六：人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。 坐久了后背出现疼痛，首先要考虑，有可能有以下几种疾病，1、就是腰间盘突出症。 坐久了脖子下面疼痛最常见的原因就是颈椎病，其中颈型颈椎病就表现为伏案久坐、低头工作以后，出现颈部下端，也就是在大椎穴两侧，或者肩胛骨内上角的部位，沿着斜方… 这种情况是由于病人久坐后，导致病人的臀部的臀中肌、梨状肌、臀大肌等肌群发生损伤，出现臀部的肌肉血液循环障碍、气滞血瘀，病人就会有这种疼痛感。 久坐脖子痛 坐太久导致的尾骨疼痛，可能是由于经常坐硬的椅子尾骨与椅子产生摩擦，尾骨会有损伤。 尾骨周围软组织会出现炎症，最好要及时到医院进行相关检查。
二、由于坐的时间久了之后头略微前屈，就会导致整个背部肌肉处于劳损状态。 坐的时候如果双侧肘关节没有支撑，整个背部的肌肉，特别是肩胛提肌就会处于紧张、疲劳状态，也会导致肌肉变得比较紧张，炎症逐渐堆积会刺激周围末梢神经，就会出现背部疼痛的感觉，通常转换姿势或者暖水袋热敷之后，症状能够得到明显缓解。 坐的时间太长会引起了尾椎骨的疼痛，这是一种非常正常的现象。 尾椎骨这个部位周围的软组织比较少，皮肤下面基本上就是尾椎骨的骨骼，长时间的坐立就会导致局部的软组织反复的受到挤压，从而导致局部充血水肿形成无菌性的炎症。 久坐脖子痛 前列腺素因子释放，炎性液体渗出，从而会刺激周围的神经末梢导致尾椎骨的疼痛。
久坐脖子痛: 脖子痛
而且可能由于工作或其他原因，你平时的运动也比较少，所以才会有这样的症状。 坐久了腰疼，有可能是肌肉劳损，也有可能是腰椎间盘突出引起。 久坐脖子痛 如果出现两侧的肌肉疼痛，并且活动的时候腰部比较紧张的情况下，常见腰肌劳损，这种情况可以通过局部热敷或者外用消肿止痛、祛…
人俯卧，头慢慢抬起，两胳膊顺着身体向下平伸，两条腿也尽力向上向后平伸，使身体两头翘起中间腹部着地。 这个姿态尽量保持5～10秒钟，然后放松，算完成一个动作。 若髓核流出，压迫到血管和神经则会导致头晕、颈肩部和手臂的疼痛、麻木、无力甚至是走路不稳，有踩棉花感、胸部束带感。 一躺在太软的沙发上，就会使整个脊椎都弯曲，久了就会造成椎间盘突出，脊椎病变，虽然这样放松身体很舒服，殊不知正是对脊椎的慢性自杀。
久坐脖子痛: 久坐脖子痛，怎么缓解？
如果在你保持定时活动活动你的脖子之后症状还没有好转的话，需要就医检查。 一些长期出现脖子后面疼痛的患者考虑颈椎疾病诱发,颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,进而容易发生脖子疼痛的症状。 在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。
- 对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。
- 脊髓型：是临床最严重的类型，表现为上下肢麻木和肌肉无力，步态不稳有“踩棉花感”，甚至出现排尿不畅，排便无力，四肢瘫痪。
- 頸部連接著頭與軀幹，除了頸椎骨頭之外，還有不少的重要組織會經過這個區塊，像輸送血液到腦部的頸動脈、頸靜脈，傳達訊息的神經，輸送空氣進出的氣管，輸送食物的食道，還有具重要內分泌功能的甲狀腺。
- 半躺半坐虽然很舒服，但会让身体重心往后移，整个上半身的重量都压在脊椎上，而不是在坐骨上。
- 因为这样会使我们的胸锁乳突肌（颈部肌肉）与上斜方肌（肩部肌肉）等部位必须承受更多头部的重量。
开始时缓慢抬头向上看天，尽力把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸；随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势；接着再缓慢向后向上缩颈。 每连续动作算1次，各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。 伸颈运动可使颈椎得到锻炼，加快血液循环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，并能使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。
久坐脖子痛: 脖子痛是中風、腦膜炎前兆？醫師：若有發燒、無力、吃止痛藥無效…6種狀況，最好就早點檢查
屁股坐久了出现疼痛症状，可以通过局部热敷、推拿、按摩、臀部肌肉力量训练、臀部肌肉拉伸几种方法缓解，具体如下：一、局部热敷：可以使用热水浴或者超短波治疗，改善臀部肌肉血液循环，促… 这种情况首先要避免继续坐，必须要站起来走路活动或者侧卧、俯卧休息，促进局部血液循环，症状一般… 久坐以后身体出现脖子僵硬伴有头痛的临床病变，表现情况，是身体出现了局部组织过度疲劳损伤血液循环不良，一种代谢反应，表现到医院检查确诊以后通过活血通络，活血化瘀，针灸理疗等口服疗法进行局部治疗。 通常由于现代人面对电脑和手机的时间过长，而运动过少，造成了颈椎和腰椎可能不是很好。
坐久了疼痛要避免颈部肌肉过度劳损，要注意坐的姿势，比如看电脑时把电脑抬高，电脑与头平视或者适当仰视，键盘放低头抬高减少颈椎受力，适当做拉伸活动，一段时间起来走动做拉伸、扩胸运动，避免颈部坐久疼痛。 由于我们长期低头或者是伏案工作造成的颈部肌肉劳损，就会引起颈肩酸痛的症状，在排除了其他疾病之后，确诊为颈部肌肉劳损造成的颈肩酸痛，我们治疗起来也很简单，这个大家在自己家里就可以完成。 病人坐的时间长了有屁股疼痛的现象，是因为病人久坐后发生臀部肌肉的劳损而导致，可以告诉患者适当的活动臀部，能够恢复臀部肌肉内的正常血液循环，也可以卧床休息，避免臀部受外力刺激。
久坐脖子痛: 脖子痛诊断
請不要用肩膀和耳朵夾著手機或話筒，整個人脖子歪一邊講電話，這樣也容易脖子痛。 久坐脖子痛 可以看「低頭族注意！這樣滑手機才不傷頸椎！」這篇了解更多保健重點。 久坐脖子痛 3.「手機」是現代人不可或缺的元件，但亦是脖子痛的另一個元凶。
枕头应以个人的生理位为佳，睡觉时的枕头高低会影响颈椎。 一般来说枕头要求厚度适中，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的。 双脚站与肩同宽，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前摆动，同时身体作势要坐下，并在大腿距离椅面数公分处停止。
久坐脖子痛: 脖子痛治疗方法
當車禍造成大幅晃動，讓頭甩向後面又往前跌，從肌肉、神經、頸椎都可能一併受傷，尤其沒有使用安全帶習慣的乘客或駕駛，脖子常常會在車禍中受傷。 ◆ 「手機」是現代人不可或缺的元件，但亦是脖子痛的另一個元凶。 像是腦膜炎這類的感染，會讓頸部僵硬又疼痛，脖子動彈不得，合併著發燒、頭痛、嘔吐、和意識改變的可能。 會厭炎和咽後膿腫都是比較嚴重的感染，也會表現脖子痛，萬一影響到呼吸後會危及生命安全。 心肌梗塞時如果開始胸痛，痛可能會延伸到脖子、手臂、肩膀等處，所以脖子痛時如果連胸腔都覺得緊緊的，就要很小心。 胸痛的一個可能原因是主動脈剝離，而脖子痛也可能是頸動脈剝離引發的。
坐久了屁股疼痛的原因很多，比如臀部肌肉的长期压迫缺血，腰部肌肉的劳损，腰部椎间盘的退变。 出现疼痛时，就是身体要求不要再坐下去了，需要改变姿势，活动活动了。 如果颈椎比较疼痛，肌肉比较紧张，可以做推拿、按摩，或者物理治疗例如中频脉冲电治疗、… 对于存在久坐后屁股疼的患者，可以采取如下的方式来缓解症状：第一、患者首先要去掉病因，比如患者不能够长时间坐着，而且在坐的时候不能够坐坚硬的椅子。 第二、患者要经常对病变的区域进行活动，比如可以在工作的间隙经常起来活动一下，最好能够进行广播体操，或者慢跑、跳绳一类的活动。
久坐脖子痛: 長壽秘訣是「屁股大」！4種臀型透露健康秘密
如果有时感觉到手麻，第一反应除了是最近太累了，也应考虑下是不是心脏出了问题。 久坐脖子痛 总感觉呼吸困难，呼吸起来像在叹息，深呼吸后感觉有所缓解。 随着体力活动的增加而加重，停止体力活动可缓解，呼吸困难平躺时加重，坐起来会好转。 很多人在鼻梁根部（也就是两眼中间）有一根横纹，有的人甚至还会出现一条青筋，我们称为“鼻褶心征”。 出现在小孩子身上，可能跟肠胃瘀滞有关，而发生在成年人身上则多半是心脏问题。 脊髓型：是临床最严重的类型，表现为上下肢麻木和肌肉无力，步态不稳有“踩棉花感”，甚至出现排尿不畅，排便无力，四肢瘫痪。
这样双边极度不平衡的身体姿势，也会使椎间盘突出某一侧。 半躺半坐虽然很舒服，但会让身体重心往后移，整个上半身的重量都压在脊椎上，而不是在坐骨上。 也就是说你是用腰在坐，而不是用臀部在坐，久之容易使得腰部酸痛，甚至产生病变。 如果久坐，脂肪燃烧缓慢，导致脂肪沉积，进而引发肥胖。 而肥胖者对胰岛素的敏感度会降低，间接成为诱发糖尿病的因素之一。
久坐脖子痛: 半躺半坐重心后移 容易腰部酸痛
对于初学者做颈背肌运动，建议做小燕飞和平板支撑，逐渐地可以过渡到三点支撑、五点支撑，通过锻炼肌肉，力量增强之后，避免长时间的过久低头，就会使肌肉力量得到加强，疼痛症状就会消失。 脖子疼可以采取以下措施进行有效的缓解：1、去医院针灸推拿科进行合谷穴的针刺，合谷穴位于人体手背部第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷位置，用手指按压的时候有明显酸胀感，针刺之后重手法提插捻转同时配合脖子适当活动。 这样能够有效缓解脖子疼痛的症状，这种叫做针刺运动疗法。 2、口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠，这些药物都能够有效减轻局部炎症刺激，减轻炎性水肿，有助于缓解疼痛症状。 3、可以静脉滴注脱水抗炎的药物，比如甘露醇、地塞米松静脉滴注之后能够迅速起到脱水、抗炎的作用，减轻炎性水肿，这样脖子的疼痛也能够明显缓解。
病人的骶骨坐久了疼，主要原因是久坐后伤及骶尾部位的肌肉、软组织，产生疼痛现象。 此时可以嘱咐病人适当活动骶尾部，或者在骶尾部位用传统中医手法给予按摩处置。 其实还是要综合分析是什么原因产生的脖子疼，根据病因进行治疗，这样才是正确的治疗方式，… 对于存在久坐后屁股疼的患者，可以采取如下的方式来缓解症状： 第一、患者首先要去掉病因，比如患者不能够长时间坐着，而且在坐的时候不能够坐坚硬的椅子。
久坐脖子痛: 脖子痛医院诊断
在医院里面要检查心电图，也可以化验血液，必要时要进行心脏CT检查才能明确诊断。 一经诊断有心绞痛、冠心病或有心梗情况，应及时对症治疗。 二、坐久了胸口疼痛的原因也有可能是胸膜炎、支气管炎等肺部疾病引起，可以在医院里面通过拍片检查明确诊断。 三、坐久了胸口疼痛，有部分人是由于胃病引起，比如胃痉挛、胃溃疡等发作的时候，会出现坐久了胸口疼痛的情况。
久坐脖子痛: 脖子痛落枕
如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，以避免颈部的超负荷工作，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。 趴着使用手机、电脑、看书、写字等任何事，虽然看起来很轻松，但是长时间维持这个姿势，其实都要脖子和背部的小肌肉用尽全力撑住，时间一长，就会造成背部的疲劳性酸痛。 办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起颈椎骨质增生。 办公室坐久者，30分钟需活动颈部，可前屈、后伸，左侧、右侧拉伸。 坐久了腰酸，可以通过以下几种方法缓解：第一、离座活动：左右旋转腰部或屈伸活动，使腰部肌肉得到放松，改善组织代谢来恢复供血，可以缓解腰酸的临床症状。
久坐脖子痛: 脖子疼怎么缓解
假如你弯腰时习惯性掐着腰，起身直腰时也想扶东西，在弯腰和直腰的过程中都想找到一个支撑；弯着腰洗头洗碗腰吃不消，弯一段时间就要直起来缓缓，一件事要分几个时间段才能完成，有这些症状的大概率为腰肌劳损。 腰肌劳损的难受点往往不在腰脊的中点线上，总是偏向一侧，特点是在弯腰或腰直起的时候患者是很难受的，而一旦站直了，感觉又不太难受了。 直腿抬高试验也可以初步判断是不是腰突： 平躺放松，双腿并拢、伸直。
久坐脖子痛: 脖子痛注意事项
由於筆電螢幕比起桌機來得低，所以人就會低著頭使用，張富詠說，長期下去脖子就會不舒服，且開始駝背，建議還是讓眼睛平視前方，或是以點頭收下巴能看到螢幕的範圍都屬ok。
此外，即使身体没有疼痛，但若想保护身体，避免身体疲累或出现任何不适，平时久坐工作的人还是务必早晚或周末适度活动，运动身体。 此外，椅面下陷的椅子，会使我们的骨盆向后倾，背部也容易弯曲，这样的椅子很不适合长时间工作使用。 相反地，椅面往前倾的椅子，会让我们坐下时慢慢改变腰部位置，使坐姿逐渐调整成骨盆略微前倾的正确姿势，减轻我们腰部的负担。 意见建议：可以每隔1～2个小时的时候，动一动你的脖子，左右转转。 平时可以适当锻炼锻炼身体，晚上散步或者是周末打球跑步什么的，都是很好的。
如果你不希望够个高处的东西或系个鞋带都能把脊椎扭了，就一定要经常活动，避免久坐。 对于存在久坐后屁股疼的患者，可以采取如下的方式来缓解症状： 第一、患者首先要去掉病因，比如患者不能够长时间坐着，而且在坐的时候不能够坐坚硬的椅… 誠星物理治療所物理治療師李思翰說，臀部疼痛有幾種可能，首先，這邊是腰椎間盤傳導區，若有椎間盤突出、薦髂關節壓迫等脊椎問題，可能痛在此處。 「手機」是現代人不可或缺的元件，但亦是脖子痛的另一個元凶。
因为这样会使我们的胸锁乳突肌（颈部肌肉）与上斜方肌（肩部肌肉）等部位必须承受更多头部的重量。 既然一些小动作可对病灶形成刺激，造成影响，如果我们因势利导，选择对腰部病灶有健康影响的小动作进行锻炼，就可以对腰部疾病起到调理的作用。 颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，会使颈椎间盘内的压力增高，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎病。 一定要把座椅与桌面调整到适宜的位置，保持好的坐姿。
在椅背与腰部之间加一块靠垫，也可以维持腰部的正确弧度，不过，这会因椅子的种类及使用者的姿势而有不同。 因此，大家在选购椅子时，务必坐坐看，并且确认椅子是否能调整高度和椅面的角度，并且了解重点不是让我们的身体去配合椅子，而是挑选符合我们身体的椅子。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 如车祸、跌倒、撞击等等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。
不能持久看书、看电视等；有时可感头痛，后枕部疼痛，或晨起后“脖子发紧”、“发僵”，活动不灵或活动时颈部出现响声，少数病人可出现短暂的反射性上肢和手部疼痛、胀麻。 久坐引起的痔疮主要是根据其临床症状来选择治疗的方法，进而缓解不适。 久坐引起的痔疮主要考虑为内痔或者外痔，对于这种情况，一般建议患者平时避免久坐、久蹲，多做提肛运动，适当的慢跑，在一定程度上可以改善肛门括约肌、缓解肛门坠胀不适，建议在排便之后可以选择高锰酸钾溶液或者肛门洗剂进行坐浴。 如果患者存在痔疮脱出引起肛门胀痛不适，可以选择复方片仔癀痔疮膏局部涂抹，也可以适当的口服地奥司明片缓解不适。 久坐脖子痛 如果存在便血的症状，可以选择太宁栓或者普济痔疮栓内塞肛门，可以明确改善便血的症状。 但是如果出现痔疮的嵌顿水肿或者血栓，需要采取手术进行治疗。
久坐脖子痛: 姿勢錯誤害上班、騎車手麻！ 預防滑鼠手從這幾點做起
另外也有一些病人是由于骨质增生、骨质退变所导致的，也需要对症理疗。 坐久了之后导致脖子疼痛，一定先要避免不良诱因的继续刺激，然后适当的做颈部肌肉锻炼。 坐久了之所以会导致脖子疼痛，就是由于颈椎会长时间地维持一个被动的体位，使颈椎的肌肉和韧带产生了损伤。 导致疼痛之后一定要避免不良诱因的继续刺激，应该适当的避免坐着，加强颈部的功能锻炼，尤其是颈部的保健操比如米字操等。 通过颈部的功能锻炼，能够非常迅速的缓解由于损伤导致的颈部肌肉的痉挛和疼痛，如果症状较为严重还需要口服相应的镇痛药物治疗才行。 另外一个就是神经根型的颈椎病，如果颈部的骨刺、黄韧带肥厚、椎间盘的突出压迫神经根就会出现颈部酸困、疼痛的同时，沿着肩部、臂部向下放射出现疼痛和麻木，叫做神经根型颈椎病。