英國有大學做了一個研究，記錄參加者的睡眠時間、體重、腰圍數字及血壓等。 研究發現睡眠不足者較常出現過重、痴肥的狀況；睡眠不足6小時的人，比起有9小時充足睡眠的人，腰圍多出約3cm，可見睡眠與肚腩有直接關係。 其實，只要調配適合自己體質的茶，就可以達到消脂、排便等效果。
其实“直肌”在拉丁文的意思是拉紧、适当的、直上的。 你所不了解的是：腹直肌的主要功能并非让躯干屈，而是与背部肌肉协调工作，维持身体正确的姿势与稳定。 大肚腩成因 一些锻炼动作能够让腹直肌在内的所有核心肌肉来传动与支撑脊柱。 例如深蹲、硬拉，所以多练这些动作也可以间接锻炼腹肌。
大肚腩成因: 肚子突然變大、經常脹氣 小心腹內可能出現重大疾病！
大肚腩意思 因为你无法保证你的消耗减去摄入后能多出 大肚腩成因 大卡，也就是说，哪怕你运动再多，多吃一点也会让你前功尽弃。 这就是近年来大量研究证实，纯粹靠运动很难减肥的原因，减肥，重点还得靠控制吃。 造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。 导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。 有代謝綜合症的人士患上脂肪肝的風險一般較高，如果你有大肚腩即是處於中央肥胖，代表胸腹腔的內臟周圍已堆積了過多的脂肪，肝臟內同時也儲存了大量脂肪。
喝太多酒：身體會將酒精變成醋酸鹽，並有機會轉化為脂肪；肚腩成因 4. 有太多不健康的腸道細菌：肥胖的人傾向於有更多的「厚壁菌門」，這些細菌會增加人體從食物中吸收的熱量，令你的肚腩愈來愈大。 蛋白質是減肥/減腹部脂肪最重要的常量營養素。 研究表明，它可以減少60％的渴望，每天增加80-100卡路里的新陳代謝，並幫助您每天最多減少441卡路里的熱量。 如果減肥/減腹部脂肪是您的目標，那麼增加蛋白質可能是您飲食中最有效的改變。
大肚腩成因: 瘦身過程7大好處
罐頭食品雖然方便，但通常熱量和鈉質較高，不宜多吃。 外出用膳，建議選擇少鹽、油、糖的烹調方式或食材；以酒樓點心為例，蒸腸粉、蝦餃或包類的熱量相對較低，燒賣、鳳爪、排骨等則脂肪比例較高，熱量相對較高。 至於Down，膝部向外的動作拉伸臀部內收肌，而下蹲動作鍛煉四頭肌、臀大肌、深層臀部旋轉肌肉等，從而提升肌肉張力，改善線條。 有些女生明明不胖，但因為得了婦科疾病，而使小腹突出。 生活中心／林孟蓉報導小朋友在學校的表現家長往往都看不到，這時就得靠「聯絡簿」與老師的留言，來了解小朋友的上課狀況。
誘人的甜味凍飲其實係糖衣毒藥，不想帶着大肚腩出海見人？ 長期寒背會造成肚腩凸出的問題，還會令胸口凹入，令胸部看似更小，同時會令臀部變得扁平。 除了外觀上的問題，姿勢不正確更會容易造成肩頸疼痛問題。 大肚腩成因 《小英雄大肚腩》是第五部漫画《猪猪侠》 开头的主题曲，是《猪猪侠之囧囧危机》的插曲。 这首歌于2012年6月28日在《猪猪侠之囧囧危机，动画电影原声带》专辑中发行。
大肚腩成因: 大肚腩代表中招？脂肪肝症狀有哪些？
大肚腩怎么减掉，“美”这个话题在人们生活中越来越重要，尤其是在女性朋友身上。 随着这一话题的延伸，出现了健身、减肥瘦身、人鱼线等与之相关的话题。 大家都知道腹部是人体最性感的地方，尤其是对于女性来说，如果… 啤酒肚通常是胸部以下到大腿根部，由於脂肪的大量囤積造成的過度肥胖，主要成因就是缺乏運動，且喜歡吃甜食、加工食品、高熱量食物，還常飲酒過量。
為了有效減去腰間脂肪及減肚腩，可以增加基礎代謝量的肌力訓練。 大肚腩成因 只要在適當而正確的範圍進行肌力訓練，並實施維持腹部彈性的腹肌運動，便能有效消除該部位脂肪，成功減肚腩。 下腹凸出的肚腩主要是因為嚴重便秘、運動量不足所導致，這也是不少女性的通病。 大肚腩成因 這種類型的人的體質，容易因為不良的血液循環，導致脂肪細胞發展成橘皮組織，俗稱橙皮紋。 这一时期，肚子就会慢慢的变大，但是其他的部位却偏瘦，这也是睾酮下降所导致的。 人要健康活着，就需要补足营养，但是又不能多吃一些滋补性的食物，这个时候就可以多吃蔬菜水果。
大肚腩成因: 胃腩 vs 肚腩的分别！不要傻傻分不清
在线食物日记旨在帮助人们查询食物热量，记录所摄入的热量，甚至是与其他节食者联系。 如果你要吃富含碳水化合物的食物，请选择100%全谷类。 这些食物有更多纤维和一些营养，是比较健康的选择。 要減少寒背，其實要強化背肌，讓背肌不會長期處於放鬆的狀態，造成寒背。 遠藤醫生推介了一款懶人體操，在家也可以輕鬆做到。 很多人为了减肥而选择节食，热量是摄入少了，但是人体所需的蛋白质因此而缺乏补充。
而且，錯誤的動作或者運動太過劇烈，都很容易使肌肉痠痛，嚴重或會出現腰椎、頸椎受傷、肌肉拉傷等後遺症，後果得不償失。 飲食減肥是一場長期抗戰，過程考驗個人毅力，沒有強大意志力是很難堅持下去的。 一旦破戒，突然間的暴飲暴食有機會令體重反彈，使之前付出的努力全都付諸東流。
大肚腩成因: 肚腩的不同類型
另外如果是肚臍四周的位置漲起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩；腰兩側贅肉變多，腰圍變粗，有機會是帶脈堵塞，這會導致身體很容易向橫發展。 如果是肚臍四周的位置漲起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩。 因此想要通便最好的方法便是多吃蔬菜、水果，以及飲大量的水，都能有助排便。
除了飲食上的改變，也要養成運動習慣，不只是做有氧運動，日常上下班或閒暇之餘也可以多走路幫助消耗熱量。 研究表明腹部脂肪與2型糖尿病和心臟病等疾病有很強的聯繫。 因此，減腹部脂肪可以為您的健康和福祉帶來重大好處。 男性腰圍超過40英寸（102厘米），女性腰圍超過35英寸（88厘米）就會被稱為中央肥胖。 某些減腹部脂肪的減肥策略比身體其他部位更能針對腹部脂肪。 從中醫理論來看，小腹突出是因為體內濕氣太重造成的，是標準的脾虛症狀。
大肚腩成因: 肚腩可以係遺傳？大肚腩係脂肪肝先兆！中年發福人士要注意：嚴重可變肝硬化！@FindDoc專欄｜好生活百科
大部分餐馆使用大量黄油、油和盐烹饪，即使是“最健康”的食物（比如色拉），也有很高的热量。 大肚腩成因 如果你叫了外卖，记得要求将调味料或酱料分开放，减少所摄入的热量。 過量攝取碳酸氫鈉，會令血液酸鹼值出現不平衡，令血液呈現鹼性，嚴重可引致腎病、影響呼吸及產生焦慮情況。
男人大肚腩原因 2、暴饮暴食啤酒是一种热量比较大的饮品。 喝了啤酒之后可能会导致脂肪的堆积,就有可能会导致啤酒肚,啤酒是一种酒精饮料,它具有一定的热量,而啤酒具有添加人体胃口的效果。 大肚腩的形成，与平时饮酒、饮食习惯、生活规律、先天的体质，都有不同程度的关系。 要想减掉大肚腩，首先要控制饮酒、不良的饮食习惯，特别是啤酒。