失眠，中医又称为“不寐”、“不得眠”、“目不寐”等。 失眠的最常见症状是难以入睡、熟睡维持困难或早醒，醒来后感觉不能恢复精力和体力，从而使生活和社会功能受损。 失眠的治疗除了常规的药物治疗，放松、按摩、拔火罐等非药物治疗方法也很重要，其中的饮食治疗有着简…
中大一項調查指，近7成港人過去半年有失眠問題，主因工作及學業壓力。 曾有一名40多歲女士因失眠及情緒問題求醫，及後接受輔導及服用藥物後情況有改善。 精神科醫生建議市民應保持心境開朗，平衡生活與工作的時間。 因此患者是因為生病才開始吃藥，不是因為吃藥才造成生病，但是在這類以健保資料庫作分析的研究當中只能看到兩者的關聯性，但無法證實是否有因果關係。 焦虑、失眠可看神经内科，焦虑、失眠患者男女都有，女性相对更为多见，患者可出现入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等。 白天可感觉体力下降、紧张不安、焦虑、情绪低落等，严重者可有心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱的症状。
失眠精神科: 長期病資訊
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綜合以上各章的討論，可以看出從「日常的情緒低落」到「哀慟」， 從「哀慟」到「輕微抑鬱」，從「輕微抑鬱」到「中度和嚴重抑鬱症」，其實是一個逐步加深的過程（請參考下圖）。 10% 學童患ADHD症狀 家長用心，察覺識 專注力不足及過度活躍症ADHD 是一種常見的發展障礙。 根據2007年美人口普查, 大約有7.7%–至8.7%學童有此症狀。 1.體質：有些人天生比較敏感，一點聲音、光影變化就會驚醒，或是心裡有壓力就會偶爾失眠，稱為失眠的易感性。 營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。 營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。
失眠精神科: (一) 失眠睡不著怎麼辦？關於常用安眠藥介紹
陳錫中解釋，晚上不睡覺就像是身體整天備戰，自律神經功能亢奮，血壓、體溫、血糖等都無法呈現正常的日夜高低變化，或影響身體對熱量脂肪的消耗，造成肥胖及壓力相關的荷爾蒙疾病。 如果只是單純工作壓力或是情緒引起的失眠，李朝雄建議藥性溫和的鎮靜劑較適合，調節生理時鐘的節律，讓心跳慢下來、放鬆心情，可以好好睡一覺。 失眠精神科 優點是副作用少、成癮性低，但必須睡前２小時前吃，吃了藥之後，不能馬上睡覺。
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。 失眠精神科 不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。 要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。 李德誠說，這些人多是天生的緊張型人士——在一開始，的確有事困擾他們導致失眠。 因為日間工作、家庭等壓力大，晚上未必睡得很熟，到半夜醒來，較嚴重需要較長時間才能再入睡。 長期失眠會影響生活品質，除了因精神不濟可能會造成意外事件的發生，且罹患身體及精神疾病的風險亦會提高，因此詳細問診、確實鑑別診斷，儘快有效治療是很重要的。
失眠精神科: 壓力或焦慮
由于有些药物有依赖的可能性，所以，一般不主张长期服用。 失眠精神科 目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。 除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。 传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。 应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。 都市人要面對工作、家庭、財政等壓力，容易對情緒健康帶來負面影響。
- 必需使用BZDs(苯二氮卓类)时药物时需谨慎，若发生共济失调、意识模糊、反常运动、幻觉、呼吸抑制时需立即停药并妥善处理，同时需注意服用BZDs引起的肌张力降低可能导致跌倒等意外伤害。
- 第三、中医科，中医科的医生会根据病人的具体情况辨证施治、综合调理，大部分的病人都能够取得较好的效果。
- 但是由于各种因素的影响，很多孕妇产后情绪低落、不开心，非常容易出现产后抑郁。
- 对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。
- 在白天我們的大腦活躍的時候，「清道夫」細胞要幫助神經細胞進行各種活動。
- 另外，白天時也可以做運動，晚上就寢前留給自己放鬆的時間，不管睡得好不好，都要「固定時間去睡覺」。
- 這篇研究結果引起許多關注，包含媒體上的報導還有健康專家也提出警告，要大眾正視安眠鎮靜劑使用的風險，同時也造成許多服藥患者的恐慌。
在深層睡眠中，我們的記憶系統可以像電腦那樣再boot一次，令日間的記憶增強。 所以預備考試開夜車，反而沒溫完書後睡一覺那麼有效率了。 六至十二歲的兒童，及大過十九歲的青少年需要 9至 11 小時。
失眠精神科: 失眠诊断
此方法確可令精神狀態回升，但始終未能回復至原本水平。 因此，若長期睡眠不足，「睡債」便會累積，令日間感到困的情況愈來愈嚴重。 數綿羊的原意是希望令人悶到瞓著，但當失眠者數到出現睡意、忘記下一隻綿羊的數目時，便會因不想數錯而吓醒，故未能幫助失眠者入睡。 另外，目前有許多研究證實飲食與睡眠之間的關係，尤其是一些特定營養素確實會影響睡眠品質，吳宜庭營養師也推薦像是含鈣、鎂、維生素 B 群、色胺酸的食物，能幫助提升睡眠品質。 許世杰說，如果只是偶爾睡不好，一般會建議維持良好的睡眠習慣，大部分的人就會慢慢改善。
如果你習慣在床上做其他的事情，就不容易將床鋪與睡覺兩者緊密的連結在一起，因此躺上床也不會讓你習慣放鬆。 失眠精神科 即使好不容易睡著了也睡不好、睡不飽，老是半夜或太早就醒來，無法再入睡…… 葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。
失眠精神科: 失眠致抑鬱及肥胖 精神科醫生6大建議擊退失眠
我每次提起這些的時候，身邊的朋友都大呼小叫：「我有哎！我也有哎！」這讓「抑鬱症」顯得不那麼穩重─ 隨隨便便就得上了，隨隨便便也就好了。 而實際情況是，它是和「感冒」、「肺炎」一樣的生理疾病，有著自己的生理特性和生理症狀，也因此，它值得一個更認真、更規範的治療。 假期过后，我们大多数人都会出现睡眠时间紊乱的现象，短期的睡眠时间不稳定不用太在意，但若出现这些现象应引起重视，及时看精神心理科。 陳德福醫師提醒，若長期飲食不均衡，尤其是缺乏Omega-3脂肪酸，或是鐵、鋅、銅、硒等微量元素，恐導致神經過度敏感，接受刺激時常常過度反應，也有可能造成腦神經衰弱。 所以失眠就像是电脑老是死机，关不了机，需要升级软件了。 當你感到抑鬱的時候，可能只是日常的情緒反應，或者是正常的哀慟，通常不需要任何治療。
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。 包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。 失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。 精神病指的是某部分大腦受損，令人產生認知功能、思想、情緒、感官、行為、生理功能（如睡眠或食慾）的異常，並影響個人生活各方面的表現。 精神失常、老人心理或者精神病變、各種抑鬱症、焦慮、厭食症、飢餓症、精神分裂，以及其他行為失常，都在精神病範圍以內。
失眠精神科: 疾病百科
在县级及以上医院就诊，可以选择神经内科就诊，失眠属于神经内科的疾病。 在比较大的三甲医院或者医科大学的附属医院，神经内科会专门分出来睡眠专科门诊，可以选择到睡眠专科门诊就诊。 即便在三甲医院神经内科就诊，由于每个专家的研究方向不同，可以根据医院官网医生资料的介绍，选择专门诊治睡眠相关疾病的专家就诊更合适。 长期失眠会影响到人体的健康和生物钟紊乱，导致乏力、精神不振、头蒙、头昏等症状，有的甚至会影响到正常的工作、生活，出现失眠要尽早就诊，及时治疗。