所以人们对未知的事物的感觉，是与他们的内心状态息息相关的。 一个内心安全感充足的人，会把好的感觉赋予未知事物，因此充满着期待；一个内心安全感不足的人，会把坏的感觉赋予未知事物，因此充满着恐惧。 这其中，不确定性规避是用来衡量生活在某种文化中的个体对于模糊不清或不确定情景的忍受程度。
若是恐慌频繁发作在恐惧情绪的持续期里,那么将会对人的身心健康造成非常大的损害,甚至造成精神分裂或令人不堪重负而产生厌世思想。 恐惧则是具有主体个性的，在一个单位内，可能大多数人都对最高级别的领导持有畏惧心理，但并不是大多数人都对与领导谈话这件事持有恐惧心理。 这也就是说，持有畏惧情绪的人很可能是心理健康的，但持有恐惧情绪的人却未必如此，他们常常与众不同。 害怕的时候,我们所面对的是实际的危险或威胁,做出的一般都是正常的反应,比如情绪上的不愉快、表情惊恐、心跳加快、呼吸急促、血压升高及肌肉紧张,但是这些反应会在刺激源消失的时候自动消除。 Julie K. Norem在他的著作《负性思维的正向力量》中提出，如果常常预想一下我们能够处理的最坏结果，我们对于未知的事物或许就不会再那么焦虑。
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这句话听上去特美好——毕竟充满未知的生活就像是一道道游戏关卡，而通关是一件充满了挑战和满足感的事情。 但很多时候，真实的生活是这样的：发出几十份简历，结果都石沉大海；跟你爱慕的人表白，始终没有任何回音；大学快要毕业了，开始在考研与工作之间摇摆不定。 伽椰子之所以成为鬼中一姐，和她向前辈虚心学习有着密不可分的关系，伽椰子是壹读君见过爬行时间最久、距离最长、耐力最好的鬼，她成功激活了人类大脑最古老的情绪——恐惧。 恐惧的作用 它们敏锐地提醒我，我还活着，反应灵敏，充满忧虑。
我研究了大量恐怖片发现了真相 人们害怕的东西有很多，有人害怕蛇，因为蛇能够以非常快的速度致人于死地，有人害怕蟑螂，因为蟑螂形象恐怖，携带大量病毒和细菌，并且总是出现在让人意想不到的地方。 有一种对人们的行为有着重要约束作用的情绪，一旦一个人缺乏这种情绪，就值得引起我们的注意，这种情绪就是恐惧。 据路透社报道，科学家可能已发现了引起恐惧的基因，这种基因控制着大脑中一个与恐惧反应有关的区域的蛋白质分泌。 当我们经历能够带来愉快的事情时，这些大脑化学物质强烈地影响着大脑的其他部位和整个身体，促使我们采取一切有可能的行为去寻求刺激，以创造愉悦感。 那么预先假定是“强盗闯入”，引起身体的防御反应，比起预先假设为没有危险的“风吹门开”，风险要小得多。
害怕: 恐惧和害怕、畏惧、恐慌、焦虑、抑郁有什么区别和联系？
来源于个人无意识,这与每个人的经历有关,比如一个人曾经被什么咬过,或在某个场景下被人抢劫了,那么当场景重现的时候,会有这种恐惧意识。 尽管抑郁症、恐惧症的共同点是这两类精神疾病都有抑郁情绪,但它们又各自包含其他情绪和症状,可以很容易地被区分开来。 朱大可：中国人的“晚年恐惧” 决策者须以更高的智慧来解决这一难题，而非放任它对国家诚信的侵蚀。 而恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。 还有些恐惧刺激源是个人、社群、宗教或文化特有的。 比如在城里长大的人会比农场长大的人更害怕被抢劫；住在沿海的人们会比内陆的人更害怕飓风。
当完成这件事后,欲望得到满足、取得了成功的结果,焦虑便会骤然平复,继续从前的快乐生活。 我们常常会忽略我们可控的部分，盲目夸大不可控部分对我们的威胁。 其实在一个面试里，我们可以决定准备什么样的简历，穿什么样的衣服，以什么样的开场白介绍自己，唯一不可控的，也许就只有面试官问一些奇葩问题让自己当场手足无措。 不过这唯一的问题说到底也没有那么恐怖，我们可以选择保持微笑和冷静，可以选择尽人事听天命。 任何形式的幻想看上去都会带来内伤，不如把更多的注意力投向我们真正可能做到的事情，试着做一个切实可行的计划。 当我们把对未来的期待转化为一个个具体可行的计划时，未来就看上去不再那么虚空梦幻，而像是接地气的待办清单。
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或许我们需要思考的，是如何与不确定性相处，看到迷茫中的无限可能。 对人类来说，本能之外，还有其他因素与恐惧相关。 我们会想象可能发生的坏事，比如我们曾听说过的灾难和事故。 大多数人都没经历过空难，但我们会在飞机上抓紧扶手。 预期一种恐惧刺激，会引发与遭遇真实恐惧刺激时同样的反应——这同样也是进化的恩赐。
- 它告诉杏仁核没有危险，再由杏仁核告诉下丘脑关闭“战斗或逃跑”反应。
- 由于害怕的主体和被害怕的客体之间，存在着较明显的界限感，所以此时这个害怕的当事人，有着较明晰的应对措施，比如赶紧和那条毛毛虫拉开距离，或者怎样清扫掉那些毛毛虫。
- 低路总是先启动，然后才提出问题：当门响引起刺激，杏仁核接收到神经冲动，便先采取行动保护你：它告诉下丘脑启动“战斗或逃跑”反应——如果那真的是强盗，这也许可以救你的命。
- 但很多时候，真实的生活是这样的：发出几十份简历，结果都石沉大海；跟你爱慕的人表白，始终没有任何回音；大学快要毕业了，开始在考研与工作之间摇摆不定。
- 但是她患上的类脂质蛋白沉积症（Urbach-Wiethe disease）让她不再害怕，甚至成了恐惧研究中非常独特的个例。
这种畏惧不是一个人两个人身上所呈现出来的，而是某个生活圈子里甚至整个社会上的普遍现象，它已经融入社会文化之中，深入到人们的潜意识，内化成为人的习性。 生死关头，害怕反而能救你一命 达尔文研究过恐惧和身体反应之间的联系。 他尽可能靠近动物园的爬行动物馆关着毒蛇的柜子，尽管他心里清楚，他和蛇之间隔着玻璃，但每当毒蛇扑来，他都会面部扭曲、往后跳开。 他认为，恐惧反应是一种古老的本能，不受现代文明的影响。 恐惧是面对危险时为了生存而进行防御或逃跑的本能行为，通常是对突然的响动、突然出现的陌生人、有毒动物、大型食肉动物等特定刺激的反应。 “恐惧就像威胁一样，假如这样的话，除此之外他是一个似乎即将接任的新的附属性建构，而不是一个即将接任的综合性建构”（凯利1955，第494页）。
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我们在那里收获了对于掌控感的欲望：你知道磁铁的N极和S极会相互吸引，两条平线线永不相交……随着我们知识结构的日趋完善，你隐隐地觉得，一些问题应该存在唯一答案。 我18岁升入大学后觉得，中学时期真是人生中比较轻松的一段时期。 害怕 24岁工作后又开始觉得，大学时期真是人生中太惬意的一段时期。
具体来讲，大脑皮质认为自己比大脑边缘系统更聪明，往往借助自己的逻辑推理能力否定大脑边缘系统的情绪要求，并对大脑边缘系统进行过度的控制。 而大脑边缘系统则觉得自己的需求更加迫切，不愿意服从大脑皮质施加的逻辑推理的节制，并通过促使人体产生各种情绪反应来实现自己的需求。 就这样，大脑这两个部位就陷入了持续斗争的状态。 虽然从整体上来讲大脑希望寻求平衡，但要缓和大脑皮质和大脑边缘系统之间的斗争绝非易事。 虽然持续的平衡难以成为现实，但我们发现这两部分大脑的相对影响力呈现出了此消彼长的变化趋势。 然而，我们的最终目标就是让大脑中这两个相互独立的部位按照协调的、和谐的方式相互配合，实现具有可持续性的整体平衡。
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规避程度高的文化下人们习惯于追求稳定和制度，对于创新事物的接纳程度较低，对于未知有较大的焦虑和恐惧。 害怕 而规避程度低的文化，人们接受不确定是生活的常态，对于新异事物保持好奇和开放的态度，较少受到规范的制约。 有时候，不确定性本身并没有那么困扰我们，而是随之而来的情绪反应让我们自我迷失。 害怕 不确定让我们生发出各种脱离现实的预测，担忧和恐惧在我们的人肉放大镜下已经失去了原样。
结果孩子不仅学会了害怕白鼠，当他看到别的毛茸茸的小动物时也会害怕，就连白胡子的圣诞老人都会让他大哭起来。 她记得小时候曾被邻居的狗逼在角落，也记得哥哥猛然跳到她身后，这两件事都让她怕得要死。 但是她患上的类脂质蛋白沉积症（Urbach-Wiethe disease）让她不再害怕，甚至成了恐惧研究中非常独特的个例。 高路比低路经历的过程要复杂得多，也稍慢一点，但所需时间并不比低路长很多。 这就是为什么你会有那么一刻出现恐慌情绪，但又能很快镇定下来。 恐惧是大脑中发生的连锁反应，它始于一个会带来压力的刺激，终于化学物质的释放，这些化学物质会导致心跳呼吸加快，给肌肉“充电”。
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低路总是先启动，然后才提出问题：当门响引起刺激，杏仁核接收到神经冲动，便先采取行动保护你：它告诉下丘脑启动“战斗或逃跑”反应——如果那真的是强盗，这也许可以救你的命。 “低路”是这样运作的：意识下的威胁信息会绕过感觉皮层，直接传递给杏仁核；杏仁核会对威胁信息进行快速识别，并广泛投射到其他脑区，激活躯体的防御反应——整个过程十分迅速，但判别较粗糙。 而“高路”传导的处理更加精确，但用时较长：对于意识上的威胁，前额叶和感觉皮层会先对信息先进行评估和识别，再指导杏仁核进行进一步加工，使杏仁核跟大脑皮层协同工作，以产生高级的防御反应。
但不得不说的是，我对这一研究结果还是很惊讶的。 在我惯有的认知里（仅仅是个人观点），我们应该是无法忍受不确定性的。 在现有的社会文化里，追求稳定，追求房子与车子似乎是一种普遍的规避不确定性的方式。
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但Miller并不是不了解每天都可能遇到的危险，以及如何避免这些危险。 她能学会与规则有关的恐惧，这在常规避险中尤为明显——例如，她过马路的时候肯定都会先看看左右两边。 ”海马体可能注意到其他数据，比如树枝拍打窗户，门外北风呼号的声音。 它告诉杏仁核没有危险，再由杏仁核告诉下丘脑关闭“战斗或逃跑”反应。 恐惧，包含了害怕的内涵，当恐惧发生的时刻，这个人的注意力更多的是指向了自己的身心感受（回忆一下您恐惧的时刻，是不是如此？）。 在那样一个时刻，被恐惧的对象，更多、更深刻地进入了恐惧者的身心之中，主客体之间的界限不再那么清晰了。
杏仁核，又称「杏仁体」，是大脑边缘系统的一部分，是负责产生恐惧与愤怒等情绪、控制学习与记忆的脑部组织。 在利用动物进行的科学研究中，科学家们切除动物的杏仁核之后，发现它们已失去了采取攻击行为的能力，甚至丧失了做出恐惧反应的正常能力。 由于同样的原因，当科学家们刺激动物大脑的这一组织时，取得了相反的效果，动物表现出更多的攻击行为。 如同文明的进步一样，人类大脑也是从原始状态朝着更加先进的状态进化的，每一个新的、更好的大脑都位于原有大脑的上部。
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但当我们走过那段因知识带来的自我膨胀期，则发现我们真正需要开始面对的是：一切迷茫与未知带来的不确定性。 心理学家Jeffrey Jensen Arnett就把人们18-29岁的这段时期称为成年初显期（Emerging Adulthood），这段时期的人们刚刚步入成人却又没有完全脱离原生家庭的庇护。 害怕 我们想要追求自我追求独立，却又受到各种现实因素制约无法完全遵循自我意识。