浪費食物，不單是浪費成本，同時也浪費所有種植食物所需的土地、水、肥料和人力。 此外，運送食物和食物在堆填區分解時，亦會產生及排放溫室氣體。 在2011年，我們每天傾倒約3600公噸的廚餘於堆填區，佔都市固體廢物量約四成。
4、蛋白質類：如果是乳糖不耐者，吃進大量乳糖也可能會引發脹氣、腹瀉、腹痛，建議可改成喝優酪乳、吃優格等發酵乳製品，同時也能補充每日所需的鈣質及益生菌。 另外，植物性的蛋白質豆製品如黃豆、豆漿、豆製品等也容易產氣。 對付火氣大最好的方式還是讓身體保持健康，睡眠一定要正常，充足的睡眠才能讓身體休息，新陳代謝才會正常。 水分要適時補充，一天飲水至少要1300c.c.。
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其他工作包括推出惜食約章，多個業界機構、非政府團體、政府部門已經簽署，以表達他們對減少廚餘的支持，同時舉辦「惜食講座」，向市民簡介廚餘問題，分享減少廚餘和其循環再造的經驗。 混合多種味道以及看起來可口的外觀，如今，白花椰菜已經取代很多垃圾食物和速食。 因為白花椰菜是一種很健康的蔬菜，含有人類所需的營養成分和蛋白質。 它已經成為用途最廣泛的蔬菜，可以烤、煮、搗碎或直接加入早餐沙拉中食用。
清除力： 大食會食物 含可溶性膳食纖維，可促進膽汁酸代謝，降低血脂，吸附膽汁、油脂、重金屬，促進廢物排出，清腸解毒；鉀離子，則可促使體內多餘的鈉隨尿液排出，降低血壓；甘露醇利水，有助於腎臟排毒。 清除力：含植物膠質，可吸附水分，清除腸道毒素，甚至包括吸附腸胃道絨毛上所產生的代謝性廢棄物，同時具有清肺排毒的功能。 適用族群：便祕、肝腎功能低落者；三餐較少攝取蔬菜纖維的外食族，可以地瓜代替部分白米飯，以達清腸排毒，排便順暢的功效。
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過年期間難免會吃很多高熱量食物，而蔬菜類則是很好的潤腸選擇，因為它有膳食纖維促進腸胃蠕動，還能維持飽足感，所以建議在吃飯時先夾蔬菜，且能生吃就生吃，才能完整吸收其營養價值。 2012年12月3日，政府成立了「惜食香港運動」督導委員會，帶領推廣避免產生及減少廚餘。 我們與有關界別的領袖合作，制訂「惜食香港運動」及監察惜食香港運動推行情況。 於2013年5月18日正式展開序幕的「惜食香港運動」包括多項活動及行動，例如向工商界傳遞及宣揚良好作業方式，以及與政府部門、學校及非政府機構合作，務求動員更多人積極參與。 該運動亦推廣捐贈食物，達致關顧基層和惜物減廢的雙贏成果。
- 市售的保健食品有薑黃搭配魚油做成的膠囊，也是不錯的選擇。
- 其他工作包括推出惜食約章，多個業界機構、非政府團體、政府部門已經簽署，以表達他們對減少廚餘的支持，同時舉辦「惜食講座」，向市民簡介廚餘問題，分享減少廚餘和其循環再造的經驗。
- 平時吃一碗飯，感覺吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
- 聖誕節，就會發生係香港每一個角落，由觀塘、九龍灣、銅鑼灣、中環，每一個地方也發生美好的東西。
- 因為原態食物保存較多食物中所含的營養素以及膳食纖維，而且原態食物的GI值往往比精緻、加工食品來的低，對於減重更有幫助！
- 源自中国的麵條是日本料理很重要的一部份，當中荞麦麵和烏冬麵這两种传统的麵條比較受歡迎，汤底通常是用鱼类煮成的高湯加入酱油调味以及加上不同种类的蔬菜。
食物銀行服務 新界青衣長亨邨亨翠樓地下A翼 前往網頁 基督教恩牧堂睦鄰中心為有需要家庭提供各方面的支援。 食物回收計劃 – 元郎地區 新界元朗橫洲道16號峯達工業大廈13樓B室 前往網頁 食德好於元朗收集過剩的食物資源，轉贈當區有需要的家庭及社區團體。 食物回收計劃 – 石籬地區 新界葵涌石梨街18號工聯會培訓中心 前往網頁 食德好於葵涌收集過剩的食物資源，轉贈當區有需要的家庭及社區團體。 葵涌長者鄰舍中心 新界葵葵涌梨木道120號石蔭邨石蔭商場平台A室 前往網頁 基督教香港信義會社會服務部關注長者的社交和精神需求，因此舉辦多樣工作坊及活動，為他們建立人際網絡及提供支援服務。 天朗中心 新界天水圍天晴邨天晴社區綜合服務大樓1樓102室 前往網頁 此中心為有毒癮的青少年和他的家庭提供心理輔導和支援。 古洞靈合長者健康中心 新界上水石仔嶺7B號地下 前往網頁 基督教香港信義會社會服務部關注長者的社交和精神需求，為上水郊區舉辦多樣工作坊及活動，為他們建立人際網絡及提供支援服務。
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熱食援助計劃 九龍黃大仙沙田坳道120號地下 前往網頁 播道兒童之家為來自破碎家庭的兒童及青少年提供庇護。 隨着寶寶進食固體食物的分量增加，吃奶的分量減少，寶寶的餐單要變得多樣化，讓他從不同種類的天然食物中攝取各種營養素。 清除力：含有豐富的可溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動，有助預防便祕，將所攝取的毒素，如農藥、食品添加物等排出；β-聚葡萄糖，屬可溶性膳食纖維，可降低血液中膽固醇，使好的膽固醇提高、壞的降低。
另有一種糕點類似年糕，它就是早餐店會賣的蘿蔔糕，只是材料會有些不同，除了榖粉外，還會加入白蘿蔔、冬菇、中式香腸、蝦米，然後拿去煎，再配上醬油膏就可以開動啦！ 但考量到熱量過高，有的人不敢多吃，以傳統甜年糕為例，100克也要241大卡（Calories，簡稱Cal，測量食物熱量的單位），相當於一碗飯的熱量了；而不油炸的100克蘿蔔糕則是95大卡。 此外，青提子也是春節很受歡迎的食物，它代表的不只是豐盛，在華人風水的和諧性，相信它能帶給家庭好運與成功。 吃提子前，請先用水浸泡清洗乾淨，以免吃進殘留的污物，若有幼小孩童在場，也要確保要放在他們沒辦法觸及的地方，避免發生噎到意外。
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芭樂建議吃2顆拳頭大的份量，如果是大的芭樂就是吃半顆，不建議用喝果汁的方式，若真的要喝果汁，就要是現打連果肉纖維一起在5-10分鐘喝完為佳。 毛豆藜麥沙拉作法：將藜麥、水煮毛豆、玉米粒、紅蘿蔔絲、紫甘藍等各式喜歡的蔬菜用橄欖油拌勻，撒上些許黑胡椒提味，就完成超簡單方便的一餐！ 想煮來當午餐的話也可以再搭配水煮雞胸肉或100g通心粉增加飽足感。
芝麻含高蛋白質、維他命E、鈣質、鎂、鐵質等，而且含不飽和脂肪，不含膽固醇。 大食會食物 大食會食物 美國《時代》雜誌推薦10大健康食品中，芝麻名列第4名。 芝麻當中的維生素B6，可以幫助消除疲勞，提高抗壓性。 大食會食物 而當中含有的色胺酸，有助安撫情緒，舒緩壓力，改善睡眠質素。
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此外，也不要吃了提子後馬上灌水，這會導致胃酸急劇氧化和發酵，造成腹瀉。 在吃了提子後，要記得漱口，避免發酵糖（Fermentable 大食會食物 sugar）的成分沾在口腔中，造成蛀牙。 立春就要吃春捲，它是一種類似餃子的華人傳統食物，餡料一般以豬絞肉、高麗菜、白蘿蔔、香菇為主，然後用春捲皮將其裹成長方狀，再放入熱油鍋內炸成金黃色，而因為其外形好像金條，象徵好運和財富。 喜歡甜食的人，也可用紅豆或冰淇淋作內餡，食材可依據個人口感做調整，若是炸春捲，搭配甜醬或辣椒醬吃更是美味！
家長在清理後，便要把食物弄得更軟滑一點，讓他再試。 餵食速度太快或分量太多亦會令他有嘔吐反應，家長可以減慢餵食的速度或減少每口的分量。 家長須考慮若寶寶坐在地蓆、梳化、嬰兒手推車或學行車上進餐，隨着他活動的能力提高，他會輕易爬離座位，較難專心進食。 研究結果顯示，一邊看電視一邊吃飯，容易進食過量。 對於兩歲以下的幼兒，看電視會妨礙他們的語言發展。 為寶寶安排良好的餵食環境，不但能讓你餵得輕鬆，而且有助寶寶享受進食的過程、掌握自己進食的技巧和養成良好的進食習慣。
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福安堂長者中心 新界青衣擔杆山路1號長安邨安泊樓地下123室 前往網頁 此中心為長者提供精神、社交及靈性上的支援。 單身人士宿舍 香港小西灣曉翠街7號小西灣邨瑞強樓1樓106室 前往網頁 宿舍讓單身人士、長者及露宿者得到適當的短、中期性之住宿照顧。 庇護服務 香港堅尼 前往網頁 融幼社為處於艱難時期的懷孕移民工及兒童提供庇護服務並提供支援及領養服務。 晨曦島福音戒毒中心 新界西貢伙頭墳洲DD364 前往網頁 晨曦島福音戒毒中心為男性吸毒者提供住院式康復服務。 愛心糧倉 九龍旺角塘尾道18號嘉禮大廈21樓 前往網頁 新福事工協會與其它機構合作，為貧困的新來港人士提供提供支援。
美好的一天取決於一頓悠閒的早餐，現在，你不必再因為時間不夠而不吃早餐了。 煮一頓健康早餐，珍愛每一天，讓自己全天候保持活力、朝氣和健康。 大食會食物 它是低卡路里的水果，如果你覺得肚子餓，可以吃西瓜來解決突然想吃東西的問題。 而西瓜中的天然糖分可以減少你餐後想吃甜食和鹹食的慾望。 當然，攝取新鮮的綠色蔬菜一定會比喝當今流行又方便的芹菜汁有營養。
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在漫長旅途中，吃些脆脆的杏桃乾和杏仁，杏桃乾是低脂零食最好的選擇。 現在這類堅果和乾果搭配可以為你的飲食增添足夠的纖維素。 希臘優格是很好的蛋白質來源，可以減少飢餓感並幫助減肥。
其中包含的可溶性纖維能幫助你釋放激素，獲得飽足感。 德國野生動物園Arche Warder的巴特本特海姆綿羊（Bentheimer Sheep ）。 Arche Warder動物園是歐洲最大的瀕危家畜物種動物園。 Sabine Vielmo / Greenpeace生產每公斤羊肉會排放 24 公斤二氧化碳！ 羊肉的碳排放偏高，是因為牠們是反芻動物，即進食後，食物會在牠們的腸道發酵（enteric fermentation），過程中會產生甲烷，一種比二氧化碳鎖著更多熱能的溫室氣體！ 不過羊肉在「改變土地用途」所產生的碳排放並不高，所以「屈居」第二。
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在此過程中，從朝廷贵族、武士、商人、農民這四個階級中分別演化出懷石料理、本膳料理、卓袱料理、会席料理，加上全日本都會吃的精進料理，這五大料理模式構成了現代日本“和食”之基礎。 根據《和食：日本傳統的食物文化》這一文件，“和食”可解釋為：在新年祝賀中使用的御節料理，它由魚類、蔬菜和可食用海藻製成。 這三類食材很符合聯合國所制定的自然觀，在不破壞地球環境的前提下，和食能將食物的美提高到第一位。 引進固體食物過渡期─寶寶由初期吃母乳或嬰兒配方奶為主，逐步適應吃各種營養豐富食物，漸漸減少吃奶，到兩歲時跟家人一起進食多樣化的家庭飯餐。
大食會食物: 建議4：減少攝取過多油脂和含糖飲料
因此，這類含有脂肪和纖維的水果可以讓你有飽足感，至少可以遠離薯條等零食。 從沙拉、漢堡，甚至排毒飲料，都可以看到小黃瓜在你的飲食清單裡。 它的高含水量可以讓你身體保持水分，而且還有飽足感。 如果需要額外的纖維，可以保留綠色的表皮，雖然會很硬，但可以確定的是，連表皮一起吃最健康，這樣能讓你不受到甜食的誘惑。 當你肚子餓想吃東西時，吃些小黃瓜切片，加上一點鹽或香料，如此一來，可以吃得飽又健康。 過往這個時間傳統大閘蟹黃金檔期幾近尾聲，但今年才剛剛開始。
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秋葵有豐富的營養價值，水溶性膳食纖維有助腸胃蠕動，還能增加飽足感，達到抑制食欲、控制體重的效果。 另外秋葵中含有50%纖維素，有利排便、排毒、預防大腸癌等等。 而豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素，對於眼睛保健也有不錯的功效。 膳食纖維也能幫助血液循環，並有效代謝水分，排除水腫的虛胖。 每100g菠菜就只有23卡路里， 它能幫助促進血液循環，幫助排毒及吸收養分。 大食會食物 菠菜被譽為「維他命寶庫」，含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、植物粗纖維等營養，有利人體腸道健康，解決便秘等問題。