若身體過於疲累， 肌肉收縮的力量也會較疲乏， 石光興主任提醒， 產後雖然要立即面臨哺乳、安撫寶寶、幫寶寶換尿布等嬰兒照護問題， 但充足的睡眠與適當的休息， 才能讓生理機能正常運作。 妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮。 孕婦肚子硬怎麼回事孕婦肚子發硬一般就是宮 … 不過要如何在子宮收縮的頻率與強度之間，拿捏適可而止的標準呢？
- 通常建議孕婦多起來走動，通常假性陣痛會暫時停止。
- 2、呼吸：把精力放在你的呼吸上， 是熬過每次宮縮的好辦法。
- 一般來說，臨產前一個月孕麻麻們就會收到寶寶快要出世的「提醒」啦！
- 那如果覺得自己已經沒有出血了可以自行停藥嗎？
- 只要開始懷孕，子宮都會因應胎兒大小而不斷調整，因此宋碧琳醫師指出，從懷孕中期後就會有間歇性子宮收縮（假性宮縮），這種間歇性的宮縮時間持續時間短，且不引起痛感及子宮頸擴張，孕媽咪有時會感覺到這種間歇性子宮收縮，但對胎兒不會有影響。
- 不必太在意你的呼吸有多深， 而要保持一個良好的節奏。
之前曾有位子宮頸閉鎖不全的孕婦，因為感覺不靈敏，等到發現有異時，子宮頸已經撐開，到醫院時妊娠囊甚至已經排出。 黃貴帥說，如果來不及緊急縫合並安胎，寶寶就只能早產或流產了，非常危險。 當懷孕來到後期之後，孕媽咪的肚子會常常感覺到悶悶脹脹的感覺，有時還會突如其來像石頭一樣十分的難受，如果這個狀況又發生在夜晚甚至會影響睡眠的品質，這就是所謂的宮縮。
如何緩解宮縮: 宮縮合併「想便便」感就不妙
除非假性宮縮次數過於頻繁，且出現腰痠、疼痛的感覺，那就要觀察是否開始出現規律性宮縮，如果有，可能已經轉為真性宮縮，須就醫診治。 一旦落紅、1小時內宮縮的頻率超過8次，則須馬上到醫院檢查。 假性宮縮一般在28～30週，也就是第三孕期的時候出現，除非孕媽咪神經比較遲鈍、不敏感，否則幾乎都會出現假性宮縮。 如何緩解宮縮 此時寶寶體積變大撐開子宮，子宮受到刺激便容易形成假性宮縮，但持續時間不長，1小時約2～4次，每次持續數秒。 孕媽咪常在變換姿勢或用力時出現假性宮縮的反應，會有肚子突然變緊的感覺，但不會有出血、破水、腰痠、腹疼的症狀，頻率也不像真性早期宮縮會愈來愈強，稍事休息便會緩解。
為了產後子宮傷口復原較好，補充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢復。 隨著孕肚漸大，媽媽的活動量減少，進而導致腸胃不太蠕動，使得氣體、糞便全堆積於腸子當中，若未適當排出時，會感受到左下腹疼痛。 一個朋友生完了二胎，滿月后我去看她和寶寶，聊起了月子里的一些事兒，她說“二胎的產后宮縮痛怎么這么痛啊？ 老大那會兒基本沒什么感覺，生完老二產后宮縮痛真是疼到我六親不認！
如何緩解宮縮: 肚子好緊是要生產了嗎？教你用宮縮頻率來判斷
當子宮收縮，子宮肌肉呈現緊繃狀態，此時子宮周遭的血流量會減少，但不會使健康的胎兒發生缺氧或負面影響，惟當胎盤或臍帶功能不佳，或是有臍帶繞頸的情況時，才需要擔心宮縮對胎兒所可能造成的危害。 規律宮縮的出現，如果是未足月，可能是胎兒急著出生的早產徵兆；若是已足月，則是即將臨盆的訊號。 因此，一旦出現規律宮縮，建議孕媽咪儘速至醫院確認，以提早做好安胎或待產準備，此外，若宮縮合併有出血或破水等症狀，即便頻率不規則，也可能有早產風險，仍然必須立即就醫。 真宮縮的特點是有規律性的子宮收縮，初期大約是10分鐘一次，疼痛時間較短，隨後持續時間逐漸延長、疼痛加強、間隔縮短，會感到下腹部很硬，向下腹擴散，或有腰痠並伴有排便感。 初期間隔時間大約是10分鐘一次，先是感到短暫腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒，疼痛程度也隨之加重，間隔時間越來越短，直至約3~5分鐘一次。 如何舒緩宮縮 當子宮收縮出現腹痛時，會感到下腹部很硬。
當妳收縮時，開始一個淺胸呼吸，強度變高，呼吸變快；收縮減少，呼吸變慢。 如何舒緩宮縮 當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、緩慢、平穩、結束。 1產後宮縮疼痛厲害時，可以用毛巾包裹著熱水袋，敷在小腹部，約半個小時左右，注意水溫不要過高，以免燙傷。 懷孕中後期隨著胎兒重量增加，骨盆負擔變大、重心改變，周圍肌肉時常處於緊繃狀態，建議孕媽咪除了運動來強化肌耐力或肌肉張力，讓肌肉能夠支撐逐漸變重的孕肚，還可以幫助媽咪維持正確的坐姿、站姿，避免對腰背造成壓力。 推薦的運動除了游泳，也建議嘗試凱格爾運動（Kegel Exercise），伸展骨盆底肌群的恥骨、尾骨肌來增強肌肉張力，幫助孕媽咪在分娩時運用肌群正確施力，使分娩更加順利。 等到懷孕後期時，如果伴隨著疼痛的宮縮程度越來越強烈，甚至變成規律性宮縮，且宮縮間隔時間越縮短、持續時間越來越長，而疼痛的感覺漸漸往下腹部擴散，且使用藥物也不能抑制，這種頻繁程度的宮縮，就是在提醒孕媽咪準備生產。
如何緩解宮縮: 孕32周,出現反胃酸的症狀,如何緩解?
但她仍忿忿不平，希望知名速食店注意熱食紙袋易破裂的安全問題。 3、當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。 如何緩解宮縮 實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(肚子緊)，這就是假性宮縮。 懷孕期間的性行為：懷孕期間是可以有性行為的，但在兩個時期應避免，一個是12周以前、一個是37周以後，為了確保孕媽咪及寶寶的安全，性行為的頻率切忌不可以密集及太激烈，以免刺激子宮頸造成宮縮。
另外也可藉由轉換環境、放鬆心情減輕不適的感覺。 對於真性早期宮縮、假性宮縮傻傻分不清楚的孕媽咪，陳文娟醫師表示，「睡覺」是最快分辨真性宮縮與假性宮縮的方式。 建議孕媽咪在宮縮症狀出現時先在床上躺下，假使睡得著，即為假性宮縮；而如果完全無法入眠，則是真性早期宮縮。 導讀：生產後宮縮引起疼痛多為正常生理現象，一般都發生在產後1～2天，這種疼痛4～7天後會自然消失。
如何緩解宮縮: 懷孕後期28~40週（8~10個月）｜不管怎麼樣都不舒服！｜了解早產徵兆
相比剖腹產，順產的寶寶經過產道的擠壓，以後身體的抵抗力會更強。 所以很多媽媽會選擇順產，但是對於順產的宮縮疼痛又特別的害怕。 宮縮僅會讓胎盤輸送的養份減少，除非產程遲滯導致寶寶缺氧，否則一般胎兒應該不會因為宮縮而使智力受到影響。
適度走動：當孕媽咪即將進入生產階段，不適合都躺在床上休息，因為長時間臥床反而容易造成腰痠，建議多起來走動，此時假性宮縮便能得到緩解。 有規律性、密集，且每次收縮時間很長，真正可能會引發早產或是生產的宮縮，出現的頻率會很密集，每次收縮約要30秒以上，大概間隔5到10分鐘左右會收縮一次。 過於疲憊、曾有早產病史的孕媽咪或老師、餐飲服務人員、護理師、專櫃小姐等需要久站的職業特別容易出現假性宮縮的症狀；另外彎腰、彎曲身體壓迫腹部同樣可能引發假性宮縮；而如果孕媽咪常從事體能活動，假性宮縮的次數也會比較頻繁。 如何緩解宮縮 有些孕媽咪因為初次懷胎沒有經驗，在周遭婆媽時時給予不同意見的情況下，無形中累積壓力，身體就像一個隨時會爆發的壓力鍋，使得情緒長期處於緊繃狀態、肌肉神經敏感、並容易緊張，特別容易在第3孕期出現假性宮縮。 陳文娟醫師提醒，懷頭胎的孕媽咪應儘量降低自我要求、找機會釋放壓力、才不會動輒出現「狼來了」的症狀。 她進一步表示，許多孕媽咪常在出現假性宮縮時跑到醫院，卻往往會被醫師「退貨」，其實只要宮縮頻率沒有愈來愈密集，毋須過度緊張。
如何緩解宮縮: 胎兒重量增加造成壓迫，引起肚子緊繃與骨盆疼痛
發生假性宮縮後，應當立即放下工作或停止活動，卧牀休息(左側卧)，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。 一般卧牀休息30～60分鐘後，“宮縮”情況即可改善或消失。 如何緩解宮縮 注意：當經過休息，宮縮依然得不到緩解，應馬上到醫院做檢查，在孕婦和胎兒允許的情況下，儘量保胎至足月。
有陰道分娩禁忌症、椎管內麻醉禁忌症、凝血功能異常的產婦，是禁止使用無痛分娩的。 過于嚴重的產后宮縮痛，已經新媽媽影響睡眠，可以遵醫囑適當口服止痛藥，但要是對新生兒、哺乳沒有害處的藥物。 這個過程就 需要不斷的子宮收縮來完成，而子宮是肌性組織，回縮時會產生一定的牽拉性疼痛，就是傳說中的“產后宮縮痛”。 如何緩解宮縮 不少孕媽認為生寶寶最難的是孕期和分娩的過程，等寶寶出來了就都好了，但經歷過才發現：原來并不是！ 一個“產后宮縮痛”，并不是生孩子時的分娩痛輕松，真是能痛到連親媽都不認識，尤其是二胎媽媽。 Ergonovine/Ergometrine(縮水蘋果酸麥角新鹼)：具有強力子宮收縮作用，常用於分娩/流產後之子宮止血。
如何緩解宮縮: Q:早產的徵兆有哪些？
可以起身，稍微走動，或者選擇自己覺得最舒服的姿勢。 可以倚著床，趴在床邊，緩解腰背酸痛；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來。 條件好的醫院，還有分娩球，產婦可以坐在健身球上，隨著球來回晃動，以減輕盆底疼痛。 有時候懷孕婦女會感覺腹部（子宮位置）突然出現一陣緊縮、肚子變硬，肚子的肌肉緊繃的感覺，通常不會伴隨著痛感，只是感到肚子由內而外的變得像石頭一樣硬，這種感覺就是經常會聽到的「宮縮」一詞。
這樣產婦可以根據疼痛程度自我控制給藥，鎮痛泵可以一直使用進到分娩結束。 產后宮縮痛是每個媽媽在產后都會經歷的，只是因為個體差異，不同的媽媽痛感不同而已，但產后宮縮是為了促進子宮更好的恢復，因而媽媽也不必太有負擔，正確認識和緩解就好。 如何緩解宮縮 新媽媽們還有哪些其他問題，也歡迎留言咨詢和討論。 這是因為每次分娩時，伴隨著子宮的增大，子宮肌層每次都會受到不斷的牽拉，等到分娩結束再不斷回縮，子宮肌的彈性減退，想要子宮在段時間內變回原來的帶下，需要的“力度”自然要更大，因而自然一次比一次疼。 在產後10天內，家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，如果子宮收縮、疼痛厲害時，應暫時停止按摩，用俯臥姿勢來減輕疼痛。
如何緩解宮縮: 孕婦穿搭
如果宮縮痛頻率太頻繁，且不見緩解，影響到產後休息及睡眠，該怎麼辦？ 奇妮建議當出現下墜感時，首先多休息，當下墜感更為明顯且伴隨疼痛，趕快就醫檢查，讓專業醫生詳細且準確地判斷症狀。 出現懷孕肚子下墜感，往往代表體內子宮正在逐漸增大，使鄰近的內臟器官受到擠壓，若媽咪長期維持不正確的睡眠姿勢，容易牽扯到為子宮提供營養的血管，影響胎兒氧氣供給。 建議懷孕階段，養成左側臥睡的習慣，並在雙腿之間夾放一顆枕頭或月亮枕，以免側臥時上方的腿滑落，造成脊椎呈現不自然的曲線，月亮枕可幫助孕媽咪的睡姿更符合人體工學。
- 分娩之後，子宮為了恢復至孕前，便開始收縮，這過程中會產生宮縮痛。
- 宮縮僅會讓胎盤輸送的養份減少，除非產程遲滯導致寶寶缺氧，否則一般胎兒應該不會因為宮縮而使智力受到影響。
- 另外也可藉由轉換環境、放鬆心情減輕不適的感覺。
- 6招減輕宮縮疼痛1、產前破羊水，分娩的第一信號大多數產婦的羊水會在生產.
- 有些孕媽咪因為初次懷胎沒有經驗，在周遭婆媽時時給予不同意見的情況下，無形中累積壓力，身體就像一個隨時會爆發的壓力鍋，使得情緒長期處於緊繃狀態、肌肉神經敏感、並容易緊張，特別容易在第3孕期出現假性宮縮。
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（3）、聽自己喜歡的音樂音樂可以緩解產婦分娩時的緊張情緒，可以減輕宮縮時的陣痛。 想一些美好的事情當陣痛頻繁時，不妨回憶一下過去美好或快樂的時光，想象一下寶寶出生時的美好場景。 選擇最舒服的休息姿勢，有些人可能要躺臥，有些人可能喜歡背後墊墊子半躺在椅子上，只要孕婦感覺舒服沒有壓力，就有機會緩解宮縮情形。 所以如果孕婦發生宮縮頻繁且疼痛，黃貴帥說，不要等，事涉兩條生命，趕快叫救護車到醫院最安全。
如何緩解宮縮: 真假宮縮
如果是自然產，就要了解什麼樣的情況需要到醫院報到：規則10分鐘的陣痛，如果不規則的話就不算喔！ 或是有破水、見紅的現象，但如果只是見紅，還是要有陣痛和破水才需要到醫院待產。 胎動只會出現在子宮的局部，胎動位置也會跑來跑去不固定，一開始感覺像腸胃蠕動；但與子宮收縮不同，子宮收縮是肚子會整個一陣一陣緊繃。 哺餵母乳時，透過寶寶吸吮的刺激，身體會分泌催產素。