中醫師指出，肚子上有幾個重要穴道，常按摩可以促進脂肪燃燒，例如位於肚臍下方約1.5大拇指寬的氣海穴、肚臍下3個大姆指寬的關元穴等。 如果怕不小心按錯，一星期用按摩霜或沐浴鹽按摩一次腹部，也可以幫助排出體內多餘的水分、促進代謝。 說到瘦小腹必須做的運動，大家都會先想到仰臥起坐，但很多人的經驗都是，就算一天做50個仰臥起坐，看起來還是沒什麼效果。 其實仰臥起坐主要是訓練肌肉，對於消除肚子脂肪的效果有限，必須要搭配消耗脂肪和熱量的有氧運動，才能達到最好的效果。 很多女生都長期有駝背的習慣，久而久之骨盆和脊椎的位置都會改變。 有些人為了矯正駝背的姿勢，會故意挺胸，讓脊椎往前彎，反而矯枉過正，讓小腹看起來更為突出。
- 如果你認為體重增加是因為荷爾蒙失調引起，試著戒酒一個月並觀察前後有什麼差別，可能在你晚上喝酒後刺激你的內分泌系統。
- 太多的內臟脂肪才會產生健康問題，與高血壓、第二型糖尿病、心臟病、癡呆症和某些癌症（包括乳癌與結腸癌）有關。
- 如果不知道要做什麼運動的話，高強度間歇訓練（HIIT）、深蹲、波比跳（Beupee Jump）或跑步，都可以讓你燃燒脂肪。
- 不過，如抗生素治療無效，患者持續不退燒，醫生或須先把盆腔膿泡處理掉，處理方法主要視乎膿泡的位置，但只有少數位置可利用超聲波觀察，再刺穿並吸走膿泡，絕大部分情況都需以手術形式（微創或開刀都有機會）清除。
- 如果妳想要減肥，建議每天要保持7至9小時的睡眠時間。
- 一個女性正常月經量約60～80cc，王樂明建議判斷方式是，自己跟自己比較，利用衛生棉的量來看的話，若以前大概一天只要用3片或5片，但現在卻使用到7、8片，那麼顯然已經有異常現象。
瘦肚子跟生小孩不一樣，它不是把身上集中在一起的一塊肉給取出，而是要把分布在肚子、全身表皮與身體裡面，甚至內臟、血液裡多餘的油脂給「代謝」出來，這樣的瘦肚子才健康才長久。 所以，要一步一步來，沒有特效藥，更不可能一針見效，只是有些疾病可能無法根治，但是瘦肚子卻有可能根治而不復胖。 關鍵要從心態、運動、保養、營養四個方面做起，不可以急也不可以停。 當發現腹圍漸變大，除了是腹部脂肪增加，也可能是全身疾病的初期症狀，或沒預料到的腹部毛病。 書田診所胃腸肝膽科醫師王志堂提供一個簡單的分辨方法：躺下來時肚子上的肥肉不會往腰部兩側移動，就是心寬體胖的脂肪。 因為縮腹不是一件簡單的事，它是一個對抗老化的過程。
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腸胃虛弱的人很容易出現腹部突然變大的情況，突發的胃部疾病也會導致腹部突然變大。 所以如果你發現自己的身體出現了這樣的情況，那麼就一定要去醫院看一看，檢查一下。 小腹突然變大一定是有原因的，有些導致這種情況的原因很簡單，可能是因為便秘或者吃得太多，但是有些則需要引起你的注意。 腰圍，是一個最直接的數字，可以反應出我們的肚子的大小與健康的關係，若是超過標準值，表示內臟囤積過多脂肪，就容易被肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病找上門，不可不留意。
一般人的刻板印象中，肚子大就代表變胖，不過也可能是因為生病。 外科醫師陳榮堅就指出，肚子變大有3個常見的原因，其中最不樂見的是腫瘤，過去曾有一名年輕女子，肚子大到常被誤會懷孕，沒想到檢查發現肚子裡有18公分的子宮肌瘤。 過度運動會阻礙身體燃燒多餘的脂肪，因此為了身體的健康，運動後適當的休息是非常重要的！ 而如果沒有休息一直在運動的話，固醇類激素的分泌量會上升，這可能會導致小腹脂肪的增加。 如果經常喝運動飲料或是含醣飲料、攝取加工食品與甜食，就很難減肥成功。
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只有找到腹水的原因、去解決根本原因，才有辦法解決腹水問題，第一手做的「排水」處理，都只是讓患者身體暫時不要有負擔跟症狀，腹水還是會不斷產生。 吃了冷飲或者冰水的女生很容易出現腹部變大的問題，只要注意保暖就能很快的消下去。 但是也要注意不能燙到肚子，只要注意保暖就一定會有效果。 我說的「耗油引擎」就是身體的肌肉，肌肉量越大代表著身體能夠消耗的熱量就越多，因為我們身體除了內臟和大腦的運作需要熱量外，大多數的熱量都是經由肌肉代謝掉的，所以肌肉的多寡決定了身體可以代謝熱量的多寡。 小腹變大 這就是我們在做身體組成分析時常聽到的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR）。
國外研究指出，因為人的臉部會反映過去經歷，就算不做任何表情，從一個人的面部情緒也能看得出是貧窮還是富有，… 一些朋友已經到了適婚年齡，卻遲遲不願走入婚姻，為什麼？ 除了一些基於理性思考會有的擔憂跟考量外，…
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但是很多人會覺得這是脹氣、便秘，也不會想到可能是腹水，一直要到 3000cc 以上、出現四肢水腫、呼吸困難、容易喘的症狀，才會注意到。 很多人會說，我怎麼知道肚子脹起來的時候，是宿便太多、脹氣嚴重、脂肪太多，還是多的是一肚子水呢？ 其實要分辨並不難，用身體檢查與超音波就差不多能確定診斷是否為腹水了。 當腹腔壓力變的更大，患者還會因為血液回流不佳而出現痔瘡，以及下肢腫脹的問題，又或跑出肚臍或腹股溝的疝氣。 腹壓太大壓迫到胸腔影響呼吸時，則會有喘不過氣的感覺。
子宮惡性肉瘤比例雖然偏低，但子宮惡性肉瘤屬於軟組織肉瘤的一種，相較卵巢癌、子宮內膜癌、子宮頸癌等其他婦科常見癌症，惡性度較高，對化療的反應較差。 小腹變大 子宮肌瘤初期沒有明顯症狀，除非腫瘤偏大，壓迫腸子、壓迫鄰近器官或腸子,否則很少有疼痛感。 追蹤檢查如果發現腫瘤變大，或者內部呈現不均勻的影像，就要高度懷疑是否為惡性。 惡性肉瘤長到5公分以上, 比較容易合併轉移其他部位，是預後不好的危險因子。
小腹變大: 疾病百科
高纖飲食也有幫助，有個研究說不用改變你任何飲食的習慣，只是每天增加吃10公克可溶性纖維，比起沒有吃可溶性纖維的，產生比較少的內臟脂肪。 10公克可溶性纖維大概就是兩顆小蘋果、一杯碗豆和半杯花豆的量。 不少人都說25歲新陳代謝慢慢變差的是分水嶺。 小腹變大 當25歲過後，身體會開始出現老化跡象，每天的代謝逐年下降13%，而人過了30歲，代謝更是急速走下坡，不能再像20初頭一樣亂吃又熬夜，身材變得難以恢復。 因此，如果你原本就有小腹的困擾，過了25歲之後，可能需要更積極地控制飲食以及運動才能消滅它。
若真的沒有運動習慣，那就每天逼自己快走半小時吧！ 既沒有場地和器材限制，持續一段時間，瘦肚子效果也很有感。 李昀真說，當多餘的贅肉堆積在腰腹處，即會形成可怕的鮪魚肚，讓你像個「小腹婆」。
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子宮惡性肉瘤的好發年齡為50歲前後，很多人以為是更年期前後的轉換過程而輕忽，等到出血未改善才就醫，常已是三至六個月後，腫瘤的尺寸不僅倍增，惡性度也提高。 蛋白質有助於維持肌肉的穩定性，並能燃燒多餘的脂肪。 此外，如果有足夠的蛋白質，也可以使身體維持能量，讓妳更有飽足感，減少零食的攝取。 劉怡里分享，曾遇一對夫妻，太太希望增肥過程中「能讓胸部變大」，卻換來先生默默瞥了一眼，她也解釋，只要全身增胖，胸部也會跟著成長，由於雙峰大部分由蛋白質及脂肪所構成，因此無論增胖或減重，胸部大小也會連帶受影響。 若減肥不想「減到胸部」，建議可補充好的油及優質蛋白質，如毛豆、起司、雞肉、魚肉等食物。 包括頭髮變乾變澀、容易斷裂分叉，指甲也容易變脆、變乾，皮膚表面出現皺紋、油光、面部的毛囊開始長出毛髮（激素改變）以及面斑等，都是更年期前最常發生的皮膚問題。
飲食少鹽，當減少從食物攝取的鹽量，可以減少身體內水分的堆積。 可以請教醫院的營養師，了解如何施行減鹽飲食（每日食鹽攝取量小於1.5克）。 記得，不是使用低鈉鹽就沒關係喔，低鈉鹽通常代表的就是「高鉀」，而會讓體內鉀離子升高，這有時也會帶來麻煩事的，請不要想說使用低鈉鹽就可以吃多一點。 測量腰圍能判斷腹部肥胖程度，肚子大原因更是反映內臟脂肪的堆積、判斷心血管疾病風險高低的重要指標。 小腹變大 對症下藥 才能從根本解決問題，希望大家的肚子越來越平坦，人人都擁有滿意的曲線及健康。 當肝臟狀況不好，許多細胞都因纖維化失去正常功能，肝臟硬化纖維化之後，會引起肝門靜脈的血液難以回流，門脈壓升高，導致一連串問題，最後血管內的液體就滲透到腹腔積存，也就是造成腹水。