Universal yoga 由 Andrey Lappa 大師所創，紮根古代哲理結合現代科學理論，是個多面相(富含體位法練習、呼吸練習、視覺觀想、完美平衡的對稱排序)的瑜珈系統。 寰宇瑜珈的完整練習稱為 Mandala，透過在十字墊上的轉向帶動能量流動；透過瑜珈『合一．控制．平衡』概念與瑜珈科學、邏輯，使練習者達到內外在的平衡，能量的提升，並在練習過後獲得身心的平靜。 寰宇瑜珈 在寰宇瑜伽圈裡裡流傳這麼一句話：「你可以去人民廣場擺一個碗了！」，意思是說寰宇瑜伽的體式各種扭曲各種詭異，好似殘疾人可以去賣藝了。
孕媽咪的練習，在使用輔具相對多一些，如：毛巾、瑜珈磚、瑜珈枕、瑜珈椅或坐墊等，幫助孕媽咪輕鬆的完成動作。 寰宇瑜珈 瑜珈教室的費用有分單堂計費、月費、堂數費、期費和年費等，有的會因一次報名課程年數的長短有不同的價格。 寰宇瑜珈 這篇文章將能指引瑜珈初學者的你一個抉擇方向，少走點冤枉路，並幫助你踏出第一步，找到最適合自己的瑜珈練習。
寰宇瑜珈: 【Universal Yoga 寰宇瑜珈】
歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 瑜珈主要利用身體的重量來做訓練，由老師指導技巧能夠訓練到全身肌肉群。 早在2013年的一項研究發現，練習瑜珈有助於老年人的平衡感和活動能力更好。 安全練習準則：Ekagra，心無旁騖、專心一致，清楚瞭解練習的目的以及身體的狀況。
那時，據透露，創始人 Amrit Desai 曾參與與學生不適當的性關係。 他離開了中心，領導層被轉移到一批開始重建的高級成員身上。 昆達利尼瑜伽是遠古的一種瑜伽，只是在近年才在西方逐漸流行。 Kundalini 瑜伽是由創立了 3HO 的瑜伽大師 Yogi Bhajan 發揚光大，廣為推行。 Jivamukti 哲學中最強烈的潮流之一是嚴格解釋瑜伽八支中的 Yama 和 Ahimsa，這意味著非暴力。 因此，Jivamukti 教師有時強烈主張純素飲食。
寰宇瑜珈: Kathy 老師
昆達利尼瑜伽是一種“覺醒的瑜伽“，無論男女或身體能力，任何人都可以學會其簡單的瑜伽技巧。 昆達利尼瑜伽一種完整的科學，包括呼吸法, 瑜伽體位法、手及手指手印 、身體鎖印、聲音、唱誦 和冥想，透過提高你昆達利尼能量，幫你將意識提升至最高境界。 高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在 90 分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。 能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液 100% 地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
當一個人在路上的時候，每次瑜伽，都會有新的感悟，對瑜伽的理解也會更進一步。 人應該多多看看外面的世界，眼界開了，對瑜伽的理解也會有新的突破。 採訪時檸檬妹紙特意提到這次拍攝，Seri老師說：看上去只有短短幾秒的鏡頭其實拍了兩天，其中還有要做一個輪式，貓咪會從身體地下走來 ，這個我大概做了十幾次，哈哈，是為了等貓咪走來。 我不反对定期接收任何有关PURE Group之健身丶瑜伽丶餐饮及零售市场推广及服务资讯。 我同意给予PURE Group使用我的个人资料包括姓名丶手提电话及其他联络电话号码及电邮地址作电话丶手机讯息丶邮寄及电子推广之权利，并接受PURE Group的私隐权政策。
寰宇瑜珈: 空中瑜珈 （Aerial Yoga）
艾揚格對任何程度的學員都是很有幫助、很充實的課程。 20年後，我在課堂和培訓中看到很多人原本就已經有持續練習，而在懷孕時仍然來上課。 課程的設計讓在懷孕期間任何階段的學員都能參與，體驗每種姿勢並從中獲益。
讓你在家也可以照著習練，逐漸打開肩關節，讓你擺脫僵緊笨拙的大臂，獲得美好挺拔的背部。 寰宇瑜珈 在瑜伽的構成要素中，不管是體位法還是冥想法，都需要呼吸和調息來配合。 陰瑜珈的練習依然不脫離瑜珈特有的姿勢和架構，著重在骨骼關節和氣脈經絡調理。
寰宇瑜珈: 瑜伽培训问诊三甲医院康复专家+10年以上培训导师团队
拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性放鬆的力量，並喚醒副交感神經，因此練習的精神將以緩慢深沈的呼吸來讓身心調整為夜晚寧靜休息的狀態。 寰宇瑜伽以兩張瑜伽墊以十字形擺放，與一般傳統瑜伽以一張墊擺放不同。 一般傳統瑜伽大部份動作都是向前，而寰宇瑜伽練習通常以 90度和180度不同方向轉動，以激活左右腦，使練習者透過不同面向的練習，增強空間感、平衡感和自由感，提升內在覺知。 通常完成此練習需要150至180分鐘，導師可按照課堂及學生的不同程度，作出相應調整。 寰宇瑜伽由Andrey Lappa大師所創立的一套瑜伽系統，根據傳統瑜伽的理念結合現代人體工學，被譽為目前世上最全面的瑜伽修練方法。
步調慢、很安靜，如果可以的話，練習是在幽暗的室內進行。 修復練習所提供的舒適、關懷和導引很自然地會驅使人想坐下、轉向內在，身心具寂，跟呼吸的細微起伏與越顯深沈的存在層次進行有意義的交流。 體驗修復瑜珈和冥想對長期性壓力模式造成的轉變是需要時間的─給神經系統時間來產生印象、重新校準，轉換到空間和寂靜的體驗成為新常態的境界。 近年來，社群媒體平台頌揚瑜珈美學，使瑜珈無所不在，雖然瑜珈被宣傳成這種理想形象，但練出美麗且窈窕的完美身材，卻不是瑜珈的本意。 源自印度，瑜珈在古梵文的字義是「結合」；身心靈的完整結合，回歸到內在的平和。
寰宇瑜珈: 瑜伽是什麼？
S. Lyengar 在印度創立，練習集中在每個姿勢的體位法協調。 課堂通常專注在一個體位法，從之演進到少數的類似姿勢。 鼓勵使用道具來協助校準體位法，延長時間和增加支持。
3 停留時間：在每個單一動作或有次序的串連動作中，在姿式中停留的時間長短，均會為身心帶來預期的變化。 而這個進入動作與離開動作中所需的時間，即是所謂的「停留時間」。 寰宇瑜珈 從 Iyengar 的著作《瑜珈之光》、《呼吸之光》兩本書中，可發現 Iyengar 在四個方面均有特別深入的探討與細節描述，我們可經由這四個方面來認識 Iyengar yoga 寰宇瑜珈 的特色。