當你懸空坐，也即是臀部沒有坐滿整張椅子，脊骨就會處於一個向前彎的狀態。 長期以此坐姿就坐，腰後的韌帶會因長期的拉扯而變得疼痛，甚至發炎。 而最理想的姿勢是，腰椎保留天然的生理弧度，即是稍為向前彎曲。 大灣健全診所家醫科王威傑醫師表示，腰痛的成因其實相當廣泛，大多預後良好，可惜的是許多人並未及時就醫，反而使得問題愈加嚴重，提醒民眾如有腰痛情況建議先檢查為佳，以利找出原因對症治療。 坐著腰痛站著不痛 駝背常跟聳肩同時發生，在用電腦或看書時，頭可能會不自主地往前傾，此時脊椎為了支撐頭部而彎曲，脊椎長時間地彎曲，便會產生駝背。
- 【重度】腳會麻木（單側居多）、刺痛、灼熱感，從臀部往下延伸到大腿、小腿甚至腳趾。
- 正確的坐姿應該是保持髖關節和膝關節呈90°，靠背垂直，或者在腰部的位置加一個小靠墊，讓脊柱保持正常的生理曲度，而且每隔1-2小時改變下坐姿。
- 对于长时间久坐的上班族来说，可以每隔一段时间做扩胸运动，注意做的时候双肘要放平。
- 例如之前有一位女性前來治療，抱怨她的左大腿髖關節處很痛、腰很痠，沒辦法站很久，一觀察之下，發現她一坐下來就一定左腳翹到右腳上，站的時候重心總是擺在右腳上，站一會兒腰就很痠。
- 一坐着腰就酸痛可能有以下几种原因：第一、腰肌劳损，腰肌劳损的患者可以在坐位时出现腰酸痛的症状，这是由于腰部肌肉长期的劳累或着凉而导致肌肉慢性的损伤，就可以出现一坐腰就疼的症状，…
- 如果感覺到大腿後側過於緊張，則將膝蓋彎曲多一點。
以量身高的方式，在身體延伸的狀態下驅動髖關節，慢慢的讓身體向前傾斜，不可以低頭壓迫頸椎，也不可以駝背拱腰壓迫腰椎。 這種行為模式的問題在於背肌太活化，落坐時，背肌第一個跑出來大喊「我來我來」，腹肌沒有表現機會就休息去了。 而背肌太賣力的結果，就是這個人每次坐下去都是背往前拱挺胸、屁股蹶起來坐下去；站起來也是先翹起屁股再站起來，讓腰肌過度勞損，腰椎的小面關節退化得更快。 久坐或久站經常是基於工作需求，關於這點的無奈心聲，看診時我也聽了許多。 要大家改變這樣的生活模式，嚴格說來困難度頗高，因此，我建議起碼要做到「坐有坐相、站有站相」，正確的姿勢能夠將身體的負擔降至最低。 記住，身體不只有皮膚要Q彈，肌肉也需要Q彈，而肌肉要能伸縮自如、充滿彈性，就必須維持血液循環的順暢。
坐著腰痛站著不痛: 健康生活
我們身體靜脈中的血液，需要透過肌肉適當的收縮和放鬆，才能順利回流心臟來循環。 實際上，我們不論做什麼動作，都會使用肌肉，即便是看起來靜態的動作，如坐姿、臥姿，肌肉都處於上工狀態，其使用頻率和時間，絕非只存在於動態運動或劇烈運動中。 毛琪瑛語重心長地說，「看到這麼多下背痛病人，如果你要問我最重要的一件事情，我認為，姿勢是最重要的」。 原來，我們怎麼站、怎麼坐、怎麼走、怎麼打掃、怎麼搬重物、怎麼運動，對於腰背健康都有著決定性的影響。 因此，當坐骨神經出問題時，痛的範圍可不小，患者可能從下背一路痛到屁股及整條腿。
首先将腹痛分为全腹剧烈疼痛和定位较明显的隐痛。 坐著腰痛站著不痛 在未得到医生救助和诊断之前，切不可给患者服用止痛药物或饮酒以免加重病情和掩盖症状。 坐著腰痛站著不痛 如果没有压痛、反跳痛及肌紧张等腹膜刺激症状，但腹部剧烈疼痛持续一小时以上而没有缓解，也应到医院就诊。 急性腹痛发病急、病程短；慢性腹痛起病缓、病程长。
坐著腰痛站著不痛: 身體前傾。
近期，一名網友，背著患有腰間盤突出的母親外出的照片，走紅網絡。 腰背痛是臨床最常見的病症之一，在骨科門診的患者中，約三分之一是因為腰背痛來就診的。 另根據歐美國家的統計，腰背痛在中青年人群中具有很高的發病率，而這一部分人群多在職場中承擔著重要的工作，由於病痛影響工作，形成隱性的經濟損失，也使得腰背痛成為經濟負擔最重的疾病。 疼痛定位不像根性放射痛那樣準確，長為深在的鈍痛，疼痛在腰部扭轉、站立及後伸時加重，在坐位及前屈時改善。 看似完美的90度坐姿，似乎可以保護脊骨，但其實並不是一個讓你一整日都不會痛的坐姿。 指出，腰痛、背痛兩者位置非常接近，以民眾的感受兩者一起討論，大致可分成結構性、發炎性、以及非前述兩者的臟器性三種，三者的感受皆都會有所不同，可初步推測可能與何種原因有關。
对于长时间久坐的上班族来说，可以每隔一段时间做扩胸运动，注意做的时候双肘要放平。 在现实生活中，人们都有过腰酸背痛的经历，一般情况下是站着的时候腰比较疼，躺着的时候反而会比较轻松一些。 但凡是有例外，有些人情况是反过来的，站着的时候腰不是很疼，躺着的时候反而疼得要命，这是怎么回事呢，下面让我们来看看下文。 坐著腰痛站著不痛 由於腰椎、薦椎是組成腹腔的骨骼，因此當腰薦椎的姿勢不良時，就會造成腹腔的空間被擠壓，腸胃蠕動不佳、腹肌無力，因而便祕。
坐著腰痛站著不痛: 腰椎間盤突出有什麼症狀？
既然一些小动作可对病灶形成刺激，造成影响，如果我们因势利导，选择对腰部病灶有健康影响的小动作进行锻炼，就可以对腰部疾病起到调理的作用。 其中平躺的時候腰椎負荷最小，25kg左右，側躺和站立時腰椎負荷分別為75kg和100kg左右，坐姿時上身直立腰椎負荷為140kg左右。 需要注意的是，無論站著還是坐著，姿勢前傾的時候，腰椎的負荷都會大大增加。 腰椎间盘突出不能久站，多数在半个小时左右，达到这个时间之后就应该变成坐着或者是躺着，通过变换姿势的情况来让腰椎得到休息。 從這些習慣性的動作模式，我就能預測，這個人做任何屈身往前的動作，如整理冰箱、端盤子、洗碗等等，都會驅動肩膀往內捲。
椎間盤突出 多見於30~50歲的人，可分為退化與外力造成，前者因隨著年紀增長、姿勢不良，椎間盤的環狀韌帶漸漸老化、軟化，導致椎間盤向外膨出；後者通常是因跌倒或搬重物造成突發性疼痛，使椎間盤破裂掉出。 很多人會認為腰椎在坐著的時候是休息的姿勢，或是覺得只要加上靠墊、靠背或扶手就可以緩解腰部的壓力，但其實坐姿幾乎要承受身體重量的3倍。 而椎間盤之所以會滑脫，通常是因為受力太大而歪斜，或是被壓扁，像是長期久坐的人，就是椎間盤突出的高危險群；所以椎間盤突出容易發生在20~40歲左右的年輕人身上，就是因為長期久坐讀書、工作而造成的。
坐著腰痛站著不痛: 骨盆前傾症
步驟1：在地板或瑜珈墊上立正站好，將雙腳平行向左右打開，身體和腳往左側旋轉，雙腳保持左腳在前、右腳在後的狀態。 顧名思義是指脊椎間、某個像盤子一樣的軟組織，椎間盤的功能就像是彈簧，讓脊椎可以轉動、彎曲，而且保持彈性、隨時可以回到原位。 「臀部」是腰痛之源，說得更明白就是「病源都是來自臀部」。
弯腰的幅度越大，疼痛得越厉害， 弯腰的过程中如果再做一个咳嗽的动作，疼痛也会加重，这种症状可能就是常见的腰椎间盘突出征。 坐著腰痛站著不痛 因为从腰椎里有多条向下伸展到下肢的神经，腰椎间盘突出可能会挤压到神经。 弯腰时腰椎会前屈，力量会加大，对腰椎间盘的挤压也会增大，突出会更加厉害，对神经的压迫影响会进一步加重。 久坐久站久躺都有可能對腰部造成傷害，導致腰痛，所以要學會勞逸結合，每坐一小時就站起來活動一下，也不要長時間躺著玩手機、看書等。 坐位时腰部疼痛症状加重的疾病，最常见于椎间盘源性下腰痛以及腰椎间盘突出症。 由于腰椎间盘退行性改变，可以导致髓核间盘组织水分减少、质地变脆、纤维环活动度增大、椎间隙狭窄、纤维环出…
坐著腰痛站著不痛: 怎麼處理？
雙腿站立， 用健康一側腿補用力， 而患側的腿部則放鬆， 然後雙手掌按在患側的大腿後方， 每次左右抖動肌肉大約三分鐘， 每日堅持數次， 腰疼即可減輕。 腰椎間盤突出症患者大多是20-40歲之間的青壯年，近年來，隨著生活方式的多樣化改變，患者呈逐年上升趨勢，嚴重影響其正常工作和日常生活。 坐著對有些腰痛的人來說是一件痛苦的事情，他們常常需要手扶大腿才能坐在椅子上，好不容易坐下了，坐個十多分鐘就開始疼痛難忍。 手術治療：指征：症狀反覆發作且持續1年以上；保守治療無效；椎間盤造影陽性；腰椎相關影像學檢查排除腰椎其他疾病；無特徵性神經檢查體徵。 主要臨床特點是坐的耐受性下降，疼痛常在坐位時加重劇，患者通常只能坐20分鐘左右。 疼痛主要位於腰部、腰骶部棘間、髂後、臀部、腹股溝、股前、股後、大轉子等處的自發性脹痛。
- (四) 腹痛的家庭救护 让病人两腿屈曲侧卧，以减轻腹肌紧张度、减轻疼痛。
- 透過復健及藥物治療後，患者下背痛症狀明顯改善，也開始加強腹部和背部肌肉的訓練，避免下次出遊敗興而返。
- 最近，一些跑友在跑步中、跑步後，下背部會感到有壓力，或者出現脊柱疼痛的症狀。
- 首先，要區別腰背部肌肉酸痛和脊柱疼痛，像練完核心力量之後的腰背部肌肉酸痛，是正常疲勞現象，不屬於這裡談論的範圍。
- 髂腰肌會將我們的髖關節屈曲，當這肌肉太緊，站立時就會造成一個盆骨前傾的狀態，同樣會令到腰部肌肉過分緊張。
扭伤的特征在于在脊柱周围的肌肉和韧带中发生的小或轻微撕裂。 但是想要改善這種「躺著也腰痠」的問題，到底該怎麼做才對呢？ 坐著腰痛站著不痛 張軒彬博士建議，有這類困擾的朋友，不妨可以準備一個小抱枕，或是把毛巾、浴巾捲成適合腰部高度的位置，墊在腰椎下方，就是不錯的舒緩妙招。 ● 平時若能利用時間舒展筋骨，不僅不會出現上述症狀，還可以達到運動健身的效果，所以我們特別設計簡易的伸展操與肌力訓練運動，並以世足賽做為口訣，方便大家記憶。
坐著腰痛站著不痛: 原因區分-物理治療及復健科可處理的、需其他專科處理的
確保您的雙腳都能夠平踏在地面上，不要以腳背外翻等姿勢支撐自己，如果椅子過高，可以放個小板凳讓腳能夠踏在上面，可避免想從椅子上離開時，不小心扭到腳踝。 許多人無法理解：為什麼醫生說我椎間盤突出、高度降低了，就無法修復再生？ 其實把椎間盤擬人化，想成一個人的一生，就會比較能理解。
很多年輕人多見，白天工作一天了，晚上躺床上就痛，不敢翻身，多是腰肌勞損，可以進行按摩，還有最簡單不花錢的方法就是每天走路一小時，2個月就能改善。 其實，你的腰並不是如此不堪一擊，而是你一直將它固定著不動。 想像一下，你把腰固定住後，就一直放著，沒有「活動」它，那麼它會像塑膠一樣，慢慢脆掉、失去彈性….
坐著腰痛站著不痛: 健康常識：腰椎間盤突出症的15個認知誤區（上篇）
四足動物腰椎平行於地面，不需要承受彎腰時上半身的前傾力矩；而人類需要長期彎腰幹活，腰椎間盤、關節突關節、韌帶、肌肉要承受很大的前傾力矩，所以很早就發生腰椎間盤退變。 腰椎都有向前的生理弯曲，在坐着的时候，由于人的坐着姿势的影响，导致整个腰椎往后弯曲，容易导致腰椎后面的肌肉非常紧张，时间长了，出现劳累、劳损，可以产生疼痛。 在站着的时候，腰椎的力量没有坐着承受的力量大；躺着的时候，整个腰椎彻底放松，不会产生疼痛。 所以应该尽避免久坐、久站和弯腰，平时应该多卧床休息，在疼痛的地方外用活血止痛膏，配合热敷、针灸、按摩、理疗。 平时要可以做躺在床上5点支撑法，或趴在床上做燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，加强腰椎的保护。 第三、腰椎不稳和腰椎滑脱，腰椎不稳和腰椎滑脱的患者也可以出现坐位时疼痛加重，而在站着和躺着时不疼的症状，这时要进行腰椎的X线片、核磁的检查来进行早期的诊断和治疗。
停经6周左右，突然下腹部痛伴阴道出血者，要考虑宫外孕。 生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。 侧腹或下腹阵发性绞痛，放射至腰背部、会阴部的，伴有尿频、血尿为输尿管结石。 腹痛伴腹泻，应考虑肠炎、痢疾、副霍乱等传染病。
坐著腰痛站著不痛: 疲勞、瞬間使力不當 引起下背痛
坐在椅子上時請背部打直，維持「坐姿中心姿勢」，上半身不能往前傾，也不能往後靠。 過程中也可以請家人幫忙錄影，檢視自己有沒有駝背、開腿、夾膝，以及膝蓋往前頂的情況。 我只要看一個人怎麼從椅子上站起來，我就知道這個人膝蓋會不會提早報銷；只要看一個人怎麼坐下，我也能知道這個人有沒有脊椎滑脫或椎間盤突出的風險。 坐著腰痛站著不痛 ● 職業：如果常常需要背負重物，或常開長途車輛的司機們，都可能因為長期負重或久坐不動罹患了坐骨神經痛，這些患者可能介於30到50歲就開始感到不適了。 游于欣醫師認為，一般我們多鼓勵病人雙管齊下，即西醫復健與中醫針灸治療並進，臨床上多有不錯的療效。 很多人覺得奇怪，吃藥能把骨刺還是椎間盤突出消掉嗎？
坐著腰痛站著不痛: 從屁股痛到腳 – 坐骨神經痛（懶人包）
隨著電腦的普及與人口老齡化，腰腿痛的患者呈增多的趨勢，引起腰腿痛的疾病臨床上主要集中於腰背肌筋膜炎、腰椎盤源性疼痛、腰椎小關節紊亂及腰椎間盤突出症。 腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。 腰椎間盤突出症是腰腿疼痛的主要原因之一，多見於體力勞動者、久坐辦公室的人和中老年人群。 該病因覆蓋面廣、年齡跨度大、病情發展慢、不危及生命而被很多人忽視，多數患者在病發時，採取短暫性保守治療，一旦病情沒有處理好，就容易出現下肢疼痛、麻木、冷感、無力，嚴重者甚至有可能癱瘓。 在一個姿勢或動作後開始疼痛，是民眾常見的腰痛情況之一，這是結構性疼痛常見的特徵，與身體結構有關，如骨骼、肌肉、神經異常等，醫學上稱機械性疼痛。
坐著腰痛站著不痛: 「腰椎椎間盤凸出症」站著痛，坐著更痛！
後仰扭腰測試：站直，讓上半身微微向後仰約30度，緩慢地左右轉腰，如果會有臀部、腰部、腿部的疼痛、麻痹，表示很可能有椎間盤突出。 人類可能因為本性之故，總是想選擇輕鬆的事情做，結果誤以為錯誤的姿勢就是放鬆的姿勢。 然而，一旦不正確的姿勢變成了習慣，有一天這個習慣會引發各種身體不適症狀，甚至也會讓精神狀況出問題。 在現代，與其說感冒是萬病之源，我認為「不自然的姿勢」更是萬病之源。
坐著腰痛站著不痛: 腰椎間盤突出症的「成長史」，是這樣從腰痛變成臀部和腿疼痛的！
臨床有少部份患者神經壓迫嚴重而影響到生理功能如大小便失禁或滯留、肛門周圍麻木、下肢無力萎縮等，所以千萬不能輕忽。 為了要能彎曲、自由活動，脊椎跟脊椎之間會有「椎間盤」這一塊軟骨組織來負責緩衝，不過脊椎周圍也有很多的神經，所以如果這塊椎間盤破裂、滑脫，就會導致「椎間盤突出」；如果壓迫到神經，就會引起各種不舒服的症狀。 排除腰間盤突出這一情況，我們的下背部疼痛主要原因分別是臀部為中心的周圍肌肉過於緊張或者無力，肌肉群的發力不協調導致的後背肌肉代償導致的肌肉酸痛。
患者提到的这种临床表现往往是由于椎间盘突出造成的。 在坐着的时候患者的椎间盘对于神经的压迫会因为体位原因变得更为严重，站起时患者局部的椎间盘会受到周围力量的减弱，压迫的症状… 在坐着的时候患者的椎间盘对于神经的压迫会因为体位原因变得更为严重，站起时患者局部的椎间盘会受到周围力量的减弱，压迫的症状会减轻… 腰站着不疼坐着痛，这种情况在临床当中比较常见，这是因为腰在站着时承受的负荷比坐着时承受的负荷要小，所以通常在站立的时候腰不会痛。
男生不必穿裙子，也沒有被要求雙腳要併攏，於是動作就很大剌剌，走路腳尖朝外來個大外八、站立時也外八，坐下時雙腿也大開，但膝蓋朝左右兩邊外開，腳尖卻是朝前的。 「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界八成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗」，毛琪瑛醫師以溫和的語調，一語道破台灣人腰背疼痛的狀況有多普遍。 脊柱的椎管內有脊髓，是一路從頭頸部延伸到腰部的神經傳遞系統，並分出成對的脊神經，讓大腦與身體外界之間就藉此溝通訊息。 從骨盆與腰交界之處，約第四、第五腰椎的地方順著肋骨摸，摸到跟脊椎交界的地方就是腎臟，容易和腰痛混淆。 任何時候都要抬頭挺胸縮小腹，尤其腹肌出力可以分擔腰部的壓力，減輕椎體間的壓力。 【嚴重】通常最嚴重時，連腳都無力，稱作「馬尾終端症候群」，患者狀況已經壓迫到泌尿系統，導致大小便失禁，一定要趕快開刀不能等。