建議孕媽咪每工作4小時應休息半小時，休息時最好可以平躺，改善血液循環緩解腳部腫脹情況。 3、當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。 實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(肚子緊)，這就是假性宮縮。 冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ， 消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。 汽水會消耗准媽媽們體內的鐵質 ， 從而導致貧血 ， 影響寶寶發育。
懷孕性行為出血少量：若出血量少，也沒有宮縮、腹痛等狀況，可以先休息觀察是否有持續出血，如情況未改善建議就醫。 懷胎足月的孕媽咪，如果落紅只是一點點的量，倒不需要那麼緊張；但如果明顯到只要一擦掉就出現，幾乎等於月經量，最好就診觀察。 她補充，倘若是未足月、或曾被判斷可能早產者，通常只要有落紅，就要儘快就診，才能提早確知胎盤是否有問題（如前置胎盤、胎盤早期剝離）、子宮頸已打開否。 針對第一胎的準媽咪，「規律的子宮收縮」是第一個警訊，代表即將邁入產程；但這時候，由於子宮頸口開得不夠大，還需要再等待一陣子，導致常有因陣痛就醫但被「退貨」的情況發生。
孕婦宮縮: 早期真性宮縮會影響胎兒智力？
易致早產的因素 感染 絨毛膜羊膜感染，是早產的重要原因。 感染的來源是宮頸、陰道的微生物，部分來自宮內感染。 感染也是導致胎膜早破的重要因素，早產常與胎膜早破合併存在。 想明白了，我就開始吃藥，也開始在行動上注意，動作非常緩慢，翻身，起立，伸手等都慢慢，輕柔的，上廁所起立時先半蹲，再起立，說話聲音放緩，家務不再幹，也不走很多路了，在辦公室買了個躺椅，數小時，就躺會 ，回家後，也多躺着。
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- 頭先露時，在分娩過程中顱骨重疊，使胎頭變形、周徑變小，有利於胎頭娩出。
- 臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激。
- 胎兒週數比較大時，動的力量和範圍比較大；如果正好貼近到子宮，就可能引起子宮的反彈與收縮。
- 雖然宮縮頻繁並不等於孕婦一定有危險，但孕媽咪絕不可掉以輕心！
- 〔健康頻道／綜合報導〕孕婦應該少抱孩子、不拿重物，避免子宮頸變短嗎？
- 林珍如醫師表示，一旦孕媽咪因此來就醫後，經醫師診斷與評估，會先確定是否為陣痛或其他狀況，以決定準媽咪要直接在醫院安胎或回家休息；如果待在醫院，通常醫護人員會先裝設胎兒監視器，偵測子宮收縮的頻率與強度，以便於後續的治療準備。
還有「假性陣痛」（推薦文章：肚皮好像繃繃的，我該去醫院了嗎？！），常發生在生產前一個月左右，收縮程度更強，可能比宮縮更痛，但不會持續、無規律性，通常休息一下就好。 破水發生時，妳可能會感覺有無味且清澈偏淺黃的液體從陰道流出，有些人可能會將其跟尿液搞混，但是妳可以憋尿，卻無法阻止羊水流出。 雖然並不是每位媽媽都會發生破水，但一旦懷疑或發現破水情形，請立即前往醫院檢查。 孕婦宮縮 假性宮縮在懷孕後期出現，感覺就像子宮完全繃緊了，脹成球似的，又像是BB正在您肚子裡翻跟斗一樣。 這種情況通常不會帶來疼痛，並會在約一小時後停止。
孕婦宮縮: 懷孕後期產檢
如果您出現以上任何徵狀，或一小時內有超過四次宮縮，請即求醫。 醫生護士可能會要求您前往接受檢查，或請您為宮縮計時。 您可以將手指頭輕放在腹部，感受宮縮（子宮收緊再放鬆）。 激烈運動會刺激子宮，建議媽咪要衡量自己的身體狀況，如果容易有宮縮的狀況，建議可以改做一些和緩的運動，例如散步、游泳、瑜珈等等。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。 她指出，出血跟落紅不同，若出現比月經量還多的「鮮血直流」，甚至伴隨血塊，可能代表胎盤早期剝離，此時胎兒跟產婦都可能有生命違憲，務必立刻就醫。
究竟宮縮的頻率要達到多少才表示要接近生產了呢？ 1.假臨產 孕婦宮縮 孕婦在分娩發動前，常出現假臨產。 其特點是宮縮持續時間短且不恒定，間歇時間長且不規律，宮縮強度不增加，常在夜間出現、清晨消失，宮縮引起下腹部輕微脹痛， 子宮頸管不短縮，宮口擴張不明顯，給予鎮靜劑能抑制假臨產。 木生婦幼診所陳星佑副院長提醒：「只要出血，就是異常。只要出血，就必須去看醫生。」懷孕後期出血的可能原因包括：胎盤早期剝離、前置胎盤、早產跡象、或是要生產了的落紅出血（可能伴隨著黏液組織）。 基本上，未足月（未滿37週）出血，要立刻就醫；已足月出血，有可能是產兆的落紅，可先在家觀察與等待下一個產兆出現。
孕婦宮縮: 妊娠28周後輕鬆數胎動
隨著懷孕的進展，即使是專業跑者，也需要改變自己的習慣。 宮縮意即子宮的收縮力量，就是子宮體部平滑肌的運動作用，為陣發性的收縮和間歇輪流交替，無法受到產婦意念所掌控。 康琳醫師表示，在臨床上有時也會遇到一些孕媽咪身處忙碌而緊張的工作環境，因為規則宮縮而住院治療，住院後將工作壓力放下，宮縮就自然減少許多。 按壓式按摩法：假性宮縮會讓骨盆肌肉呈現緊繃狀態，除了痛感，還會連帶引起腰部酸疼，可以請另一半或家人幫忙按摩肩背，舒緩不舒服的症狀。 1張圖說明托腹帶用到何時比較好 托腹帶使用週數多久比較好？
「孕期營養食谱」裡面不只推薦許多孕婦能吃的食物，甚至還教你怎麼做的食譜，準爸爸、老公們知道該怎麼做了吧！ 趕緊替辛苦的懷孕老婆準備一餐美味的料理，讓她感受到你的貼心，當然孕媽咪也可以自己動手料理，比較衛生又健康。 雖然現在網路食譜很多，隨便 Google 一下就跑出一堆孕期食譜，但會比較雜亂沒有系統，而 iBaby 推薦這兩款懷孕APP讓孕媽咪們可以隨著時間調整吃的東西，也是非常方便的喔。 ，這個是屬於比較簡潔的版面，它好用的地方是在於可以計算出頻率，一小時陣痛幾次，平均持續時間與平均速率，可以說是數據上比較完整的App。 腹股溝上方，單側或雙側皆有可能有被拉扯一下的抽痛感，這是因為子宮變大造成圓韌帶拉扯，屬於正常的生理現象，不用太擔心，觀察即可。
孕婦宮縮: 懷孕期間照片紀錄 APP
如果孕期超過37周就可以觀察宮縮的頻率，準備到醫院迎接小寶貝的誕生了。 疾病因素：如果孕媽咪身體有發炎的情況，(例如腹瀉、盲腸炎)；子宮感染或子宮外感染(例如泌尿道感染、陰道炎)；胎盤異常(例如前置胎盤、胎盤剝離)或子宮頸閉鎖不全等，都是引發宮縮的原因，嚴重的話都會誘發早產的風險。 隨著懷孕週數增加，子宮擴張變大，子宮底開始往上升至接近劍突的位置，並擠壓位於前方的膀胱與後方的直腸，膀胱容量減小而產生頻尿的現象，這是懷孕中後期的正常現象。
雖然假性宮縮一定會出現，倒不是所有準媽媽都會察覺到，特別是在懷第一胎的時候，所以即使您完全沒有感覺到假性宮縮，亦毋須擔心。 孕婦宮縮 只要不出現加重、無明顯腹痛、無陰道流血、可不做處理。 但如過疼痛加重並出現陰道流血、流水，則有可能發生流產，一是會影響子宮的血液循環，進而影響胎兒養分供給；二是子宮收縮頻繁發生在孕中期之前會造成胎兒缺氧的，如果持續下去，會導致早產。
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密切監測胎心 此期宮縮頻而強，需密切監測胎兒有無急性缺氧，應勤聽胎心，通常每5-10分鐘聽一次，必要時用胎兒監護儀觀察胎心率及其基線變異。 若發現胎心確有變化，應立即作陰道檢查，儘快結束分娩。 陰道檢查能直接摸清胎頭，並能觸清矢狀縫及囟門確定胎位、宮口擴張程度，以決定其分娩方式。 適用于肛查胎先露部不明、宮口擴張及胎頭下降程度不明、疑有臍帶先露或臍帶脫垂、輕度頭盆不稱經試產4-6小時產程進展緩慢者。 1.子宮下段的形成 子宮下段由非孕時長約lcm的子宮峽部形成。
它在分娩中的作用至關重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿著產道下降來完成分娩。 宮縮的頻率若規則，且每5～8分鐘就發生1次，每次持續1～2分鐘，此情形若孕婦已經懷孕達37周，則可能是產兆（真性陣痛），需到醫院評估是否需入院待產；若未達37周，則可能早產（早產宮縮），應儘速就醫，因為可能需要安胎。 其實第1、第2孕期的宮縮通常不會太頻繁，但28週以後假性宮縮的頻率即會變高。 此時子宮逐漸變大，可能壓迫腎臟、輸尿管，泌尿道感染機率提升，孕媽咪最好至醫院檢查子宮頸是否出現變化。 假性宮縮雖然不會有早產的風險，但倘若次數過於密集，則胎盤無法順利供應氧氣及養分，寶寶可能會因此缺氧甚至生長遲滯。
孕婦宮縮: 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經
還有腸道、肺部、心臟各種內臟…..因為在媽咪肚子裡來不及發育，就被迫離開母體，必須提早運作而發生的病變。 孕婦宮縮 「居家生產存在一定的風險」，陳萱表示，第一胎的初產婦怕被退貨，第二、三胎的經產婦又怕來不及，希望大家能對產兆更熟悉，掌握自己的產程，就可以避免不必要的危險。 到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是生產的先兆。
這是我常常在孕期諮詢時，跟媽咪說要注意的事。 通常我會跟媽咪說，若是你的宮縮是休息也無法改善、疼痛強度持續變強，時間也變得規律，這種狀況，我就會請媽咪提高警覺，立即就醫診視為妙。 先別覺得矛盾，其實這兩個症狀是由其他懷孕後期不適所共同造成，像前面提到的腰痠背痛，以及寶寶體積增加，壓迫到橫膈膜和呼吸肌肉所導致的夜間打呼，還有腿部抽筋與水腫，這些都可能是造成失眠的原因。 建議懷孕媽媽可以側睡，減少腹部壓迫，或是在睡前進行冥想或其他放鬆精神的活動，可以提高入睡效率。
孕婦宮縮: 孕期保健食品推薦，分享我懷孕期間吃的保健食品及時間表
此時寶寶體積變大撐開子宮，子宮受到刺激便容易形成假性宮縮，但持續時間不長，1小時約2～4次，每次持續數秒。 孕媽咪常在變換姿勢或用力時出現假性宮縮的反應，會有肚子突然變緊的感覺，但不會有出血、破水、腰痠、腹疼的症狀，頻率也不像真性早期宮縮會愈來愈強，稍事休息便會緩解。 李如悅醫師強調，假性宮縮是正常的生理現象，子宮變大後一旦受到拉扯就容易產生收縮，但收縮時間很短、次數零星且不規則。 假性宮縮可以幫助子宮頸為生產做暖身，讓子宮頸在37週後出現真正分娩收縮時順利打開。
因為當子宮頸完全打開，肚子只要稍微出力，胎兒就會毫無預警掉出來。 只不過過去產檢未常規檢查子宮頸，無法做診斷，才會被以訛傳訛，過度延伸成肚子用力導致早產。 烏恩慈指出，子宮頸閉鎖不全通常發生在孕期4到6個月，主因是子宮頸先天結構發育較脆弱，隨懷孕週數越來越大，漸漸支撐不住變重的胎兒和羊水，被撐開變短，最終可能會打開，使得羊膜膨出而破水，引發早產。 孕婦生理性水腫很正常，但必須分辨子癇前症的病理性水腫。 子癇前症的病理性水腫的特點為：全身水腫（生理性水腫大多只有下肢水腫或末梢水腫），且病理性水腫會比生理性水腫更腫；此外，子癇前症也會合併驗尿時發現有蛋白尿與高血壓。
孕婦宮縮: 肚子變硬怎麼辦
很多人認為是先兆性流產，要安胎，非常緊張，其實沒有必要。 如果是痛性宮縮，並且是有規律的，那個時候可能是先兆流產，要及時就醫。 如果經過休息也不能緩解，而且出現規律性疼痛，需要去就醫。 孕婦跌倒，理論上胎兒是不會受到影響的，不過為了安全起見，不論有無外傷或孕媽咪自己有無感覺到異狀，最好還是到醫院一趟，讓產科醫師檢查一下會比較安心。 另外康琳醫師提醒，馬路上危險多，孕媽咪們不論是騎乘機車或自行開車，都要多注意交通安全，遵守交通規則，避免車禍發生，保護自己及胎兒的生命安全。 規律性是最重要判斷真假宮縮的指標，因為宮縮是陣痛的前兆，如果宮縮狀況很規律且持續性，有可能會進展到產程，若還未進到懷孕後期的階段，就有早產的可能，需要多加注意。
孕婦宮縮: 陣痛
於臨產後，會陰體雖能承受一定壓力，但分娩時若保護會陰不當，也易造成裂傷。 動物實驗證實，胎兒下丘腦-垂體-腎上腺軸及胎盤、羊膜和蛻膜的內分泌活動與分娩發動有關。 胎兒隨妊娠進展需氧和營養物質不斷增加，胎盤供應相對不足，胎兒腺垂體分泌ACTH，刺激腎上腺皮質產生大量皮質醇，皮質醇經胎兒胎盤單位合成雌三醇。 雌三醇在孕婦體內經水解使未結合型雌激素增加，促使蛻膜內PGF2α合成增加，從而激發宮縮，但臨床給未足月孕婦注射皮質類固醇並不導致早產。 相反的，烏恩慈說，如果僅有宮縮但子宮頸長度正常，其實早產風險則大幅降低，醫師並不會看到黑影就開槍，一味的給予安胎藥或限制媽媽活動。 禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈透過臉書粉專「烏烏醫師」發文指出，孕期子宮頸變短有兩種情況：無預警的子宮頸閉鎖不全、規律宮縮導致的子宮頸變短。
孕婦宮縮: 宮縮會有什麼影響嗎？
對準媽媽們來說，需要提前做好心理準備，因為宮縮是孕期常見的生理現象，有時無關緊要有時卻關係到胎兒安危，一定要理性對待，合理分析，科學預防，才能確保胎兒健康成長。 孕婦宮縮 平時準媽媽應注意保持輕鬆愉悅的情形，安心養胎就利於減少宮縮的出現。 有數據顯示，孕期堅持收聽天才寶寶胎教儀胎教音樂的準媽媽，出現宮縮次數比其他人要少。
孕婦宮縮: 3 月 生產前兆：真假宮縮症狀區別
4.內旋轉 胎頭到達中骨盆為適應骨盆縱軸而旋轉，使其矢狀縫與中骨盆及骨盆出口前後徑相一致的動作稱內旋轉。 內旋轉使胎頭適應中骨盆及骨盆出口前後徑大於橫徑的特點，有利於胎頭下降。 枕先露時，胎頭枕部位置最低，到達骨盆底，肛提肌收縮力將胎頭枕部推向阻力小、部位寬的前方，枕左前位的胎頭向前旋轉45o。。
孕婦宮縮: 懷孕期間，孕媽的這4個行為，容易出現“宮縮”，要注意
具體描述其感覺，「就很像是月經到來，有點悶痛、緊緊的，集中在整個腹部的不舒服」，而非單側疼痛或腸子絞痛的感覺。 真宮縮的陣痛每次發作的持續時間約30~70秒；生產徵兆有陣痛、胎兒下降、落紅和破水4種，而破水是最接近準備生產的狀況。 孕婦宮縮 選擇最舒服的休息姿勢，有些人可能要躺臥，有些人可能喜歡背後墊墊子半躺在椅子上，只要孕婦感覺舒服沒有壓力，就有機會緩解宮縮情形。
孕婦宮縮: 懷孕後期9大症狀！尤其要注意分泌物和宮縮！
其實很簡單，最關鍵的差異，就是宮縮有無規律性。 假的宮縮發生時間無規律性，陣痛的強度不高，稍微休息一下陣痛就會消失。 若是真的宮縮，每次陣痛的時間就很有規則性，每次陣痛的間隔時間越來越短，且陣痛強度越來越強，疼痛指數高，就算休息都沒用。 懷孕後體內激素如黃體素和人類絨毛膜促性腺素（hCG）增加，導致腸道肌肉鬆弛，蠕動速度變緩，影響消化進度。 吃進肚裡的食物因無法及時被消化分解，進而發酵後產生氣體，造成所謂的孕後胃脹氣。
宮縮的感覺，對初次懷孕的孕媽咪來說，肚子偶爾感覺緊緊的，有時還帶點悶痛感，不熟悉的感受經常讓媽咪感到不安。 意指在懷孕滿足月以前，發生的不正常子宮收縮現象，陣痛的強度可能會導致子宮頸擴張，發生早產的現象，容易發生早期宮縮的因素包括，多胞胎、子宮過度擴張、子宮發炎、荷爾蒙改變、胎盤功能有異、孕婦患有高血壓、糖尿病、子宮受到外力撞擊等情形。 雖然說，早期宮縮不一定會造成分娩，但若不利的因素累積越多，最後可能會觸發分娩機制。 腹部強烈的疼痛感，通常會伴隨著子宮出血，或者是含血的分泌物，這時候子宮頸會變得柔軟、變薄、長度縮短、子宮頸會擴大。