大肠里的宿便是最臭的，这就是我们所说的污垢。 所以，我们最好每个星期最好有一天吃一下斋。 如果我们还不处理青筋，就会出现三斑：老人斑、黄－褐斑、雀－斑等等。 徒手健身和器械健身 練出來的胸肌有什麼不同?
因此這些如蜘蛛網般分布的靜脈就會不斷努力工作，讓女性身體可以提高血容量，也能夠滋養腹中的胎兒。 如果你在懷孕之後都會爆出青筋，但你懷孕前並不會這樣，那或許在你生完小孩之後這些問題就會不見，因個人體質而異。 另外妊娠期因血容量增加也會使靜脈明顯凸起，或是有些人天生血管就浮。 但大多數的情況下，青筋突起是正常且健康的。 不過如果爆青筋伴隨胸痛、呼吸困難、呼吸急促，就要擔心可能是靜脈相關的病變。
如何讓青筋更明顯: 小腿發黑潰瘍 靜脈曲張惹禍
只要從以下選一個項目，每週練2∼3天，約2∼3個月就會看到成效。 與腿部靜脈曲張預防一樣，在休息、睡前，可做些手部按摩。 利用一隻手的手心及虎口部位，以均勻、向心端、推按方式，按摩另一隻手。 那為什麼一些朋友手部有看似「靜脈曲張」的血管呢？ 有些人天生全身皮膚表面網狀靜脈相對發達，加上如果皮膚較薄，膚色較白，看起來就相當「明顯」，在手部與腿部沒有衣物遮蔽處尤然。 因此，沒必要看到青筋鼓起就緊張，而應在平時留心自己身體各部分的青筋情況，若發現與往常不同就該多加注意了。
成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，且還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。 如果在胃腸到內有廢物、毒素、細菌、粘液、宿便發生積滯，則久積成毒，毒害人體，輕則形成各種黑斑、白斑、血痣，重則導致腫瘤、癌症。 根據科學家屍體解刨的研究，發現癌症和衰老都是由於血淤、廢物的積滯引起，所以積滯是百病之源。 故《黃帝內經》講;經脈者，決死生調虛實，不可以不通。
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中医认为，手上青筋凸起是人体亚健康的一种表现，也是疾病的一种外在征兆。 而不同部位的凸起，就代表不同部位出现的问题。 《黄帝内经》云：“经脉者，决死生调虚实，不可以不通。 ” 因此根据中医理论，手上“青筋”跟脏腑有很大关系。 若你体重正常，且属于脑力劳动者，却手上青筋突然暴露的话，建议找专业中医人士进行调理。 電極貼放置於小腿後肌肉上，電流不只刺激表淺肌肉，且收縮深層肌肉。
臀部用坐的方式向下，再用手臂撐起回原位，以上動作算1次。 重複做15∼20次為1組，重複3∼5組，每組中間休息1∼2分鐘。 讓手臂在耳朵旁邊，配合自然呼吸，將裝滿水的寶特瓶向上伸直，再回到耳朵後，以上動作算1次。
如何讓青筋更明顯: 運動健身女性的雞爪手困擾
金銀花當中富含的綠原酸具有抗氧化防衰老的功效，可以用於輔助治療心腦血管疾病。 有研究發現，大拇指根部有青筋的人，患冠心病的風險約為60%，即使目前檢查正常，其5～10年後也屬於高發人群。 大拇指根部的中間位置是冠狀動脈在手上分支的縮影，即冠狀動脈的顯示點。 如果此處出現青筋或青筋隱線，可能預示冠狀動脈硬化。 印度神童阿南德（Abhigya Anand）多次精準預言，日前再度預測2023年會發生6大災難，甚至點名台灣。
- 如果青筋到達凸起，扭曲，紫黑時，往往表示體內積滯的廢物越毒，甚至表示大病將至。
- 「爆青筋」也是許多孕婦會面臨的問題，但其實並不需要太擔心這種狀況。
- 有些人天生全身皮膚表面網狀靜脈相對發達，加上如果皮膚較薄，膚色較白，看起來就相當「明顯」，在手部與腿部沒有衣物遮蔽處尤然。
- 青筋凸出皮膚越明顯、顏色越深，往往提示病情越嚴重；如果青筋隱線比較細、顏色淺，則說明病情較輕。
- 外科專科醫生湯偉聰指，不少人誤以為靜脈曲張僅影響外觀，實際上當腳部血液回流受影響，會引致腳腫及抽筋，甚至使皮膚變薄，輕輕觸碰即會流血，一旦雙腳長期潰爛，更有機會演變成皮膚癌。
選擇及穿戴彈性襪還是需要留意的事項，我們再多加解說彈性襪的內容。 （1）當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈、頭痛；當太陽穴青筋凸起、扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。 如果手掌到處可見青紫色的「青筋」，表示腸胃積滯、淤血積聚，提示腸道有積滯宿便，多患有習慣性便秘、痔瘡等。 常見不適表現為頭暈、頭痛、疲倦乏力、脾胃虛弱、便秘等。 飲食上，可以多吃高纖維的食物，包括香蕉、豆類、橙子等，便秘嚴重者一定要及時治療。 《外科正宗》指：「筋瘤者，堅而色紫，壘壘青筋，盤曲甚者结若蚯蚓。」 如果靜脈曲張是由寒濕所致, 多呈紫暗色。
如何讓青筋更明顯: (一) 手臂肌肉訓練這樣做！
生活当中我们所说的青筋，就是人体皮下可以看见的静脉血管，一般男性手臂上青筋突出比较明显，而女性就不大明显，尤其是从事重体力劳动或者长期健身运动的人，手上的青筋更为多一些。 最后，体力劳动者，运动员、健身爱好者比较明显。 长期从事体力劳动，经常用手的人，手臂肌肉发达，活动的时候需要更多的血液供应，所以皮下的血管会更加丰富一些。 而且这些人的体脂率往往都比较低，所以会更加的明显。
《黄帝内经》中讲到：经脉者，决死生，调虚实，不可以不通。 如何讓青筋更明顯 平復解靜脈曲張的症狀,這個方法三高人士也能用靜脈曲張會讓腿部很難受，而很多人想緩解靜脈曲張的症狀，卻不知道從何下手，一定要根據症狀來緩解。 但是，這些疾病與身體排毒，毒素淤積沒有任何關係，大家不要被騙到了，也不要被某些所謂的「神醫」給騙了。 一年四季當中，春季是容易感染各種疾病的多發季節，因為這個季節正是細菌病毒逐漸活躍的時間段，再加上天氣忽冷忽熱，温差較大，就造就了很多疾病到來。 或者頭靜脈狹窄引起的靜脈閉塞，閉塞引起靜脈迴流受阻。
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當手與腳活動時，肌肉收縮，啟動靜脈幫浦，分別帶動上下肢的靜脈血液，往心臟方向回流。 其次，連接深部靜脈與表淺靜脈的穿靜脈血液流動方向，在手與腳部和其他上下肢靜脈系統，截然不同。 大部分的穿靜脈的血液是由表淺靜脈流向深部靜脈。 但手腳的穿靜脈的血流方向，是由深部靜脈往表淺靜脈流動。 現今運動健身蔚為風潮，眾多朋友在休閒與工作之餘，進行有氧或肌力的運動訓練，有益身心之餘，也可進一步改善體態。
如果血脈膽固醇、血脂、積滯過多，血粘過高則血液循環障礙，容易引起血脂高、血糖高，血壓高等心腦血管疾病。 如果經脈有痰、濕、淤、熱、毒、積滯堵塞，就會加劇炎症反映，不通則痛，使痛症加重。 所以在一段时间内，如果发现自己腹部静脉效果比较突出，很可能是明显的曲张现象，也可能是门静脉、上腔静脉及下腔静脉三代静脉堵塞，需要引起重视，警惕肝硬化、肝腹水。
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但近年來小腿患部的皮膚顏色，卻日益加深，且奇癢難耐。 經血管超音波檢查後，發現是左大隱靜脈主軸型靜脈曲張，併發患部鬱血性皮膚炎。 至手肘的壓力型的彈性手套，以改善手部靜脈幫浦功能，加速靜脈血流經深部靜脈回流，以避免手背及前臂的表淺靜脈擴張。 上肢肌力訓練後，也建議加強上述的上肢靜脈回流按摩復健。 在討論手背及前臂靜脈擴張的預防及治療前，先來了解一下上肢的靜脈血流動力學。 其實手部與腳丫子一樣，有非常獨特的靜脈回流系統，與上下肢其他部位，靜脈系統分成表淺靜脈與深部靜脈不一樣。
研究發現，刺激器增加靜脈回流速度，比靜態時上升五倍，超過九成病人腳腫有顯著改善2。 由於劇痛無比，加上皮膚痕癢敏感，症狀加劇，曾女士無奈休息了數個星期。 後來她因長期勞損得了膝關節痛，經一西醫轉介往足科矯形診所。 經診斷後，除配置了矯形鞋墊外，她還試用了靜脈曲張機，一至兩個星期後，她覺得腫脹明顯減少，使用時感覺舒服，連相熟的按摩師傅也發現她的雙腿肌肉效鬆多了。 如何讓青筋更明顯 她每天用兩至三次，每次半至一小時，連續使用六個星期後，疼痛比以前減了至少一半，夜半抽筋亦隨之消失。 在感覺身體很疲累的時候一定不要勉強自己繼續工作， 而是要多注意休息， 要勞逸結合， 避免身體的疲勞以及精神的緊張， 保持平靜的心態。
如何讓青筋更明顯: 身體的奧妙，我們平時就可以察覺
其實這種針對靜脈曲張的肌肉刺激器和一般按摩機（低周波電療儀）在設計和規格上都大有不同。 舒足健的電流不會令小腿肌肉抽搐，且能促進下肢靜脈的血液回流。 如何讓青筋更明顯 相反，一般按摩機可能會導致小腿肌肉抽搐，甚至抽筋。
- 年過五十的曾女士在酒樓任職侍應超過十年，每天工作十一小時，除中午「落場」休息外，幾乎全程站立和走動，小腿和大腿經常痠痛難忍。
- 他說，多數認為自己GG過小的男性患者其實並沒有任何問題，根據不同研究指出，勃起後的陰莖長度平均介於5英吋（12.7公分）至6英吋（15.24公分）不等。
- 待運動之後，肌肉就會縮起來，青筋就會漸漸變不明顯。
- 正確的穿著方法應於早上睡醒下床前就要開始穿著，直至晚上睡覺前才脫下。
抱著疑問，小九採訪到了北京中醫藥大學東方醫院周圍血管科主治醫師李光宗，讓他給我們好好講講「青筋」這些事。 在手部血液循環不良的情況下，建議你經常做一些會使用到雙手的運動。 如何讓青筋更明顯 其他運動如走路、爬樓梯也很好，它們可以讓身體活躍，避免抽筋。 訓練菜單太單一：人體的肌肉是需要不同層面的刺激才能有效地練出線條，若是常用1個動作作為1個肌群的訓練是不夠的，記得變換菜單，才不會讓肌肉一下就習慣而練出效果。
如何讓青筋更明顯: 青筋的形态和颜色
還是體育鍛煉導致的青筋暴脹，或某些疾病，如深靜脈瓣膜功能不全、深靜脈血栓形成。 有些人長期從事體力勞動，因為平時工作很辛苦，所以手臂上的青筋一般都比較清晰，體力勞動者體脂率通常較低，皮膚表面較薄，所以靜脈更明顯。 長期從事體力勞動的人，自身血管長期擴張、曲張，一段時間後就會出現隆起。 長時間鍛鍊四肢，需要充足的氧氣和血液供應，這樣會增加心臟的供血量。
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對此，台灣歷史老師則是持不同觀點，預言恐翻盤。 主要是因为静脉血中的二氧化碳含量太高，让静脉血管的血管壁比较薄，静脉血管的生长位置在于皮肤下面，血液就会变成暗红色或者青色。 生活当中经常看到很多老年人手上皮肤比较松弛，会出现青筋突起的情况，也有很多热爱运动锻炼的人，在进行剧烈运动之后，也会出现青筋暴起的情况。 6、每周2次低強度長時間有氧，30-45分鍾慢跑，跳繩均可，2次高強度間歇訓練，例如沖刺，或者隨便其他方法，時間15-20分鍾。 這種CNS效應也能加速脂肪的分解，因為當咖啡因進入體內後提高了訓練強度和心率，這會大大提高新陳代謝來減少脂肪。 很多實驗證明咖啡因可以有效提高肌肉耐力，這意味著每一組可以多做一兩個及更長的訓練時間，對增長肌肉有著非常積極的作用。
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當太陽穴青筋凸起時，一般都是肝陽上亢的高血壓引起的；若太陽穴青筋凸起且扭曲，則表示可能有腦動脈硬化；紫黑時，提示其容易中風，需要引起重視。 常見不適表現為易頭暈、頭痛、頭漲、視物不清。 如何讓青筋更明顯 出現上述情況的人群，在家中要多注意自測血壓，控制好血壓，避免中風發作。
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愛美之心人皆有之，我們每個人在生活當中都會追求美麗。 而追求的目標也是各不相同，有的追求美妙的身材，美妙的大長腿但今天我們就來了解一下有的人手上的青筋吧。 因爲有的人他們在用力氣的時候，手上的青筋都會鼓出來。 靜脈暴力可能是體內瘀血引起的，也可能是腫瘤引起的。 也可能是長期保持同一個姿勢，導致局部血液循環不暢。 不知道大家发现了没有，一般体力劳动者手上的青筋比脑力劳动者的手上青筋要明显的多。
還有一些人，比較胖，皮下脂肪比較厚，血管被厚厚的脂肪覆蓋了，導致血管不明顯，而有的人特別瘦，皮下沒有明顯的脂肪，血管只隔著薄薄的皮膚，看起來會特別的明顯。 如何讓青筋更明顯 大家都去醫院抽過血，抽出來的靜脈血明明是紅色的或者暗紅色的，為什麼靜脈卻是藍色的呢？ 其實，這是一種視覺的欺騙，靜脈只是看起來是藍色的，而且是透過皮膚看才呈現為藍色。 也就是說，如果沒有皮膚，血液流經的靜脈並不呈藍色，藍色只是透過皮膚看到的顏色。 我們外科醫生做手術的時候，切口皮膚之後，有時候可以看見小靜脈，它們並不是藍色的。
一般隨著青筋的形態，顏色變化，則表示體內廢物積滯越嚴重，所謂久積成毒。 如果青筋到達凸起，扭曲，紫黑時，往往表示體內積滯的廢物越毒，甚至表示大病將至。 所以，身體上任何部位出現青筋，都表示相應部位所代表的問題。 ▲下肢靜脈曲張俗稱「蚯蚓腿」它的發生和個人的生活習慣、工作環境及遺傳都有關係。 ▲左圖：正常瓣膜 中圖和右圖：關閉不全的瓣膜此外，這幾類人也容易出現下肢靜脈曲張：孕產婦；重體力勞動的人（比如搬運工）；體重超重和長得高的人。 靜脈血管的管腔大，相對應壓力小，根據個體差異的不同，每個人所體現的青筋數量，以及明顯程度也會不同，但絕大多數都屬於正常情況，大家不用過於擔心。