別以為含油的時間過長愈好，因為時間過長，身體反而會把排出的毒素吸收，所以每次進行油拔法最好不要超過 20 油撥法 分鐘。 另外，進行油拔法要持之以恆才能達至最佳的效果。 油拔法理論上可以用任何的初榨油，而大多的油拔科學研究都是以芝麻油去進行的。 但是由於椰子油在各方面都比芝麻油優勝，所以很多人都用冷榨椰子油做油拔法。 在我接觸椰子油前，我也曾用其他油去做油拔法，如芝麻油、芥花籽油等。
繼續下去就是更進一步的經驗了，個人揣測的成份比較高。 可能有人會認為比較不科學，官方機構常常說的「沒有直接證據顯示……」。 其實這裡整篇也都是個人在使用油拔法的經驗，也是我自己所相信的「信念」，不是「科學」的研究，希望大家明白。
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把它吐到垃圾桶或水槽，然後用溫水徹底沖洗口腔。 油撥法 溫水比冷水更有效清除殘留在口腔的油。 研究顯示經常進行油拔可以減少變異鏈球菌的數量。
- 其實油拔法不一定要使用椰子油，為甚麼比較多人說用椰子油呢？
- 油里的脂質成分附著性比水高，能「拔」出細菌，讓細菌無法黏附在口腔內壁。
- 除攪舌法外，同樣可配合另一東坡養生法 —— 吐納按摩養生法。
- 我们有这样的可能，哪怕只是工作或生活的间隙，给自己十几分钟的时间，坐下来，与天地融合，向身体对话，这就是自然疗愈正在发生的过程。
- 除了牙齒，就連皮膚及頭髮也明顯光滑，免疫力也較好。
一般中醫是認為它跟顏面神經比較有關。 油撥法 而且，牙齦牙齒之間其實有一些敏感點跟全身會有關，氣功修練的舌抵上鄂跟腦部有關。 我覺得油漱也有通到腦部的作用，這些是個人對油漱運作的感覺及猜測，也跟大家分享體會印證一下。
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一些進行油拔的人士聲稱芝麻油對油拔最有效，另一些人則比較喜歡椰子油的味道和質感。 考慮每隔兩天交替使用不同的油，獲取所有油的全部益處，順便看看哪一種油最適合你。 初榨橄欖油和葵花油也常被用於油拔。 避免使用菜籽油和其它含添加劑的油2、早上起床第一件事就是倒1湯匙油。 油撥法 別擔心，你稍後還是有機會清理口腔，而且油拔過程不會很久。 油將與唾液混在一起，吸收及排出口腔里的毒素。
- 不過，的確有很多顧客在用了我們的油做油拔法後反映整個人精神和健康了，所以我是覺得不妨一試。
- 对于保持口腔卫生来说，油拔法确是有优良效果的，这也是油拔法本来的目的。
- 油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？
- 最近氣溫狂降，加上冷風直吹，肌膚變得又乾又粗糙，這時候正是使用「以油養膚」的好時機。
- 4、5歲及以上兒童只需一茶匙（5ML）的油就可以。
- 油拔仅需要一瓶油和10到15分钟的时间。
另外我的上顎牙齒有敏感牙齒問題，用完油拔法後敏感牙齒好像消失了，連吃雪糕和冰塊都沒有觸發問題，這點是有點喜出望外。 拌好的辣椒油靜置到 “完全冷卻” 後再裝罐冷藏保存。 自製品因不含防腐劑,取用時須以乾淨乾燥的湯匙舀取以免變質。 油再加熱至略為冒煙狀態即可熄火,再將油徐徐沖入辣椒粉中,將辣椒粉等與油拌均勻,再輕輕攪拌片刻,讓油充分的炸香白芝麻,蒜末和辣椒粉。 油拔时，可能会想打喷嚏或咳嗽，要及时放松慢慢做，减低刺激。
油撥法: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
首先，长期使用油拔法可以帮助溶解牙齿油溶性牙垢，在漱口的同时促使牙垢剥落，有效巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白。 有些人无法接受早上起来第一个尝到的味道就是食用油，然而这个疗法必须在清洁口腔和进食前进行。 考虑在晚上临睡前先把油量好，然后放在床边或浴室洗手台上，第二天早晨就不用再费心。 如果你想要尝试不同的油，看看哪一种最适合你及带来最佳效果，可以随你喜好买各种油，然后每个早晨换一种油使用。 确保厨房备齐各种各样的有机油，体验不同的油及它们带来的益处。 有机初榨油（例如椰子油）或许不是市面上最便宜的油，但用途非常广泛。
Deepak Chopra所说，现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往过多的调味料来刺激食欲，透过油拔法，排出毒素后，都可以重新恢复味蕾原有敏锐度。 如果吐出来的油越稠或混浊，表示带出较多毒素，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。 如果吐出的液体跟一开始的油很像，也有可能是用的油量多了或者是油拔的时间不够噢。
油撥法: 如何進行拔油排毒——椰子油「油撥法」
反而，台灣一位名中醫黃成義說過，牙齒疾病如果可以按壓口腔關節旁的「頰車穴」可以治療。 我有發現牙齒有問題時這個穴或顎關節就是很緊甚至痛的。 而油漱的十五二十分鐘，會運動到的其實是牙關節跟這個穴道。 一段時間過後，會發現這個穴道也變鬆了，不脹不痛了。 所以這個穴道跟牙齒一帶的血氣循環比較有關。
油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？ 油拔法選用的油亦講究，用的一定要是優質食油，而且最好是冷壓油如椰子油。 Bruce Fifeb 也推薦椰子油是最佳選擇，除味道較易接受外，最大原因是他發現椰子油含有相當好的健康脂肪，對哮喘、過敏、慢性疲勞、偏頭痛、生理痛和慢性皮膚病都有明顯的改善。
油撥法: 運動為什麼不太會瘦？
這些研究支持使用拔油可預防齲齒和牙齦炎。 別以為漱口的時間越長越好，漱口時間過長排出的毒素有機會被身體重新吸收，理想時間是15 至 20 分鐘。 油撥法 根據Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。 而其他冷榨油類，如椰子油，亞麻籽油，由於在冷榨過程中，把油的營養成份流失減至最低，最能保持高效養份，亦是油拔法很好的選擇。 冷榨芝麻油和平時食用的那種熟芝麻油是完全不同的，最簡單的鑑別方法就是能聞到濃郁芝麻香味的都是熟的，可以拿來吃，卻不能用於排毒！ 當然，若油同時是初榨（extra-virgin）及有機的，就更好。
如果你在吃早餐前，通常会做一些体操或轻微的拉伸运动，可以把油拔纳入其中。 唤醒你的身体，以正确的方式展开新一天。 尽量把油拔纳入例行的日常活动中，会更容易养成习惯。 无论你在早晨会做什么活动，都可以把油拔纳入其中。 你可以一边用油漱口，一边快速地翻看报纸或查阅你喜欢的博客。 别担心，你稍后还是有机会清理口腔，而且油拔过程不会很久。
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牙齒清潔了，刷牙都像沒有東西可以清潔了，本來用不錯的蜂膠牙膏好像不需要了，而且用量只需要三份之一真的是一顆豆子大小就很足夠了。 一般是一天一次，也有朋友一天做三次的。 像一位外國朋友讓她柏金森症的母親每天做三次，因為有資料顯示椰子油加油拔法會有效果。 油漱时间过长，排出的毒素就有机会被身体重新吸收，但太短的话效果又不能完全，所以理想的时间是15 至 20 分钟。 总体来说，这种方法有助于口腔健康，排出口中甚至体内的毒素，最终达到提高自身免疫力，使身体恢复健康的功效。
就曾在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。 溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。 油拔法對人體無害，全天然無任何化學成分，即使誤吞食油也不會引致太大的問題，所以任何人如孕婦、授乳母親、月經期間的婦女都適合進行。
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『油潑辣子』是中國大陸陝西省當地的說法, 與川味料理中調味或拌菜等使用的『紅油』是差不多一樣的作法。 各家各戶都有自己的獨家秘製方子, 最基礎的不外乎就是辣椒粉和油了,講究點的會配置不同品種的辣椒粉一起使用,也會加些八角,桂皮等等香料一起煉製讓辣味和香氣更有層次。 一个能够调理和管理身体的人，是需要不断在自己身上练习使用各种方法，从而找到适合的调理手段和长期可使用的。 他指出：油漱口有效治疗头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。
攪舌法可以在任何時候和地點進行，每天保持這樣做，同樣有益於脾、胃、腸等消化系統，有滋潤心肺之效。 每天在進行油拔法前先進行攪甜法，可收更佳效果。 牙齦都比較放鬆乾淨以外，一開始沒幾天就覺得 3. 我自己的解釋是，我們的身體其實花了很多能量在對抗細菌病毒這些，油漱法就是把身體的細菌病毒帶走，從口腔開始，我的牙齦一直不健康，用了以後，除了牙齦以外可能還有其他地方的發炎也減低了，身體負擔輕了，頭腦也清明了很多。 大家可以想像發炎時的腫脹，身體一直把血液送到患處，還要製造很多白血球及分解死掉的細胞垃圾。 炎症降低或消失其實節省了很多能量。
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油在口腔、牙齒、牙齦和舌頭周圍打轉時，會繼續吸收毒素，而且通常會在過程中變得粘稠及呈奶白色。 油開始變得濃稠時，你必須把它吐出來。 油拔過程通常耗時10到15分鐘，千萬不可超過20分鐘。 你不需要把油含在口腔里太久，以免毒素重新被身體吸收。