聽起來就很酷但很困難的運動，近年卻也成為許多人熱愛的體驗之一！ 攀岩運動不分男女，新手只要找到安全攀岩場、學習基本技巧，並帶著一顆勇於挑戰的心，相信你也可以從中找到樂趣。 由於抱石的過程中常要求攀登者做出不同決定，例如在開始前要選定路線，也要找出最適合的方法完成路線，每一步也要經過思考，所以抱石絕對是一項結合了生理及心理訓練的運動。
Camp4 達文西攀岩館最大特色是專營上攀體驗，牆上擁有 條的上攀路線。 場館內還有一座 9 公尺高的中島獨立岩塔，搭配三面 9 公尺高的岩壁，並用 10 公尺長的天花板岩壁連接獨立岩塔與周邊的一面岩壁，讓你可以順著連接的環形岩塔繞天花板爬一圈。 新手必學，由專業教練實際解說帶爬並提供所有裝備，人來就好，讓你一攀就上手，立馬變高手！ 新莊 MegaSTONE 是少數同時提供抱石和上攀的台北攀岩場，4.7 米高的抱石牆更是北部僅有，極挑高的環境讓 MegaSTONE 成為最具空間感的台北室內攀岩場。 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。
室內攀石新手: 台北攀岩抱石推薦5：Mega STONE Climing Gym
終點無咁高，亦都多v0 – v2既線，會好有成功感架！ 而v3以上既線都利用唔同既hold同設計，高手一樣都有野玩。 準備拉起前保持全身張力，吸氣維持軀幹穩定，吐氣將臀部向前推至身體與膝蓋打直，將槓鈴完全拉起，注意過程中持續將背部收緊與感覺臀部發力，吸氣回放，讓槓鈴碰到地上後，吸氣重複動作。
Wusa 攀岩館在台北共有新莊與三重兩間分館，本次體驗距離捷運新莊站步行 10 分鐘的新莊館，位於新莊國民運動中心二樓，是新北市第一間室內抱石場。 Yuna 覺得角攀岩館非常會善用內角的地形，用最大化攀爬面積的方式來維持路線的豐富度，讓看似只有兩面抱石牆的區域攀爬起來十分豐富，能夠涵蓋各種該有的路線類型。 無主螺絲孔的路線相較於其他台北抱石場，動作更連貫且細膩，路線風格需要動腦破解，並非單純靠蠻力就可完攀的路線。 Double8 岩究所藏身迪化街老洋房，空間挑高，共用兩層樓，一樓為接待處，二樓為攀岩空間。 這間台北攀岩場利用斜屋頂打造 12 米天花板路線，有徒手抱石和繫繩上攀兩種類型。
室內攀石新手: 室內攀石場2. Hong Kong Climbing Park
抱石場的難度分為V0-V7+，場內有多個不同斜度的攀石牆，不論是新手還是有經驗的人，都可以找到適合自己的路線。 Attic V 位於黃竹坑，收費相對於其他攀石場十分便宜，只要$150就可以玩足一日，亦提供不同的套票讓大家選擇，如5次任玩套票，每次都只是$120。 場內設有超過100條路線，所以無論你是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 Keep Climbing 室內攀石新手 Gym位於上環的商業中心內，相對於其他的抱石場，面積雖然較少，但勝在地點方便。 場地設有不同高度的抱石場，加上會定期舉辦不同的課程，如攀石技巧改進班，新手教學班等，滿足不同人的需要。
而鞋頭的合腳性也會緊得多，以確保整隻腳都能確實施力。 這個層級的攀岩者對於鞋底的橡膠，會要求柔韌性要有所區別，以期能符合貼踩、側踩和各種腳法的需求。 Just Climb有兩間分店，主店位於新蒲崗，另一間就係杏花村商場。 杏花村裝修比較新淨，不過就無獨立洗手間，只設更衣室，要去廁所就係出商場啦。 相較之下，佢地樓底比其他gym較矮，個人比較推薦新手去玩。
室內攀石新手: 香港攀石場合集｜全港7大室內攀石場推介 新手都玩得＋最平$130玩一日
場內的路線會定期更換，所以無論你是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 價錢相對其他攀石場便宜，如果你的預算有限，就最適合不過了。 創辦人同樣是群熱愛攀石的人，他們都非常喜歡與顧客交流心得。 場內的路線會定期更換，不論是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 GONATURE是香港最大室內攀石場，佔地6,500平方呎，有超過100條攀石路線 ，以英文字母A-G劃分區域，每幅牆的角度和斜度也各有不同。
- 抱石入場日票費用為$150至$300多，視乎場地，有些是看影片學習基本知識，然後再有入門班增進知識，也有一些是有導師講解基本安全及玩法，約$300多為1小時課程連日票收費。
- 雖然是使用模擬滑雪機，但課堂中會使用真正的滑雪器材，如滑雪橇、滑雪靴、滑雪桿和滑雪板，尤其適合初學者學習。
- Danny於12歲加入香港攀石隊，曾經贏得全國攀岩錦標賽、Kailas攀石賽，並於21歲時成為「最年輕長洲包山王」，紀錄至今仍未被打破。
奇岩攀岩館很常更新攀爬路線，保持大家的新鮮感，而且特色是路線設計清楚、岩點明顯，解決大家常掛在牆上找半天、需要靠旁人指路的困擾。 永和攀岩場座落在永和國民運動中心六樓，是新北市規模最大，且符合國際賽事標準的台北攀岩場。 抱石區和上攀區被全場的籃球場一分為二，分別位在同一空間的兩端。
室內攀石新手: 室內攀岩場怎麼選？
攀登是所有運動當中，其中一項最效用的體能訓練，因為在攀爬過程中，基本上身體所有主要的肌肉以至深層的穩定的肌肉都處於運動況態，所以攀登一小時比同時間的慢跑更消耗卡路里，更同時可以訓練出一身美好的肌肉綫條。 相較其他抱石場，內湖運動中心的牆面較小、牆高約4米，然而路線、牆面變化依然多元，而且每小時入場費只要50元（不含教練），讓新手能花小錢來小試身手、無痛入坑。 市民抱石攀岩館是台灣數一數二大的室內攀岩館，路線種類超多、難易均有；館內還有針對新手的練習區，讓新手能先熟練攀登的基本技巧，再來挑戰更高難度的路線，對新手相當友善！ 這裡的路線也時常更換、牆面斜度種類多，最難約到V6，老手也能找到不少有挑戰性的路線。
本篇為你介紹3種攀岩類型，以及初學者該做哪些訓練來提升體能和肌力，讓你對攀岩運動更上手。 近年開了不少抱石場，港九新界總有一間係你附近，有興趣試的話，Mike導的Kizuna Climbing- 絆及九龍灣Project都很受歡迎，而何文田的MIZU及土瓜灣的Raccoon Bouldering都很好玩。 【Now Sports】持槍手日前在美斯太太家族擁有的超級市場大膽寫下恐嚇美斯的字條後，其舊球會紐維爾舊生拉橫額力撐球王。
室內攀石新手: 新手必讀：攀石抱石的分別與入門技巧＋室內攀石、抱石場推介！
錨栓通常都是路線開發者從路線上方垂降下來時打進岩壁的。 天然岩場用錨栓架設的路線，以及人工岩場中可供先鋒的路線，都是屬於運動攀登路線。 傳統攀登的哲學只允許在「不得已」的情況下打錨栓，譬如說創造路線時，連接兩個裂隙系統間的岩面上非常光滑，無法置放可移除的保護支點的路段太長，為了生命安危才打錨栓等。 當然所謂「不得已」的定義有極大的主觀意識，但是傳統攀登者必須盡可能地減少對岩壁原生型態的更動的基本原則是不變的。 攀石抱石新手最易NG的事情，絕對非用雙手蠻力把自己拉上去莫屬。 其實攀石抱石時，應將重心往下，一路以半蹲的姿勢借腿部發力爬上去，盡量不要用手以拉單槓、像是引體上升的方式往上爬。
場館佔地逾9,600呎，加上地理位置甚為便利，營業時間亦因而比其他場館更長，平日例牌開到半夜12點，人數眾多時更有機會即興延遲關門，讓大家盡興而歸。 攀石（Climbing）和抱石（Bouldering）皆是由登山衍生的運動，主要分別是攀石需要繫上繩索、安全帶等設備向上攀登，並有另一人在天然石或室內石牆下防護，難度較高。 學校提供「新手入門班」，當中$350費用包括50分鐘的課堂、當日day pass和租鞋費用，價格合理，很適合初學者來體驗一下攀石樂趣。 學校除了有新手攀石班外，還會提供瑜珈班，幫助提升學員身體的柔軟度，這樣在攀石時身體便可以更靈活自由地運動，增加活動的幅度。 然後我開始學習新手攀石技巧，包括「換手換腳」、「直手曲腳」、「腳尖踩石」、和「Twist Lock」。 教練在過程中細心指出新手常犯錯誤，並提醒我要運用全身（包括背部同核心肌肉），以及身體的momentum（衝力）去攀石，而不只靠用手的死力。
室內攀石新手: 會員登入
這種攀岩方法著重於技術和設計規劃，重點不在最終的目的，而是攀岩途中所碰到的困難 。 若攀爬高度大於6米為危險性極高的極限攀岩運動，稱之為—獨攀（Soloing），而這也正是紀錄片赤手登峰（Free Solo）提及的主題內容。 此外，由於攀登運動極具挑戰性，因此每當你完成一次訓練時，那成功感實在無法言喻！ 室內攀爬在香港是介乎於主流與非主流之間，因此每當你認識同好者，大家很快便熟絡起來，就像找到知音一樣，是個交朋結友的好運動。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！
如果是新手建議先挑戰松鼠路線，代表難度是v0-v2，由於岩館糢糊化路線的難度，即使是新手也有機會嘗試到較有挑戰性的路線。 VR遊戲的逼真感覺令人恍如置身虛幻世界，可以短暫脫離現實。 位於D2 Place的VAR LIVE有高質的場地設計，利用特製震動地台、風扇、音效等元素令VR虛擬世界更加逼真。 場地支持多人連線，結合體感、畫面及聲效等4D 室內攀石新手 VR元素，讓大家可以結伴進入刺激旅途。
室內攀石新手: 香港室內攀石抱石場資訊
夏天戶外打War Game好易中暑，其實室內玩一樣可以！ 位於牛頭角的City Hunter將war game場走到日常生活的場景，打造成office、港鐵月台和車廂等，十足置身電影的警匪片中。 較特別是有三種不同槍種可玩，假如有朋友怕痛、又多新手的話，可以玩Nerf海綿彈玩具槍，就算射落身不會太有感覺，唔會太痛，專門針對小朋友而設。 全港規模最大的室內攀石中心Verm City，是個考驗體能、膽量和意志的新蒲點。 有別於健身室的跑步機或舉重鍛鍊，Verm City提供不同的主題區和遊戲讓你和朋友挑戰自己，即時享受那份滿足感。
2019年初開業，佔地逾4,000呎，以設有不同斜度的石牆和多元化的抱石路線見稱，另會不時舉辦瑜珈等免費會員活動。 2021年末由本地山系用品品牌「尚山」開設，下層佔地1,500呎，抱石路線難度以「松鼠」、「樹懶」、「猴子」、「猩猩」分成4級，上層則設有可供小童體驗的迷你抱石牆，以及舉辦大型活動的空間。 Raccoon Bouldering於2021年12月底開業，旋即碰上疫情封館，直至2022年4月才終重開。
室內攀石新手: 台北攀岩抱石推薦3：小岩館
對 fall 的心理壓力，其實可以透過訓練來控制或調節，多啲「練 fall」 ，練好 fall 嘅動作同反應，亦都可讓自己比較「習慣」fall 的恐懼。 你可能要多次挑戰同一條路線，最後未必會挑戰成功；但有時候不斷嘗試，你以為有些事情無法完成，最終發現原來有能力辦到。 近來的攀石抱石新手入門很多，過去一年就已經開了很多新抱石場，今次就請來很喜歡攀石抱石的Mike導來跟大家講解一下攀石抱石新手入門知識！ （後面有片㗎，唔好錯過呀。）而咁鍾意抱石嘅Mike導更開了一間叫「Kizuna Climbing- 絆」嘅Climbing gym。 全港首間真人密室逃脫遊戲，創造5D現場實境和多感官體驗遊戲。
室內攀石新手: 最新文章
角攀岩入場採用結合 LINE 的電子系統，首次現場註冊完畢，之後就能線上購票，電子發票也直接寄到信箱。 周邊設施有提供免費的密碼鎖置物櫃，且有舒適的獨立洗腳池，洗腳時也可以保有隱私。 可以在facebook、instagram、youtube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。 場地分為上下兩層，下層是攀石場地，上層則設有休息空間，玩得太累可以到上層放鬆一下，岩館更不時會舉辦瑜伽班等興趣班。 「尚山岩館」佔地超過1,500呎， 抱石牆樓高4米，底下有軟墊，即使是畏高也不怕，岩館以攀石V-system難度系數為基礎，設4個難度路線，以一系列以動物來劃分難度，分別是松鼠、樹懶、猴子和猩猩。 Danny於12歲加入香港攀石隊，曾經贏得全國攀岩錦標賽、Kailas攀石賽，並於21歲時成為「最年輕長洲包山王」，紀錄至今仍未被打破。
室內攀石新手: 室內抱石場5大推介
其中最吸引的就是「RoboMaster競技大賽」，專業導師會即場教授基礎編程技巧，讓小朋友透過基礎編程設計自己的RoboMaster的性能，再進行2對2的小隊對戰，即時將學習到的知識實踐，創造獨有的機械人絕技。 呢間boulder可能唔係攀開石既都未必識，佢地舊址係大圍，不過因土地問題佢地最後無奈結業。 Project_ 所有既routes都係v2或以上，比較有挑戰性。 我最中意佢既一點係即使係簡單d既route，佢地都會用上一d特別既hold，即使新手爬都可以體驗下唔同既hold，唔洗下下都係摸jugs啦。 訓練時間可以保持1分鐘、休息30秒，再回復至起始位置，重複及交替動作，過程中保持自然呼吸不憋氣。
呢個問題幾值得探討，小編認識即使係能完攀8仔的攀手，都依然係驚 Fall 㗎! 其實，Fear of Fall 係人類身體 built-in 的安全機制，係我哋保護自己嘅自然反應。 Belayer 同 fear of fall 都有密切關係，如果由一位同你很有默契、你很信任的人做 belayer，會減低你的心理壓力，你可專注攀爬，因為你知道可將自己的安全交在佢手中。 Mike導：一般香港室內抱石場，從V0為最簡單，然後難度一路上，到難度最高為V7左右，比V7更高的就是V7+。 作者簡介：Ben Woo—— 資深野外探索嚮導（adventure guide）及戶外攀石教練（outdoor climbing coach），學生喜歡稱他為Ben Sir 或者Uncle Ben 。
位於灣仔商廈頂層，面積較小，但備有7種難度的攀爬路線，每星期會更換石頭位置，重新設置抱石路線；更獨有傾斜55度、長達7米的大斜牆「n°55梯臺」，適合不同程度的玩家。 收費方面，分為日票、月票、季票及年票，平日下午3點前離場可享日票半價優惠，折後只需$134。 以上為本次的台北攀岩場推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗並精選 8 間台北室內攀岩場。 建議剛接觸的新手，選路線難度低的台北抱石場開始，並先參加店家的攀岩體驗課，對於安全落地的保護方式、入門概念等等會比較有掌握。
室內攀石新手: 新手選擇哪種攀石鞋才是最佳的呢？
Danny建議從未玩過、對抱石零技巧的新手先上50分鐘的新手抱石班，接受專業教練的基礎訓練，而攀爬前安全裝備也要做到足。 通常War Game都會在室外進行，但現在天氣炎熱，在太陽底下玩War Game好容易中暑，不如走進室內玩避一避暑。 位於牛頭角的室內大型氣槍運動場City 室內攀石新手 Hunter，佔地萬多呎，可同時容納30人同時游戲。
據稱兩名男人騎電單車到場，反覆向超市前門上的金屬百葉窗開槍射擊，最少開了6槍。 室內攀石新手 我認識即使是完攀「8仔」的攀手，都依然驚Fall ！ 其實，Fear of Fall（怕跌下來）是人類身體既有的安全機制，是我們保護自己的自然反應。 Belayer（防護者）跟Fear of Fall都有密切關係，如果由一位跟你很有默契、你很信任的人做Belayer，會減低你的心理壓力，你可專注攀爬，因為你知道可將自己的安全交到他手中。 抱石（Boukdering）是一項由登山引伸出來的運動，既可以在戶外大型天然石進行，亦可在室內人工抱石場進行。
室內攀石新手: Wusa 攀岩館
注意：Verm City只准用liquid chalk架。 因為需要的裝備較少，需要冒的風險遠比傳統攀登為低，運動攀登是現在許多人學習攀岩的入門磚。 一直到運動攀登開始盛行之後，為了和這個新的攀岩模式做區分，才把一直以來的攀登型態稱作傳統攀登。 目前大家對傳統攀登的了解如下：傳統攀登者在先鋒的時候，需要一邊攀登一邊在路線上的岩隙岩洞等地方置放保護支點（protection），攀登結束後，這些保護支點可以從岩壁上清除。 區內每個項目每節1小時，所有項目每小時逢30分開始（分別為早上11時30分、中午12時30分、下午 1時30分，如此類推）。 以$180的入場證，可在1小時內任玩所有項目，你亦可以優惠價 $1,620購買10張共用入場證﹙可與朋友共同使用﹚，有效期3個月。
室內攀石新手: 愉景灣 室內遊樂場 EpicLand
現場人員很親切也注重安全，會先檢視你的落地動作，調整到合格後才放行。 雖然這間台北攀岩館雖離市中心較遠，卻非常值得一訪，不過入口藏身在倉庫區，要張大眼睛找一下招牌。 台北室內攀岩場分為抱石（徒手，單人即可）及上攀（需要繩伴做確保）兩種，攀岩皆需穿專用岩鞋、可使用止滑粉，這些設備都能向場館租借。
室內攀石新手: 室內攀石場4. Just Climb
J-Point全日點是香港少數專門唱J-POP的地方，場內只有一間VIP房提供卡啦OK服務，使用日本卡拉OK系統「JoySound」，有Aimer的《殘響散歌》、LiSA的《炎》等。 收費方面以人頭計算，2人同行每位收費為$66/小時、3人同行每位收費為$58/小時，5至8位則可以包房，以$260租用整間房間，總之人愈多愈抵，而使用VIP房間需要成為會員，會員費為$10。 此外，場內亦有不少經典遊戲，如夾公仔機、彩虹池、籃球機等，大人細路都可以玩足大半日。 原址位於美孚，全場佔地過萬呎，設有攀石、抱石兩種設施，曾於2022年5月中擴張至何文田、開設約5,000呎的全新抱石場地。 雖然目前何文田分店已結束營業，但大家依然可以到美孚店玩轉4.5米高的頂繩攀登高場與抱石場，場內設有不同難度路線（V0-V7+），無論攀石初哥定資深 Climber 都能享受步步登高的樂趣。