看似簡單的深蹲，卻能鍛鍊到大腿、臀部等部位的肌肉，同時又能緊密骨骼的密度，並且強化韌帶以及肌腱等組織，是提臀、塑身的好動作。 硬舉會讓臀大肌和膕繩肌(腿後側肌肉)超有感，股四頭肌、小腿肌群、背肌、腹肌、上肢肌肉也都有參與，能同時間鍛鍊到多個肌群和關節，是健友們公認的黃金健身動作。 ※小提醒：量尺要呈現水平，不要偏上或下，手動測量多少會有誤差，使用inbody身體組成分析儀測量，可以測出較精確的腰臀比，還能知道體脂肪、內臟脂肪等身體組成。 在屁股整體比例佔最大，也是身體中最強壯的肌肉之一，與其它小肌肉共同穩定骨盆並參與髖部旋轉，臀大肌也是影響臀型最大的部位。 臀部是身體最大、最強大的肌肉群，由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，坐著、站起來、爬樓梯、保持直立這些動作都需要依靠臀肌的支撐。
2 歲以前要使用矯正年齡，比如早產 1 個月，所以出生後 5 個月大的寶寶要算 4 個月大；但 2 歲以後就可以依照原本的出生年齡來檢視生長曲線。 兒童生長曲線固然是一個客觀判斷的指標，但因為忽略了遺傳基因上的差異。 所以在參考曲線的同時，也要觀察孩子的行為、認知和語言發展等等，每個孩子都有自己發展的步調和節奏，如果太慢或行為有異常，就建議給專業醫療人員評估。
比女圍: 完美身材比例2：腰、身高比例
張瑞幸醫師提醒，「頭圍成長速度太快或太慢，可能是結構有異常」，若頭圍大於97個百分位或小於3個百分位是有意義的異常，應積極就醫檢查。 「寶寶的體重反應營養狀況，這也是觀察身體健康狀況最容易看到的指標」。 95%的足月新生兒體重在2.5～4.0公斤，而男寶寶平均體重會比女寶寶來得重一些。 通常寶寶滿月的體重比出生時多1公斤，4個月大時為出生時的兩倍，滿1歲則為出生時的3倍，2歲約12公斤，之後，大約每年增加2～3公斤。 跑步是一種很好的全身減肥運動，還能鍛煉腿部和臀部肌肉，使大腿和臀部的形狀更加清晰，每次跑步應該要超過20分鐘，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪，才會開始被燃燒。 美國哈佛大學的研究發現，腰圍超過89公分的女性，早死率比腰圍小於71公分的女性高出79％。
世界癌症研究基金會也指出，腰圍增加1英吋，罹癌風險會增加8倍。 比女圍 也就是說，脖子愈粗代表血脂異常可能性愈高、罹患心臟病風險較高。 此外，雙下巴、脖子粗短都可能是心臟不健康的警訊。
比女圍: 臀圍
大腿圍，在大腿的最上部位、臀折線下測量,大腿圍應較小 10CM. 小腿圍，在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小 20CM. 足頸圍，在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小 10CM. 手腕圍，在手腕與肘關節的中部測量,手腕圍應較足頸圍小 5CM. 上臂圍，在肩關節與肘關節的中部測量,上臂圍應等於大腿圍的 1/2.
- 專家提醒，中廣身材的男性，以及外表看起來瘦瘦、但全身體脂率偏高的「假瘦」泡芙女，得心血管疾病的風險高。
- 糖尿病、高血壓就會很容易找上門來；對於男人來說， 還更容易患上心臟病。
- 事主因寡不敵眾，瑟縮伏在梳化上，未幾更絲毫不動，這時有人緊張呼喊：「打死人喇」。
- 很多女生都希望胸部越大越好，不過，其實胸圍大不見代表「美」喔！
- 根據美國梅約研究中心發現，內臟脂肪若是比別人高，死亡率就是一般正常人的兩倍，得到三高、心血管疾病的死亡率是別人的2.75倍。
事主因寡不敵眾，瑟縮伏在梳化上，未幾更絲毫不動，這時有人緊張呼喊：「打死人喇」。 2016年的港姐泳裝造型為了突出健康性感的感覺，一改以往的三點式或低胸性感泳衣，反而變成了Sport 比女圍 bra設計的背心泳衣，在充滿陽光感覺的Tiffany劉穎璇身上，這款泳衣更加好看，同時展現她的好身材。 邱淑貞參選的1987年香港小姐競選，同樣以連身泳裝作主題，但比起之前的泳裝更性感和時尚。
比女圍: 生長曲線如何使用
腰圍：亞洲男性平均為73.35cm， 亞洲女性平均為65.79c；歐美男性平均為83.99cm， 歐美女性平均為72.55cm。 的數據，發現孩子在認知測試中的表現與母親的腰臀比有關，得分最高孩子的母親有寬臀和低腰臀比，從而推測胎兒受益於臀部脂肪，這些脂肪含有多不飽和脂肪酸長鏈，對胎兒的大腦發展有關鍵的作用。 此外，有證據顯示低腰臀比的兒童較少出現未成年生育常見的認知功能缺陷。
若男性高過25％、女性高過30％都屬肥胖，易引發高血壓、糖尿病等心血管疾病。 比女圍 但體脂率也不宜過低（男低於5%、女低於13％），恐導致身體功能失調。 「腰臀比」為判斷腹型肥胖的指標，腰臀比是「腰圍除以臀圍」，男性腰臀比≧0.9，女性腰臀比≧0.85，則稱為肥胖。 英國研究發現，比起BMI，腰臀比更能準確測出一個人的健康程度。
比女圍: 新聞雲APP週週躺著抽
每個人依照自己的遺傳條件會得到一個「預期身高範圍」，再設定一個希望能達到的目標身高，就能進一步利用生長曲線圖來評估每個年齡應該達到的百分位，並且在適當的時機、採取適當的行動來往目標身高前進。 而這樣的過程是不能跟別人比較的，在不同的年齡階段也會有不同的生長速度，若有異狀也能藉由百分位的變化來發現。 至於皮下型脂肪，它在皮膚下層，不會直接跑到肝臟跟血液，對健康影響比較少。 其實老天爺對女性很獨厚，女性多半是皮下型脂肪比較多，脂肪大多堆積在臀部或大腿。 根據醫學研究，蘋果型的身材特徴是中間比較大，它的油多半都集中在內臟，當脂肪分解後，產生的脂肪酸會跑到肝臟，再從肝臟到全身，這樣就容易形成高血脂，這是造成代謝症候群其中一個要素，所以中廣型的身材對健康是最不利。 最後就是臀部比例，剛剛有提到腰圍與臀圍的比例，這是針對臀部與整個身形的比例，臀圍可以以身高乘以0.54做依據，這樣的臀圍比例最完美、也是最高高好的比例。
腰也不是越纖細越好，還要注意與整個身高的比例才不過過於突兀，腰、身高比落在0.46以下都算是非常纖瘦，0.46~0.50屬於正常身材，如果大於0.50的話則屬於豐腴，可以多加強腰腹運動，避免變成肥胖。 張瑞幸醫師指出，觀察早產兒生長發育狀況時，年齡應自預產期起算，即矯正年齡。 但出生週數為妊娠35週以上，體重2,500克以上，與足月兒落差小，不用特別用矯正年齡；不滿35週出生的寶寶，就要看早產程度，1,500公克以下需使用矯正年齡直到2歲；1,000公克以下則使用矯正年齡直到3歲，處於中間者則視個人狀況而定。 寶寶出生後，父母從醫療院所領到《兒童健康手冊》，其中有幾頁是男女有別的生長曲線圖，這可是了解孩子生長狀況的重要參考指標，值得父母花點時間認識。 體脂率代表身體中脂肪佔比，男性體脂為15～20％、女性25～28％為正常範圍。
比女圍: 怎麼選購正確的衣服尺寸？
「咁唔通一開始飲醉酒上床然後拍拖，我都要俾佢同第二個做同樣嘅嘢呀？」我冇叫你俾，但我都會話，你要預咗佢會咁做！ 傻的，你從前愛他關心世人，拍拖後他只關心你一個人，對其他人就黑心，可以嗎？ 就好似你呢封信，你只說男友在外經常有異性聚會，但你有沒有發現他出軌先？ 所以你問我是不是你的問題，我真不敢一口咬定。 在我來說，如果他愛你，就算他的職業是舞男，天天要和異性發生關係，也只是工作需要，並不等如他想出軌或不愛你的。 時間間隔太久會無法判斷細節，間隔太短則無法看到變化。
- 95%的足月新生兒體重在2.5～4.0公斤，而男寶寶平均體重會比女寶寶來得重一些。
- 地盤工人在線上遊戲認識14歲女童，之後便連續2日與對方性交及肛交，事後被女童父親揭發。
- 显然，在殷商时期，人们无论在文化或者心理上，对生殖器还未像今人这样感到羞耻和阴暗。
- 丹麥哥本哈根大學一項長達12年的研究發現，大腿圍小於46公分的人，死亡率會比大腿圍60公分高三倍，罹患心臟病的機率也會增加兩倍。
- 0-5 歲的版本提供身高、體重、頭圍的生長曲線圖表。
即使體重沒過重，但腰上堆積過多脂肪，恐增加罹患心臟病的風險。 根據衛福部的標準顯示，男性腰圍≧90公分，女性腰圍≧80公分，皆屬肥胖。 比女圍 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
比女圍: 完美身材比例3：大小腿比例
腰臀每增加0.1，男性早死率增加34％、女性增加23％。 研究發現，頸圍是測量上半身脂肪的方法之一，而上半身脂肪與心臟疾病有關。 美國弗雷明漢心臟研究學會的調查發現，男性頸圍增加3公分，體內好膽固醇會降低0.12毫莫耳／升、女性降低0.15毫莫耳／升，會使細胞內更多膽固醇無法轉換到肝臟代謝。
男性一旦出現中廣型肥胖，就是大家在路上常看到老年人或中年男人肚子突起來那種身材，但往上看沒有胸肌那種體型，就要小心。 唔少人都鍾意喺夏天曬下太陽，換得一身古銅色肌膚，同時促進身體產生更多維他命D，有益健康。 不過，最近TikTok就流行一種另類日光浴「曬會陰」（Perineum Sunning），顧名思義即係對住個太陽腿張開，聲稱能夠改善睡 … 好多人覺得靚仔靚女都係高不可攀，甚少有勇氣埋身，就算單純想同靚仔識個朋友，都怕其他人覺得自己動機不良而打退堂鼓。 比女圍 繼續使用我們的網站即表示您同意我們的 Cookie 和 隱私政策。 近日 比女圍 Netflix 韓國真人騷節目《體能之巔：百人大挑戰》一直處於香港版劇集榜首，節目邀請到來自各行各業的運動員參加，包括農民、奧運選手、健美運動員等。
比女圍: 快速脫毛的方法 女生必備脫毛妙招
不過，有時聽不少朋友訴苦說，母親大人向男家獅子開大口，令場面搞得非常尷尬，而母女關係亦因而變僵。 無可否認，有父母知道未來女婿家底雄厚所以會要求多一點，但亦有不少媽咪心底裡只怕寶貝女蝕底，一心覺得要求親家多添禮金，寶貝女就「矝貴啲」，親家自然會對自己寶貝女好一點。 了解了母親大人背後的動機 (這一切都是源於愛)，相信一切怨恨都會隨之而消失。 減肥專家邱正宏指出，脂肪分布在全身，分布在皮下的脂肪，它可以保暖、保護身體，如果囤積在內臟，可提供內臟一個緩衝、保護網，但當脂肪過多時則有健康的風險。 年之間的身高、體重等資料，以及父母的身高體重、遺傳疾病，以及孩子平常的營養、運動、睡眠等狀況，可以做到更完整的評估。 要提醒家長的是，「把小孩養胖才會長高」是錯誤的觀念！
研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。 從150公分到175公分的女生，可以參照這個女生標準體重表來檢視，包括了健康體重、美體體重與模特兒體重這三項指標，比起日本盛傳的灰姑娘體重，這個標準值更加人性化與合理，當然模特兒身材的標準是比較嚴苛一點就是了。 很多女生都希望胸部越大越好，不過，其實胸圍大不見代表「美」喔！
比女圍: 日本Twitter大熱「體型分類法」！兩隻手指即測天生易肥定易瘦？
若是身高已達到理想的百分位，但是體重不足，也要注意可能在營養攝取和吸收有異狀。 一般而言每一年兒童正常的生長速度如下：1~6 個月為 18~22 公分、6~12 個月為 14~18 公分、1 歲為 11 公分、2 歲為 8 公分、3 歲為 7 公分、4~9 歲為 5~6 公分。 女生從 11 歲起的青春期每年能長 6~12 公分，男生從 11.5 歲起的青春期每年能長 7~14 公分，在每一個階段長太快或太慢都要注意。 之間屬於「一般正常範圍」，由於每個人的成長速度不同，還是要以自己的曲線變化來判斷，維持在自己的曲線範圍就是正常。 在選購衣服的時候，很多店家都會提供肩寬供大家做選擇尺寸的參考，如果買到的衣服肩線比自己的肩線窄，穿了看起來會太緊；如果衣服肩線比自己的肩線寬，穿了看起來會比較不合身。
比女圍: #1：女生在「不同時候」，對於陰莖大小的需求也是不同。
咁一定要請個健身教練（Personal Trainer）幫幫手。 而近日靚女健身教練Kelly Chan在社交網上爆紅，除了她擁有豐富健身經驗外，亦不時會在IG上載健康性感靚相吸客，可以話男女通殺。 於是團隊創造一個10×10的矩陣，也就是有10種不同長度與10種不同粗細，組成的100種不同大小的男性生殖器。 邱正宏提醒，量測時，不要穿衣服，取肋骨的下緣至髖骨的上緣的中間點，大約是肚臍對過來的地方。 布尺不能勒太緊，先吸氣再吐氣，待吐到一半時測量，不要縮小腹。
比女圍: 健康體重＝身高(m)x身高(m)x22
一般認為，男性頸圍需小於38公分、女性小於35公分，頸圍與小腿圍差不多相等。 健康體重與一般的BMI體重有所不同，是由日本醫師協會提供的一套標準體重表，依照在健康體重表內的標準，會更健康以及沒那麼易生病。 一個國家不同年齡組成的標準體重；通常是本國經過群體大樣本的調研所得到的；即根據人的年齡、身高；計算出各年齡組人的體重大體範圍；並規定其上下界限。 腰 圍，腰的最細部位其標準圍度比胸圍小 20CM. 68cm 髖 圍，在體前恥骨平行於臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大 4CM.
比女圍: 女性理想的「老二長度」是：直接用「柱狀圖」告訴你標準在哪裡！
一項法國研究發現，小腿圍小於33公分的女性，罹患「頸動脈斑塊」的風險較高，頸動脈斑塊的形成與多項疾病有關，包括高血壓、糖尿病、肥胖等等，嚴重恐導致中風。 若小腿夠粗壯，小腿肚的皮下脂肪會儲存能促進血液循環的脂肪酸，避免頸動脈斑塊形成，所以可適當鍛鍊強健小腿肚，有益健康。 獨特的「血型減肥法」出自美國自然療法學者Dr. Peter J. D’Adamo研究出的「血型療法」。 他發現血型不僅可能影響一個人的個性，更與人體內部機能息息相關，因此他根據每種血型的不同特色，提出各自適合的食物、運動，讓每個人能針對自己的血型特性進行飲食控制，進而達到減重的目的。 一般來講， 脂肪堆積在腰腹部比堆積在大腿和臀部， 對身體的危害要大得多。
比女圍: 腰圍怎麼量？
肩上的墊肩加上大deep V設計配合搶眼的鮮橙色，襯上邱淑貞的狂野風長髮造型，令整體感覺更加時尚型格。 靚女高，可以做model；靚女矮，夠晒小鳥依人，但靚仔一旦矮，只會畀人嫌浪費咗個靚樣，如果加埋窮，仲會畀人有種錯覺︰得個樣，其他什麼都不是。 地盤工人在線上遊戲認識14歲女童，之後便連續2日與對方性交及肛交，事後被女童父親揭發。 該地盤工人今日（16日）在高院原訟庭承認與16歲以下女童非法性交、與21歲以下女童肛交2罪，被判監15個月。 法官判刑時表示，就算性行為是在女童同意下進行，但女童年僅14歲，仍須法庭加以保護。 被稱為TVB「御用皇帝」嘅72歲李龍基，與相差36年嘅女友Chris Wong展開「爺孫戀」，唔經唔覺二人已經拍拖4年，女友經常與李龍基出雙入對，更不時上載二人與朋友合照到社交網站，非常甜蜜。
比女圍: 生長落後了嗎？「兒童生長曲線」這樣看才正確【聽醫師怎麼說】
腰、身高比測量方法可以以剛剛的腰圍測量方法先測量出腰圍、再除以身高即可，注意單位都以公分去計算，數據才會精準。 腰臀比正確的測量方法，腰圍是在肚臍上方一圈、最細的地方進行測量，臀圍的話則是以側面看，從臀部最翹、最寬的部位測量，記得量尺要呈現水平，不要偏上或下，也不要刻意拉緊或放鬆，才可以測量出最精準的數字。 足月的新生兒頭圍約33～35公分，「2歲前，寶寶的腦神經仍在發展，但以第一年的成長速度最快」，3歲時的腦容量已達成人大小。
比女圍: 臀圍怎麼量
疫情監測組長周志浩表示，昨日本土新增個案數較上周四下降19.9％，這是連續第13天下降，預期會以此趨勢持續發展。 不過，事件至此還未結束，疑似影片的續集於今日較後時間在網上流傳，一名男子於酒吧內遭多名彪形大漢圍毆，期間更取來吧檯凳向其頭部猛打，男子不敵倒地且雙手護頭。 有網民指可能是早前該名白褲女捱打後，慌忙通知男友人到場幫拖，結果該男友人亦遭眾人圍毆。 疫情下，不少市民去健身室做運動，不過入到Gym房，望住一大堆器材唔識用點算好？
而研究人員為了模擬出陰莖勃起大小，將此打印出藍色的柱狀圖模型，而從中發現，女性看見男性裸體的興奮度，並不如男性看見女性裸體般的興奮且具吸引力，所以若把陰莖模型變得更加逼真，可能會帶來負面效果，因此改用「藍色柱狀」作為比擬。 根據美國梅約研究中心發現，內臟脂肪若是比別人高，死亡率就是一般正常人的兩倍，得到三高、心血管疾病的死亡率是別人的2.75倍。 營養師趙函穎提到，女性有很多是所謂的「假瘦子」泡芙人，就是體重正常，但體脂率偏高，還以為自己有吃不胖的體質。
嚴格來說，根據世界衛生組織的數據收集協議，腰圍是在最後可觸知肋骨下緣與髂嵴上緣，兩者中點的水平量度。 但是，很多時候，姨媽姑姐及母親大人的師奶朋友都很有機會參與及給予意見。 大部份父母都不會忍心看見自己的寶貝女為了籌備禮金而要節衣縮食，所以開心見誠道出難處，至少大家可以取得共識。