此外，過度的運動容易造成心臟超負荷，甚至勞損骨骼及肌肉組織，對身體帶來負面影響。 奧斯古－謝拉德症是一種慢性疲勞損傷，通常發生在10～15歲青春期前期間（青春期是指年齡在12～21歲之間），這段時間突然明顯快速生長，對於習慣參與跑步、 … 今年初，李易和男團B.A.D的Danny打球時，身為秀傳醫院小開的Danny，眼尖察覺李易的左腳踝看起來不正常，建議盡快就醫；結果李易接受核磁共振檢查後，發現左腳踝的韌帶已斷了一條。 但李易不願動手術，除了砸數萬元找中醫針灸整復，也花時間復健，目前肌力已進步不少，只是無法激烈運動，打羽球也必須戴護具，而且只要不積極復健，就會再度回到無力的狀態。 治療方法通常以保守治療為主，包括：物理治療、服用消炎止痛藥、以石膏或支架固定膝關節，除非骨骺骨折後形成游離骨，需手術取出鈣化物才會減緩疼痛。 歲男性青少年，由爸爸帶來求診指稱，他的右邊膝蓋打球受傷，膝蓋下面腫了起來且硬硬的，會不會骨頭長瘤？
膝內側副韌帶炎：內側膝關節偏下方腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲，數天可能出現皮下瘀血。 除了退化常發作外，跟受到從後外側的撞擊外傷及扭傷拉傷有關。 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 當前醫學證據顯示，增生療法可以有效緩解 OSD 的疼痛，並且讓青少年運動員能繼續原本的運動。
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內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。 患者通常主訴是「一跪就超不舒服、一蹲就超級痛超級痠」，好發中年長輩，屬於退化性的膝關節疾病。 的確，休息不運動髕骨肌腱就不再拉扯受傷的小腿骨生長板，症狀也會獲得緩解，但因為生長板的關閉要等到青春期結束，也就是不再長高以後，這意味著病患必須長期不從事自己喜歡的運動，對運動員來說是較不實際的建議。 光的側面像，可以看到脛骨頂端及前方，有一個「ㄏ」字形、像是大象的頭、鼻的影像，這是脛骨與脛骨粗隆的骨（骨後）。 來自上方的臏骨（膝蓋骨）韌帶就附著在「象鼻」似的脛骨粗隆上。
成長期的長骨，兩端各有一個稱之為生長板或骨 后骨 的組織，它是骨骼的生長中心。 成長期的小腿，在X光的側面像，可以看到脛骨頂端及前方，有一個 ”ㄏ” 字形、像是象鼻的影像，就是脛骨粗隆的骨 后骨。 來自上方的臏骨 (膝蓋骨) 韌帶 就附著在 ”象鼻” 似的脛骨粗隆上(圖示)。
奧斯古謝拉德症肌貼: 青少年膝蓋前方疼痛，小心是奧斯戈德氏病(Osgood-schlatter disease)
奧斯古謝拉德症是青少年常見的膝蓋疾患之一。 兒童的骨頭，靠近骨骼末端的軟骨區域有特殊生長的區域，稱為生長板。 奧斯古謝拉德症就是膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱，拉扯脛骨結節上的生長板造成的損傷和發炎。 奧斯古謝拉德症肌貼 好發於活動力強的青少年，特別是需要大量股四頭肌收縮的運動員，如足球、籃球、排球、田徑、自行車等運動。
因為容易復發，不可以再過度練習和硬撐，必須妥當治療。 奧斯古謝拉德症肌貼 奧斯古謝拉德症大部分可自癒，治療重點是消除腫脹和疼痛。 疼痛發作時可以局部冰敷，每次約20分鐘，每天2-3次。
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尤其是在運動或跑步時，會感覺疼痛，以前擦痠痛藥膏就會好，現在甚至連走路、下蹲都會痛。 骨折的個案，則因骨折無法癒合；會在韌帶與脛骨間，形成游離骨，有如廟前石獅口中的石球，會滾動而特別疼痛； 需以手術取出骨塊及鈣化物才能改善。 生長痛只會發生在10歲以下小孩身上，超過10歲就不是叫做生長痛，也不能把它視為小孩子生長時期的正常現象。 在診間常見的「奧斯古謝拉德症」又叫做「脛骨粗隆骨骺炎」就是一個很典型的例子。
在還沒有人知道妥瑞氏症是什麼的年代，柯恩六歲時開始出現這種神經性疾病的症狀，生活從此變成一場又一場的災難。 一問之下，才知李易左腳踝韌帶斷裂其來有自。 李易自學生時期就熱愛打球、游泳與跑步，有天鍛鍊時突然聽到「啪」一聲，並伴隨嚴重的疼痛感，當下膝蓋發腫，且久久不癒。 李易原本熱愛籃球，和老婆六月這兩年愛上打羽球，已有好一陣子沒在籃球場上逞威風，原來是他左腳踝韌帶斷裂，時常覺得無力，但他不願開刀，選擇透過運動醫學復健，進行物理治療。
奧斯古謝拉德症肌貼: 膝蓋痛必看！膝蓋痛怎麼舒緩？後面、外側、前側痛分別代表含義不同
但要小心的是，在生長板還沒成熟之前，青少年要回歸運動場，除了考慮戴護膝來減少肌腱拉扯的力道外，更要加強股四頭肌的伸展和肌肉力量，避免肌力不足，肌腱反覆拉扯脛骨結節，萬一不小心導致撕裂性骨折，就需要考慮手術治療了。 膕肌炎：膝窩橫紋下方的「膕窩」幫助後十字韌帶穩定膝關節，協助膝關節伸曲，當跑步和下坡、下山時使用這塊肌肉的頻率增加，就可能導致後膝疼痛，嚴重時小腿無法完全伸直，股四頭肌過度勞損和過度足內翻也是原因之一。 若肌肉長期處於緊繃狀態，膕窩一不小心就可能拉傷、發炎，所以醫師建議運動後確實拉筋伸展可預防膕肌炎發生。
- 在生長板前端的骨頭，稱為脛骨結節（Tibial tubercle，脛骨粗隆），而脛骨結節上連結著髕腱（Patellar tendon）。
- 經醫師診察後確診為奧斯古-謝拉德症 ( Osgood-Schlatter Disease )。
- 髕前滑囊炎：膝蓋前方出現腫脹及疼痛，尤其在膝關節彎曲或下樓梯時更明顯，嚴重者可能會有局部出現紅腫熱痛的急性發炎症狀，影響行走及活動能力。
- 經檢查發現，右膝蓋下方的下肢脛骨結節有明顯的隆凸，同時發現膝蓋臏骨的肌腱肥厚，在髕骨韌帶附著脛骨處有增厚和腫脹，而且脛骨結節也會有明顯壓痛感，X光顯示臏骨肌腱連接脛骨結節處有鈣化點。
- 通常，這種情形一直要到18 ~20歲 骨骼成熟了，脛骨粗隆完成 骨融合 之後，症狀才終止。
- 脛骨結節撕裂性骨折或是股四頭肌腱炎，常伴有新生骨鈣化形成，而造成鈣化性肌腱炎，通常單邊膝蓋會比較嚴重。
- 選擇合適的運動方式，如果已患有骨關節炎、慢性膝部疼痛或者反覆受傷，可能需要考慮改成游泳、水中有氧運動或其他的低衝擊性活動，就可能得到緩解。
本書作者林寶華醫師擁有深厚之傳統中醫學術根底，融會現代醫學腦神經障礙之病因、病理與治療機轉，嘗試突破腦神經醫學的困境，來解除妥瑞氏症病人的痛苦。 其勤於神經精神疾病的研究與治療，結合中西醫治療方式，將病人控制到連中藥皆戒斷的完全療法，都有極佳療效。 西醫治療妥瑞氏症的困難癥結，在於病人會發生神經抽動症狀，也會兼有精神情緒障礙，若以神經內科西藥抑制病人的神經症狀，病人可能會增加新的精… 家裡有好動的青春期小孩的家長，可能或多或少會聽到小孩抱怨關節部位疼痛。 有些家長上網問了「谷歌醫師」後，覺得小孩子可能只是生長痛，於是就不以為意，安慰孩子說長大後就不會痛，然後就不在意這件事，其實這是不對的。 大家都知道小孩會變高是因為骨頭 (尤其是像大腿骨、小腿骨….，等長骨) 長高了。
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建議膝蓋疼痛的青少年，可以諮詢骨科醫師，及早診斷、治療解決困擾。 A2.筋痛可能是因膕窩囊腫，或是隨著年齡增大，導致膝蓋關節囊獲肌肉損傷、痙攣，就會出現小腿後的酸痛，應至骨科或復健科治療。 膕肌是一條脛骨連接到股骨的一塊肌肉，是膝蓋後外側最重要的結構，當膝蓋後面痛是，有可能就是這條肌肉，或是後十字韌帶的發炎造成。 選擇合適的運動方式，如果已患有骨關節炎、慢性膝部疼痛或者反覆受傷，可能需要考慮改成游泳、水中有氧運動或其他的低衝擊性活動，就可能得到緩解。 拉筋伸展：因膝關節退化也常造成膝蓋周邊肌腱緊繃，適時伸展讓大腿後側肌群柔軟有彈性，可以減少膝蓋壓力，同時維持關節活動度。
薑黃素存在於薑黃中，薑黃是一種以新鮮或香料形式用於調味烹飪的植物根。 其中薑黃素僅佔薑黃的 3% 至 5%，具有抗發炎特性，部分研究顯示薑黃可以減緩膝關節炎症狀。 低衝擊有氧運動：配合游泳或水中快走、太極、快走、騎腳踏車等有氧運動，可減少對膝蓋的衝擊並增加血液循環。 結果發現在三個月後以及一年後的追蹤，高濃度葡萄糖水注射治療組有非常顯著的疼痛改善效果，而且一年後完全無痛的比例高達 84%。
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（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名16歲男孩，因打球造成右邊膝蓋受傷，不但膝蓋下方腫起疼痛，甚至影響走路或下蹲，經就醫檢查肌腱、韌帶， … 「奧斯古—謝拉德症（Osgood-Schlatter Disease）」又稱為「脛骨結節骨骺炎」，是青少年常見的膝蓋疾患之一，青春期脛骨結節尚未骨化完全，受到運動時 … 1名國中生擔任學校籃球隊主將，但近來因膝蓋腫脹疼痛，導致無法練球，就醫檢查後，醫師確診為奧斯古—謝拉德症；衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出，奧斯古—謝拉德症 … 奧斯古-謝拉德症治療主要以保守治療為主，僅有極少數個案因粗隆部位被過度拉扯而造成骨折脫落需以手術治療之外，大多數可以休息、冰敷、熱敷或止痛藥 … 雖然此症狀為青少年前膝痛最常見的原因，但並非絕對。 還需要與髕骨肌腱炎、髕骨軟化症、關節內病變、反射交感性失養症、解剖位置不良、腫瘤及感染等區別，所以若有持續性的前膝痛，建議儘快就醫，避免延誤。
但骨頭生長快於肌肉生長，所以股四頭肌變得較緊，增加奧斯古謝拉德症。 所以拉筋以增加股四頭肌的柔軟性是有較的預防及改善方法。 奧斯古謝拉德症肌貼 奧斯古謝拉德症肌貼 通常隨著年齡增加，軟骨生長板密合之後，症狀就會慢慢改善。
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醫界共此兩人的努力，稱此病為奧斯古、謝拉德症（Osgood-Schlatter’s disease）。 侯鐘堡表示，現在的肌貼大多都是運動員拿來消除疲勞用的，但肌貼其實不只能利用在運動場上，若是上班族有肩頸痠痛的問題，也可以利用Y型貼法來改善肩頸的不適感。 但他也提及，許多民眾對於肌貼的貼法還是不太明白，這當中包含方向、力道、拉伸長度，若是真的太麻煩，市面上也有販售沒有藥性的涼感貼布，且已剪裁完畢，使用起來非常方便。 坐骨神經痛、椎間盤突出、骨刺造成神經壓迫與酸痛，肇因多出於不良姿勢造成脊椎錯位。 隨時注意姿勢體態與脊椎保健，預防保健勝於治療。 16-18歲之後骨頭成熟，疼痛覆發的機率就會大幅下降。
治療方面，除了透過物理治療幫助消腫止痛外，物理治療師最重要的工作是教育球員、家長和教練控制訓練量。 受影響的球員一般不需要完全停止足球訓練，但必須減少訓練時數和強度至患者可接受的程度，確保症狀不會持續或加劇。 青少年球員常見的受傷情況包括急性和慢性骨突受傷。 急性骨突受傷常見於盆骨及髖部位置 2，受傷原理大致與一般肌肉拉傷一樣，通常是在進行快速的離心收縮（Eccentric Contraction）時受傷，例如衝刺跑、急速轉向、大腳長傳和射門等等。 受傷後的症狀包括骨突位置疼痛及腫脹、活動幅度受限，以及肌肉發力和伸展時會加劇痛楚。 透過影像檢查（如X-光），通常會顯示骨突的撕脫性骨折（Avulsion Fracture）（參考圖三）。
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起初李易沒有特別治療，但前幾年已經無法忍受，只能趕緊進行清創手術。 奧斯古謝拉德症肌貼 不過清創手術為時已晚，今年38歲的李易已經不年輕，多年來過度耗損左腳，除了骨盆移位，爆發力也大不如前。 奧斯古-謝拉德症治療主要以保守治療為主，僅有極少數個案因粗隆部位被過度拉扯而造成骨折脫落需以手術治療之外，大多數可以休息、冰敷、熱敷或止痛藥舒緩。
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休息：暫停活動及休息，有助於改善奧斯古－謝拉德症症狀，若為體育班學生，建議配戴護膝，可以幫助減少脛骨結節的拉力，並於運動後冰敷，將可有助改善症狀與疼痛。 若為非典型的奧斯古－謝拉德症症狀，病徵表現包括：休息時疼痛、大腿疼痛或出現異常嚴重的疼痛，甚至導致孩子從睡眠中疼痛醒來或哭泣；亦建議盡快帶孩子就醫。 常見於國中小學的跳躍跑步型運動員，且男性較為常見，可能與男生運動量較多有關。 在較嚴重的個案中，會造成撕裂性骨折，使得脛骨結節因骨痂形成而有特殊突起狀。
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在極少數情況下，骨骼停止生長後疼痛仍然存在，若存在無法癒合的骨碎片時才建議進行手術。 要理解上面這段話得了解一些簡單的解剖知識。 如前所述，圖中的紅色箭頭是Osgood-Schlatter Disease的好發位置，醫學上我們稱作「脛骨粗隆」。 脛骨粗隆之下這個區域是有生長板的，未成年時生長板尚未癒合，這個區域的骨骼並沒有和脛骨完全黏合。 這時，若有來自大腿股四頭肌的力量，透過橘色箭頭處的髕韌帶反覆拉扯，就有可能造成發炎、疼痛。
總之，運動務必適量、循序漸進並量力而為，才能避免運動傷害並達到強化膝蓋的效果，受傷後也要循序漸進的休息復健，才能讓膝蓋陪伴久久。 ，初診時醫師會詳細問診及檢查，以了解患者的病況，看診時間較長，因此特別提供初診病患初次就醫預約服務。 Photos放大顯示穿著鉛筆裙及緊身褲時最令人在意的部位就是「大腿內側」了。 「裙子或褲子卡在大腿上穿不進去」「因為大腿太胖穿褲裝很醜」，是否也有人有過這樣的經驗呢？ 像這樣如大家所看到的，大腿周圍是最想瘦… 社交恐懼症美少女的日常生活之所以變快樂了， 就是因為結交到只野這個朋友。
青春期的小孩，骨頭強度還敵不過韌帶；打球、跳、蹲、……的力道，沒傷了韌帶，卻傷了還嫌嫩澀的脛骨粗隆骨 后骨。 就這樣，一再反覆的拉傷，造成了粗隆的骨 后骨 炎，厲害的 甚至造成骨 后骨 骨折 (扯斷了！)，在膝下鼓起了一個疼痛的硬塊，造成家長的憂心與孩子的困擾。 從前面的說明，我們就可以了解奧斯古-謝拉德症的發生和肌四頭肌的收縮有關。 所以你最好暫時先避免激烈的運動，包括籃球、足球、排球…等，尤其應該避免經常跳躍、跑太快或跑太久、同時減少上下樓的機會。 讓脛骨結節在避免重複受傷的情況下，擁有最佳的自我復原的機會。
但 鼓起來的硬塊 不會消失；而困擾的是 下一次打球 又很可能還會再痛起來！ 通常，這種情形一直要到18 ~20歲 骨骼成熟了，脛骨粗隆完成 骨融合 之後，症狀才終止。 但若有骨 后骨 骨折的個案，則因骨折無法癒合；會在韌帶與脛骨間，形成游離骨，有如廟前石獅口中的石球，會滾動而特別疼痛； 需以手術取出骨塊及鈣化物才能改善。 此外，較大的肌腱經骨突（Apophysis）與骨頭連接，這些骨突同樣存有生長板。 相比與其他肌肉骨骼系統的組織（如肌肉、肌腱和韌帶），這些生長板的結構較弱，因此較容易受傷 1。 此疾患的流行病學，以往通常是男孩發生比率較高（現今女孩在運動上較以往頻繁，故比例有增加趨勢），另外女孩的青春期較男生早，故發病年齡亦不相同，男孩：10～15歲、女孩：8～13歲。
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一旦出現症狀，應調整運動量或運動方式，避免引起疼痛，同時配合拉筋及肌力訓練，多半可獲得不錯的反應。 急性發作時，需適當休息，避免劇烈活動，在患處冰敷可減輕疼痛與發炎，同時加上口服消炎止痛藥物，但是不建議局部注射類固醇。 如果保守療法無法改善症狀，可手術拿掉游離骨及附近的發炎組織，通常療效不錯。 原因是十幾歲的青少年中，脛骨生長板尚未閉合，但提供肌腱附著的脛骨正好位於生長板上，當因為運動，使肌腱反覆拉扯脛骨，就會造成生長板發炎。 前十字韌帶損傷：屬於膝關節受傷中最常見的類型，通常發生在打球或跑步時腳沒踩穩，膝蓋成內八，有時會聽到「啪」一聲，接著一兩個小時後膝關節疼痛腫脹、腳發軟。 臨床上有些患者並不一定會感覺疼痛，而以膝蓋無力為表現，或是綜合輕微無力和疼痛。