夏日人體陽氣在體表，「腠理開泄」，易受風寒濕侵襲；夏天人體「伏陰在內」，飲食過寒會傷脾胃，令人吐瀉。 大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。 冷飲不能過量，不宜過食冰鎮食物、冰凍飲料、雪糕等。
懷孕初期推薦準媽媽飲用「四神滴雞精」，有開脾健胃、祛痰助消化及寧心安神等功效，而且不含薏仁，準媽媽可以安心飲用，舒緩懷孕初期孕吐問題。 2.將紅棗挑核、洗淨，鮮栗子、淮山沖洗，浸泡15分鐘。 粟米切成小份，紅蘿蔔去走外皮後，同樣將其切成小份。 到了懷孕中後期，容易出現肩頸痛、腰痛及口乾舌燥和便秘問題，原因是腹中寶寶慢慢長大，媽媽身體重心會向前傾，因此加重了腰背負擔！ 建議準媽媽們在懷孕期間可以保持適當體能及伸展活動，對舒緩肌肉痠痛有一定幫助。 懷孕期間準媽媽身體內的雌激素、黃體酮及催乳素均會急升，容易引起不適，例如煩燥、噁心及嘔吐，是懷孕初期十分常見的症狀，通常只須改變飲食習慣，情況就得以改善。
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2017年三伏日是 7月12日、7月22日和8月11日。 中醫的「三伏貼」就是在「三伏日」貼藥物於人體特定穴位，透過人體經脈的傳導調整臟腑功能，以增強身體陽氣達到防病、治病功能的傳統中醫療法，也是中醫「冬病夏治」的醫療觀的實踐。 蓮藕營養豐富，經常食用不僅美容養顏又祛痘，還能清熱祛燥，特別適合上火人士食用。
除此之外，苦瓜性寒，尤其適合夏天服用，幫助止渴解暑及清熱祛心火。 夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則，千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。 載有12款ABC Cooking Studio的手搓麵包食譜及製作方法，十分適合手搓包新手。 冬 瓜 用 水 沖 小暑湯水 洗淨，連皮連籽切大塊 。 此外，冬瓜蘊含的維他命C含量相信高於7成蔬菜。
小暑湯水: 今年大暑或成47年最熱 夏天易中暑外還易脾胃受困
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如果出現出現中暑徵兆，如頭暈頭痛、身倦腹脹、噁心嘔吐、口渴、發燒等，若經過降溫、刮痧、補充水分與適度休息後仍未能有效改善症狀，則建議應儘速尋求專業醫師的診療。 註冊中醫師李騫賢表示，俗語曰「小暑過，一日熱三分」，過了「小暑」後，天氣愈來愈炎熱，有一種熱浪逼人的感覺。 李醫師提醒大家，暑季是消化道疾病好發的時間，飲食上要多加留意，例如是避免過飢過飽。
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冬瓜螺頭銀杏湯集清熱、消暑等功效，味道還十分清甜。 過度炎熱的天氣容易損傷人體的陽氣，加上熱逼汗出，大暑之時人體的津液亦都容易消耗。 暑熱耗氣傷津，輕則令人精神不振，重則導致中暑，體溫過熱不降，或可能會危及生命。 尤其小孩、長者、心臟病、高血壓患者及肥胖人士，都較容易受暑熱影響，起居生活需注意避暑養生，應盡量避免在炎熱天氣下進行劇烈運動，減少暴曬，帶備並補充足夠水份，以防脫水。
夏天出汗多，加白果和螺頭養陰收斂，有助避免汗多。 山楂桔餅薏米茶可以化痰潤喉、燒脂去水腫，飲完即刻變瘦。 除了山楂之外，還有生薏米同桔餅，都是清熱同化痰潤喉的材料。 最後入口不會太酸但又有少少桔味，冷藏後更加好飲，飲完喉嚨幾舒服，有少少甘甘地感覺。 溫馨提示，由於材料都涉及藥材成分，所以係好因應個人體質，大家記得煲之前了解下自己，或者問下相熟中醫/藥材店職員，睇下呢個湯水啱唔啱自己。
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薏米雪梨水，加蘆根、銀花同甘草一齊煲，有清熱袪濕、潤肺生津等功效，而且仲對濕疹好好，可以清內熱。 另外還可以清臟腑熱，如果準備接種預防疫苗的小朋友服用，可以緩減打針後不適。 不過藥材好因應個人體質，所以記得煲之前了解下自己，或者問相熟藥材店職員。 香茅檸檬葉不只用作煮餸調味，仲可以煲水飲，不只有助預防傷風感冒，更可消除飽滯同埋開胃消暑。 既然材料不貴，加上易煲，所以就買齊材料試試。
此時便需要注意補充身體氣津的虧耗，化氣生津。 小暑湯水 夏日炎炎，最好當然飲袪濕湯同清熱解毒嘅湯。 袪濕湯建議大家飲薏米豬骨冬瓜湯 ，而清熱解毒又點少得苦瓜呢？ 另外，苦瓜有助降血糖、清除體內濕熱毒、改善體內的脂肪平衡，多吃能提高人體免疫功能，紓緩夏天高溫所引起不適。
小暑湯水: 做法: 將袪濕料浸洗,老冬瓜連皮,核洗淨,切塊;將全部材料放入煲內,用8碗水煮3小時成4~5碗即可供飲.
避免飲用含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，以減少身體水份透過尿液流失。 可以在Facebook、Instagram 及 YouTube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。 蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。
做法：番茄洗淨切成月牙形，薑切絲，蔥切成蔥花。 在鍋中倒入少量油，把薑絲和蔥花爆香，再加入番茄絆炒讓茄紅素揮發出來，倒入適量熱水煮滾。 水滾後加入紫菜，適量雞精粉、鹽及胡椒調，如果喜歡濃稠口味的朋友可以加入些許生粉勾芡。 最後將雞蛋打散後慢慢倒入鍋內，期間要不斷攪拌，接著盛碗加入蔥花就完成了。
小暑湯水: 小暑湯水推薦1. 冬瓜薏米豬骨頭湯
中醫角度並不認為凍品有好處；但在酷暑下很難完全避免不進食飲用凍品，但切不可過量，選擇時亦不應考慮冰塊、沙冰類極度低於腸胃溫度之品，以免對胃腸的刺激過大。 須留意的是不可忽略過度寒涼會引致水腫、胃寒、宮寒不孕、大便溏爛、月經延期或疼痛等。 【Now Sports】曼城中鋒賀蘭的女經理人皮雯達暗示，該挪威超級射手日後式會加盟皇家馬德里。 曼城中鋒賀蘭（Erling Haaland）的前經理人拉奧拿去年逝世後，經理人工作由皮雯達（Rafaela Pimenta）接手，她日前接受訪問談及職場遇到的性別歧視，並暗示賀蘭總有一日會加盟皇家馬德里。 再者過去一直盛傳賀蘭與曼城的合約存在離隊協議，更有指他最快在2024年夏天能加盟皇家馬德里，轉會費為1.75億英鎊。 【Now Sports】英超賽會行政總裁馬斯達斯事先提醒車路士，在對上兩個轉會窗豪使6億鎊收購後，必須出售球員來維持收支平衡，以通過賽會的財務條例。
- 「第二個炎熱導致頭痛原因是空調，人體通過打開汗孔排汗散熱，感到炎熱時自然希望到室內避暑，汗孔打開下進入空調環境，容易受寒濕之邪入侵，空調環境下汗孔關閉，熱能內積，寒邪襲表上犯頭部，人體寒熱失調，導致頭痛發作。」盤醫師說。
- 材料排骨 300克、瑤柱 40克、節瓜 2條、薑 2片、蓮子 5-10粒、鹽 適量、水 適量做法1- 將節瓜削皮後，洗淨切塊，瑤柱用清水浸，蓮子洗淨去芯。
- 最後入口不會太酸但又有少少桔味，冷藏後更加好飲，飲完喉嚨幾舒服，有少少甘甘地感覺。
- 此外，若懷孕中後期飽受便秘困擾，不妨飲用田原香「石斛滴雞精」，有滋陰生津、補氣潤肺、健脾益腎等功效，幫助舒緩排便問題。
- 夏季心火當令，燥熱的食物當然要戒吃，以免「火上加油」；同時不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。
材料生薏米 100克、鮮荷葉 一塊、白扁豆 100克、冬瓜 一斤、陳皮 一塊、老鴨 一只、鹽 適量做法1- 將所有材料洗淨，將冬瓜和老鴨切塊。 材料老黃瓜（連皮）1粒、赤小豆 80克、扁豆 80克、瘦肉 半斤、蜜棗4粒、陳皮 3塊做法1- 將所有材料浸洗備用。 材料粉葛 2斤、赤小豆和扁豆半碗、紅蘿蔔一條、牛蒡少許、瘦肉 200克、水 小暑湯水 3升、鹽 適量做法1 – 將所有材料洗淨，粉葛去皮切塊，浸洗2-3次。 踏入7月天文台已錄得最高氣溫達攝氏33度，在酷熱天時走在街上已令人汗流浹背，7月7日踏入廿四節氣中的「小暑」，註冊中醫師謝嘉雯表示天氣雖熱，卻是治病良機，建議家長可把握「小暑」後的3個日子作為冬病夏治的最佳時機。 同時煲2款適合全家大小飲用的湯水，有清熱益氣功效。 從中醫角度而言，冬瓜性寒味甘，有助於清熱、養胃生津、潤肺利濕。
小暑湯水: 小暑夏天湯水食療
尤其本身運動不多的人，體質多屬氣虛，在這種天氣之下進行戶外運動，更容易中暑。 熱辣辣的夏天殺到，濕熱、翳焗、無風的香港令人不想外出，不少小朋友及長者在太陽下曬一曬，更好易感到「飄飄然」，慢慢開始頭暈不適。 小暑湯水 湯水專家芳姐推介，在炎熱的夏天可煲煮清熱降燥、養陰生津的湯水作調理。
- 大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
- 過度炎熱的天氣容易損傷人體的陽氣，加上熱逼汗出，大暑之時人體的津液亦都容易消耗。
- 老黃瓜有清熱利尿的功效；栗子健脾胃，有增進食慾、補腎強筋的功效；粟米含豐富蛋白質，亦有助促進腸胃蠕動；赤小豆補血、消腫、利尿及健脾胃；扁豆有健脾祛濕功效；蜜棗補氣、止咳潤肺。
- 老黃瓜栗子湯很受不同年齡的人歡迎，好味道又有效用，是不錯的湯水。
- 她又推介多款食物和飲品、4大按摩穴位助消暑。
雲苓有健脾祛濕功效；蓮子就可以清心醒脾，補中養神，健脾補胃；薏米是袪濕良品。 而南豆又叫做南扁豆，對健脾益氣、化濕消暑都好有幫助，所以如果不鐘意赤小豆及扁豆那陣重豆味，可以改用南豆，因為功效差唔多。 這幾樣藥材加黃瓜一齊煲，就可以健脾化濕補氣，最重要是煲出來白雪雪又清甜，小小豬應該會鐘意。 這次來分享一款香氣扑鼻，口感非常香醅和鮮甜的湯水——蓮藕章魚綠豆湯。
小暑湯水: 小暑湯水 | 夏季飲食調理
真的再三強調，此湯水味道十分可口，清甜甘香。 吃膩了，來碗清甜湯水滋潤一下實在很舒服，大家不妨動手試試。 綠豆有助緩和燥熱，而章魚含有豐富的蛋白質，蓮藕在秋冬非常當造，再配上清甜的粟米和紅籮蔔，香濃可口，真的非常好喝！
小暑湯水: 食譜詳情即睇：苦瓜鹹菜黃豆排骨湯 清熱解毒降血糖
有清熱下火，生津止渴的功效，適合身體燥熱、口腔容易感到乾渴之人士。 溫馨提示，扁豆花特性，甘、平、微溫，能消暑化濕、健脾養胃、小兒疳積、食少久瀉。 扁豆花配赤小豆，可化濕去水腫；扁豆花配荷葉，有 解暑利濕作用。
小暑湯水: 中醫常說的濕毒，是指甚麼？大暑會唔會更加容易爆發？
瑤柱性平，味甘、鹹，有滋陰補腎、健脾調中的功能。 有道[大暑,小暑,有食懶煮.]因為大暑,小暑節令,天氣實在太熱,主婦們都怕了入廚煮食.雖然這兩天下驟雨,氣温稍降,但濕氣很重,容易令人覺得疲倦,宜煲些袪濕湯作調理. 「小暑大暑，上蒸下煮。本來夏天時陽氣在表，內裏的氣血相對少，故脾胃功能不及冬天，冬天胃口一般較夏天佳，吃得也多；若脾虛，情況會更加明顯。只需稍為健脾利濕，胃口改善。」我說。 大暑是全年陽氣最盛的時間，中醫保健養生的「冬病夏治」最好時機，針對每逢冬天發作的慢性疾病，如哮喘、風濕痹、慢性氣管炎等屬陽虛證，這是最佳的治療時機。 小暑湯水 要留意，有人指夏日熱辣辣要飲杯凍飲才舒服。