歡迎想要學習相關知識和運動的朋友一起來加入！！ 這個系列總共會包含有關頸椎的【2堂健康講座＋3堂健康運動強化課程】： 講座 11/23(二) 富貴包會消失嗎 【脖子後面腫一坨，你有「富貴包」嗎？】 11/30(二) 【為什麼我會一直落枕呢？】… 扶原中醫體系總院長郭大維臉書指出，「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織。 而長期低頭使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，也就是大家看到富貴包的外觀。
- 也就是你從後腦勺順著脖子摸下去，摸到第一個最凸的突點，就是所謂「C7T1 交界處」。
- 可是當時間久了，長富貴包的地方會有麻痹感，手臂也會麻木無感覺，甚至引起心悸氣喘、心跳加速、心律不整、血壓升高等症狀。
- 日常生活中也應該盡量保持良好的姿勢，減少看手機頻率，或是看手機時把手稍微舉高讓頭不至於太低。
- 抓住毛巾兩端之後，把手舉起來，越過頭頂後方之後，手肘往下壓，把背夾起來，維持1~2秒之後再回到正前方，重覆這個動作20下，能有效改善富貴包症狀，並透過物理方式進行矯正。
- 根據西班牙的研究發現，個性比較急、沒有耐心、求好心切、積極進取、好勝心強等性格的人，比較容易中風！
同樣道理，當你姿勢不良，讓脖子下端承受太多力量而受傷發炎時，就也會腫脹到變成一球，但為什麼這邊特別容易受傷呢？ 日常鍛鍊是消除富貴包最最根本也最有效的辦法，平時工作和學習間隙可以透過靠牆站立的方法改善富貴包的情況。 靠牆山式站立的同時用手將下巴向後推，讓頭部和背部緊貼牆壁，每次堅持5到10分鐘的時間，就能很好地消除富貴包。 頸椎位置的僵硬、腫脹是富貴包增厚、變硬所導致的，因為長期的無菌性炎症，頸椎的肌肉會出現纖維化，伴隨而來的是腦袋部位的活動受限。 如果長期得不到治癒，富貴包會越來越硬，最後導致骨質的嚴重變形，對人體會造成不可逆的傷害。
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蔡維鴻補充，富貴包會導致肩頸緊繃，造成頸部肌群柔軟度變差，循環下降而肩頸酸痛，甚至產生頸因性疼痛！ 富貴包會消失嗎 另外，當姿勢不良、駝背，胸椎活動度下降，胸廓呼吸不順，也會有胸悶、胸痛等。 而後頸凸起會影響外觀，像烏龜頸一樣，更顯老態沒精神。 但別以為富貴包只會出現在中高齡，因為現代人使用手機、電腦的頻率提高，蕭卲軒說遇過最年輕的患者才高中而已，只是年輕人的肌肉跟骨頭可塑高，只要可以透過矯正、治療就會恢復。 低頭族越來越多，一直保持低頭的動作會令頸部的氣血難以流通，而淤堵積聚，長期會令脂肪累積，同時對頸椎造成壓力。
- 大椎穴的作用是氣血向上通行的一個關口，氣血匯集於此後迴旋再向上通行。
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- 肩胛骨附近的肌肉過度緊繃不只可能造成酸痛，也可能會導致脊椎的活動度降低，也就是能夠彎曲的 …
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- 每日早午晚都可以抽時間做，每次做10秒便可。
- 尤其是這些半躺不躺的姿勢，就是把整個頭的重量都壓在這個點上。
- 人瘦了富貴包會消失嗎人瘦了機體的富貴包是否會消失，這要依據富貴包的體積大小、患者消瘦的具體方法不同等因素來進行客觀分析。
- 誘發「富貴包」的主因是由於姿勢不良，因大多數患者也有頸椎前傾等錯誤姿勢，增加頸部壓力。
如果不懂手法只是靠單純的大力氣揉捏，不僅不能去除富貴包，還可能將富貴包越捏越結實，甚至對頸椎造成損傷。 老人們常說，肥頭大耳的人有福氣，因而，脖頸位置的“富貴包”也被不少人認為是富貴的象徵。 如果說在困難年代，富貴包的出現可能象徵著某些生活上的富足的話，而今的“富貴包”儼然成為了健康的負擔。
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雙腳與肩同寛，整個身體靠牆貼緊，收下巴讓頭也能貼到牆，如果頭部貼不到牆並且頸部有凸起，就可能是有富貴包的表現。 富貴包 是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。 此處在中醫上爲大椎穴，大椎穴又名閻王奪命鎖，它是我們人體的十字路口， … “富貴包”實際上是頸椎生理曲度變直或反曲的一個表現，它本身并不是頸椎病，而且它的程度也并不影響我們頸椎。 「低頭族」是時下大眾的普遍現象，人體頭部的重量大約是體重的10分1，在垂低頭時會令頸椎承受較大的重量，所以長期低頭看手機同樣會令頸椎受壓。
但值得注意的是，如果民眾長期處於低頭、駝背的不良姿勢下，便容易讓身體不斷前傾，造成眼睛看不到螢幕，只好被迫抬起頭頸的窘境發生。 富貴包會消失嗎 現在3C產品是用普遍，經常可以看到一堆低頭族。 而長時間低頭就是讓頸椎壓力變大的一個非常重要的因素。
富貴包會消失嗎: 富貴包 會 消失 嗎在【有片】WFH長期低頭致頸生富貴包？ 骨折風險增七成窒礙腦 …的討論與評價
需要注意的是，由於富貴包的長期存在，患處的血液循環不佳，突然艾灸會有頭暈、心慌現象，是正常的。 可以減少艾灸時長，縮短為隔日灸一次，長期艾灸，會發現富貴包小了不少，頸椎病、頭痛症也得到了緩解。 上文說到，肥胖同樣會引起富貴包，體重超標，身體當中脂肪會堆積，將體重控制在合理範圍內，有助於減少脂肪堆積，縮小富貴包，對頸部健康也比較有益。 人的頸椎附近有很多血管，富貴包隨著時間會變大，導致血管位置就會被佔據。 導致血液循環不暢通，嚴重會出現心腦血管疾病，甚至死亡。 因此，一個能夠給予頸椎最佳支撐高度的枕頭，可以有效改良頸椎不良姿態，緩衝頸部壓力，預防富貴包的形成。
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富貴包會消失嗎: 【富貴包消除】常低頭頸椎恐腫起「富貴包」 了解富貴包症狀及治療
陳建銘醫師 (新北市 心臟血管外科) 2. 1.問診很仔細 態度非常謙和 2.會詳盡地查閱病患過往的各科病史 3.針對病患的問題給… 運動時應感覺到後頸/或後腦杓有輕度的伸展感覺。 很簡單，首先靠牆站直，打開雙腿與肩膀同寬，將小腿、臀部和肩膀都緊緊的貼在牆面上，看是否形成一個水準線，如果有富貴包是不能做到的。
按摩能夠疏通氣血，利用指尖循環打圈按摩富貴包位置，拍打肩頸兩側以刺激肌肉，促進血液循環，有助改善富貴包。 舒適地坐在椅子上，將重心稍微向前傾，手臂抬高至肩部水平，手掌朝前，彎曲手肘，雙臂向後移動時，將肩胛骨擠壓在一起。 保持這個姿勢 10 到-15 秒，然後放鬆並重複 5-10 次。 離牆一隻手臂位置站立，手臂與牆成 90 度。
富貴包會消失嗎: 富貴包會干擾控制心臟的神經系統，引發胸悶、心悸
鍛煉一個月富貴包消除了富貴包的形成原因，主要是長時間缺少運動，或者是長期保持一個姿勢導致頸部的血液迴圈不通，寒濕淤積，脂肪堆積形成的。 頸椎病，肩周炎引起的富貴包，還需要積極去除病因對症治療。 靠墻站立很簡單，就是找一面墻，然后把背靠著墻站立就可以了。 在靠墻站立的時候，背部一定要緊緊地貼住墻面，腳、手臂、臀部、后背和后腦勺都要靠住墻面，不能夠離開墻面。 這樣站著堅持，起碼要堅持十分鐘，總之能夠堅持的時間越長越好。
更甚者，會增加罹患高血脂、高血壓、心腦血管病機會。 富貴包若不積極處置，很有可能會惡化成上頸背大範圍軟組織沉積，不僅有礙觀瞻，之後一定會有許多肩頸痠痛或頸椎退化的嚴重問題產生。 身體健康是最大的財富，以下提供幾個自我矯正的運動。
富貴包會消失嗎: 健康情報
想遠離富貴包，除了富貴包出現後的拉伸治療，還有在日常生活中保持好的習慣來避免脊椎錯誤用力，來預防富貴包的出現。 保持這個體式30秒，並慢慢地收緊臀部肌肉。 在收回時先輕輕的抬起頭，撐起上半身，進而將雙手回放到髖部，完成這一體式 。 這個體式可以透過脊椎的反向延展拉伸，增強肌肉活力，幫助矯正脊柱位置。 消除富貴包的方法很多，常見的有刮痧、推拿等，也有人會選擇針灸和熱敷，富貴包嚴重者可以選擇手術切除，但是在初期選擇一些舒緩的瑜伽運動同樣也可以減輕身體負擔，輕鬆消除富貴包。 此外富貴包也會造成肩膀氣血不通，輕微引起肩頸痠痛、肌肉發炎，嚴重可能出現頸椎病、神經壓迫、椎間盤突出等疾病。
如果想要預防富貴包，首先要預防讓你的脖子根部不要在日常生活中承受過大的力量，因此各種半躺不躺的姿勢，像是坐沙發、懶人椅、床頭、坐不正的這種習慣，得想辦法改善。 許多人在使用手機或平板時會低頭的壞習慣，當你低頭角度越誇張，脖子所要承受的負擔也就會變得越大。 這種姿勢久了也是會造成局部組織受傷的問題。 有富貴包的人會有頭暈，胸悶等癥狀，可以在重要穴位進行艾灸。
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曲線在頸椎的時候是往前的、在胸椎的時候是往後的，因此在頸椎與胸椎的交界處（醫學用詞：C7T1），第七節頸椎與第一節胸椎交界處的地方，由於是轉角處、所以脊椎骨的骨突會比較明顯突出一點。 在不少養生人士的眼中，富貴包所處位置是人體的十字路口，它的出現阻擋了人體經絡的正常運轉和流通，從而造成體內溼邪加重，引發肩周炎、高血壓甚至引起猝死。 實際上，這種觀點雖說有一定的根據，但也有些過於誇張。 而頸椎具有“牽一髮而動全身”的地位，受損的頸椎壓迫神經會導致手麻，壓迫到血管還會導致頭暈。 長時間腦供血不足，給人帶來的危害是可想而知的。 針灸有助在淤塞、受損部位疏通經絡，促進血液循環，同時可放鬆深層肌肉，達到修復筋膜肌肉的作用。
人若長期處於一種情緒相對過激的狀態時，氣的運行就會相對鬱阻，久而久之，這些鬱阻的地方就可能因為運行不暢而出現淤積現象，漸而形成包塊等外在改變。 美背的最重要檢測方式除了背部的厚薄外，還有非常重要的一項就是位於後腦勺正下方的富貴包。 “富貴包”這個名字聽起來好聽，實際上卻會人體健康和體態優美造成非常差的影響。
富貴包會消失嗎: 生活有時就是一場災難，荒誕卻充滿寓意的厭世超現實插畫
郭大維表示，從中醫來看，富貴包所對應的位置，是頸後的大椎穴。 富貴包會消失嗎 大椎穴 是一個人體的十字路口，有著承上啟下的重要功用。 這裡有7條經絡交會，包括督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經與胃經。
富貴包會消失嗎: 富貴包：頸後又腫又胖有救嗎？
坊間很多肌肉貼、按摩膏都具有促進局部血液循環、消腫祛瘀的功效。 對於早期富貴包徵兆，可嘗試通過以上外用藥品改善局部血液循環及淋巴循環，防止富貴包愈來愈大。 對此，網紅T妹怒批，「為什麼要攻擊酸這些女性？不要汙名化單純工作」。 根據陳先生描述的痛症徵狀，包括早上起床踩到地板的第一步會特別痛、最常痛的位置接近足跟、站著長時間便會開始有疼痛感、痛楚發生在運動後，加上按壓腳底時會感到特別疼痛。 他是患上了足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）。
富貴包會消失嗎: 頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」
富貴包一般是指人體的頸部後方，長的一個比較大的軟組織包塊，這個包塊一般是由第七頸椎棘突的棘上韌帶、皮下的脂肪組織等，形成的比較大的包塊。 人的第七頸椎在頸椎當中的棘突最長，所以伸手可以够到後面最大的包塊就是第七頸椎的包塊，即所謂的富貴包。 富貴包一般用熱敷的方法並不能去掉，因為它是人體的軟組織。 一般發生在頸椎的第七節，胸椎的一、二、三節附近。 因肉眼上看會像腫起一個包般，故俗稱「富貴包」，又叫「水牛肩」。
先把左手的食指和中指合併，再按住左肩鎖骨下方，然後手臂先向後打圈環轉約15秒，之後手臂再向前轉15秒，輪流前後交替約1分鐘，再後換右邊重複上動作練習1分鐘。 明明很瘦但偏偏鎖骨不夠明顯，其實除體重外，圓肩及斜方肌都會令肩膀看起來比較肥厚，令鎖骨的線條不夠明顯，而頸在視覺上也變短。 富貴包會消失嗎 肩髃穴： 「富貴包」帶來的肩部不適，可艾灸肩髃穴（肩髃穴在肩部三角肌上，臂向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處），屬於手陽明大腸經，艾灸此穴是緩解治療肩部痛、麻、涼等癥狀。