碰擊：手腕受傷大多與跌仆有關，因為跌倒著地時手腕多呈現背屈狀FOOSH ，可導致扭傷、撕裂，甚至骨折。 但舟骨往往於急性期難以診斷，須時觀察症狀才能察覺病況。 手腕由尺橈遠端、纖維軟骨、八塊腕骨及近端掌指組成，容許手腕作前屈、後伸、內收、外展、內旋及外旋動作。 腕橈關節負責手腕屈伸，及尺屈橈屈的動作，而遠端尺橈關節作前臂外內旋動作。 手腕腕骨包括舟骨、月骨、三角骨、豆骨、大多角骨、小多角骨、頭狀骨及鉤狀骨，並排列成遠近兩排腕骨。 遠端腕骨排列緊密，活動較小；近端活動幅度較大，以協助手腕屈伸動作。
學名狹窄性肌腱鞘炎（Stenosing Tenosynovitis），又稱主婦手或狄奎凡氏症（De Quervain’s Disease），是因拇指經常需要用力、過度勞損，導致控制拇指的兩條肌腱與外圍的腱鞘發炎疼痛。 疼痛位於橈側手腕、拇指對下的位置﹙手腕外側骨突的位置﹚，外展和內收拇指時尤甚。 患者是剛生完BB的30歲女教師，產後身體肥胖水腫。
媽媽手針灸: 按摩四穴位 告別「媽媽手」
腕隧道症候群康復的第一要件，需要讓長期使用下而發炎的手腕、拇指得以充分休息。 必須立即停止過度使用患處，使用大拇指來捏、拿、搬重物等動作都需盡量避免，才能慢慢改善手部的疼痛與腫脹。 急性疼痛期在48小時內建議冰敷，並充分按摩、抬高患肢，在48小時後待紅腫熱痛較緩解才建議熱敷。 腕隧道症候群，俗稱媽媽手，常見症狀是接近手腕處的大拇指側出現持續疼痛或無法使力的現象，醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎，又稱狄魁文氏症(De Quervain’s disease)。 當拇指用力比讚、抓握或扭轉手腕(擰毛巾)時，會出現疼痛加劇情形。
陳奕任指出，新手爸媽照顧小孩時，用單手或雙手抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，避免只由虎口及大拇指承受重量，同時配合正確的伸展運動和肌力訓練，就可以預防「媽媽手」的產生。 當媽媽手的刺痛腫脹明顯時，表示手腕及拇指處在發炎期，建議以休息為主。 當疼痛已經緩和或沒有發生，才建議開始以下復健運動。 狄魁文氏症候群(De quervain’s syndrome)、俗稱媽媽手，指的是我們過度使用拇指，造成伸拇短肌和外展拇長肌 的腱鞘發炎，又稱為狹窄性肌腱滑膜囊炎。 因為孕、產婦有相當高的比例發生這個問題，有的在懷孕時就開始痛，但更多的患者是在生產後兩三個月時出現症狀。 除了大拇指過多的抓握動作之外，孕產婦本身的荷爾蒙變化可能是另一個幫兇。
媽媽手針灸: 媽媽手要多久才會好?
如果工作需要長時間運用手指及手腕，應嘗試間中轉換手部姿勢和給予適當休息，也可以使用有大拇指承托的護腕增強保護。 媽媽手針灸 另外要注意使用智能電話或平板電腦的時間，也要避免使用單一手指操作的習慣而引起勞損。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵說，板機指與媽媽手這兩種疼痛症狀都是肌腱滑膜發炎，造成的原因大多是手部使用過度所導致。
因此，建议年轻人一旦发现手指不灵活时，应适当休息并及早就医，千万别等到出现明显的损伤，再彻底“病休”。 媽媽手已持續9個月，做過2個月物理治療無用，最近有jm介紹大埔一中醫，針灸咗一次覺得幾有效，但因無得預約 … 按她形容，就是被醫師按手時有所紓緩，可是一回家炎症又跑出來；加上跌打一般需敷藥治療，手被包得像豬蹄，弄得一手草藥味事小，她的手腕還因長期敷藥敏感，紅腫了一大塊，最後手腕沒治好，還得多看一門皮膚科。 向來愛美的她當時情緒差到不得了，還因此停了餵母乳。
媽媽手針灸: 醫點名：6種喝水方式錯了！ 嚴重恐誘發3種癌
媽媽抱嬰兒時，手腕用力不當，幫BB沖涼換衫時，又怕BB跌親，用前臂手腕的力太多而造成勞損，又因過度疲勞，造成腕部橈骨莖突疼痛。 除了藥物治療（如止痛藥、抗發炎藥、肌肉鬆弛劑及中藥）與復健運動外，針灸療法提供了另一選擇。 臨床上，中醫會運用特有的經絡系統來治療，以手陽明大腸經為主要選擇，搭配手太陰肺經。 根據「通則不痛，痛則不通」的原理，把堵塞的經絡打通，氣血能順利運行，疼痛便能緩解。 針灸療法的1個療程為6次，在2至3個療程後，疼痛便會有所緩解。
- 蔡文嘉醫師強調，「媽媽手」的典型症狀為大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。
- 媽媽手、彈弓手、滑鼠手、網球肘，這四大手痛「魔王」，你又知幾多？
- 若要詳細診斷媽媽手，可以用超音波檢查，看看滑囊旁邊是不是腫起來形成積水，甚至腱鞘囊腫等；有時候也會看到肌腱整個腫起來而類似退化的形式。
- 把拇指屈曲，用四隻手指包著拇指作握拳姿勢，然後把拳頭向尾指方向向下拉，如果手腕近拇指位置出現疼痛，就有機會患上媽媽手。
- ReLive 手肘束帶備有可拆式腱墊，握臂時有助分散手肘痛處的大部分壓力，減輕肘部痛楚，適用於手肘外側痛、手肘內側痛、手肘勞損人士。
- 運動分成三階段，需要循序漸進，一階段的動作沒有出現疼痛感時，才能慢慢增加次數及進行下一階段，避免患處疼痛加劇。
康正綜合治療中心主診物理治療師余穎章表示，近年餵母乳的健康意識愈趨普及，媽媽手患者有增加趨勢，建議利用護具預防。 媽媽手針灸 媽媽手針灸 對於輕微撕裂或勞損者，傷患軟骨有機會能自行修復，非手術治療例如物理治療或針灸，亦有良好促進療效。 但假如症狀持續，並嚴重影響日常生活者，建議看西醫作進一步檢查。
媽媽手針灸: 治療媽媽手第三步 – 使用輔具
我女兒滿四個月了，上個月開始我左手只要躺著都會發麻，雙手握拳也會痛，醫生說我有腕隧道症候群，要我掛復健科治療。 4.單手端著沉重餐盤的服務生、把書本上架的圖書館員工、常使用手機的「拇指族」：從事職業需長時間使用拇指壓、扣動作而產生該類病症。 主要有桡侧腕伸长肌、桡侧腕伸短肌、拇长展肌和拇短伸肌。 由于这些肌肉上的激痛点的形成，是引起“妈妈手”症状的主要原因，因此，灭活这些肌肉中的激痛点是治疗妈妈手的关键。 主要症状：大拇指近手腕处出现持续疼痛及肿胀，甚至无法使力。
也應避免用拇指來用力捏、拿取任何物品，建議同時使用雙手來端，分擔施力，保持手腕及拇指的放鬆。 芬可斯坦測試：以四指握大拇指，拉動手腕向下旋轉，如果出現大拇指根部疼痛，甚至無法做出上述動作，則測試結果呈陽性，表示有媽媽手的可能性高，建議儘速就醫及檢查。 此外，得了急性期的媽媽手仍須繼續工作時，建議拇指與食指用透氣膠帶綁在一起。
媽媽手針灸: 治療方式
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2.準媽媽：因懷孕未期賀爾蒙的改變，滑囊及關節本身就容易產生輕微的炎症反應，此時，只要稍有施力不當便容易患上「媽媽手」。 寶寶的誕生雖讓人興奮開心，但很多家長為了照顧小孩勞心勞力，除了睡眠不足外，更要小心抱嬰兒過久或姿勢不當，產生「媽媽手」等痠痛問題。 類風濕關節炎：風濕性疾病之一，屬自體免疫性慢性關節炎。 疾病特徵包括關節間隙收窄、關節侵蝕、軟組織水腫及骨軟化。 以童星組合「大小姐」出道的女星吳兆絃，也曾參加中國大陸節目《明日之子3》但遭淘汰，目前演藝動向不明，但外型美豔的她經營IG有成，有16萬人追蹤。 本刊接獲讀者爆料，指稱有男友的吳兆絃疑似使用交友網站約會，而且期待約會的預算高達5萬元，可說是高預算的交友活動。
媽媽手針灸: 針灸會痛嗎？針灸原理與6大作用！輔助癌症、憂鬱與婦科治療
如果必須應付工作或日常生活所需，可以穿戴護具，也可達到舒解大拇指肌腱的作用。 傷科理筋手法治療可取得相當不錯的療效，一來可盡早緩解患者的疼痛，二來更可縮短「媽媽手」的病程。 使用中醫推拿之彈撥法，可以避免兩條肌腱沾黏或滑動不暢之現象；但急性期不宜過度按摩患處，手法多用於慢性期，此類手法都在解除沾黏，疏通狹窄。 余穎章解釋，餵哺母乳的意識抬頭，許多家長為嬰兒健康都會餵母乳，肩膀受傷情況在嬰兒出生首月最容易出現。
快速治療：嚴重者可考慮用震波治療加速肌腱炎恢復，或是增生注射治療加速恢復；急性發炎很疼痛時可考慮用類固醇降低發炎。 「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。 許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。 根據我的診間統計，媽媽手平均要1到3個月才會痊癒而不痛，明明是一個很小很小的肌腱炎，卻很難好，而且還因反覆摩擦導致骨頭增生腫起來。 一位50多歲的阿姨到診間，說她手腕痛已經1個多月了。 因為小孫子、兒子放假回家所以準備的很多魚、肉、青菜，她想說很久沒下廚了，於是準備了好大一桌菜，沒想到連續切菜切肉2天後，手腕和大拇指就疼了起來。
媽媽手針灸: 網站使用協定
當手腕做扭轉動作，或大拇指反覆屈伸時，疼痛感明顯；手 腕有緊繃感、腫脹，有時會向上延伸到前臂，或向下延伸到拇指（圖2）。 為什麼會稱為媽媽手，是因為它好發於新手媽媽錯誤的抱小孩姿勢，這樣以虎口撐住小孩的身體的動作，會對拇指及手腕造成過度負擔。 【華人健康網實習記者方卓欣／台北報導】台南市1名50歲的女士左手腕橈側（拇指側）已疼痛1個月，大拇指持續外展外伸時覺得特別疼，而左手腕無力，到醫院檢查後診斷為媽媽手。 經過中醫針灸兩個療程後，左手腕橈側疼痛約減輕一半，左手腕無力感消失。 1.初期：疼痛往往只在拇指用力時出現，會覺得拇指及腕部無法使力，尤其是扭毛巾、寫字等使用到大拇指力量的活動，會有些困難。 3.生產過後之婦女：與長時間抱小孩有密切關連，如抱小嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等動作施力不當造成。
抱小孩（第一名）、拿菜刀（廚師、媽媽）、搬運重物（工作）、需要一直動手腕或大拇指、打電腦長期姿勢不良者，都會容易得到媽媽手。 另外，需要一直數鈔票的會計人員或銀行行員，也容易有媽媽手。 如果在做被動拉伸時無疼痛感，則每次可以增加運動次數至十到二十下，且可開始進行拇指的主動拉伸練習。
媽媽手針灸: 產後媽媽手痛楚難忍 中醫針灸療法有效減少35%痛楚
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媽媽手針灸: 針灸會痛嗎？是不是跟打針一樣痛？
其實患上媽媽手後，Michelle已將照顧女兒的工作分擔一部分予丈夫及傭人。 但她坦言，只要臻臻一哭，自己又會忍不住，第一時間抱起她。 媽媽手針灸 利用大姆指與食指之間作支持點，托起嬰兒「胳勒底」作舉起動作時，大拇指肌腱不斷受壓，令肌腱旁腔室腫脹。 當拇指基部腫脹甚至腫起，便會影響附近神經，令直豎拇指困難及痛楚。
媽媽手針灸: 手痛無力 中醫針灸緩解「媽媽手」
本網頁亦不會為任何因本網頁的建議、回答、示範負上責任。 專業資格：香港註冊脊醫、香港註冊物理治療師、美國西省大學脊骨神經科博士、香港理工大學物理治療(榮譽)學士、香港浸會大學物理治療師針灸專業進修文憑。 專注範圍包括頭痛，頭暈，頸痛腰痛，椎間盤 突出，脊柱側彎，坐骨神經痛，肩周炎，孕婦背痛，學童脊骨保健，足底筋膜炎等等。 把拇指屈曲，用四隻手指包著拇指作握拳姿勢，然後把拳頭向尾指方向向下拉，如果手腕近拇指位置出現疼痛，就有機會患上媽媽手。 以中醫觀點來看，針灸可提升筋腱部位的氣血循環，緩解紅腫不適，通常會搭配熱敷做輔助治療，建議應找註冊的專業中醫師進行。 严重时患指可产生弹响或握拳困难，特别是拇指和食指会出现屈而难伸或伸而难屈的现象，并在桡骨茎突处(腕部)有疼痛、压痛。
媽媽手針灸: 關節炎
手握水瓶，拇指朝上，將手垂在桌子外緣，手下墊毛巾或枕頭，動作時漸漸將水瓶慢慢上舉，維持5秒到10秒，反覆10次，訓練抓握力道。 負責手指屈曲的結構包括了屈指肌肌腱及滑車系統，兩者的關係，就好像一條繩索（肌腱）通過好幾個鐵環（滑車系統），正常繩索應能在鐵環內流暢地滑動。 「針灸」與「復健」，一個傳統，一個現代；一個東方，一個西方；一個歷史悠久，一個則在近100年內蓬勃發展。
改變姿勢：不要一直用大拇指出力，改用整個手臂出力。 特別是抱小嬰兒的時候，常會過度使用大拇指，或是手腕凹的方向太多，導致拇指肌腱長期縮短。 媽媽手一定要休息，唔可以做粗重嘢，手唔好粗勞，同時要做強化運動，例如揸實一個網球再放鬆，如此類推。 我生第一個仔時抱佢餵人奶唔識得，所以一對手都痛到扭毛巾拎筷子都唔得，去過針灸，冇用，去睇西醫叫我打止痛針，即係治標唔治本，有人教浸醋，我試過冇效。 最後係去買對護腕手套（專俾筋膜炎果隻），買唔到可以用磞帶綁住手腕，主要係支持同唔俾手腕郁動太多，如是者，我用足足一年時間康復。
患者或需藉助外力伸直手指，會發出「嘭」一聲彈響，如同拉開彈弓或扣下扳機一般，並且伴隨疼痛。 媽媽手、彈弓手、滑鼠手、網球肘，這四大手痛「魔王」，你又知幾多？ 原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。 拇指狹窄性腱鞘炎徵狀包括手腕近拇指位置出現疼痛、腫脹、會有灼熱感，疼痛時會伸延至前臂。 活動手腕及拇指會特別疼痛，有時會有麻痹感，扭毛巾、提東西也會有困難。
媽媽手針灸: 動作揪出媽媽手！復健科醫師坦言「很難痊癒」，5種治療能幫你
在日常生活中，我們也不應忽視手部的疼痛和勞損，可利用工作期間的休息時間，做幾分鐘的手部和肩頸部的簡單運動以保護肌腱。 另外，手指護托和手指夾板等護具也對防治手部疼痛勞損有一定效果。 ReLive 手指關節護托設有固定夾板以保護受傷腫痛的手指，能夠同時承托手指第一關節，防止屈曲，適用於腱鞘發炎、關節腫痛、指骨骨裂/骨折、關節彎曲攣縮、關節移位人士。
透過針灸及結構治療，可以加快傷處的血液循環，緩解疼痛以及增加修復。 腕隧道症候群在中醫觀點為手腕局部過度勞作，傷及氣血，造成氣血不通，血不榮筋，屬於「筋傷」範疇。 結構治療時會沿著肌肉走向，向手肘方向觸摸尋找疼痛點，找到筋結及激痛點，可運用傷科撥筋手法，減少肌筋膜沾黏，達到調養氣血，舒筋活絡效果。 平日最簡單的預防方法，即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。