長期失眠一般結合多種方法治療，包括改變睡眠習慣、改善睡眠環境、採用認知行為治療及需要時用藥物治療。 研究表明這些組合療法比單一的藥物治療更有效，其效用更長久，更可減輕藥物的副作用1。 與短期失眠一樣，找出影響睡眠的誘發因素及持續因素同樣重要。 此外，他們的睡眠質素亦可能下降，無法在早上睡醒時覺得精神。
- 多種精神障礙病：抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙、強迫症、精神分裂、認知障礙症（俗稱老人癡呆）等等，均與失眠難以分割。
- 太太雖有一份工作，但收入不多，如果他遲了職，一家大小怎麼辦？
- 最後，其實父母可能只是想透過醫生的嘴巴去訓示孩子，例如早一點上床、減少上網的時間、要聽父母話等等。
- 數綿羊的原意是希望令人悶到瞓著，但當失眠者數到出現睡意、忘記下一隻綿羊的數目時，便會因不想數錯而吓醒，故未能幫助失眠者入睡。
- （3）心血管系統：心悸、心前區不適、心律不齊。
為了釐清患者慢性失眠的原因，就得透過多項睡眠生理檢查。 失眠原因百百種，最常見精神疾病引起，為排除其他疾病因素，醫師須透過多項睡眠生理檢查，確認失眠真正成因。 依健保資料庫顯示，林口長庚是執行睡眠生理檢查最多的醫院。 除了以上食療及穴位按摩，規律作息、放鬆情緒以及良好的睡眠環境等，都是改善失眠的重要要素。 長期的失眠對人的精神及身體健康有很大影響，若失眠持續或加劇，應及早諮詢註冊中醫師意見。 多種精神障礙病：抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙、強迫症、精神分裂、認知障礙症（俗稱老人癡呆）等等，均與失眠難以分割。
失眠專科: 建議食療：「蓮子百合糖水」
寧神定志的中藥很多，例如：茯神、遠志；有鎮靜安眠作用的中藥也很多，例如酸棗仁、玄胡索。 治療失眠有經方一帖值得推薦，濟生方之歸脾湯是也。 除了耳朵和腳部，其實身體還有很多部位都可幫助提升睡眠品質，改善失眠。 以下列出6個較容易按摩的助眠穴道，建議用手姆指交替按，按壓頻率以1~2分鐘，每天2~3次即可。 以下，醫師會介紹幾個容易找尋和方便按壓的穴位。
耳朵上佈有穴位，治療失眠的耳穴刺激手法主要有針刺、貼壓、放血。 以耳針為例，中醫師用的是0.5寸毫針，並不會穿透對側皮膚，只會快速刺入0.33cm深的軟骨組織。 若對耳針感到害怕，亦可選擇貼壓方式，其會在相應穴位上貼磁珠，然後輕按數十次，使局部充血變紅、發熱、疼痛為度。 根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠所苦。
失眠專科: 神經內科
失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。 失眠專科 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上。 失眠除了令患者日間的專注力下降、做事易出錯及發生意外，亦會影響其情緒，增加患上其他精神科疾病的風險。 美國一項調查發現，失眠患者於失眠後三年半或以上期間，抑鬱症及焦慮症的發病率分别爲15.9%及13.7%，高於非失眠者的4.6% 及7.1%。 同時，該調查亦發現，失眠者酗酒及濫用藥物的比率分别爲7.1% 及4.1% ，均高於非失眠者的4.1% 及0.6%。 失眠最重要是找出原因，然後根治，而非完全依賴藥物解決問題。
- 此外，如果有其他問題沒處理，安眠藥的效果通常不好。
- 穴位按摩能刺激經絡，有助氣血運行，調和陰陽，幫助入睡。
- 有的老同志由於嚴重失眠不得不靠安定類來催眠，久而久之與安定就成了「好朋友」。
- 有些醫院自費的睡眠檢查，價格約5000到1萬元。
- 情況相等如士兵服役後需要休養生息一樣，衛氣於晚上在體表的比例故此較日間要少，相當的部份潛回體內，令人體漸漸有疲倦的覺察，進入休息，以至睡眠的狀態。
有些較難發現的思覺失調症狀稱為陰性病徵，這些病徵又是如何的？ 都市人面對種種壓力，產生焦慮或抑鬱症的症狀，極為普遍。 若要治療失眠的狀況，應該從源頭出發，治療背後焦慮或抑鬱病情。
失眠專科: 心理諮商門診
使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。 Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。 「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 失眠專科 Cigna Corporation 提供。
中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。 有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。 失眠專科 註冊中醫師邱宇鋒曾表示，無論失眠或多夢易醒都反映身體有內熱，導致休息時難以入眠或容易醒，壓力大人士都是失眠的高危一族，包括打工仔，甚至大學生或中學生都會因各種睡眠求診。
失眠專科: 避免在床上進行睡眠外的活動
失眠專科醫生 跨專科醫療團隊之後會為參加者制定個人化的「優質睡眠計劃」，內容針對個別的失眠成因及健康需要度身訂造，參加者可在第一階段評估後決定是否參加。 非藥物治療若未能治愈患者的失眠，醫生便會處方藥物予患者，同時繼續非藥物治療，雙管齊下。 治療失眠較常用的藥物爲安眠藥及抗憂鬱藥，但均有副作用。 儘管如此，您在許多醫院的門診表上找不到這三科，那是很常見的事。 因此，一位專門看兒童青少年的精神科醫師，通常也能為成人提供服務，專門看老人的精神科醫師亦然，醫院基於經營政策使然，可能只成立一般精神科，而不成立另外分科，或是有另外的分科方法。 本港的精神科專科醫生在醫學院畢業後，需再接受六至七年專業培訓，到正式通過專業試後，才可稱得上是一位「精神科專科醫生」，就有如：婦科、腫瘤科、皮膚科、外科等專科，精神科同樣也是眾多專科其中之一。
再者，半夜到凌晨這段期間，有許多神經傳導物質（血清素、正腎上腺素等）分泌，但早醒型失眠者往往失之交臂，長期血清素、正腎上腺素短缺，人就會顯得鬱鬱寡歡、缺乏精神，進而出現憂鬱的傾向。 去年社企銀騎士委託中文大學傳播與民意調查中心就睡眠問題，利用電話訪問了 807 位香港市民。 該研究發現，每 10 名市民就有 6.8 位有失眠的問題，當中超過六成受訪者表示受到新型冠狀病毒疫情和社會運動影響而失眠。 失眠，稱為都市病都不為過，都市人工作繁忙，電子科技讓大家長時間處於 working 失眠專科 mode，身邊總會有親朋好友、同事受失眠問題困擾，到底失眠成因是什麼？
失眠專科: 失眠的治療方法
90分鐘的睡眠週期長度只是個平均值，每個人存在著個別差異，但睡眠旅程的階段進行方式是一樣的。 若我們能在幾次完整循環後自動醒來，將會感到神清氣爽，元氣十足，但若睡眠旅程被受干擾甚至中斷，導致睡不安穩，醒來後只會感到疲憊、睏倦。 臨睡之前進行熱水足浴有助放鬆情緒，以熱水浸腳時應添加粗鹽，以收安眠、促進血液循環和補腎之效，亦可加入適量生薑、艾草以驅風散寒，幫助溫經通絡。 躺在床上 20 失眠專科 分鐘仍未能入睡，就必須起床，並離開睡房，待真正有睡意時才再入睡房上床睡覺，期間可做些放鬆精神的活動。 如果你想要有更長與更完整的時間來敘述與處理失眠，你也會找到一些自費門診，通常是以預約制、鐘點計費與會談方式進行的。
有一位病人對聲音很敏感，很難入睡，即使已入睡，只要聽到樓上的腳步聲或滴水聲，便會立即驚醒，有時人會很緊張而無法再入睡，令他長期精神不振。 3.惡化因子：是指後期發展出來的壞習慣和觀念，例如有些人以為一定要睡滿八小時，明明不想睡也要一直躺在床上，但其實睡眠時間剛好就好，太多太少都會增加死亡風險。 若失眠者以暖水洗澡，有助皮下血管擴張，令體溫達至中性，貼近人體剛入睡的溫度，令身體感到最舒服，可幫助入睡。
失眠專科: 失眠中醫原因、證型與影響
早上精神差，工作效率亦大大降低，十分困擾。 失眠專科醫生 更因身體開始出現毛病 ，例如有痛症，令失眠問題更嚴重，如此惡性循環。 想要有好眠，「定時、定量、平常心」是基本而重要的原則。 （1）老年患者老年失眠患者首选非药物治疗手段，如睡眠卫生教育，尤其强调接受CBT-I（Ⅰ级推荐）。
然而，催眠事實上是一種真正的心理現象，在臨床實踐中具有有效的用途。 簡而言之，催眠是一種高度注意力集中的精神狀態，通常與放鬆和高度暗示有關。 在催眠狀態下，透過進入潛意識，許多人比平時更願意接受有用的建議。 很多時候，心理因素對身體機能造成損傷，所以對於失眠治療中醫須雙管齊下，調治身心。 清瀉心火，補脾養血，寧心安神，強心生血……，中藥能針對各種證型進行失眠治療，配合針灸，調治氣血，平衡身心。
失眠專科: 睡眠中心／睡眠障礙門診
若確診抑鬱症，患者有需要服用多種抗抑鬱藥物，必要時或需加大劑量。 當服用兩種或以上一定劑量的抗抑鬱藥物，並持續一段時間，治療效果卻不甚理想時，醫學上便稱為「難治型抑鬱症」。 統計顯示，有關病人佔抑鬱症患者多達三分一，絕對不容忽視。 台大醫院精神部主治醫師陳錫中表示，失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的數值作為依據，但失眠是主觀的感受，只要「白天精神受影響、主觀感覺睡眠品質不好」都可稱為失眠。 白天精神受影響指的是頭腦不清楚，比方說聽完報告無法歸納出重點、恍神，覺得疲倦想睡，負面情緒變多，覺得易怒、提不起勁，或正面情緒變少，該開心卻開心不起來，建議前往睡眠中心進一步評估。
德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。 失眠專科 在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。 失眠專科 綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。 固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。
失眠專科: 失眠探究
治療女性月經期失眠的方法：失眠女性如果能在月經初期補充點雌激素，可有助於克服失眠，若症状較為嚴重，可給予鎮靜藥物治療。 另外，婦女自身要正確對待月經期保持良好的心理狀態，合理安排生活、工作和學習，注意體育鍛煉和適當勞動，增強體質，提高對疾病的抵抗力。 大部分的人在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。