3.精蟲活動力：活動力是指精蟲游動的情況，活動力若小於40%，表示精蟲亂游一通、原地打轉，或是無法游至輸卵管和卵子結合。 碳酸饮料中的糖浆成份除了对肝脏有害之外，它们也不利于你的小兄弟们的生长。 这一坐姿同样会在很大程度上影响精液和精子的数量。 该姿势会导致阴囊受到挤压并让其碰触到更高温的身体，它的温度将升高。 想要确保自己“每发必中”，繁衍出你的后代？ 如果你希望你的“球员”不会在上场前就筋疲力竭，而是精力充沛地直冲“球门”的话，下面就介绍点方法给你。
锌是对细胞新陈代谢中的几个环节起到重要作用的一种矿物质。 研究表明，和叶酸一起补充的话，锌能促进不育男性的精子量增加达74%。 根據2012的一項研究結果顯示，一組75名成年男性參與者每天服用生薑補充劑3個月，使睾丸激素水平提高了17.7％。
增加精蟲: 方法 2
平均健康的男性精子正常型態比率為4%以上，正常型態比率4-14%的自然受孕率會大幅下降，4%以下則會建議通過人工生殖的法式來懷孕。 在精子頭頂端的2/3為頂體區，含有豐富的酵素，輔助溶解卵子外層的透明帶做受精作用。 若頂體區異常，就會找出精子無法順利使卵子受精。 多項臨床研究指出，補充足夠的精胺酸具有提高精子數量及活動力的作用。 對於男性性功能障礙，持續使用一個月，約有5％的患者獲得改善。 研究指出，經常運動的男性，比不常活動的男性具有更高的睪固酮水平，和更好的精液品質。
微量元素鋅是人體的必須品，也跟DNA和RNA、蛋白質的生物合成密切相關，當然也是富含蛋白質的精子原料來源，是決定精子能不能正常發育的相關因子。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。
增加精蟲: 方法大纲三：改变生活方式从而增加精液量
常說吃很多牡蠣或生蠔會生龍活虎，就是因為海鮮的鋅含量非常高，其他像是牛肉、南瓜子、波菜、堅果等也都是不錯的補鋅食物。 微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質，對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響，想提高生育能力的話，除了從一般飲食中適量攝取，也可以從保健食品如螯合鋅中去攝取。 由哈佛公衛學院的博士生Audrey Gaskins主持的研究顯示，男性每週運動超過七小時、每天至少運動一小時，精蟲濃度比每周運動不到一小時的男性高約50%。
进行PC肌锻炼的男性不仅能延长性爱时间，而且能增加精子数量。 有多种PC肌锻炼方法让你既能满足你的伴侣，也能让你更好地释放出自己的精子。 虽然它们能帮助你增强肌肉，但它们也会让非肌肉组织睾丸萎缩。 即使不考虑精子数量问题，什么人还需要”它”？ 体重太重 — 或太轻 — 都会影响到荷尔蒙的平衡。
增加精蟲: 方法大纲二：通过饮食和营养品增加精液量
建議6／按摩：平時也可按摩「三陰交」、「腰眼穴」等男性穴位保健。 增加精蟲 經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，有助於激發陽氣，提精助運。 研究發現，香蕉中含有一種名為「鳳梨蛋白酶（Bromelain）」的酵素，能夠增進男性的性慾並調節激素。 碳酸饮料中的糖浆成分除了对肝脏有害之外，它们也不利于你的小兄弟们的生长。 和不喝碳酸饮料的男性相比，那些每天至少喝一升碳酸饮料的男士的精液量要少30%。 我们的生殖系统相当敏感，就像冻土上的花朵。
- 當醫師評估難度較高時，則可利用試管嬰兒加上單一精蟲顯微注射（ICSI），挑選出比較健康的精蟲，直接打到卵子裡面做強迫受精，配合紡錘體鏡定位技術，產生胚胎後再植入子宮著床。
- 在處於高度壓力下，人體會啟動防衛機制，以維持生命安全，自然就不會把生殖功能作為第一優先。
- 能夠補腎助陽的中藥藥材很多，如冬蟲夏草、人參、肉蓯蓉、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等。
- 如果你的日常工作需要接触有害化学物，请确保穿戴上保护装备（手套、面具等）从而减少皮肤对这些物质的接触。
- Q10是一種自然的輔助酵素，具有強大的抗氧化能力，其實對於男性的精蟲活動力加強也有很大的幫助！
補充足夠的精胺酸，可有效提高精子數量及活動力，消除疲勞、增加精力。 精胺酸是精子蛋白的主要成分，對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。 茄紅素是一種天然的抗氧化劑，當精液中的茄紅素含量過少，自由基會造成精蟲功能受損，多攝取茄紅素，有助改善精子濃度、提高精子的活動力與型態。
增加精蟲: 補充葉酸(Folate)和鋅(Zinc)
有研究指出，維他命C的攝取量與精子數量呈正比，多補充維他命C可增加精子數目，精子也能再度充滿活力；對工作壓力大的男性來說，是很好的抗壓營養素。 增加精蟲 維生素B12是合成DNA時的重要營養，當男性缺乏這個營養素時，精液中精子的濃度比其他人明顯較低，精蟲活動速度緩慢，精子不正常的比例也比較高。 最後，張炯宏中醫師也提醒，精蟲品質異常與性能力優劣與否無關。 建議男性朋友若有不孕問題，應尋求專業醫師協助，釐清原因，加以調理、改善。 切勿迷信偏方，或是使用來歷不明壯陽藥，以免求好孕不成反傷身，得不償失。
在雄鹿的幼角還沒長成硬骨時，帶茸毛與血液的叫做鹿茸，也就是梅花鹿或馬鹿的幼角，是珍貴的中藥材，鹿茸的保健作用很好，有著比人蔘更豐富的胺基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等，可以調節生理機能。 增加精蟲 你的身体在睡眠的状态下能很好地进行大部分的生产工作 — 这也包括精子的生产。 当你打算增加精子数量时应保证每晚8小时的睡眠。
增加精蟲: 葉酸
常有不孕夫妻聽信坊間的生子秘方、中藥湯水，甚至自行服用睪固酮…等藥物，這是NG行為，建議要聽從專科醫師的建議；若有精神方面的疾病，要洽詢專科醫師的診斷，勿隨意用藥或停藥。 无论你的生活中有多大压力，要理解压力对健康造成的影响。 事实证明压力荷尔蒙会对睾丸生产睾丸酮的能力产生影响，从而很大程度上不利于精液量的增加。 不過一天吃太多鋅也會造成身體中毒，其實只要按照正常的飲食量吃蛋、貝殼類海鮮、南瓜籽，就可以補充到足夠的鋅。
另外，本院也有針對精子做自由基、粒線體功能和DNA碎片比例的分析，供有需要的個案做參考。 根據精子異常的部位作分類，精子型態異常可大致分為頭異常、頸異常、尾異常和精子不成熟，再由異常狀況再細分。 精蟲形態異常的原因可能跟先天基因、長期處於不良環境、不良的生活習慣、感染、荷爾蒙失調以及睪丸問題有關，例如有精索靜脈曲張的個案常會檢測出尖頭精子形態。
增加精蟲: 精蟲不佳難生育？6招養「精」蓄銳
必須針對體質選取適當的中藥進行調養，例如冬蟲夏草就對調理腎虛、男性更年期..等方面有不錯功效，而人參則是可以補充元氣，刺激腦下垂體分泌促性腺激素，提升睪固酮的含量，並增加精子製造和性活動的頻率。 增加精蟲 維生素C也是一種天然的抗氧化劑，而美國不孕症醫學會曾發現，受到氧化攻擊的精子活動力會下降，就算跟卵子結合，也很難產生正常的胚胎。 瑪卡原產於南美洲安地斯山脈，為祕魯傳統十字花科植物，又名「印加蘿蔔」，其肥大的根富含營養價值，在當地被作為主食。
隨著現代的環境因素及飲食作息的習慣改變，男性的精液品質不停地下降，精蟲數量與活動力也正不斷的退步中！ 成功懷孕先決條件是夫妻雙方要共同努力，孕前調理不僅僅是女性需要養卵，男性在備孕方面做好「養精」蓄銳也是一大重點。 而一隻成熟的精子生成需要經過約90天左右，可說是男性孕前調理黃金期！ 除了補充瑪卡、精胺酸、螯合鋅等營養品及運動之外，本文帶你來了解男人如何正確養精，提高受孕機率。 營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文分享，隨著晚婚、生活作息不正常、工作壓力大、飲食不當和環境污染等因素，男性精蟲品質越發下降，不孕症的盛行率也越來越高。
增加精蟲: 健康網》顧眼護心控血糖 醫曝地瓜5大好處
如果你正在精子调养阶段，可以换乘汽车或公交车，你的生产系统将能提高生产效率。 你可以通过营养补充品获得这两种物质，也可以通过晒太阳一定长的时间让你的身体自己合成出维生素D，同时还应该摄取充足的酸奶、脱脂牛奶和三文鱼增加钙的摄入量。 你如果长时间地晒太阳，请确保涂上防晒霜，避免有害光线和黑素瘤对皮肤的伤害。 每天摄取400毫克的叶酸，你能通过谷类食品、绿叶蔬菜、豆荚和橙汁获得这种物质。 这种物质和精液量、精子数目以及睾丸酮水平有关。
自由基是一種人體代謝後產生的廢物，會影響身體正常的氧化還原過程，驅動氧化物攻擊細胞，產生DNA斷裂，最嚴重甚至造成細胞癌化。 只要是含有酒精就會對精子有影響的，啤酒雖然度數低但如果喝多了，對精子的質量也會有影響，可能導致精子的畸形，甚至是死亡，所以建議如果是在打算要孩子的前一兩個月最好不要喝超過一杯的啤酒。 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。 與代謝綜合相關的肥胖，當超重導致睾丸激素下降時超重的男性，使精蟲健康，每週鍛煉150分鐘，以保持身體健康，保持最佳體重，保持健康。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
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它們有助於降低皮質醇水平，這意味著能夠更容易產生睾丸激素。 不僅如此，它們還含有維生素A，維生素A是生產睾酮所必需的，可以幫助雌激素降低。 长期的饮酒也会导致酒精的中毒、精子发育会不良，所以男性朋友在备孕期间一定要戒掉烟酒，也要避免乱使用一些药物。 生殖细胞对于烟、酒的影响是非常敏感的，尤其是对于吸烟喝酒的男性朋友来说，精子的质量和数量会受到严重的影响，烟草里面含有尼古丁会降低性激素的分泌，具有杀死精子的危害。 同理，精液和精子的理想生存温度是略微低于正常体温的。 过紧的内裤将导致阴囊温度升高，进而会减少精液和精子数量。
增加精蟲: 健康飲食
● 缺少鋅會造成精蟲數量減少、活動力降低，2009年國家科學院發表的研究指出，鋅有助於增加精子濃度。 除了運動和飲食能夠獲取睪酮外，休息也是影響睪酮濃度的原因之一，有研究指出，睡了4小時的人比睡8小時的人，少了約60％左右的睪固酮濃度。 研究人員更是發現，除了睡眠時間之外，睡眠品質亦相當重要，例如讓睡眠環境完全黑暗，因為一點點的光線，都會使松果體分泌退黑激素，影響到睡意。 而精子的活動力、數量不足，除了壓力、溫度太高或是疾病造成的之外，缺乏營養素是一個容易被忽略的點，也要記得適度補充相關的營養，不然身體也沒有原料可以製造精子。
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因为酒精会让身体脱水，非但不能为我们补充水分，反而让我们的身体变得像一个缺水的“水上公园”。 除了让我们的身体脱水外，酒精还会减少精液量并影响到精子的质量。 高质量的精子还离不开锌、锰、硒、镁等元素，它们各自对应的食物有猪肝、鱼类；木耳、茶叶；瘦肉、蘑菇；海参、小米。
而多吃「補陽固腎」食物，就是預防的第一步。 如二氯二酰二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時有抑制生精的作用；其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睪丸生精功能的作用。 過量食用大豆導致精蟲數量減少，因為大豆含有將其轉化為雌激素的激素，雌激素是女性的性激素，減少使用豆腐，醬油等大豆食品是必要的。
增加精蟲: 你的精子健康嗎？中醫調理改善精蟲品質 受孕機率大大提升
排卵期後禁慾、避孕 Ｙ精子的活動速度快，因此在進行「性別生育法」性行為之後如果沒有避孕， Ｙ 精子很可能在排卵日時受精。 備孕中的你們，沒有採取避孕措施，卻還是沒有成功懷孕嗎？ 相較於女性的輸卵管攝影、子宮鏡檢查、AMH，男性的簡單許多，只要進行精液分析，精蟲品質便一目了然，建議符合以下不孕症定義的夫妻，盡快就診檢查。 研究證實，攝取充足的抗氧化劑，如維生素C，有助於改善精液品質。 一項針對男性不育症的研究發現，每天服用2次1,000毫克的維生素C補充劑兩個月後，可使精子活力提高92％，並且精子數量能提高100％以上。 此外，而維生素D和鈣質，也是提升精子健康的重要營養素和礦物質。
增加精蟲: 男性年齡增長 精子品質會變差
研究證實睪固酮濃度高的男性，體內硒濃度較高，缺乏硒時則會出現精蟲形態異常或精蟲中段彎曲或折半情形，損害精蟲活動力而影響生殖能力。 有國寶級女中醫之稱的黃蘭媖中醫師，在其著作《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》一書中提到，其實民眾的飲食會直接影響受精卵健康型態的精子品質。 足夠的睡眠能夠幫助男性荷爾蒙的合成，經常晚睡的人容易久坐，導致睪丸處於高溫狀態，就會影響精子的品質，提高不孕的機會。 能夠補腎助陽的中藥藥材很多，如冬蟲夏草、人參、肉蓯蓉、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等。
增加精蟲: 避免穿着过紧的内裤。
看到精蟲活動力報告後，發現精蟲活動力不足也不要太沮喪，想讓增加精蟲活動力，建議可以先從這些外在的影響因素開始改善起，首先最重要的：先戒菸吧！ 抽菸對於男性的精蟲品質影響尤其大，其餘的早睡早起、健康飲食、定期運動，這些我想就算是一般人，也該養成的好習慣。 茄紅素：茄紅素是一種天然的抗氧化劑，當精液中的茄紅素含量過少，自由基會造成精蟲功能受損，多攝取茄紅素，有助改善精子濃度、提高精子的活動力與型態。 精胺酸：精胺酸是精子蛋白的主要成分，對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。
增加精蟲: 直徑3.4公分就算「巨根」？ 醫師：僅有5％人
不要使用热水浴缸是的，热水浴缸能让你的情绪舒缓，当你闭目享受的时候，你的精子却处于中暑状态。 自行车车座在减少精子数量方面早已臭名昭著，如果你仔细地想一想，这也很容易理解。 压力、冲撞和跳动 — 这些都是对精子不利的因素。