“每根頭髮的根部都有一個毛囊，裡面含有毛髮生長的細胞，”許雅婕解釋道，“其中的黑色素細胞會源源不斷地生成‘染料’，在頭髮生長的過程中逐漸上色。 壓力大白頭髮 減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。 專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。 正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。 白髮一出現，立即使用染髮劑將頭髮染黑，是很多男士都會使用的白髮解決方法。
肝血及腎氣不足會令血效不夠充沛，因而無法輸送充分的血液至頭部，頭皮缺少營養，自然就失去生長的養分，原本烏黑濃密的頭髮，也會變白。 有經常熬夜、飲食不節制、過度節食、睡眠不足等問題的男士，較容易會出現肝腎氣血不足的問題，因此就會影響身體的血液充沛與否，出現白髮的機會也會較高。 比如白癜風長在頭皮上，就會導致頭髮大面積的變白，或者是白化病、內分泌病、氣血不足、腦垂體疾病等都會導致白髮，所以年紀輕輕就有很多的白髮要先看醫生再說。
壓力大白頭髮: 白頭髮成因4：甲狀腺功能紊亂
只是女士的經、孕、產、乳等生理現象，會令女性經常氣血不足；而人到中年後，氣血漸少，腎氣漸衰，頭髮也因此而逐漸變白及變得稀疏。 不過，過早生白髮多由於勞傷心脾，氣血虧損，毛失養，或由於稟賦不足、大病久病等導致腎精虧耗，未老先衰，毛髮早白。 壓力大白頭髮 不過，早在2007年，來自哈佛大學的研究者們發現長期的焦慮容易加速灰化的過程。 這是由於壓力能夠導致活性自由基的產生，而後者能夠影響黑色素的分泌。 這種情況適用於古代，在現代社會，生活節奏快、壓力大，房貸、車貸、小孩上學，都會導致人體過度勞累，早早長出白髮。 壓力大白頭髮 不少女士為了跟隨潮流，時不時到髮廊染髮、電髮，甚至漂髮，但這些行為通通都會傷害髮絲，造成嚴重的頭髮問題。
不只頭髮的生長需要充足的血氣供養，維持一把烏黑的髮絲也需要血氣。 腎精和肝血會相互轉化，腎精可以轉化為精、氣、神，肝血不足者，腎氣亦不足，因此頭髮也會逐漸變白和脫落。 此外，嚴重貧血者，體內的維他命B12也相對不足，所以特別容易長出白髮。 白髮不是長者獨有，不少年輕都市人亦受白髮困擾，看起來比實際年齡大許多。 有營養師表示，都市人飲食不均衡、精神壓力大、過度整燙頭髮等，都有機會導致毛囊非正常地老化，令白髮不經意間冒出。
壓力大白頭髮: 預防白髮5.均衡飲食
壓力大白頭髮 容易掉髮，通常是由於氣血不足，或腎經有一些問題，又或是脾胃消化吸收能力比較差。 而這類人的皮膚也可能變得比較乾燥，女性還可能影響月經。 養生大軍中，怎麼可能會缺少枸杞，而枸杞確實滋養的功效很強，對於肝腎不好導致的白髮有很強的改善效果。 耳鬢長出白髮好像是武俠電影角色才會出現的事情，但其實也有機發生在現實之中。
這種「應激反應」使大多數頭髮同時進入退化階段，所以大量頭髮都會一起掉落，數量有機會達平時的十倍！ 由於退化期大概持續 100天，這種脫髮通常會在身體受到強烈壓力後約3個月發生 。 頭髮會在整個頭上變得稀疏 ，與一般遺傳性的頂部集中型脫髮不同 。 過高的皮質醇 水平可導致發炎、氧化壓力和打亂荷爾蒙的正常運作 ，繼而影響頭髮生長。 除了一些激烈的競技運動可能會導致肋骨出事之外，CPR 過程中不當的壓胸動作也是胸骨或肋骨骨折的肇因之一。
壓力大白頭髮: 白髮成因3.壓力
中國有古醫書曾記載：「千過梳頭，頭不白」，因此流傳以木梳梳頭可按摩頭皮穴位，一來疏通氣血，二來能刺激上述提及的反射區，達至滋養毛髮及養生保健的功效。 然而，梳頭雖可疏通頭部皮膚的血氣，對及早預防白髮略有成效，但要徹底治療白髮問題，還是需要針對白頭髮成因，對症下藥方為上策。 壓力大白頭髮 另外，平時應注意養護頭髮，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，盡量減少燙髮、染髮，洗頭時以溫水沖洗，亦可經常用指腹按摩頭皮或梳頭，促進血液循環，刺激頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。 黑豆是我們生活中的常見豆類，富含維生素，蛋白質，纖維素和維生素B等。 經常吃黑豆具有滋養頭髮的作用，因為其中的維生素非常豐富，同時，黑豆中的膳食纖維可幫助我們的胃和腸促進身體的新陳代謝並預防便祕。
但她提醒，懷孕或患有長期疾病者應先諮詢註冊中醫師才飲用。 另外腎不好，膀胱也弱，伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題。 如果能有耐心的從洗髮精開始做調整，並在每次洗頭後，加以按摩，不但保護了頭皮上的茂盛，也讓頭皮的血液循環順暢，對頭皮下的腦部細胞的活躍也有幫助的。
壓力大白頭髮: 預防過早出現白髮方法2.按摩頭皮
如果想要讓自己的頭髮強健，保持烏黑狀態，應該解決睡眠方面的問題，通過作息合理，睡眠充足這種方式來促進健康，否則熬夜之後除了白頭髮變多，人的精神狀態變差，抵抗力也會降低。 當脾胃不好以至經常消化不良、胃酸胃氣多，而且四肢浮腫，便代表脾胃氣虛。 除此之外，過度用腦、思慮，也會傷到脾胃，這些因素都可以使前額的白髮出現。 在青少年時期已經有一頭白髮，特別是在25歲以前形成的白髮，可定義為「少年白」。
相信大家一定留意到很多年老人士頭上都會有大量白髮，所以白髮的出現也是其中一個步入衰老的跡象。 壓力大白頭髮 這是因為新陳化謝的速度會隨著年齡而減慢，影響了體內的黑色素，因此，上了年紀的女士，身體製造黑色素的能力會比年輕人士低，白髮數量也會比年輕人士多。 雖然我們沒法避開年齡增長而產生的白髮問題，但只要我們從今天開始好好保養頭髮，相信能夠減少白髮的數量及延遲白頭髮出現的時間。
壓力大白頭髮: 健康情報
從中醫角度來看，他們認為「腎藏精，其華在髮」以及「肝藏血，髮為血之餘」，因此肝和腎這兩個臟腑被視作決定頭髮健康的關鍵，如果肝腎出現問題，或是氣血不足，就有機會導致白髮出現。 另一方面，如果女士沒有好好管理生活及飲食習慣，例如經常吸煙、飲酒，這些行為都會令肝腎虛耗，大大影響運作功能，使白髮增多。 而且，一旦肝血及腎氣長期處於不足，血液就係無法被輸送至頭部，使頭皮缺少充足營養，影響生長速度，甚至令原本烏黑濃密的頭髮，變成白髮。
- 最初，他們認為壓力可能會導致免疫系統攻擊產生色素的細胞，但是當一組沒有任何免疫細胞的實驗小鼠仍然顯示出白髮時，這個假設被推翻了。
- 所以隨著年齡增長，頭髮毛囊中的色素就逐漸消失了，頭髮也就逐漸從黑色、金色、紅色等顏色，變成灰色，最後變成白色或銀色。
- 改善方法：懷孕期間應多吃些補陰養血、健腎養胃的食物或中藥，黑芝麻、黑豆、山藥、黑米、大棗等食物，及補骨脂、巴戟天等中藥，都有利於預防及治療因懷孕期間而長出的白髮。
- 白髮壓力 中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，建議日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
- 甚至十幾歲的少年都會有很多的白髮，就說明一個人有沒有白頭髮和年紀大小沒有關係。
在這項研究中，第一作者Bing Zhang博士與同事們首先檢驗了不同壓力對小鼠毛髮造成的影響。 他們採用了多種應激模型，有的給小鼠造成急性心理壓力，有的是慢性不可預測的輕微心理壓力，有的則造成身體壓力。 壓力大白頭髮 短短幾天后，不管承受哪種類型的壓力，都會讓小鼠新長出的體毛由黑變灰，由灰變白。 中醫認為“發為血之餘”“腎主骨髓，其華在發”，通過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。 中醫認為，“發為血之餘”“腎主骨，其華在發”，白髮主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。 除了使用雙手進行指頭按摩，日常也可使用木梳，從前額往後梳頭。
壓力大白頭髮: 運動不足+低頭族
這類白髮與家族遺傳基因有關，很可能父母或祖父母在很小的時候，同樣已經出現白髮的問題。 最後一些疾病，例如是甲狀腺疾病、自身免疫性疾病，同樣會導致白髮形成，常見導致頭髮早白的疾病有圓禿和白蝕。 若想改善壓力大白頭髮的情況，可以先從戒菸酒的不良習慣開始，因為以西醫的觀點來看，若是沒有抽菸喝酒習慣的人，較能維持體內的氧自由基的平衡，防止毛囊提早進入衰退期，打造良好的頭皮環境。 若能釐清白髮現象與壓力的關聯與生理機制，則白髮的出現也能作為身心狀況的指標，因此這類研究有其潛力。 單純思考用腦其實不會直接導致白髮生長，只是如果思考過程中產生沈重壓力，讓自己遭受情緒打擊，則有機會令色素製造減少，讓頭髮數月內變白，但絕對不會一夜變成白頭。
立即請教香港註冊中醫師李廣冀博士分析白髮位置所反映的身體問題，再探尋白髮成因，以及預防白髮過早出現的有效方法。 壓力人人都有，不過如果沒有合適的途徑發洩的話，日積月累之下，壓力除了會影響身體健康、⻝慾和睡眠質素，還可以導致頭髮毛囊缺乏營養。 當然，這只能治癒後天因素所導致的白髮增生，對於遺傳性的白髮問題，這些方法則沒有太大效用。
壓力大白頭髮: 原因2：遺傳雄性禿
正如上述所提到，中醫的角度看來，養好肝腎，自然能提供頭髮充足的養分，大大減低白髮的生成機會。 中醫認為晚上11點至凌晨3點，血液流經膽、肝，這段時間最應該讓全身休息，不然就未能養夠肝血，自然影響頭髮生長。 我們的頭髮裡有著色素細胞，根據種族的不同，少年時頭髮的顏色可以是黑色、金色、棕色。 不過隨著年齡增長，毛囊的色素日漸淡化，而白髮出現便是由於原先頭髮的色素細胞淡化所引起。
男士在平日梳頭時，也可以使用梳子，從頭皮位置輕輕用力梳髮，透過梳頭的動作，也可以做到頭皮按摩的效果，有助預防白髮不過記緊要先把頭髮梳順再開始梳頭，否則就有機會梳斷頭髮，對頭皮造成更多刺激。 營養師高敏敏分享，她身邊一位有個愛美的朋友，因為疫情都待在家，突然閒了下來，竟然開始長白頭髮，一問之下才知道，原來她在家飲食三餐不正常吃、疫情也讓她心理壓力恐慌，進而導致頭頂佈滿白髮。 其實，不止衰老才會長白頭髮，營養不足、不好的生活習慣、壓力等，都是造成白髮的原因。 每當我們的身體在承受壓力時 ， 我們的大腦會觸發「戰鬥或逃跑」反應 ，意指我們在面對人身或心理威脅時所產生的生理反應。 這個反應會促使身體透過血液輸送出各種激素到身體的重要部位 ，帶來生理、 心理和情感上的變化，增強我們準備戰鬥或逃跑的能力。 由於在此過程中能量被轉移至對生存最重要的身體部位 ，提供營養給髮囊的微絲血管會因而收縮，使毛囊缺血缺氧，令頭髮過早進入退化期 。
壓力大白頭髮: 白頭髮成因 中醫教你針對性逐點擊破+拆解網紅白髮黑芝麻食療
過度漂染或吹燙頭髮會使身體積聚過多自由基攻擊毛囊細胞，阻礙黑色素形成，加劇白髮出現，頭髮亦會變得脆弱乾旱。 睡眠不足、經常熬夜、抽煙、飲酒過量，而空氣中的游離基也會令到頭皮加速老化，形成白頭髮，加上不均衡飲食習慣，營養失調，缺乏維他命B1、B2、B6，都會使頭髮提早變白。 這是沒有科學根據的看法，不過強行拔掉頭髮會很容易讓頭皮發炎，讓頭髮脫落的情況更加嚴重，從而影響到其他頭髮的生長和健康，因此看到有白髮，不應強行拔下，建議可以在貼近頭皮的位置用剪刀剪下來即可。
壓力大白頭髮: 經常處於忙碌狀態的人
最後，都市人壓力一向龐大，因工作而出現的熬夜、飲食不定時、睡眠不足都不是甚麼新鮮事，但是如果經常發生以上情況，身體就會開始出現問題，例如肝腎氣血不足，直接導致白髮增多。 一份 2010 的研究發現 30 歲前的白髮與吸煙之間存在明顯關聯，吸菸所產生的大量「活性氧物質」會導致人體氧化壓力增加，加速細胞衰老，使黑色素細胞受損。 不只白髮，吸煙還會脫髮，因造成頭皮的毛細血管收縮導致，以及肌膚皺紋、鬆弛、下垂等明顯的老化現象。