椎間盤是連結脊椎骨，並同時支撐著我們體重的啫喱狀物質。 當我們的脊椎無法承受外來的力量時，尤其是彎腰或扭動動作所產生的過度壓力，椎間盤就會被推到後方，甚至有機會壓著神經，繼而出現痛症或麻痺的情況。 呂學智醫師說明，急性期活動時可使用束腰支撐身體負荷，也能緩解疼痛，必要時可以採用藥物進行疼痛控制、更進階的治療則有超音波導引尾骶孔脊椎硬膜外注射治療或超音波導引注射神經根阻斷治療緩解急性疼痛。 平日應確保睡眠充足，如腰部疼痛時應臥硬板床休息，儘早求醫。 而腰椎間盤突出患者同樣要注重休息，不能勞累過度，以免病情惡化，發病後應絕對臥床休息約一周，同樣以硬板床為宜，並可在腰下墊上軟墊，以維持腰椎自然的生理曲度，促進血液循環，減輕疼痛。
約80%的椎間盤突出可在保守治療下有良好預後。 ■仰臥直抬腿測試（Single leg raise test; SLRT）：仰臥在床上將腿伸直，抬起其中一腳，抬起的過程中讓臀部緊貼在床上。 椎間盤突出舒緩 正常抬起的角度可至70度以上，如果抬起角度於30-70度時出現明顯的疼痛加重，可能是椎間盤突出。
椎間盤突出舒緩: 預防椎間盤突出：坐姿篇
傳統的椎間盤切除術需要切開皮膚，再將背部肌肉移至側面，讓醫生可以看到椎板（椎骨後部形成的骨）。 通常會在兩塊椎板之間鑿開（稱為「椎板切開術」），讓醫生看到椎管。 在過程中，神經根會被移開，顯露突出的椎間盤。 醫生會移除鬆脫的椎間盤部分，以減輕神經的壓力（圖7）。
對於因椎間盤突出而感到劇烈痛楚的病患，醫生會採用保守治療，先給予止痛藥，還有肌肉鬆弛劑，讓病患的痛楚得到舒緩和改善。 現時非類固醇消炎藥 是減輕椎間盤突出炎症和疼痛的主要選擇，同時也有一些藥物是專門舒緩椎間盤突出所帶來的神經痛。 另外在醫治椎間盤突出會進行物理治療，透過復健、推拿和按摩手法，舒緩肌肉痙攣情況，減輕椎間盤的壓力。 而物理治療師也會提供肌力訓練，改善和訓練背部肌肉，也有機會提供背架或束腹，幫助矯正因不當姿勢對腰部施加的阻力。 最後物理治療改善椎間盤突出，會進行骨盆牽引，增加椎間的空間，以減低椎間的壓力。
椎間盤突出舒緩: 椎間盤突出症狀
■手術治療：當個案對保守療法不發生反應時，或是神經功能障礙日趨嚴重造成運動或感覺麻痺、括約肌控制能力喪失、垂足、疼痛嚴重，影響到個案之日常生活以及工作時，則必須採用手術治療來緩解病況。 研究統計指出，手術治療有90%左右的成功率。 不過都市人長期久坐的生活習慣，或其他如搬重物使力不當、劇烈運動、體重過重、姿勢不良、曾懷孕生產、或突然間受到外力傷害等因素，李騫賢醫師表示均有可能直接造成或累積成腰椎間盤突出。 都市人長期久坐工作的習慣，每每令腰背甚為痠痛，甚至可引發手尾甚長的腰椎間盤突出，隨時要開刀做手術。 不過，註冊中醫師李騫賢就分享指，原來除手術以外，針灸、推拿等手法，其實亦有機會令椎間盤縮回原位，但她亦坦言最治本的方法還是需從患者的生活習慣入手。 但看到這裡，相信民眾一定會想問，難道一旦被診斷有腰椎滑脫問題，就一定非開刀不可嗎？
- 維持俯臥完全伸展姿勢約兩秒，並重複動作共10次。
- 由於長時間作業，姿勢容易僵硬、走樣，不論久坐辦公族、久站服務業、勞力工作者、日夜苦讀的學生……，每年約有600萬人在忙碌生活中深受其苦。
- 腰椎間盤突出病患躺在床上翻身也有講究，先把重心往疼痛感較少的那一方向翻過去，過程中可能會有一些痛感，但記得背部和頸部要挺直，而且手腳也不要彎曲。
- 腰痛是每個人一生中幾乎一定會遇到的問題，而腰痛成因眾多，包括肌肉骨骼、免疫系統，甚至肝、腎、胰出現問題都可能引致腰痛，因此由不同原因引起腰痛的患者，須接受的治療也大不相同。
- 在手術後約2 – 3星期，您將會需要到醫生的診所覆診，敷料屆時會去除。
由於頸椎前方是食道，兩側為頸部大血管，後方為頸椎神經，一旦頸椎間盤突出，可能會壓迫到周遭神經或血管，產生相關症狀，又以神經壓迫最常見。 有關個別病情的診斷及治療，請向專業醫生查詢。 醫生會安排懷疑患有坐骨神經痛的患者先躺在床上，雙腳伸直，然後輕輕抬起其中一隻腳，若果腳部無法抬起超過30度，那就有可能是坐骨神經痛。 因為抬腿時會用到坐骨神經，若果坐骨神經受到壓迫的話，就會產生坐骨神經痛。 椎間盤突出舒緩 多數病患可以保守治療治癒，然而對保守治療效果不彰或嚴重個案仍需要手術介入。
椎間盤突出舒緩: 「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎？
你的大腿會不會有持續的疼痛感，整天覺得有針在刺自己？ 不少人常肩頸痠痛，肌肉緊繃疲勞，進而有頭痛現象發生，卻往往只靠藥膏或痠痛藥布緩解疼痛感，問題沒有根本解決，最後甚至出現手麻無力的狀況。 椎間盤突出舒緩 仰臥起坐也就是Sit-up，不過想舒緩坐骨神經痛，就可以稍為改變Sit-up的做法。 方法是平躺在地上，然後雙膝屈曲成90度，雙手在胸前交叉，再利用腹部的力量抬起上半身，一共進行10次。 ■保守治療：椎間盤突出的治療多從完整的非手術治療計畫下開始，如非手術治療的復原不佳或持續惡化則需要手術治療。
由此可見，坐骨神經痛不只會有下背痛的情況出現，基於坐骨神經遍及整個下肢，所以有機會連大腿、小腿、臀部也會出現疼痛。 如果疼痛的症狀持續了一段時間，便應該求醫進行檢查，找出導致痛症的原因。 有些嚴重的坐骨神經痛患者，即使進行了物理治療、止痛劑注射，也可能覺得坐骨神經痛沒有太大改善，如果如此，在經醫生的評估下，有需要的患者就需要進行外科手術，減輕坐骨神經痛的症狀。 很多人都聽說過腰部或背痛是由椎間盤突出所導致，但其實不清楚椎間盤是什麼？
椎間盤突出舒緩: 我們提供接種疫苗後的抗體測試
因為坐骨神經痛主要是由於椎間盤突出、骨刺等問題，令坐骨神經受到壓迫，所以中醫治療坐骨神經痛的手法會以針灸、推拿為主，透過針灸不同穴位，令經絡得以暢順，改善血液循環，舒緩坐骨神經痛的問題。 推拿則可以放鬆過於緊張的肌肉，令肌肉過緊而壓迫到坐骨神經而導致痛楚的問題能夠改善。 有些人士因為職業的問題，需要經常搬動重物，例如搬運工人、貨車司機等等，都有可能長時期壓迫坐骨神經，導致坐骨神經痛。 如果在搬動重物是沒有用上正確的姿勢，都會令腰椎受壓，長期下去有機會導致椎間盤突出，形成坐骨神經痛。
圖5A.磁力共振掃描顯示在 L5 / 椎間盤突出舒緩 S1 位置突出的椎間盤流進了椎管（箭咀所示）。 這是一幅縱向平面圖像，就像從側面看脊椎一樣。 由於低能量光療中的光束更集中，它可以穿透更深，以改善深層肌肉疼痛，有助改善因久坐及坐姿不良的梨狀肌緊繃及發炎。 椎間盤突出舒緩 對於許多需要久坐的工作者來說，一天往往需要以坐姿的型態持續6-8小時，正是因為如此，錯誤的坐姿往往日積月累的造成傷害。 椎間盤位於兩脊椎骨之間，是連結每一節薦椎的軟骨，它的作用就像避震器一樣，在脊椎活動時能減緩脊椎的受力與衝擊，也能增加脊椎的活動度。
椎間盤突出舒緩: 健康勝過財富
不過他也提醒，如果疼痛感劇烈，務必停止動作並就醫檢查，遵從醫師建議來治療。 坐骨神經痛除了會造成腰背痛外，不少人都會有臀部疼痛的情況出現。 臀部疼痛與我們的骨頭無關，反而與我們的梨狀肌有關。 梨狀肌位於臀大肌的下方，協助我們的大腿做往外轉的動作。 而我們的坐骨神經是由從腰部向下伸延，穿過梨狀肌下方的骨盆，非常接近梨狀肌，所以梨狀肌緊繃及發炎的時候，便有機會壓迫到坐骨神經，造成臀部疼痛。 長時間地坐著、座椅太硬或經常翹腳都會造成梨狀肌緊繃及發炎，不少上班族或司機們，都有機會因為久坐及坐姿不良而令梨狀肌緊繃，令臀部持續疼痛。
看手機追劇或打牌時，相對較好的坐姿是上半身保持挺立、腰椎微微前傾，並讓腰椎有足夠的支撐，例如使用靠墊輔助，避免癱坐或臀部下滑的錯誤姿勢。 身體趴下來，雙手把上半身撐起來，頭往後仰，藉此把背部拉開。 根據統計，台灣每年痠痛治療費用，高達100億！ 由於長時間作業，姿勢容易僵硬、走樣，不論久坐辦公族、久站服務業、勞力工作者、日夜苦讀的學生……，每年約有600萬人在忙碌生活中深受其苦。 編按：椎間盤突出是每個民眾都可能遇到的常見病症，副總統賴清德今日下午原定出席活動卻臨時取消行程，外界才知道原來他因急性下背痛就診。 說到痠痛，最惡名昭彰的疾病，就是椎間盤突出症了。
椎間盤突出舒緩: 椎間盤突出的原因？
姿勢不良醫學觀察發現，椎間盤突出，已經開始呈現年輕化的趨勢；特別是因為上班族、學生族，上網打電腦或是猛低頭滑手機，長期姿勢不當，導致腰痠背痛、雙腳麻木…等異常感覺。 護具：護具用久了反而適得其反，蔡永裕主任說，護具並無治療椎間盤的效果，但用久了反而會造成肌肉無力，脫下來後症狀將會更嚴重。 脊骨牽引療法 – 脊醫縛緊患者雙腿，單手固定被牽引治療的脊骨節段，對準每節脊骨施以連串輕柔的屈曲力，藉此減輕個別關節的壓力，有助治療椎間盤突出。 脊骨矯正 – 脊醫徒手推動脊椎移位的關節，協助患者舒展受創組織，剌激細胞重組，釋放關節內部壓力，從而治療椎間盤突出。