物理治療師會幫助糾正姿勢和做適當運動強化背肌。 大部分病人接受六至十二個星期的物理治療後，坐骨神經痛的情況均會改善。 手力治療（manual therapy）︰由專業醫護人員如脊醫或物理治療師等以人手改善脊椎骨間的排列，舒緩坐骨神經痛症狀。 例如，腰椎滑脫者若接受人手整脊，有機會能把滑脫的椎骨推回原位，令其不再壓迫坐骨神經。 冷敷及熱敷︰若出現紅熱腫痛，可先冷敷，降低 溫度和血液循環，消腫消炎止痛。
「梨狀肌症候群」也稱為假性坐骨神經痛，梨狀肌是臀部深層的一塊肌肉，因其下方有坐骨神經通過，所以一旦梨狀肌發炎、過度使用，就可能變得緊繃而壓迫到坐骨神經，引發臀部痠痛、腿麻、腳麻等症狀。 醫生會根據您的病史與症狀進行診斷，通常不需要額外進行其他檢查。 然而，若是症狀持續一段時間，且醫生考慮進行手術，可能會開立電腦斷層掃描（CT）、磁力共振（MRI）或其他檢驗項目。 椎管狹窄症（Spinal stenosis）造成的壓迫也可能引起坐骨神經痛。 若神經線由椎間盤擠壓引起，治療方案一般以儀器拉伸腰減壓為主，其後配合衝擊波，針灸，以及伸展治療舒緩痛症。 至接近8成康復時，物理治療師會加入核心肌群運動(例如普拉提運動)強化腰椎,減低復發機會。
坐骨神經痛復健方法: 坐骨神經痛舒緩方法2. 維持良好姿勢︰
陰陵泉穴位圖解位置 陰陵泉穴位 坐骨神經痛復健方法 依據《 針灸學 》經絡與穴位記載 陰陵泉穴位置 在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處為陰陵泉穴位所在之處。 陰陵泉穴隸屬於十四經穴中的 足太陰脾經 ，簡稱為脾經。 足太陰脾經絡脈總共計有21個穴位，若 陰陵泉穴痛 即發生於此經脈部位。 三陰交穴位圖解位置 三陰交穴位 依據《 坐骨神經痛復健方法 針灸學 》經絡與穴位記載 三陰交穴位置 在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在之處。
但注意牽引只是輔助性的治療，不可過分依賴。 原因是它能減輕坐骨神經痛的症狀但無法訓練肌肉力量。 當牽引次數過多但腰椎肌肉力量又沒有提升，腰椎便容易變得不穩定。 使用束腹或背架︰限制腰椎的活動，避免因姿勢不良而對腰椎施加過度壓力。
坐骨神經痛復健方法: 坐骨神經痛FAQ：坐骨神經痛的治療方法及流程
這種腿部伸展在瑜珈稱為「鴿子式」，因為它不但能增強腿部肌肉，也能調節臀部肌肉，緩解背部張力，還能使腹部變平坦。 如果已經有坐骨神經痛的人，請先看醫生了解主要的原因，再針對引起的問題練習。 因韌帶增生肥厚、小面關節關節囊增生，或身體長出多餘的骨質「骨刺」等，導致神經通道變狹窄，影響到坐骨神經通過的路徑而壓迫到神經。 椎間盤是位於脊椎體之間的軟骨，一旦長期受到擠壓破裂而突出，椎間盤會壓迫椎孔裡的脊髓，就會壓迫神經根造成疼痛。 現在人工作忙碌，時常坐在電腦前就是八、九個小時，長期久坐，再加上坐姿不良，都會導致坐骨神經痛，而坐骨神經痛不是年長者問題，已普遍出現在年輕人當中。 在替患者進行治療前，物理治療師都會先為患者進行詳細問診及檢查，當中亦包括進行一些特殊測試，幫助區別患者的情況，繼而根據患者情況而為患者度身訂制一系列針對性的治療。
- 當毛病嚴重影響日常生活或或引起失禁時，患者便要接受外科手術治療。
- 阅读下文可以学到成功减轻坐骨神经痛的方法以及治愈坐骨神经痛的方法。
- 若然加上不理想的臨床檢查，有可能會延誤找出引起痛症的真正原因，從而加長患者痛楚的時間。
- 當坐骨神經受到壓迫時，這條神經便會出現疼痛，引起坐骨神經痛的症狀。
- 由於傷口小，故出血少，復原快，疼痛也輕。
1.不睡過軟的床，如目前市面上賣的彈簧床偏硬就比較適宜。 在睡覺時放一個小枕頭在腿下，可以減少腰椎的壓力。
坐骨神經痛復健方法: 坐骨神經痛診斷方法1. 身體檢查
許多長輩一旦出現下背、屁股痛，就會認為自己是坐骨神經痛，但你知道嗎，其實坐骨神經痛並不是一個病名，它是一種坐骨神經被壓迫之後的症狀，如果有坐骨神經痛，就醫時該掛哪科，以及常見的症狀有哪些呢？ 坐骨神經痛復健方法 現在有另一種方法越來越受到關注就是針灸，這已經在中國實行了數千年，幫助人們改善身體不同部位的痛苦，在坐骨神經痛治療中，針灸可以立即發揮作用。 芹菜含有特殊的抗氧化和抗炎物質香豆素，可以快速緩解坐骨神經痛引起的疼痛，並在幾次使用後加速坐骨神經痛治療。 打電話詢問之後，抱著姑且一試的心態來看看，反正不可能有比不能行走更糟的情況了。
膝蓋彎曲，腳心貼在地板上呈仰臥姿，再輕輕將臀部抬離地板4至6英寸（約10-15公分），維持5秒鐘後回到起始位置。 一開始臉朝下趴在地上，之後將上身軀幹部慢慢向上彎曲，將重心放在前臂上，輕輕拱起下背部並維持10秒鐘，然後放鬆，以此重複5到10次。 坐骨神經痛復健方法 輕輕地將下背部貼合在地板上，保持5至10秒鐘，然後放鬆，以此重複5至10次。
坐骨神經痛復健方法: 健康小工具
臀肌、大腿肌、小腿肌壓迫，過瘦或是短期內體重減輕過多，因為臀部的脂肪與肌肉層較薄，也會壓迫到神經，還有一種情況是外傷造成肌肉腫脹產生壓迫。 如果有上面的症狀，那真的是坐骨神經被壓迫的可能性很大。 坐骨神經痛復健方法 但若只是臀部酸痛，很可能只是梨狀肌拉傷或是其它的原因，並不是坐骨神經痛，只是「坐骨」聽起來就像是坐著時壓到的骨頭處，差不多是梨狀肌的位置而已，很容易望文生義。 而另一種假性坐骨神經痛也可能是「臀肌肌膜疼痛」所致，如臀部的臀中肌、臀小肌可能因為跌倒、過度運動、走遠路或久站而引起類似坐骨神經痛的症狀。
坐骨神經是人體內最粗的神經，始於脊椎腰部及薦部的神經根，在經過骨盆腔後匯合成坐骨神經，進入臀部及大腿後側，在膝關節後方再形成腓總神經及脛神經2分支進入小腿。 廖山河指物理治療師一般會替坐骨神經痛患者先進行檢查，目的是想先釐清坐骨神經痛的原因。 如果病人有下肢麻痹的情況，就會用磁力共振照片測驗證，確定痛源是否由椎間盤突出引起。 腰椎間盤切除手術在舒緩臀部和腿部疼痛方面的成功率約有85至90%。 但若坐骨神經已被壓迫了一段長時間，坐骨神經痛的某些症狀會在手術後永久殘留，一般是輕微麻痺、疼痛或無力。 因此若坐骨神經痛的情況嚴重，應及早做手術，使手術效果更理想。
坐骨神經痛復健方法: 坐骨神經痛治療方法7. 拔罐︰
建議還是跟醫生或治療師詳細討論，並且感受自己身體復原的程度，再做治療。 健保給付的物理治療，視醫療院所規模，掛號費約為NTD 150~500，6次復健治療，第二次開始每次NTD 50元。 坊間自費的物理治療，大約落在一個小時NTD 1,500~3,000。 其實健保與自費的差別，就在於自費的物理治療師，一個小時通常只服務一位患者。
當然，其中有數萬人表示自己有坐骨神經痛的問題，而本院99%的患者後來都成功獲得改善或痊癒。 物理治療師廖山河指有流行病學研究顯示，坐骨神經痛在性别，體重這兩因素間並沒有差異，而其終生發生率大約在13-40%之間，是一種很常見的疾病。 另外身高較高的男士，抽煙，隨著年齡增長，或某類職業如司機或建築工人等因素，病發機會也會有所增長。
坐骨神經痛復健方法: 症狀
但經細問後，患者多年從事清潔行業，每天在矮櫈坐著洗碗數小時至十數小時以上。 而且回到家也經常會坐矮板櫈，幫孫兒女洗澡與玩耍。 坐骨神經痛復健方法 由梨狀肌綜合症引起的坐骨神經痛：脊醫會以衝擊波治療、電療、消炎為主治療，同時也會以手法矯正錯位的盤骨。 磁力共振檢查運用磁場和射頻呈現背部的橫切面影像。 若骨骼和軟組織發生問題如椎間盤突出等，可清楚顯示出來。
可是，這些長期坐骨神經痛患者的病情又未必嚴重至需要動手術。 何況脊椎手術有一定風險，不是人人都承受得了，長者尤甚。 因此，硬脊膜外類固醇注射就成為這些坐骨神經痛患者的出路。 硬脊膜外即硬脊膜外腔，是硬脊膜與椎骨骨膜之間的間隙。 硬脊膜外類固醇注射就是把低劑量類固醇注射至硬脊膜外腔，達消炎、消腫、止痛及安定神經之效。 醫生一般會先用磁力共振找出痛症源頭，確認正確的注射位置，再於無菌環境下注射。
坐骨神經痛復健方法: 健康雲
使用非類固醇消炎藥等藥物來減輕腫脹及緩解疼痛：醫生可能開立口服肌肉鬆弛藥物、類固醇或硬脊膜外腔類固醇藥物注射（Epidual Steroid Injection）。 坐骨神經痛是神經疾病的症狀，而非一種疾病，通常治療4~8周後就會消失；坐骨神經痛是坐骨神經受到損傷或壓迫引發的疼痛。 相比其他成因這是一個較為罕見的情況，受感染的腰部會影響神經線而導致坐骨神經痛。 【華人健康網圖文提供／台灣東販】坐骨神經痛是可以靠自己治癒的。 我長年在東京北區設立的「酒井診療集團」執業，至今接觸過超過100萬位以上的患者。
Derek Yeung為註冊物理治療師，擁有超過14年經驗。 Derek深信預防勝於治療，因此他臨床工作的重心亦由以往的Rehab（復健）逐步轉移到Prehab（預健）方面，希望減低客戶受傷及痛症發生的機會。 Derek除了擁有物理治療學學士及針灸學碩士學位外，同時亦有臨床普拉提導師、健身教練、運動貼紮導師及水中健體導師等資格。
坐骨神經痛復健方法: 坐骨神經痛的常見症狀
最後，筆者在此強調，不反對任何必要的放射診斷及手術，但建議大家在決定進行之前，必須問清楚醫生或治療師是否必需及有何風險。 但臨床上，醫生或物理治療師透過了解患者的病史、問診及動態測試等臨床檢查，一般都已經足夠找出病因，指導往後的治療。 除了以上成因外，在極少數情況下，坐骨神經痛可以是由其他內科或外科問題引致，例如腫瘤、細菌感染、其他內臟問題等。 因腰椎退化而增生的骨贅導致椎管變得狹窄，藏於椎管內的脊髓因而受到壓迫，引致疼痛、麻痹、肌肉無力等症狀。
坐骨神經痛復健方法: 肌肉問題引起的「牽涉痛」（referred pain)
因此，一發作起來，不只有下背部會感到疼痛，而是整個下半身，上自腰部，下至腳部都會感到疼痛、不舒服。 此外，因為老化所生成的骨刺壓迫到坐骨神經，或壓迫到位於臀部深層梨狀肌下方的坐骨神經，都可能會引發坐骨神經痛。 人類的脊隨隨著年齡的增長會逐漸退化，所以坐骨神經痛在年長者是十分常見的，除此之外，許多工作者也會因為常搬運重物、肥胖、長期久坐、姿勢不良等，增加坐骨神經痛的風險。 而糖尿病患者也容易引起神經病變，須遵照醫囑穩定控制血糖。 圖中的數字表示一個70公斤的成人，不同姿勢下第三腰椎間盤所承受的重量。 我們可以發現，平臥時腰椎承載的重量是最少的，對神經根的壓迫也就少了。
坐骨神經痛復健方法: 健康醫療網
此外，病人的小腿、腳背或腳底也常伴隨感覺遲鈍的現象，例如大拇指向上或向下活動的力量會減弱，或是沒辦法墊腳尖及以後腳跟著地走路。 如騎車游泳等，能促進血液和氧氣循環，能幫助受損神經復原。 再加上結實的肌肉，為脊柱提供良好的支撐作用。 坐骨神經痛復健方法 從圖中可以看到，坐骨神經從脊髓腰段發出，分佈於大腿後側、小腿的外側和後側，包括足根和足底外側。 但病人要知道，單靠這些輔助治療器材，是不會消除神經線的炎症、和神經線所承受的壓力, 故只能治標而不能治本。
坐骨神經痛復健方法: 坐骨神經痛多常見？
坐骨神經是由幾條不同的脊柱神經組成，包括第四、第五腰神經和第一至第三組神經。 當坐骨神經受到壓迫時，這條神經便會出現疼痛，引起坐骨神經痛的症狀。 雖然坐骨神經源於腰部，坐骨神經痛患者多不會投訴腰痛。 並不是一發生坐骨神經痛便須立刻接受手術治療。 常常病人第一次發作都可以用保守的方法來治療。