幾週後發現餵食大蒜粉的小鼠體重明顯低於對照組，且餵最多大蒜粉的小鼠，腹膜後方或皮下脇腹脂肪的重量，比對照組少了24~55％，效果顯著。 每個年齡層都有屬於自己的訓練方式，不是每個人活到70歲都能一尾活龍，有些人40歲體能比60歲還差，他推薦的運動，低難度的是快走，中難度的是游泳，高難度的才上健身房進行肌肉訓練。 胡名賢說，要看上次受傷是否有良好的復元，如果造成肌肉纖維化，就容易再次受傷，所以復元後要多訓練腹部和背部肌肉。 他也很推泡熱水澡，依個人喜好，熱水在39-42度，有放鬆肌肉效果。
- 有人說「太累時也易閃到腰」，陳冠霖說，像經常久坐的人、不常活動的人，都比較容易感到疲勞，而疲勞的人也通常是關節活動度、肌肉柔軟度差的人。
- 【Now Sports】前曼聯領隊費格遜為門將迪基亞頒獎，背後原來有段古。
- 比太太年輕8歲的施雋賢上載生日會合照，並以英文留言：「生日快樂，我的愛人，祝你一切順利，因為你值得擁有一切！願你的夢想在未來十年繼續實現，愛你老婆！」又hashtag表示太太完全不似40歲，公然放閃。
- 閃挫會重複發生的關鍵在於脊椎小關節卡住未得到鬆解，以及日常生活姿勢仍不良，如彎腰、歪斜坐等，所以新傷就應妥善處理。
- 等急性期過後，再加強核心肌群運動訓練，讓腹部背部的肌肉強健有彈性，就比較不容易閃腰受傷。
1994年，在94版古装武侠剧《射雕英雄传》中饰演男主角郭靖，并演唱主题曲《绝世绝招》。 同年主演民国爱情电视剧《黄浦倾情》，扮演男主角任鸿飞，同时献唱主题曲《倾情》和插曲《仍然是你》。 1996年，出演香港刑侦题材电视剧《天地男儿》，并演唱主题曲《怎会如此》。
張祝霖: 健康網》多運動防心肌梗塞？ 醫示警：宛如雙面刃
張智霖是香港賽馬會會員，也是2012至2013年度馬季自購新馬進口許可證中簽會員（與陳汝安、郭富城、周文曦合夥擁有），馬名初為「愛河」，其後更名「愛將」。 「愛將」由方嘉柏訓練，在港出賽六次取得四冠兩亞，累積贏得獎金2,742,000港元，已於2014年10月初宣佈退役。 5.冰品、生冷、烤、炸、醃漬類、重口味食物應少吃：冰冷主要會減弱或壓抑脾肺陽氣，進而影響免疫力，後者則會耗損脾肺的潤滑液（脾陰、肺陰），阻礙正常的脾肺功能運作。
袁詠儀和張智霖夫妻倆最近一起上節目聊婚姻，袁詠儀提到，自己曾在某節目上坦承愛上人夫富商，她表示當時只是想單純的把自己的的經歷老實說出來，以為說出來會讓外界更了解她，沒想到外界之後的解讀卻狠狠傷害了老公張智霖。 她泛淚說：「你們可以直向我來，但不要對他（張智霖）」，在一旁的張智霖也跟著紅了眼眶。 張智霖和袁詠儀堪稱是演藝圈模範夫妻，男方更是寵妻魔人代表男星之一，兩人結婚18年育有１子張慕童（魔童）。 張祝霖 袁詠儀近日談及多年前，她曾在某節目上坦承當過富商小三、愛上有婦之夫的過往，她表示當時只是想誠實分享人生經歷，沒想到卻傷害到最愛的老公張智霖，講到激動處時她還忍不住落淚。
張祝霖: 對抗病毒 彰化秀傳中醫:強化自身免疫力
關於張智霖成長地、校園生活以及拍攝廣告的資料出自香港電台第二台廣播節目《守下留情》於2016年8月1日播出的訪問。 2019年，兩人結婚18年，更相約蔡一智夫婦同遊張家界、袁家界等。 3.良好的作息：充足的睡眠讓身體能夠維持足夠的運作能量，一般建議最好勿超過晚上12點才睡，且應有至少6小時以上的規律睡眠，熬夜會讓生理時鐘紊亂，將會影響免疫力的展現。 《祝君好》歌曲中细诉情谊的告白金句，歌词和人物命运是高度契合，每一句话都直戳人心。 张智霖饰演的文初说出“就算碰到他比我好，也要停在原处，说声你好”，表达着十五年前成全“君好”与“礼信”爱情的遗憾。
该歌曲是翻唱自林昌正的《Smile Again （天空下）》。 《祝君好》是张智霖演唱的一首歌曲，由周礼茂填词，Cho Kyu Man作曲，黄丹仪编曲、监制。 收录于2000年11月23日由新艺宝发行的专辑《十指紧扣》中。
張祝霖: 健康網》顧眼護心控血糖 醫曝地瓜5大好處
去年新冠肺炎引起全球恐慌，台灣坊間流傳用大蒜泡熱水可以增強抵抗力，甚至對抗新冠肺炎，但食藥署很快就出面闢謠了，說無此功效。 根據華視新聞，受訪的張祝霖中醫師指出，其實吃生蒜頭比大蒜水更有效；而營養師則建議與富含蛋白質的肉類一起吃，才能有效提高抵抗力。 如果喜歡游泳，對減少下背拉傷也有幫助，胡名賢說，游泳時會動用到腹部和背部的肌肉，水療很舒服，對下背部的訓練也很有幫助。 張祝霖 但要注意的是，如果運動的過程中，覺得下背部太痛，就不要再進行，可找醫師、物理治療師或運動教練確定自己的動作是否正確，核心肌群動作一定要做正確，否則也可能適得其反。 彰化秀傳醫院脊椎外科主任胡名賢說，一開始可試著伸展、冰敷，1、2天後可改熱敷，復健的重點也在於伸展。 等急性期過後，再加強核心肌群運動訓練，讓腹部背部的肌肉強健有彈性，就比較不容易閃腰受傷。
1991年，一个偶然的机会被“星探”Tony发现，之后签约唱片公司正式成为歌手。 同年，凭借与许秋怡合唱的《现代爱情故事》夺得1991年“香港十大劲歌金曲”奖。 張祝霖 2016年1月16日，在廣州舉辦“張智霖瘋狂有時“演唱會廣州站，這也是他時隔5年後再次到廣州；3月，參加的原創明星夫妻真人秀《一路上有你》第二季播出；4月，參加勵志競技體育綜藝節目《來吧冠軍》；9月14日，主演動作懸疑電影《反貪風暴2》，飾演一位不修邊幅的痞子警察。
張祝霖: 十月初五的月光 (2000年電視劇)
1996年，出演香港刑偵題材電視劇《天地男兒》，並演唱主題曲《怎會如此》。 ；又名《澳門街》）是香港電視廣播有限公司拍攝製作的一部時裝親情愛情電視劇，監製徐遇安，由張智霖、佘詩曼、薛家燕及馬浚偉領銜主演，並由姚樂怡、唐文龍、劉丹、陳曼娜、郭峰及陳嘉儀聯合演出。 故事以澳門十月初五日街為背景，講述一對自小青梅竹馬但無血緣關係的兄妹文初（張智霖飾）和祝君好（佘詩曼飾）以及司徒禮信（馬浚偉飾）三人之間的浪漫愛情故事，並以兩代之間的親情和愛情為主線。
新版《十月初五的月光》出街，除了张智霖谁都不能叫初哥哥 剧情不好不可怕，可怕的是TVB竟然也玩起了翻拍，将曾经的经典得不得了，被无数人奉为白月光的《十月初五的月光》拍了一个新版。 2015年3月17日，与囝囝魔童联手创作小彩蛋，参与新加坡复活节嘉年华活动；3月23日参加保良局周年慈善餐舞会；3月28日和谢安琪、杨千嬅以活动大使身分，出席在尖沙嘴文化中心露天广场举行的“地球一小时”共证熄灯一刻活动；8月和甄子丹、李连杰等出席上海之夜慈善晚会。 2013年1月13日参加香港明星足球队在南昌举办大型公益慈善球赛；9月担任“家庭友善雇主奖励计划”大使，并为该计划拍摄电视宣传短片。 2010年1月9日出席“慈善星辉仁济夜”活动为慈善筹款；8月16日出席“壹基金”杯慈善明星汽车拉力赛在上海赛。
張祝霖: 電影
同年，主演电影《反贪风暴2》并持续参演该系列至《反贪风暴5：最终章》。 2021年8月，参加音乐竞演节目《披荆斩棘的哥哥》； 2022年1月4日，主演港风家族剧《家族荣耀》。 《祝君好》是張智霖的一首粵語流行歌曲，收錄於2000年8月由新藝寶唱片發行的《十月初五的月光 原聲大碟》原聲帶中。 該歌曲是翻唱自林昌正的《Smile Again （天空下）》。 ●適時運用能提升脾肺氣的相關藥方：中醫常用藥方如補中益氣湯、生脈飲、沙參麥冬湯、清燥救肺湯；中藥如參類（人參、西洋參、黨參）、黃耆、桂枝、甘草、紅棗等都有補脾益肺的效果。 金銀花、藿香、板藍根、白荳蔻等則常用於流感、肺炎等加強解毒抗菌的功效。
6月9日，为动画电影《爱宠大机密2》配音，并出席电影首映礼。 张智霖小学时期就读于香港番禺会所华仁小学，因太沉迷踢足球导致无心向学，后被调到岭南中学。 1984年，年仅13岁的张智霖父母离异，两年后随父亲一同移民到澳洲，并转入悉尼的彭德尔山中学（Pendle Hill High School）。 读书期间的张智霖就对音乐产生了的兴趣，并在校内歌唱比赛中两夺亚军。 ●冰品、生冷、烤、炸、醃漬類、重口味食物應少吃：冰冷主要會減弱或壓抑脾肺陽氣，進而影響免疫力，後者則會耗損脾肺的潤滑液（脾陰、肺陰），阻礙正常的脾肺功能運作。 请协助清理不必要的细节、用語和角色，让情节介绍更为简洁。
張祝霖: 瘋傳吃蒜頭防疫 專家：能提高抵抗力
2009年8月17日出席在香港亚洲博览馆举行“8.8水灾关爱行动”，为台湾灾民募款；9月8日与薛凯琪一同参加《星光熠熠耀保良》的活动；同年担任“世界视觉日2009”“复明大使”。 2020年9月28日，与周一围、秦海璐主演的电影《扫黑行动》开机。 11月，主演的轻喜剧《非凡三侠》在优酷视频上线，在剧中扮演小说家苏芮。 2019年1月，张智霖和袁咏仪做客综艺节目《没想到吧》。
- 為什麼要儘量少彎腰，因為彎腰時脊椎會一直往外（後）推，如果已有滑脫現象，脊椎就越推越出去；而長久的姿勢不良也是導致脊椎滑脫的原因之一，建議坐著時臀部要坐滿椅子，腰背有得靠，可避免腰椎小面關節錯位（圖2）；還有，椅子不能太軟，否則整個人陷進去，腰部沒有獲得足夠支撐。
- 前日她在社交平台上載與同劇台前幕後在餐廳見面的大合照，見阿佘以一身霸氣主播Look現身，其他演員如李施嬅、高海寧、馬國明等則便服示人，大家都笑得好開心。
- 幾週後發現餵食大蒜粉的小鼠體重明顯低於對照組，且餵最多大蒜粉的小鼠，腹膜後方或皮下脇腹脂肪的重量，比對照組少了24~55％，效果顯著。
- 2004年，主演古装武侠剧《逆水寒》，在剧中饰演连云寨大当家“九现神龙”戚少商一角。
- 臥床休息最好不要超過五天，若過度臥床，會讓核心肌群更弱，更會造成慢性腰痛、下背疼痛。
- 2019年，兩人結婚18年，更相約蔡一智夫婦同遊張家界、袁家界等。
2014年5月6 日为香港国际家庭年推广运动拍摄宣传片，并唱主题曲 《每日一格》；10月13日同容祖儿、杨千嬅、苏永康、张宇等远赴澳门出席慈善演唱会。 10月14日以“奥比斯儿童大使”身份出席奥比斯世界视觉日2011颁奖典礼；10月30日与袁咏仪出席“新城市点滴环岛单车赛”颁奖礼，并作为该慈善机构的荣誉顾问，将代表香港远赴台湾比赛的单车健儿们打气。 2006年，在系列电影《陆小凤传奇》中饰演陆小凤一角，并获得“第七届电影频道数字电影百合奖”十佳演员（第一名）。 2008年12月6日，为台湾文艺片《渺渺》献唱主题曲《Get Together》，并凭此获得第45届台湾金马奖最佳原创电影歌曲奖提名[19-20]。 2002年，出演香港时装警匪剧《谈判专家》，饰演油腔滑调的杨光，并凭借该剧获得TVB万千星辉颁奖典礼“本年度我最喜爱的电视角色”奖。 1993年，在古装武侠剧《射雕英雄传之九阴真经》中扮演陈玄风。
張祝霖: 彰化秀傳醫院以不變應萬變 教中醫養生提升免疫力
10月14日以“奧比斯兒童大使”身份出席奧比斯世界視覺日2011頒獎典禮；10月30日與袁詠儀出席“新城市點滴環島單車賽”頒獎禮，並作為該慈善機構的榮譽顧問，將代表香港遠赴台灣比賽的單車健兒們打氣。 2010年1月16日，出席在香港紅磡體育館舉行的2009年度TVB十大勁歌金曲頒獎典禮，與胡杏兒憑藉歌曲《一刀兩斷》獲最受歡迎合唱銀獎；3月14日，在香港九展舉行《張智霖 I AM CHILAM Music Show》音樂會。 1993年，在古裝武俠劇《射鵰英雄傳之九陰真經》中扮演陳玄風。 1994年，在94版古裝武俠劇《射鵰英雄傳》中飾演男主角郭靖，並演唱主題曲《絕世絕招》。 同年主演民國愛情電視劇《黃浦傾情》，扮演男主角任鴻飛，同時獻唱主題曲《傾情》和插曲《仍然是你》。
2009年8月17日出席在香港亞洲博覽館舉行“8.8水災關愛行動”，為台灣災民募款；9月8日與薛凱琪一同參加《星光熠熠耀保良》的活動；同年擔任“世界視覺日2009”“復明大使”。 2019年1月，張智霖和袁詠儀做客綜藝節目《沒想到吧》。 6月9日，為動畫電影《愛寵大機密2》配音，並出席電影首映禮。
張祝霖: 中醫改善腰椎滑脫 65歲婦趴趴走
有些人認為閃到腰無大礙，過幾天自然會好，這樣的觀念正確嗎？ 胡名賢說，一般而言，大痛三天沒緩解，小痛七天沒緩解，就要就醫。 小拉傷確實不要緊，但病患有時會低估傷勢，認為不嚴重而延誤治療，大多過幾天會好，但隨著年紀增長，自我修復力低，有時會拖成亞急性或慢性下背痛，閃腰的下背痛休養期仍要適度活動，如果整天都不動，有時會更痛，要漸進式做伸展筋骨的活動。 熱敷則是不論急慢性腰痛皆宜，可以改善循環來減少肌肉緊繃。 另外，也可以針灸治療，配合適合的中藥處方，可加速恢復並避免慢性傷害。
張祝霖: 彰化縣政府增闢藝術展示空間 洽公民眾處處可遇大佛
Toby婚後育有兩子，一家四口住在西貢千呎豪宅，生活美滿。 比太太年輕8歲的施雋賢上載生日會合照，並以英文留言：「生日快樂，我的愛人，祝你一切順利，因為你值得擁有一切！願你的夢想在未來十年繼續實現，愛你老婆！」又hashtag表示太太完全不似40歲，公然放閃。 鄧麗欣（Stephy）與方力申結束10年愛情長跑，可惜終點並不如外界預期，Fans一直盼望他們有復合的一日，但2人表明無意走回頭路。 早前Stephy與台灣藝人邱勝翊（王子）發展「姊弟戀」，但王子被爆疑背她暗交台灣女星郭雪芙，最終3年情玩完。 張祝霖 視后佘詩曼早前宣布回巢拍攝無綫新劇《NEWS新聞女王》，不少藝人都表示想加入劇組與她合作。
張祝霖: 彰化人彰化事-停權
TVB劇集《廉政狙擊》正在播映中，劇集演員陣容鼎盛，搵嚟黃宗澤、王浩信、譚俊彥、胡定欣、吳卓羲、黃智雯、林夏薇及蔡思貝等人主演。 喺2月27日播出第6集，重頭戲就落咗喺處女拍劇嘅2020年港姐亞軍陳楨怡（Celina）身上，佢首次拍劇就要拍性虐待戲碼，大玩捆綁，衝擊觀眾眼球，及突破電視尺度。 2020年9月28日，與週一圍、秦海璐主演的電影《掃黑行動》開機。
彰化基督教醫院復健科醫師陳冠霖說，閃到腰也分等級，有些急性閃腰痛到完全不能動，也可能是腰椎間盤的纖維環破裂，「髓核」突出到外面碰到神經根，就會劇痛。 2010年起Astro華麗臺電視劇大獎停辦，同年舉辦MY AOD我的最愛頒獎典禮。 張祝霖 2013年起MY AOD我的最愛頒獎典禮停辦，同年舉辦TVB 馬來西亞星光薈萃頒獎典禮取代。 6.適時運用能提升脾肺氣的相關藥方：中醫常用藥方如補中益氣湯、生脈飲、沙參麥冬湯、清燥救肺湯；中藥如參類（人參、西洋參、黨參）、黃耆、桂枝、甘草、紅棗等都有補脾益肺的效果。 此類藥方都可在中醫師專業評估後運用，以達治療及預防保健的效果。
張祝霖: 免疫力不足易生病！中醫師6招養好脾肺，常吃5食物增強防禦力
張祝霖說，以不變應萬變，是中醫綜合致病因素（邪氣）以及人體免疫力（正氣）消長所作出的結論。 2012年1月8日出席在香港大球场出席“公益金百万行”活动。 2月18日出席义卖曲奇饼活动，表示这是第二年参与；8月23日现身香港慈善拍卖活动，总共筹得过十万的善款。 2016年1月16日，在广州举办“张智霖疯狂有时“演唱会广州站，这也是他时隔5年后再次到广州；3月，参加的原创明星夫妻真人秀《一路上有你》第二季播出；4月，参加励志竞技体育综艺节目《来吧冠军》；9月14日，主演动作悬疑电影《反贪风暴2》，饰演一位不修边幅的痞子警察。 2000年，在时装爱情电视剧《十月初五的月光》中饰演男一号文初并演唱主题曲《祝君好》。 该剧以平均36点、最高46点的成绩打破了香港电视剧的收视纪录，同时此剧获得“亚太电视大奖最佳连续剧”奖。
張祝霖: 大蒜發芽可以吃嗎？
（秀傳醫院提供）質有提升肺脾運作以及展開人體防禦的作用，但仍要適可而止，以免過量造成腸胃道的刺激。 彰化基督教醫院復健科醫師陳冠霖說，急性期若會熱痛或腫，可以先冰敷，或是以止痛藥或局部注射消炎止痛藥；之後的熱敷是放鬆肌肉痙攣，疼痛緩解就要下床活動。 臥床休息最好不要超過五天，若過度臥床，會讓核心肌群更弱，更會造成慢性腰痛、下背疼痛。 在做好勤洗手、少摸眼鼻口的第一線防護之外，可再藉由上述方法進一步提升自身免疫力，以不變應萬變，就能保障自己與大眾的健康。