如果你是使用槓鈴訓練，比如說你做槓鈴彎舉時做到第8下時發現左手開始使不上力，並且如果再做多一下動作會變形的話，那你應該先結束那一組，而不是繼續做。 繼續做下去會導致你右手臂借力更多，而且還有可能導致運動傷害。 我们以卧推为例，假如自由重量卧推时你左右手的发力不一样，杠铃会很快失去平衡，于是你会有意识地去调整发力来保持平衡，让两侧得到差不多的刺激效果。 我们每个人或多或少都会存在肌肉不均衡的情况，由于惯用手的原因，我们会惯性启动到身体某个区域或单侧的肌群，而另一个区域的肌群因为长期缺乏锻炼而虚弱不堪，这导致了身体出现左右力量不一样的情况。 即使在左右力量均衡的情况下，错误的动作形式也会导致肌肉发展的不均衡，并会增加运动损伤的风险。
你可以階段性的更換一下訓練方法，什麼訓練法都不可能讓你今天用一下，明天就出結果的。 你至少要堅持一個方法3個月以上，才能對該方法有所評判、有所收獲。 採用槓鈴做臥推動作的時候，可以將槓鈴重量多偏重於胸肌較弱一側，採用啞鈴做臥推動作的時候，可以做單手啞鈴臥推進行矯正。 做伏地挺身的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正，身體條件允許的條件下，也可以採用單手伏地挺身進行矯正。
左右手肌肉不平均: 不平衡一定要調整嗎？
研究人員得出結論，訓練頻率似乎遵循收益遞減法則，因為高訓練頻率(每週6天)阻力訓練，似乎沒有提供肌肉更多的好處，因此3天和6天組的人都得到了大致相同的結果；當體積和強度等同時，在較低訓練頻率(每週3天)的額外力量和肌肥大益處。 有趣的是，高訓練頻率組平均增加肌肉量為5.7磅(2.6公斤)；而低訓練頻率組則平均只增加3.7磅(1.7公斤)，在增肌的目標中高訓練頻率組能獲得較高的效率。 上肢的肌肉分為軀幹、肩部、手臂、手掌，軀幹的上肢肌肉分布於胸部與背部，手臂的肌肉則分為上臂與前臂。
后来被研究界驳斥他们以谬误研究方法，强行支持他们提出的假设（左手人驾驶设计给右手人的车子，反手操作，紧急情况时会做相反反应）。 左右手肌肉不平均 孔荣与赫芃针对南加州某镇一千个车祸死者，向家属询问死者生前是左手人或右手人，但结果只有三人左旋，且无从证明这三人是否的确因为左撇而车祸身亡。 弓箭步深蹲則能直接訓練到兩腿的肌肉，因為身體重量相同、角度也調整相同，久而久之兩腿的肌肉受力就能調整到相近。 蛇式是一個可以訓練腰背平衡的動作，而且因為要用雙手撐地，可以觀察到自己的肩膀、手出力的程度，同時調整骨盆跟檢測手部肌肉。
左右手肌肉不平均: 健身要全面，幾組針對性的練習動作，充分刺激身體肌肉！
根據1999年出版的一項研究，輪廓和心臟這兩類肌肉的專業形式在脊椎動物與節肢動物進化線分離之時以前就形成了。 這表明這些類肌肉曾經由7億年以前的一個共同祖先那裡發展來的。 同時發現脊椎動物的平滑肌（在人體裡發現的平滑肌）是從輪廓和心臟的肌肉獨立逐步形成的。 細胞中肌原纖維；肌原纖維包含肌節，而肌節由肌動蛋白和肌球蛋白組成。 肌肉細胞由肌束膜捆綁在一起叫做肌束；這些束聚集在一起然後形成肌肉，由肌外膜排行。 肌肉紡錘被分散至遍佈在肌肉裡，並對中樞神經系統提供反饋知覺資訊。
如果有人說『你就是不平衡，所以一定要XXX』，可以先思考不平衡或不對稱背後的意義，在盲目追求平衡之前，先確認是否真的需要，以及他人所說的是否合乎邏輯、能說服你。 我們在昨天視頻提到肌肉發展不均衡的幾點成因， 今天就逐條針對來給出改善的方法。 第一條就是慣用側的問題， 我們日常生活跟訓練中更常使用的那側會有著更好的神經控制能力， 做任何事情都可能會更順暢， 這不單單是訓練中作調整就可以改善的。 初练者若发现自己左右背阔肌体积和力量不一样，或发现身体一侧肌肉已经偏大时，即应在每次练习中让两侧背阔肌承受的负荷略有不同。 如果左右背阔肌的力量和体积不同，会造成左右两侧的骨骼位置不同。
左右手肌肉不平均: 不平衡到什麼程度要調整？
两手臂的动作稍有不同，就能使所受的刺激强度和动作质量发生变化。 比如，推举时可使杠钤稍侧重于右臂；哑钤弯举时，在次数和重量上右臂要大于左臂（大多少因人而异），这样练一段时间，上臂和上体两侧的肌肉就能平衡发展。 胸部是非常多健身愛好者喜歡訓練的一個部位，結實飽滿的胸肌的顏值是非常高的，而且更能體現出一個男人的力量。
如果你是右撇子，而你的右臂更大，这可能是因为你的惯用手比左手更有力量、更精准。 因为你常常本能地用惯用手拿东西、移动物体，这会让它的协调性更强。 您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。 在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。 通常情況下，肌肉「力量」是指對外部物體施加力量的能力；如舉起一個重物。 根據這種定義，嚼肌（masseter）是最強壯的肌肉。
左右手肌肉不平均: 健康
握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，测试受试者前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量的发展水平的一种指标。 老丛这样和你说吧，你随便揪出一个健身领域大神级别的大佬，他的胸肌也不可能完全对称，左右胸大小有偏差基本上所有人都会存在，只不过是程度不同罢了。 左右手肌肉不平均 另外，在肌肉厚度方面，兩組中的三名受試者得到大致相同的結果，獲得約5％；有些人對力量訓練的反應非常好，我們稱他們為高反應者；有些人會得到不好不壞我們稱為中反應者；當然也會有些人對於這些頻率呈現出進步緩慢的趨勢，我們稱為低反應者。
1970年代很多研究发现，大部份左手人与所有人一样，左脑内有同样的专司语言的区域，只有一小部份左手人的语言专区型态跟别人不一样。 左右手肌肉不平均 所以用左手不会引起识字或算数的困难，如果孩子出现问题，应查出真正的问题。 左右手肌肉不平均 研究者怀疑可能连结左大脑与右大脑的胼胝体较大，表示你的脑部结构混合了左半与右半。 虽然同时锻炼，但右手肌肉比较硬，左手差多了最好的例子就是和同水平的人搬手，右手赢得多，左手很难这样对身体（特别是脑袋有影响吗）顺其自然？ 如果有天你照鏡子發現自己胸肌、背肌、手臂等肌群有左右不平衡的狀況怎麼辦? 但史密斯机不一样，它无需你刻意去保持平衡，极端一点甚至你单手将杠铃杆推起来也没问题，这个时候你意识里强调的是“把它推起来就好”，而不会意识到两侧用力不一样。
左右手肌肉不平均: 疾病百科
自主肌肉纖維分成快慢兩種，慢肌纖維可以持續較長的時間，但力量較小；快肌纖維收縮地較快，力量也較大，但也較快感到疲勞。 左右手肌肉不平均 握力的来源主要是前臂，而不是手掌或手指那一点点肌肉和筋膜。 五指向手心并拢的“握住”的动作，主要是由前臂屈肌群控制，而从拳头展开五指手指的“伸展”的动作，主要是由前臂伸肌群控制。
- 現代人因為生活型態，90% 可能都有圓肩，但不見得圓肩一定造成肩膀痛。
- 無法形成漂亮塊狀的腹肌與腹部肌肉力量關係較小，反而是與其它相關連的肌肉有較大的關係。
- 夾肌最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。
- 細胞中肌原纖維；肌原纖維包含肌節，而肌節由肌動蛋白和肌球蛋白組成。
- 收縮地更快，且較有氧的肌肉更為有力，但只能維持較短的時間，在肌肉變得疼痛（時常被錯誤地歸因於乳酸的產生）之前做無氧的運動。
- 初练者若发现自己左右肢力量和耐力不一样，或发现身体一侧肌肉已经偏大时，即应在每次练习中让两臂和两腿承受的负荷略有不同。
测试握力指数时，两脚自然分开成直立挺拔姿势，两臂自然下垂。 一手持握力计全力握紧，记录下握力计指针的刻度。 测试两次，取最好成绩与自身体重相除即为握力指数。 左右手肌肉不平均 一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，建议去医院心内科做个检查了。
左右手肌肉不平均: 健身抗疫｜做掌上壓從四個秘技開始 操靚上身線條 更練協調反應
骨骼肌的排列為規則且相平行的束狀，而心肌則是以交錯、不規則的角度相連接（稱之為心肌間盤）。 條紋狀的肌肉有爆發力，而平滑肌一般來說是持續的保持緊縮。 平滑肌（或稱「非隨意肌」）出現在食道、胃、腸臟、支氣管、子宮、尿道、膀胱、血管的內壁上，甚至也出現在皮膚上（用來控制毛髮的直立）。 握力球的体积不大，刚好握在手掌里，手握握力球，用力下捏，能感觉到握力球带给手指的压力。 一会儿就会感觉掌心发麻发热，之后就是很舒适的感觉。 因为用力捏握力球的时候，柔韧的球体变形塞满手掌，手掌一松一紧，球体能有效地刺激手掌的各大穴位，促进血液循环，达到锻炼保健的效果。
1992年金氏世界紀錄紀錄了一個達到了975 lbf（4337 N）的力量，該力量維持了2秒鐘。 使嚼肌區別於其他不同肌肉的並不是嚼肌本身，而是因為它擁有比其他肌肉以更短的槓桿施力的優勢。 像年齡及荷爾蒙量等生理因素也會影響肌肉的增大。 男性在青春期時，因為體內控制生長的荷爾蒙量增加，會加速其肌肉的成長。 因為睪酮是身體主要的成長荷爾蒙，因此平均而言，男性的肌肉成長會比女性快很多。