女士就更加要注意骨質，負重運動有助於骨質質素，所以如果骨質持續下跌，就要特別設計運動的強度，比要燃燒脂肪可能更重要。 開始了 Chris 嘅 workout 跟控制飲食差不多一個月，之後紀錄住體脂、內臟脂肪這些指標就可以知道現在用的方法 work 唔 work，比只看磅數有效。 用基礎代謝可大約計出身體每日消耗的卡路里 TDEE，數字可以用來控制飲食、設計餐單，之後分享飲食的時候會用到。 第一就比個分數你，69 分當然係普普通通，但有空間改進。
身體質量指數（BMI）常用於評估體重是否正常，但未能反映體內脂肪含量。 許世全認為，要衡量一個人是否肥胖，比較準確的方法是參考脂肪百分比，即脂肪重量在總重量所佔的比例。 根據衛生署衛生防護中心資料，一般建議男性身體脂肪水平為10%至25%，女性為20%至32%。 男性身體脂肪百分比大於30%，女性大於35%，便定義為肥胖。
小米體脂磅準唔準: 香港故宮文化博物館「金彰華彩」：跨越3000年、逾200件古代金器，看朝代變更、黃金製品的發展史 新文章
體脂電子磅除了可以測出以上的數據之外，最重要仲有幾個及配置功能，包括「自動關機」、「自動開機」、「數據實時傳輸」，而機身上最好仲要有「LED顯示面版」。 以往的磅就只有量度重量的一個功能，除非你是極度著重身體或者有需要量度物件重量的用家，否則每幾戶家庭都未必有一個會有磅這件東西。 消委會在2016年6月15日《選擇》月刊 476 期中對數款的TANITA電子脂肪磅作了測試，並提供了測驗報告及評分，3款皆有不錯的評分。 加價一倍 與上代小米體重計相比，新一代小米體脂秤薄了 30% 以上，但仍具有參考價值。 與紅米手機 2A、55 吋小米電視 2 及小米拖板一樣，小米體重磅亦將會於 4 月 8 日米粉節正式首發，至於售價每部為 99 元人民幣（約 124 港元），比起現時市面上其他智能體重磅便宜得多。
體脂磅就可以成為你的得力助手，讓你對身體狀況一目了然，一眼看清體內的隱性脂肪、肌肉強弱等數據，只需看著體脂磅的數據針對性地節食或做運動，就可以達成完美的健康計劃，成就更好的人生。 Smartech 環保測脂體重電子磅，無需電池，環保易用，配合高精確性傳感器，並且自動發電控制技術，按下按鈕便可使用。 LCD顯示屏：多方面量度功能：體重、BMI、體脂率、水份率、 肌肉含量率、骨量。 川村康文強調，用體脂肪計測量體脂肪，最適合的時段是晚餐前或入浴前。
小米體脂磅準唔準: 小米體脂計 – 測量體重，一樣沒有體脂計的功能，現時的磅已經發展成電子磅，所有紀錄都會保留在
跟住就是分析，第一部份是做得不好的地方，水份不足，可能這個月減重太多，其實每日已經飲 2L 水以上。 辛明哲也說，體脂機都有測量極限，如果你是體重明顯超重到已經需要就醫程度，與其買體脂計，不如立即找體重控制專科醫師求助。 一般民眾的理想體重範圍，以BMI作為量測標準應該介於18.5到24之間，年輕人通常有較低的BMI值，年長者則適用較高BMI值，一般認為最健康的BMI值為22。 LED顯示面版 － 與其他電子磅一樣，LED顯示屏，可令用家更清晰地讀取數據，如家中有老人家，更應該選用設有特大顯示屏的電子磅了，目的就是要讓他們可以更容易地看到LED顯示屏上的數字。 我覺得唔準，有時連續幾日磅，不論食飽定空肚，個重量一模一樣，尤其是個脂肪比率經常不變，但有時同時間磅 …
一部正常的體脂磅，理應可以支援多個用戶，甚至無限用戶，不管是溫馨幾口子，或是大家族都適用。 即使用家為數眾多，體脂磅仍然能夠自動辨識當前用家，搜尋出磅重記錄，並做出準確分析，這才是真正的方便。 小米體脂磅準唔準 重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 而一切留言之言論只代表留言者個人意 見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。
小米體脂磅準唔準: 輕鬆量度體脂率 家用脂肪磅 準唔準視乎設定
脂肪含量高的人，身體密度會較低，在水中重量會較輕。 日本製造; 八點測量式，比傳統4點測量款式更精淮; 特設測量手柄，可以提供身體5個部位(軀幹、左臂、右臂、左腳、右腳)體脂率及肌肉量的細部分析，特別適合專業運動訓練使用。 在輸入了你的身高體重後，過幾秒鐘機器就會讀出你身體的水分、體脂率、肌肉量等等數據。 除此之外，市場上也有許多體脂秤，應該也有不少人買過。 站上去不僅可以讀出你的體重，還能通過軟體告訴你身體的其他數據。 告訴你體脂稱是如何測體脂但近年來健美的理念逐漸深入到我們的生活中，體重不再是唯一衡量身材好壞的標準，除了瘦之外還需要你的體脂達標才行，所以體脂稱開始走進了我們的視野中。
事實上現時大部分智能體脂磅，都是採用生物電阻抗分析（Bioelectrical Impedance Analysis，BIA）來測量身體的各種數據。 由於人體內不同的組織對電流的阻抗程度不同，因此智能磅亦可藉着電阻數據及預設方程式，測量或計算身體內的脂肪比率、水分含量、肌肉量、骨質量、基礎代謝率、體內年齡等。 但要留意的是，由於不同智能體脂磅的程式或會不同，所以身體成分數據或有機會不同。 所以為確保讀數穩定，每天應在同一時間及環境使用磅秤，這樣可以幫你得到更一致的數據。
小米體脂磅準唔準: 肌肉量多 運動員BMI偏高
Chris 高我少少，體重由幾年前 150 磅增加到現在 170 幾磅，增加全部係肌肉，所以為什麼重量其實參考性好低。 BMI 就冇咩用，肌肉就可以看到訓練有沒有效，身體要健康肌肉量比例要高。 之前個浴室磅只可以磅重量，但最新目標想增加肌肉、減少身體脂肪，不過整體重量又希望不要大幅改變，所以就要買個體脂磅做紀錄。 價錢、口碑都不錯的小米就成了首選，本來想淘寶落嚟，但見豐x有特價，咁啱又有張 200 蚊 coupon 可以用，就買咗返嚟。
- 市面上有不同功能的量度體重儀器，包括電子磅和刻度磅，部分多功能磅也可以量度水分、肌肉、脂肪等，多功能磅和電子磅的價錢相差很大，市民選購時常疑惑應買哪款儀器才最準確。
- 在一股纖體風氣中，身形體重成為眾人目光焦點，部分減肥人士更日日上磅，監察減肥進度。
- 簡單來說，市面上的體脂磅都包括有上述的感測元件及技術，可以測出身體數據，然而大家在選擇體脂磅時，還可留意是否有以下幾個及配置功能，包括「自動開機」、「自動關機」、「數據實時傳輸」等，而磅身最好就是搭配有「LED顯示面版」。
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- 因爲電流通過肌肉和通過脂肪時的速度會不一樣，通過這種方法就可以測出你身體裡肌肉和脂肪的比例。
- 首先收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。
其實BIA法是一個相當成熟的技術，在醫學界和各種生理學實驗室里有著廣泛的應用，但是想得出準確的數值，它需要非常苛刻的測試條件。 另外，欲選購脂肪磅的人士，應先了解其原理，否則難以理解數字的代表性。 脂肪磅是利用身體導電情況來計算脂肪百分比，體內脂肪愈多，電阻愈大，電流就愈小。 另外，身體內的水分會因不同狀況而變化，當攝取過量鹽分及服用某些感冒藥後，體內水分會增加，脂肪百分比就會相對較低。 市面上的家用脂肪磅大多沒有手環，或無法準確量度上半身脂肪。 別再沉迷體脂率了,90%健身房測的都不准其實體脂率並沒有想像的那麼神祕，也沒顯示的那麼準確。
小米體脂磅準唔準: 體重指數 (Body Mass Index/BMI)
每天吃 3 餐及 3 次小吃以增加熱量，正餐可多選用喜愛的健康調味料及香草，例如蒜頭、檸檬、黑椒等：而小吃可選擇花生醬多士、無鹽堅果等。 一般來說，內臟脂肪最常見於中年男性，有人又會稱之為「啤酒肚」，內臟脂肪過高，肚腩亦會相對大。 而且，當內臟脂肪太高也會增加患高血壓、心臟病和二型糖尿病的風險（其實男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向）。 本網誌內容版權為本人所有，未經本人授權不得轉載。. 本網頁屬個人網誌，一切言論純粹是個人的意見和分享經驗。
這時候站上體脂機，會發現體重比前一天傍晚降低0.5到1公斤，但體脂肪卻上升了0.5到1%！ 不知情的人，很容易會有「雖然有減『重』，但是沒有減到『脂肪』，所以其實是減到『肌肉』」的謬誤。 反之，如果體脂機發現「噁，這傢伙身體的導電度還真差」，就會認為我們體內有含量較高的脂肪組織，而顯示「體脂肪數字偏高」。
小米體脂磅準唔準: 體脂磅全攻略，過十款功能，如何選擇才適合你?! 脂肪磅介紹 – 附體脂磅消委會推薦及使用指南
此法步驟較繁複，測試需時，而且需要在水中完全呼氣再閉氣，因此未必適合不諳水性的人士，尤其是長者、兒童、肢體缺陷人士。 大家毋須每天也磅重，可每星期或每月一次；並要注意磅重的時間，因早晚體重會有分別；每次磅重時衣着應差不多，確保體重不受衣物影響；亦應用同一個磅，否則難以比較。 電子磅比採用彈弓原理的刻度磅較耐用，刻度磅因行針擺動時要利用彈弓運作，一般大眾難以察覺彈弓鬆脫，導致影響磅數的準確性。 #7日減脂3餐#6月 Day5是因爲你們都要618買體脂秤嗎？
- 就宣澤的經驗而言，早上剛起床時，因為一夜沒喝水，加上呼吸作用以及皮膚都會散失水分，所以我們會呈現相對「乾燥」的狀態。
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- 但想瘦身，就一定要增加肌肉量，因為肌肉比例高，基礎代謝也會高，身體每日所需要嘅卡路里就會增加，咁脂肪就冇咁容易係身體積聚，即係食多啲嘢都唔怕肥。
- 數碼健康磅採用高強度安全鋼化玻璃，具有4個高精度傳感器; 既精準又耐用，是一個適合家居使用的體重磅。
- 如欲購買一般家用磅，可選擇只有磅重功能的電子磅，並應定期更換電池。
- 脂肪磅是利用身體導電情況來計算脂肪百分比，體內脂肪愈多，電阻愈大，電流就愈小。
肌肉含有較多的水分，所以電流較容易通過；而脂肪幾乎不含水分，所以電流不易通過。 換言之，肌肉愈多的話，電阻就愈小；而脂肪愈多的話，電阻愈大。 九合一全面功能的電子磅，「用戶自動辨別」功能︰首次使用輸入用戶資料後，往段只需踏上機台就能自動開始測量。 脂肪比例的量度是把將身體分為兩部份，即脂肪重量及其他重量(淨體重)，後者包括骨骼、肌肉、毛髮、水份等重量。 所以即使只是每周測量一次減肥成效，都未必能準確觀察到進步；求好心切地每天測量，就更無法客觀評估了，反而可能因為機器的誤差而自己嚇自己，弄得疑神疑鬼，對正確的減肥計畫失去信心。 就宣澤的經驗而言，早上剛起床時，因為一夜沒喝水，加上呼吸作用以及皮膚都會散失水分，所以我們會呈現相對「乾燥」的狀態。
小米體脂磅準唔準: 智能分析自動辨識每一位家庭成員
但，這個原理有一個極大的缺點──那就是體脂肪數字很容易受「體內水分的多寡」而波動，導致失真。 原理跟水中量重法相似，透過空氣粒子共振原理，空間愈大，空氣粒子振動頻率愈低，反之亦然。 藉此量度人體佔有空氣的體積，再計算身體密度，從而推算脂肪比例。 此外，潮濕環境的導電性高，度出的脂肪百分比便相對較低，所以不宜把脂肪磅放在浴室；剛洗澡後特別是暖水浴後的度數亦不準；使用護膚品後會降低導電性，算出的脂肪百分比會較高。 要注意有些人不宜用脂肪磅，例如孕婦、體內有心臟起搏器、鐵片或螺絲的人士。 如欲購買一般家用磅，可選擇只有磅重功能的電子磅，並應定期更換電池。
究竟體脂稱裡頭是蘊含了什麼原理，又是怎麼能夠測量我們身體裡的體脂的呢？ 小米發布這款體脂秤，毫無疑問是生態鏈的拓展，憑藉龐大的網際網路用戶羣和平台優勢，小米在智能家居、家電等多個行業可謂順風順水。 從最開始的小米移動電源，到現在擁有各種各樣智能硬體產品和生活用品的米家，僅用了三年時間，不得不佩服雷布斯敏銳的商業嗅覺和判斷。 小米生態鏈產品每進入一個領域，或多或少會對該領域的傳統廠商造成一定影響和壓力。 小米體脂磅準唔準 小米體脂磅準唔準 所以，外界對於小米生態鏈也是褒貶不一，有說它是攪局者，也有說正是因未小米頻頻殺入新行業，才帶來了更多高性價比的產品。 根據目前曝光的數據，小米生態鏈全年營收可以達到150億元，這樣的成績，無論在小米公司內部，還是橫向對比其他網際網路品牌，都是非常成功的。
小米體脂磅準唔準: 體脂磅推薦: 日本Tanita BC-313 十合一體脂磅
另外，查看之前的身體數據，沒有比較直觀的顯示方式，拖動線型統計圖的操作方式非常不利索。 不用說，小米體脂稱又是一款米家生態鏈旗下的產品，從官網宣傳來看，它可以測量包括體重、體脂在內的十項人體健康數據，豐富的功能再加上並不高的價格，吸引了不少消費者的關注。 這款體脂秤延續了小米一貫的極致簡約設計風格，擁有一張非常乾淨的「臉」。 其外殼採用ABS塑料材質，正方形的四邊長度均爲30cm，不大不小，總重量1.6千克，看著薄薄的，但上手還挺有分量。 體脂稱通過4節7號電池供電，而包裝內也隨機附送了電池。
小米體脂磅準唔準: TANITA-日本專業製磅公司 體脂磅先驅
不過今天沒有推廣，我也只用過2個品牌的體脂秤，就不給你們推薦品牌了。 首先收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。 內臟指肪位於腹部的核心，、肌肉壁內側，圍繞並保護重要器官，即使刻意揑著肚子亦難以接觸。 小米手機初初可能麻麻，但而家啲國產手機真係好好用，我部 vivo 用了兩年，都係咁快，個 os 又 user friendly，而且 os 都重不斷 upgrade，以前用韓國機，1 年 os 都冇 upgrade 了。
小米體脂磅準唔準: 管理最多 16 人體重！小米發表超平價智能體重磅
此外，這款小米電子磅也細心的提供了全家人實用的應用場景，可以記錄最多16人的體重變化，當然，隱私也很重要。 你可以設置訪客模式，每個使用同一個小米電子磅的人都不會看到別人的資料，只有自己知道。 明明都是同一天進行測量，但有時我們測出來的體脂肪率卻會不一樣。 這是因為你在測量時，可能正好是人體內的含水量不穩定的時段。 川村康文表示，具體來說，體脂計會利用腳踏板上的金屬片（電極）對人體通過微弱的電流，然後測量人體的電阻值。
除了測重量外，小米體脂秤還可以測量BMI、體脂、肌肉、骨量、水分、內臟脂肪等級和基礎代謝等10項數據，看起來挺高端，實際並不那麼準確。 說到體脂率的測量，我們就先來聊一聊體脂率，顧名思義，體脂率是脂肪占總體重的比例。 正常成年人的體脂率，男性爲15%~18%，女性爲25%~28%，在這個範圍內都是健康的。 簡單來說就是，把人體作爲一個電阻，脂肪越多電阻越大，然後進行通電測試，根據所測量的電阻與身體脂肪含量的比值，來計算出體內脂肪含量。 這種測量方式並不是特別準確，目前能準確測量體脂率的方法是雙能X射線吸收法（DEXA），這種方法也能對全身骨礦物質含量進行測量，但是涉及到精密儀器，需要在專業醫院才可以測量，並且價格不菲。 其它的數據基本上都是靠算法計算出來的，只具有參考價值，而不是精確數據。
小米體脂磅準唔準: 小米體重計
她說，體脂計屬第二級醫療器材，須有政府產銷許可證，建議購買品牌產品，不隨意網購，比較有保障。 要提醒的是，即使用了最準確的測量儀器，若測量方式錯誤，也無法準確測得體脂含量。 辛明哲指出，這兩位高知名度人物不論身高體重都相當，BMI指數相近，但是兩人體型外觀卻明顯不同，最能說明BMI指數的限制。 有些肌肉型體格的人例如健美、舉重好手，BMI可能偏高，卻一點也不肥胖。 有些體脂磅不設使用年齡限制，但有些體脂磅則是相反。
小米體脂磅準唔準: 小米体重秤真的不准吗？
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除手機及平板等電子產品之外，小米其實一直以來都有推出其他類型的產品，例如之前就出現過空氣淨化器及智能燈泡等，而即將又將會有一款新產品殺入家中。 因為小米今日在 5 週年米粉節新品溝通會上，就正式發表了全新的智能體重磅。 如果習慣一早起來就量，就保持起床量；如果覺得睡前再量比較方便，那就每次都睡前量。 如果沒有特殊飲食，人體每天在固定時刻的含水量並不會差太多，固定測量的時間，就可以減少因為體內水量不同而產生的偏差。
小米體脂磅準唔準: 人體內應有多少脂肪？皮下脂肪及內臟脂肪有甚麼分別？
本期，我們就來聊聊這個小米體脂稱，看看它是否值得購買。 在一股纖體風氣中，身形體重成為眾人目光焦點，部分減肥人士更日日上磅，監察減肥進度。 本會參與由比利時消費者組織統籌的電子磅及智能磅測試，刊登5款電子磅及7款智能磅的測試結果，售價由$200至$880。 小米體脂磅準唔準 測試著重比較體重量度的準確度及使用方便程度，同時探討智能磅的功能及使用注意事項。 家用可測體脂的體重計，準確度有限，但仍具有參考價值。
小米體脂磅準唔準: 小米網及授權經銷商或電信運營商管道銷售其他商品售後服務細則
同樣的時間：最佳測量時間是早上剛睡醒，還沒吃東西及喝水前量。 據了解小米體重磅是由開發小米手環的華米科技製作而成，而小米表示該款新產品將會採用超白鋼化玻璃面板，可以承受一定的體重，耐用性極高。 該電子磅將會配備一個包含 161 小米體脂磅準唔準 顆 LED 燈的螢幕，支援公斤、磅及斤等量度單位，而且精準測量度更達到 100g，並聲稱即使喝水後也能量度到當中的體重變化。 除此之外，小米體重磅同時還可以連接智能手機，並管理最多 16 人的體重，相當適合一家大細使用。 經過中大體育運動科學系的實測，許世全分析以上測試方法的結果，認為都與水中量重法相若，差異不太大。
小米體脂磅準唔準: 香港優質標誌局認證商鋪
這很可能是繼智慧型手機之後，小米尋找到的第二個風口，小米可能又將會扮演顛覆者的角色。 不過最簡單，當然是使用「體脂磅」，又稱智能體組成磅 ，除了大型的，更有小型的可以放在家中日常測量用。 常見牌子包括 Tanita 等，智能體組成磅的原理很簡單。