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核桃含鎂,能有效降低第二型糖尿病和心血管疾病的風險。 每天吃一把杏仁或核桃等堅果,絕對比糖果餅乾更有益身體。 地中海飲食的要角--橄欖油,營養價值廣為人知。
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而小麥和大麥、麥芽則屬於不同種類的穀物,雖然煎煮後飲用,兩者風味相似。 但小麥味甘、性偏微寒,相對於大麥、麥芽來說,在消積食、助消化效果上比較沒有這麼強。 反倒是適度飲用能養心除煩,輔助改善因壓力、焦慮情緒所引起的睡眠品質不佳問題。 一般來說,坊間所稱的麥茶,主要是以大麥為原料製作而成。 而大麥除了味甘鹹,性微涼外,更具有能入脾、胃二經的作用,對於消暑、利水、消水腫,以及除脹氣、促進消化效果最佳。
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