多數坐骨神經痛的患者都只是單邊痛，但也有人兩邊都痛。 由於坐骨神經位於腰部下方，非常接近尾椎即俗語說的「尾龍骨」，故坐骨神經痛患者可能會誤以為自己是尾龍骨痛。 你可能是患上坐骨神經痛（Sciatica）！ 坐著屁股中間痛 坐著屁股中間痛 Cosmo編輯邀請了物理治療師廖山河為大家解答多個有關坐骨神經痛的常見問題（FAQ），包括：坐骨神經位置在哪兒？
上半身的神經叢從坐骨大孔集結出來，改名為坐骨神經（同新生南路一直走會改名松江路一樣），穿過脊椎間隙，再走到骨盆往下穿過髖關節、臀部肌肉到大腿後側，再到小腿外側。 受傷因素：有部份人因為意外跌倒或交通意外引致腰部受傷，導致周圍軟組織發炎，較嚴重會造成腰椎骨前移，造成脊椎狹窄，引致坐骨神經痛。 尾骨疼痛症是一種較常見於女性的疾病，通常是在臀部的外傷後發生，（例如以臀部著地的方式跌倒後），而女性自然分娩也容易造成此症。 有些患者則是因為附近局部組織的發炎所致，少部分的患者則是沒有任何明顯的病史，這通常見於學齡中的女生。 坐着時不要低頭、彎腰、跎背或蹺腳，頸部和上半身不可前傾，身體不要歪斜或側向一邊。 椅子要坐滿，背部則應完全貼着椅背或加背墊，而雙腳則應平放地上，膝蓋略高於臀部。
坐著屁股中間痛: 屁股上痛是怎么原因
其特徴是患者在身體前傾如彎腰穿襪或撿東西時，疼痛會加劇。 這是因為身體前傾時，脊椎骨之間的間隔會變窄，進一步壓迫本已突出的椎間盤，令椎間盤突出的情況更嚴重。 網上圖片然後，坐骨神經會穿過骨盆底部，向下延伸。
肛门处疼痛可能的原因有以下几种：1、可能是由于痔疮，而且是痔疮合并感染，或者是血栓性外痔的情况下，会出现明显的肛门处疼痛，尤其是在排便后更为明显。 坐下去屁股痛，这种情况主要是由于： 坐著屁股中間痛 1、在臀部周围，比如骶髂关节的地方，有软组织的附着点，肌肉、肌腱、韧带等软组织如果出现了劳损、疲劳、轻微拉伤、受凉，都会在… 坐下去屁股痛，这种情况主要是由于：1、在臀部周围，比如骶髂关节的地方，有软组织的附着点，肌肉、肌腱、韧带等软组织如果出现了劳损、疲劳、轻微拉伤、受凉，都会在局部形成无菌性炎症病… 如果病人在坐位时有明显的屁股中间疼痛的情况，可见于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或骶髂关节炎等，具体如下：1、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或腰椎滑脱：这种情况在早期主要的症状是… 还可以见于骶尾部的尾骨损伤，坐下来以后由于坐的地方太硬导致屁股中间出现疼痛的现象，所以一定要明确是什么原因导致，选择合适的治疗方式，尽快缓解病情。
坐著屁股中間痛: 「坐骨神經痛」不是一個病，而是「症狀」喔！
梨狀肌症候群，是位於梨狀肌下的坐骨神經受到壓迫所導致的症狀，梨狀肌就在臀部兩瓣臀肉的位置，只要姿勢是坐著就一定會壓迫到梨狀肌，而坐骨神經就在梨狀肌的下面。 坐著屁股中間痛 也就是說，如果因為運動或工作等，造成臀部與髖關節的長期負擔，梨狀肌累積壓力之後就會惡化，並壓迫到坐骨神經，產生惱人而痛苦的坐骨神經痛。 【早安健康／周舒涵編譯】梨狀肌症候群這個名字，很多人可能都沒有聽過，但如果說到坐骨神經痛的話，大家就會比較清楚了。 其實大部分的坐骨神經痛，都是因為臀部的梨狀肌受到壓迫所引起，因此如果下半身有慢性麻痺、疼痛等症狀，都可以透過日本瑜珈老師美宅玲子的「梨狀肌症候群腰痛伸展操」，來舒緩梨狀肌的緊張與坐骨神經疼痛。
这个动作有助于加强薄弱的颈伸屈肌，是改善颈部痛疼最有效的动作之一。 2.抬臂伸展 还是坐在椅子上，挺直腰背，然后双手交叉，伸直手臂，尽力向上抬起手臂，挺直胸椎，核心收紧，保持脊柱正常曲线。 这个动作可以增加胸椎灵活性，松解紧张的肩袖肌群，同时放松紧张的胸部背部肌肉。 3.腰背伸展 坐姿椅子上，保持身体中立，吸气，尽量前凸脊柱，在最大位置保持5秒钟，然后呼气，向前弯曲身体，尽量拱起脊柱。 这个动作可以增加腰椎的灵活性，释放腰椎盘的哑铃，缓解腰背酸痛问题。 4.髂腰肌拉伸 身体呈弓箭步，一只脚踩在椅子上，保持身体中立，然后缓慢向前移动臀部，在最大位置保持5秒钟，稍微放松一下，然后增加前移位置，此时腹股沟深处拉伸感更加明显，在最大拉伸位置保持30秒。
坐著屁股中間痛: 坐骨神經痛位置
腰疼，躺着也疼，可以是以下几种原因引起：第一、严重的腰背肌筋膜炎和腰肌劳损，这两种疾病可以导致腰疼，可以在躺下或者是晚上睡觉、晨起时腰疼，这时要早期查体和检查，排除其他的疾病来… 腰疼，躺着也疼，可以是以下几种原因引起： 第一、严重的腰背肌筋膜炎和腰肌劳损，这两种疾病可以导致腰疼，可以在躺下或者是晚上睡觉、晨起时腰疼，这时要早期查体和检… 服務業若想吸引客人消費有許多招數，不過若是售價開高賣低，有時可能會因發客人不悅。 一位網友表示，連假期間他在新竹縣內灣老街想買豆腐乳，得知店家開價330元後，他覺得太貴沒有買下手，沒想到竟因此2度被罵「吃不起」，還說真的想買就會殺價。 事後他一查Google評價發現，店家開高賣低的宰客手法始終如一，而且顧客錢拿得越慢價格越低，讓他直呼「還好沒被當盤子」，貼文曝光後引發熱議。 根据调查统计，百分之六十以上的骨骼病和肌肉病的患者，都是因为曾经的外伤复发导致的，这就更加印证了我们保护易受伤部位的必要性，比如可以在剧烈运动时佩戴护膝头盔，在平时坐躺时佩戴u型枕等，都是非常好的保护关键，维护骨骼肌肉的方法。
躺着出现屁股的疼痛，多可能是由于以下的原因导致： 第一、日常生活中患者长时间的平躺，臀部血管被压迫，造成血液循环不流通，诱发出现疼痛。 在此提醒大家，平常上班不要坐太久，避免翹腳導致肌肉群不正常出力，一有空要進行核心肌群訓練，從腰部、臀部到大腿的肌群都是訓練的重點，把核心肌群訓練起來，除了減少一些常見的肌腱筋膜炎外，也能有效減少日後銀髮族肌少症發作的機率。 治療的方式就是找出壓迫的原因，各個擊破，因坐骨神經痛本身是「症狀」的表現，要找到造成症狀的原因，才能給予最精準的建議，可以簡單把坐骨神經壓迫分為下面兩種。 目前臨床研究顯示，尾骨疼痛症常是由於韌帶受傷、尾骶骨骨折或關節炎等所引起，而因為正坐的方式常會引起劇烈不適及疼痛，故在日常生活中，常常可見到罹患此症的患者只用一邊的臀部坐著，並且常常更換坐姿。 矛盾的是，此症雖然常使患者覺得很不舒服，且不適感持續很久，但是病患的一些相關血液檢查值卻常為正常，且X光片檢查又不一定能找出病灶，所以常常會有「明明病患屁屁痛得要命，醫生卻說沒病不用醫」的奇怪現象。
坐著屁股中間痛: 使用過度
1.梨狀肌發炎：若兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。 梨狀肌位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因；2.椎間盤突出：椎間盤位於每兩節椎骨之間，主要作用是緩衝脊椎骨活動時的衝擊並穩定脊椎。 當椎間盤老化或受到不正常的外力擠壓，突出物會壓迫到附近的神經與肌肉，導致屁股痛及下半身活動受限；3.運動拉傷：熱身不足、身體的柔軟度及肌力不足，進行劇烈運動時就容易令身體超出負荷而受傷。 簡文仁物理治療師表示，民眾若要自行觀察是哪裡出問題，可透過幾個簡單的方式進行。
每一個脊間盤都由纖維環包裹，內有啫喱狀的髓核。 當你讓臀部處在休眠狀態，它們會「忘記」所有重要的功能。 當我們壓迫肌肉時，臀肌中的神經和血管就不能正常工作，大腦會失去與它們的連結，長期之下會產生臀肌失憶症。 原因是這樣的，當強大的肌肉沒有發揮作用時，脊椎就會取而代之，它承受著本來是臀肌應該承受的壓力，結果承受不住就被壓垮了。 ◎建議疼痛症狀過於嚴重的話，還是要去醫院、診所等接受檢查，聽從醫師指示正確對症採取對策，才能有效改善坐骨神經痛。 坐骨神經痛的痛感，可能從輕微疼痛到銳痛、灼痛感，甚至出現極度劇烈的疼痛，有些人則會感覺麻木、刺痛或腿部無力；同時也可能因為咳嗽、噴嚏、長時間坐姿而加重。
坐著屁股中間痛: 坐骨神經痛預防方法6. 鍛鍊肌肉︰
由於梨狀肌位於屁股深層位置，因此傳統的熱敷如熱敷、推油，或深層熱療如超音波、磁場等製造的熱力無法完全到達梨狀肌部位，因此療效十分有限，尤其對脂肪層較厚的人士來說可能毫無療效。 扭轉的同時，右手可輕搭於左側椅緣，左手則扶在椅背後方，以確保姿勢穩定。 動作以輕緩伸展為目的，勿刻意將腰椎旋轉拉出聲響。 臀大肌主要功能為協助髖關節外轉、伸展、內外旋，也在行走時穩定骨盆，是身體後方重要的核心肌群之一。 而髖關節是人體最大的承重關節，負擔所有來自下肢的運動，又要與上半身的活動配合並支撐全身，強化臀大肌可以有效保護髖關節。
- 一边屁股出现疼痛，主要是有两方面的原因： 1、是由于屁股位置的臀大肌、臀中肌、臀小肌以及梨状肌等臀部的肌肉出现了拉伤以及劳损的情况，比如进行剧烈运动以及活动过…
- 因馬尾掌管性器官的功能，故若椎間盤突出或腰椎狹窄症引致馬尾症候群，便可能引起陽痿或性敏感度失調等性功能障礙。
- 民眾若自行檢查，發現可能是梨狀肌出問題，簡文仁物理治療師表示，改善方面可從四大方向著手。
- 在短短十個月內增重8公斤甚至20公斤的大有人在。
- 平日鍛鍊腰背核心肌群，尤其胸肌、背肌和腹肌，增強肌肉柔軟度、彈性及耐力，有助支撐脊椎，保持脊椎穩定，分擔脊椎的負擔，亦可令姿勢更正確。
- 讓臀部進入休眠狀態很糟糕，逆轉這個過程並喚醒它們，就是治癒背痛的關鍵。
肚子上面疼是什麼原因導致的 肚子上面疼是很多人都有過的感受，造成肚子上面疼的原因有很多種，可能是胃炎，或者是亂吃東西，也有可能是其他原因造成的。 作用：此動作除了能幫助鍛鍊人體因久坐降低肌肉活性的臀大肌、大腿後側肌群外，減少久坐引起的痠痛症狀外；同時，還有幫助提臀、緊實屁屁的作用。 2.將左腳抬提地面同時提肛縮緊臀部肌肉，與大腿肌肉，輕輕下壓腳背，每次動作停留3～5秒；接著將腳背打直，反覆進行10～15次。 知道身體的極限之後在兩個姿勢之間尋找舒適輕鬆的位置，通常在會在姿勢2稍微放鬆一點左右的位置。 不過，要注意的是，即使是維持好的姿勢，長時間維持不動對身體也是壓力。 臀部深處的空間內，包含了非常多的結構，先認識結構，再對應問題找出屁股痛的病因！
坐著屁股中間痛: 引起坐骨神经痛的常见原因
那當發生意外時，脊椎便更易受傷，致腰椎滑脫、椎間盤宊出或椎間盤破裂等，引起坐骨神經痛。 坐著屁股中間痛 即使沒有受傷，孕婦肌肉量不足亦會較難承受胎兒的重量及孕期增加的自身體重，造成壓迫性坐骨神經痛。 坐著屁股中間痛 老年人之所以較易患上坐骨神經痛，與肌肉量隨年齡下降，坐骨神經承受不了負荷亦有關。 廖山河指物理治療師一般會替坐骨神經痛患者先進行檢查，目的是想先釐清坐骨神經痛的原因。
專家建議，最好的伸展時刻是每日健走或運動完後，在肌肉產生熱力的情況下伸展，效果最好。 左边屁股突然疼可以由以下几种原因引起：第一个原因是臀肌筋膜炎，臀肌筋膜炎常是由于臀部的筋膜着凉、劳累而导致筋膜急性和慢性的炎症，出现屁股筋膜处的疼痛可以为一侧，也可以为两侧，这… 如果是出现屁股一边疼痛的症状，有可能是由于受凉、疲劳或者长时间不良姿势习惯而引起的局部筋膜炎症，是一种无菌性炎症的表现，需要做局部的热敷、理疗，还要注意纠正不良的姿势习惯… 如果是出现屁股一边疼痛的症状，有可能是由于受凉、疲劳或者长时间不良姿势习惯而引起的局部筋膜炎症，是一种无菌性炎症的表现，需要做局部的热敷、理疗，还要注意纠正不良的姿势习惯，一般… 左边屁股突然疼可以由以下几种原因引起： 第一个原因是臀肌筋膜炎，臀肌筋膜炎常是由于臀部的筋膜着凉、劳累而导致筋膜急性和慢性的炎症，出现屁股筋膜处的疼痛可以为一…