4、5名分別是以煉乳沖泡的印度拉茶、泰式奶茶，熱量為515大卡和500大卡。 英式鮮奶茶的成分主要是茶與鮮奶，熱量最低，僅405大卡。 炎熱的下午，來杯冰冰冷冷的手搖飲料是人生一大享受，而在競爭激烈的手搖杯市場中，珍珠奶茶的地位始終屹立不倒，依然是最受歡迎的手搖飲料類型，但是經常喝珍珠奶茶不只容易變肥，或還有其他潛在的健康風險。 基於上述理由，民眾消暑還是別喝太多珍珠奶茶，盡量喝白開水就好，省錢又沒有健康負擔。 鄭欣宜營養師提供3個小撇步，少量喝、聰明喝，才能減少負擔。
然而各大品牌进场之后，如何进一步契合“大健康”刚需消费动向、提升用户粘性和复购，将成为热度降温后的重头戏。 不可否认，“新中式滋补”正是依托当代年轻群体消费心理应运而生的新潮流。 新颖愉悦的消费体验，美味、时尚与健康兼得，自然是商业品牌聚焦的必要条件。 “毕竟我目前的消费能力，还不足支持我去购买传统形态的滋补产品，而且和奶茶的融合，也让这些补品的口味变得更容易接受。 奶茶肥 被新消费领域广泛注目的是，年轻群体的确孕育着养生健康领域的巨大发展潜力与空间。
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奈雪的茶的出现，打破了过去对茶饮市场局限于低中端品牌的固有认知，走出了一条高端现制茶饮的发展路线。 奈雪的茶创新打造“茶+软欧包”的形式，以20-35岁年轻女性为主要客群，坚持茶底4小时一换，软欧包不过夜。 2021年入选艾媒金榜（iiMedia Ranking）发布的《2021年上半年中国新式茶饮品牌排行Top15》。 都可茶饮是来自亿鼎国际股份有限公司的“都可茶饮”品牌。
但若真的忍不住想喝奶茶，千萬別點「奶蓋類」，因為脂肪最多！ 胡長利以2017年上海市消保委針對市售奶茶所進行的實驗結果發現，奶蓋樣品平均脂肪含量達到6.3克／100毫升。 他說，奶茶口感好主要靠脂肪，而有的店家推出奶蓋奶茶，根據調查，該品項深受60%消費者喜愛，但奶蓋成分大多為奶泡粉或是動物性鮮奶油，脂肪量很高，總而言之會更胖。 身上的贅肉再也無法以厚長的衣服掩飾，愛美人士是時候認真減肥了！ 但要減得健康，先要找個正確方法，除了勤做運動，還要控制飲食。
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白飯常被標籤為致肥食物，事實上，一餐之中，若你選擇不吃飯，自然會多吃其他餸菜，烹調上所加入的油分，連同餸菜的脂肪含量，結果攝取的熱量及脂肪也就更多。 于台湾盛行的珍珠奶茶，则于奶茶内加入粉圆，煮熟的粉圆外观乌黑晶透，遂以“珍珠”命名，另可针对自己的喜好加入各式各样的配料，调制出不同的味道。 奶茶肥 起源於台灣的珍珠奶茶，則於奶茶中內加入煮熟後外觀烏黑晶透的粉圓，遂以「珍珠」命名，另可加入布丁、椰果、仙草等各式配料，調製特殊風味。
沒事耍廢來一杯，工作累了來一杯，但你知道一杯奶茶下肚，可是要付出連跑6公里的代價嗎？ 中國農業大學功能乳品重點實驗室博士胡長利，接受陸媒《生命時報》採訪時，分析出這項罪惡飲品又多胖，並指出若真的想喝，超過60%網友喜愛的「OO奶茶」千萬別選，因為脂肪超多，不想變胖別點。 简单却不简单的手摇茶，一点点奶茶创办于1994年，起初仅是台湾路边的饮料摊位，尚未有专属的品牌名称，后因营业状况蒸蒸曰上，遂转型为店铺式经营。 2021年8月上榜《2021年上半年中国新式茶饮品牌排行Top15》。 书亦烧仙草，创立于2007年，隶属于四川书亦餐饮管理有限公司，目前已成为烧仙草茶饮领导品牌。 书亦崇尚“时尚、健康”的茶饮理念，主打烧仙草茶饮，先后开发杨枝甘露烧仙草、小芋圆烧仙草、酸奶烧仙草等创新饮品。
奶茶肥: 食鬼佬肉、飲汪阿姐？ 香港茶餐廳術語合集
在很多怕肥人士眼中，澱粉質是致肥元兇，要遠離粥粉麵飯，但究竟澱粉質是否如此得人驚？ 糖分及熱量非常高，一杯約有13粒方糖的分量，喝一杯已嚴重超標。 攝取過多糖分，有機會令身體的三酸甘油酯過高，增加患上心血管毛病的風險，同時亦會破壞皮膚的骨膠原，刺激油脂分泌，容易生暗瘡。 珍珠奶茶當中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積和胰島素阻抗的增加，提高慢性疾病的風險。 奶茶肥 尤其是黑糖珍珠奶茶，如果說一罐可樂含8匙湯，那珍珠奶茶的含糖量就是可樂的一倍。
- 糖分及熱量非常高，一杯約有13粒方糖的分量，喝一杯已嚴重超標。
- 而她生前使用的小紅書，被粉絲指出部分隱藏貼文竟在事情發生後，離奇地被公開。
- 虽然奶茶一般包含了牛奶，但有些奶茶中的奶却并非是牛奶，而是用植脂末代替的。
- 港式奶茶是香港的茶類飲料，是普羅大眾外出用餐時最常喝的飲品之一，有調查稱香港人每日飲用超過250萬杯奶茶。
- 張坦言，「只是廣告令人誤以為運動後需要喝，其實普通的跑步、游泳毋須飲能量飲品」。
- 營養師建議，應調節個人口味，改飲無糖茶類、高鈣豆漿等飲品，即使「唔郁都有減肥效果」。
- 乙醇从进入口中到最后变成水排出去之后，并不会产生人体所能够利用的热量。
奶茶肥 另外，高熱量的珍珠奶茶，也會增加熱量攝取及增加體重，肥胖屬於慢性發炎，為慢性疾病的高危險群。 香港營養學會會長張智良表示，有一款台灣奶茶深受港人歡迎，「唔好睇少一支的熱量，平均約有200卡路里，飲約18支就會肥1磅。」他又指，不少人運動後習慣喝能量飲品，事實上是非常高糖的飲品。 惟營養師表示，這類飲品易致肥，並非因含糖量，而是加入淡奶，令熱量大增。 100毫升淡奶熱量達135千卡，超過半碗白飯的熱量，如熱奶茶一杯熱量120千卡，日飲一杯每年可肥12磅。 不少業者為了成本考量，而選擇使用價格較低廉的奶精泡製奶茶，但奶精是一種經乾燥的氫化油脂粉末，含有反式脂肪。
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營養師吳耀芬（Kathy）表示，根據歐洲食品安全局（European Food Safety Authority）的指引，一般健康的成年人每日咖啡因（Caffeine）的攝取上限為400毫克。 過量攝取咖啡因會使體內的中樞神經系統過分受刺激，令人處於興奮狀態，容易引致失眠、精神焦慮等情況，更有機會令身體出現手震、腸胃不適、心跳加速等副作用。 而咖啡因亦具有利尿作用，會更加鈣質流失，過量攝取更有機會導致脫水，以及增加患上骨質疏鬆症的機會。 2008年，快乐番薯起源于福建厦门，2015年成立厦门快乐番薯股份有限公司。 快乐番薯是中国健康茶饮的倡导者，其颠覆常规，打破番薯与茶的传统界限，将番薯的美味融入到不同的轻食中，用创新引领轻生活方式。
而香港獨有的鴛鴦和奶茶，其實熱量也居高不下，日飲一杯每年可肥12磅。 奶茶肥 冬天容易喉嚨不適，不少人都會選擇喝柚子蜜潤喉，看似是健康的選擇，但其實它的糖分高達24克，喝一杯已接近成人每天攝取糖分的上限（25克）。 当然，一杯奶茶中这些成分好像都不多，但是架不住每样一点每样一点，全部加起来融合到一杯奶茶中，热量就爆炸了。
奶茶肥: 健康喝手搖貼士｜與當天的澱粉質主食作換算
加上糯米本身相較於一般食用的米飯，烹煮後較黏，消化不完全，容易產生腹脹等不舒服情形，部份人也要少吃為妙。 根據世界衛生組織建議，每日的精製糖攝取量應低於每日總熱量的5％，也就是說若以每日需攝取2000大卡來看，每日建議糖量應低於25公克。 純素台式飲品店NUTTEA，近日與Lush合作，於銅鑼灣開設期間限定店。
換言之，減肥的大原則是控制日常飲食攝取的熱量，並消耗體內多餘的脂肪，所以進食的次數和時間對減肥沒有直接影響。 李佳蕙也說，只要透過調整甜度，將奶精改為鮮奶，或選擇不添加珍珠、椰果等多餘熱量的技巧，就可以遠離過多糖分的攝取。 奶茶並非不能喝，只要適量攝取糖分，還是可以享用美味，減輕身體的負擔。 如果你仍不想跟著這些方法，又想喝珍珠奶茶，可以聽從一些營養師的建議，也就是喝奶茶的數量每星期不要超越兩杯，來避免因為奶茶的熱量而影響健康。 總括而言，以清茶為基底的飲品，因為多加入果糖、蜜螗或糖漿，所以一般糖份較高。
奶茶肥: 奶茶肥: 營養師精選最詳細奶茶評比，身為奶茶控又怕胖的最強攻略！
乙醇从进入口中到最后变成水排出去之后，并不会产生人体所能够利用的热量。 由泡沫牛奶配上特濃咖啡而成，一般在市面上供應的 250ml 泡沫咖啡，約含有1份特濃咖啡，即約80毫克的咖啡因。 由於咖啡因可透過母體或母乳傳送，因此孕婦或餵哺母乳人士，每日不應攝入超過200毫克的咖啡因（約2.5杯泡沫咖啡），以免影響發育中的胎兒或初生嬰兒。 至於小童每日的攝取上限為2.5毫克（以每公斤體重計算），即1名體重20公斤的小童，每日不應攝取超過50毫克的咖啡因（約半杯泡沫咖啡）。 奶茶肥 其实，一个月偶尔喝个一两杯问题也不大，只要你在摄入了卡路里的同时，记得多多运动，生活还是可以兼得奶茶和健康的。
长期过度饮用可乐，其中的碳酸和磷酸会损伤牙釉质，影响骨骼发育。 但适度喝可乐，不仅不会影响骨骼，适度的磷元素还有助于心脏的规律跳动。 「豆漿」被譽為植物界的牛奶，完全沒有膽固醇，還富含營養如：維生素B群、大豆異黃酮、維生素E等等。 奶茶肥 因此，選擇基底時選喝豆漿奶茶會更健康，不止味道很清香，還可攝入人體所需的營養。 其實，你不必為了減肥而戒奶茶，只要用對方法，就能減低奶茶的熱量，避免你因為喝奶茶而發胖。
奶茶肥: 手搖珍奶僅69大卡？ 實際熱量自己算
超过半数的“Z世代”认为，健康养生的膳食与生活方式，自己坚持几天就容易放弃，更有62.44%的消费者表示购买营养产品后有浪费的现象发生。 以“知嘛健康”为代表的年轻化尝试不仅让同仁堂火爆出圈，更为年轻人提供了新中式养生的生活方式。 在知嘛健康门店中，比咖啡饮品区面积更大的，是销售小罐膏方、燕窝罐头等新式滋补品的区域。 虽然奶茶一般包含了牛奶，但有些奶茶中的奶却并非是牛奶，而是用植脂末代替的。 植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠和硅铝酸钠，而部分氢化植物油则含有反式脂肪酸。 科学研究表明，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。
目前衛生福利部核准使用的食用化製澱粉共21種，各有其適用規範和標準，正常使用對健康無害。 「NUTTEA堅果奶茶」主打堅果奶茶和堅果奶蓋，飲品用上5款堅果萃取成濃厚醇香的堅果奶，再配搭各款茶底和水果，製作出不同口味的純素飲品。 市面上大部份湯圓也是糯米製品，吞嚥狀況不佳、血糖代謝異常的人士也未必適合食用，如果想吃得低卡，建議可用豆腐製作湯丸，加入豆腐，既能提高蛋白質含量，也降低糯米的黏滯性，也非常適合糖尿病、老人家食用。
奶茶肥: 營養師︰紅豆冰最邪惡
”她表示自己应该不会复购，毕竟食疗依靠“长期主义”，而且效果未知。 ”小辰认为，偶尔付出稍高的价格来体验贵价补品奶茶，自己感觉是值得的。 2022年5月17日，一款用玻璃瓶装了一整根人参的养生饮料以19.9元上架罗森便利店，创下日销10000瓶的奇迹。 近年来，虽然年轻群体的养生需求持续涌现，但出于对传统滋补食材“难吃”“制作复杂”“昂贵”的刻板印象，这类食材与年轻消费群体依然“有壁”。 针对缓解“刀片嗓”、驱寒等需求，茶百道、coco都可、沪上阿姨等品牌纷纷推出姜汁枸杞黑糖奶茶、鲜炖一颗梨等产品。 美团外卖数据显示，去年秋季“养生奶茶”的全国搜索量周环比增幅达118%，其中20至30岁的年轻用户占比过半。
奶茶肥: 奶茶饮品特色
華人健康網 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 3月的天氣乍暖還寒，不少女士出現手腳冰冷，會走入便利店買一罐熱飲暖暖手，註冊中醫師梁尹倩指，朱古力、咖啡等飲品是偏熱性食材，加上大量的糖份，常飲會令身體偏熱、痰多。 她提供保暖貼士，就是每晚睡前半小時，用指腹均勻按壓肚臍對下3寸的「關元穴」，每次約2至3分鐘，略感痠脹即可，有培元固本、補益下焦之效。
奶茶肥: 減肥Q&A
「家營營養中心」創辦人暨認可營養師吳耀芬（Kathy）解釋，珍珠奶茶的熱量來自奶與糖，尤其是以木薯粉製造的珍珠，因為用糖煮過，更是致肥元兇。 事實上，1杯珍珠奶茶的糖分便高達8茶匙，普通的蜂蜜綠茶或百香果綠茶的糖分亦超高，而按世衞標準，成年女士每天攝取糖分最好不可多過5茶匙。 奶茶肥 市面較常見的配料如珍珠、粉圓、芋圓、地瓜圓、紅豆及綠豆都是屬於澱粉類食物，而且在烹調過程中會加入大量糖分，減肥人士應該避免攝取。 孫語霙建議大家可以選擇仙草、愛玉、寒天、蘆薈這些熱量較低的配料。
奶茶肥: 健康問題
陳怡錞建議，減肥可以採用漸進式方法，從原本喝700c.c.改成500c.c.，全糖就減剩半糖，習慣之後再減為微糖。 據食物安全中心資料，一支500毫升的能量飲品，約有50克糖及200卡路里。 從表中可見，最近較受年輕人歡迎的台灣品牌「純萃。喝濃厚系醇乳奶茶」熱量最高，每100毫升為68千卡，糖份有8.6克。 香港人常飲奶茶咖啡，早餐飲一杯，Lunch 又要飲多杯，但紙包或罐裝咖啡奶茶糖份高，喝得太多並不健康，小心體重超標。 我国目前已经有至少2亿的血脂异常患者,这意味着每7个成年人中,至少有1个人血脂超标。 血液内的血脂含量高，容易黏附在血管壁，形成动脉粥样硬化，从而影响全身供血,最直接危害到心脑血管的健康，进而引起高血压、冠心病、心肌梗塞、心绞痛、中风等，或加重这些疾病的风险。
奶茶肥: 食物「愈吃愈瘦」！營養師讚：能吸油 養出不易胖體質
這類飲品有機會用了奶精或奶蓋粉，脂肪含量高，容易越飲越肥。 至於以方便、解渴為賣點的紙包、罐裝或樽裝飲品，同樣暗藏致肥陷阱！ Kathy指出，這類要求對減低熱量只有少許幫助，不要期望是0卡路里，就算走甜，若飲品含有奶的成分，不管是花奶、全脂奶，抑或煉奶，全部都有一定的熱量及脂肪。 即使選用脫脂奶，也不代表是0卡路里，因乳糖是含有熱量的。 舉例，1杯走甜的咖啡，約有50卡路里，若要求以脫脂奶沖調，可能只會減少30卡路里左右。 又以檸茶、檸水為例，只有走甜，卡路里才接近0，若是少甜的話，1杯的熱量也有60至80卡路里。