紅棗、白背木耳、北沙參、烏雞，各有調理功效，可自由組合出不同的食療，四種材料一起煲湯也可，以下是譚醫師建議的療方。 但係西醫角度黎睇，開刀後既傷口頗大同複雜，係產後大概 2 星期時間內，係唔建意進食過份行血食物，以免傷口唔埋口兼流血不止(因行血嘛)。 生化湯佢係由好几種行血、活血、補血等既藥材黎製成，係台灣係好盛行係產後7~10內飲用 (無論順產定開刀)，作用係產後補血、養血化瘀去惡露。 製法 ： 杜仲、紅棗(去核)、薑(去皮)、黑木耳先浸發，豬 (開邊)，將全部材料分別洗淨，一同放入鍋內，加水適量，武火煮沸後改文火煲1小時，再放入豬腰、紹酒，待豬腰熟即可加鹽調味供用。
產後欠缺滋補湯水，體弱氣虛，就會毛病叢生，經常失眠兼有淡汗、盜汗問題出現，遇上這情況，多飲龍眼肉生魚湯，就可將身體調理好，毛病不再. 婦女產後，分泌失調，心緒不寧，皮膚枯乾粗黑，要調理好身體，多飲用龍眼，蓮子煲雞蛋湯，就能潤膚治失眠，精神奕奕，做個開心媽咪. 花生雞腳湯，烹調方法簡單而營養卻十分豐富，有活血止血，強健筋骨，養血催乳之功效，最適合產後婦女飲用.
坐月食譜: 坐月家常菜食譜
分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。 坐月食譜 及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿瀦留和大便秘結。 因此更應該按正常的作息，養成習慣，及時大小便。
我都係開始放假先咁得閒成日上黎吹水..唔怕..100日內都可以補身..send比你既notes有哂食譜.慢慢睇。 剖腹產術是解決難產的一種方法，目前使用這一手術者日趨增多。 為能使術後盡快恢復如初，飲食上的禁忌成為重要。 1.發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後才再烹煮飲用。 飲品主要以代茶為主較好，能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。 而水份、熱奶或熱豆漿亦都可以飲，勿一次過飲太多避免腸胃下垂，以適可而止為佳。
坐月食譜: 坐月湯水食譜7款-有助復原身體兼上奶 鍾嘉欣推介2款家常菜食譜
產婦產後容易胃口不佳，或者因進食太多而食滯。 陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。 「陪月員」一職從字面已可略知一二，陪伴產婦坐月的專員。 中國傳統上，產後媽媽生BB元氣大傷，不論是自然分娩抑或剖腹，坐月休養就是恢復養好身體。
- 一些老人家也勸告男性應少吃芥蘭，則也可姑且聽之。
- 1、很多原本想自己生的媽媽在接受了手術後，很難接受這個事實。
- 護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，並在產婦臀下墊好衛生巾，還會定時為產婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。
- 這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。
- 魚 片 蝦 仁 豆 腐 湯 ， 既 無 中 藥 藥 材 味 ， 卻 有 益 腎 補 脾 和 增 加 乳 汁 的 功 能 ， 兼 且 營 養 豐 富 ， 適 合 產 婦 日 常 飲 用 。
- 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。
需要注意的是不能過鹹，不然會使體內瀦留水分；也不可只飲鮮湯而不食魚肉。 要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。 進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始盡量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。 將 蓮 藕 去 皮 ， 切 片 ， 洗 淨 ， 連 同 其 他 材 料 放 入 煲 內 煮 滾 ， 改 用 文 火 煲 2 1/2 小 時 ， 落 鹽 即 成 。
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催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。 不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。 如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。 在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。 坐月食譜 瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。
人人體質不同，坐月如何補身因人而異，但無論你是寒底、熱底、濕底還是燥底，以下六個飲食法則都能幫助你坐個好月。 產後媽媽最怕坐月期間吹風受寒，萬一「坐唔好月」，手尾就可以很怕，包括長期頭痛骨痛，而川弓白芷天麻就可以寧神去頭風，讓媽媽可以舒舒服服與頭痛講bye bye。 陳皮可以健脾開胃，比薑片溫和，所以如果擔心食材燥熱，就可以以陳皮取代薑片，但同樣注意不食過量，否則都會有上火熱氣的情況出現。
坐月食譜: 坐月炒米茶
１、剖腹產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食品。 因為參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，在手術時，產婦難與醫生配合，且刀口較易滲息，影響手術正常進行和手術後產婦休息。 魷類體內含有豐富的有機酸物質——ＥＰＡ，它能抑制血小板凝集，不利術後止血與創口癒合。 4、到了第四個階段，與其他有類似分娩經歷的女性相接觸非常重要。 有的時候，通過剖腹產分娩的女性需要幾個月的時間才願意與同樣是剖腹產生孩子的母親說話。
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- 老薑：連皮一起切片，依體重每10公斤攝取6公克 。
- 其實產後進補大有學問，要做個補得精明的產婦，無論是順產或剖腹生產，「坐月子」對母親和孩子的健康是非常重要的。
- 陪月員是短期聘用的，需要在短時間跟僱主磨合，心思不細密不行。
- 網民聽到同學的媽媽在廚房教工人姐姐煮飯，雞同鴨講的情況下竟然出現了搞笑的一幕。
- 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！
- 華裔婦女特別注重坐月子，所以有些人認為應吃得越多越補。
如果能用鹼性液（重碳酸蘇打）洗滌腔內，控制受精時精子必經的陰道為鹼性（腔內為酸性），即有助一舉得男。 然而，麥鍾文表示，這樣方法或許真的有所幫助，但同時也會殺死益菌，並不值得鼓勵。 況且這種做法的代價可能很大，嬰兒出生後或許會出現問題。 他強調，男性進補應該避免服食牛鞭、虎鞭等一類食品，因為這些都會影響胎兒的身體健康。 此外，可多吃韭菜、雞、生蠔等貝殼類食品，並且少喝酒和咖啡、少吸煙，這對不育症問題都有幫助。 一些老人家也勸告男性應少吃芥蘭，則也可姑且聽之。
坐月食譜: 坐月湯水食譜4：杜仲首烏黑豆湯（by祖祖媽）
但亦須要留意BB的反應，如面紅紅、面出粒粒、大便有沒有困難等，咁就要減少飲用既份量或停一停啦。 肉類為瘦肉、無肥膏既豬肉、雞肉、魚肉 (桂花、鱸魚、鯇魚都 ok)，但牛肉就最好到第三個星期後先好食了。 亦都可以食雞酒，最好安排在餵完BB後才進食，但亦須要留意BB的反應，如面紅紅、面出粒粒、大便有沒有困難等，則須相隔三至四小時後才再餵哺。
同學的媽媽嚇了一下，大家都反應不過來，靜了一靜後，同學的媽媽就一邊大嗌，一邊跑到樓下執雞，場面非常搞笑。 同學的媽媽教工人姐姐煮雞，將冰鮮雞交俾姐姐之後，媽媽用流利的港式英文說：「Remember, open the windows, let it 坐月食譜 fly」。 工人姐姐聽到後想了一想，就二話不說地打開了窗，並將冰鮮雞掉落街。 唇炎你可以去西藥房買德國的唇瘡膏作外塗,要減少吃煎炸,燥熱食物.食療可以用沙參5錢,麥冬,玉竹各3錢,雪梨1個,去核煲冰糖水服.一星期3次,至症狀好為止.
坐月食譜: 產後｜BB應幾時戒夜奶？「6技巧 vs. 時間表」讓戒夜奶更Easy！
材料：雞腿肉200公克、鯉魚(去內臟、魚鱗)200公克、香菇40公克、薑30.公克、米酒200CC、麻油。 鍋內放入3大匙麻油加熱，把豆腐煎成雙色後，按順序加牛舌、香菇、高麗菜炒，再加入中的煮湯及香菇的泡湯，煮約10分鐘左右即完成。 豬肚整個下去炒，炒香之後，加入大豆和泡一夜大豆的水、酒混合液，用小火煮1-2小時，按自己所喜歡的硬度調配時間，把火關掉之前，再把一片生菜放入 。 材料：雞肉必須挑選老母雞的全雞，要全內臟的，只要去膽，也就是雞的頭、尾、腳必須要一起烹煮，不可丟棄。 每100公克的雞肉，配上老薑10公克、米酒100CC、麻油10CC。
將所有材料洗淨，放入煲內煮滾，改用細火煲3小時，落鹽即成 。 將北蓍、浮小麥洗淨，連同黑豆、瘦肉放入煲內煮滾，改用文火煲2小時，落鹽調 味。 婦女產後，神疲乏力，手腳面部生有蝴蝶斑（妊娠斑），可用冬瓜煲薏米瘦肉湯用。 坐月食譜 因為此湯 有養血益顏，兼有減除蝴蝶斑之功效，屬於既可美容，又能補身之湯水.
坐月食譜: 坐月食譜 | 營養師推介6款 坐月餐單 食譜 坐月冇難度
手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。 在剖腹產後飲食安排上尤其要根據實際情況來選擇。 証據指出，不是所有婦女產後都必須進補，應視乎身體狀而定。 在中醫角度來看，產後婦女一般「多虛多瘀」，主要因為產子時需要消耗很大氣力，生產過程中亦有出血的情，容易形成血瘀內停，導致多虛多瘀。 其實產後進補大有學問，要做個補得精明的產婦，無論是順產或剖腹生產，「坐月子」對母親和孩子的健康是非常重要的。
於Aeon/piago/日本城買茶包，將炒好嘅米同材料入袋，攤凍後入密實盒儲存。 飲用時可可先浸一轉熱水洗藥材，然後放在杯/保溫壺浸泡即可飲用，非常方便。 【製作】：將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。 【材料及做法】：母雞1只，洗淨，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，將材料置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。
坐月食譜: 坐月餐單食材推薦
坐月有很多宜忌與留意，陪月員可從旁幫忙媽媽。 擔任陪月員約4年的May姐，表示陪月員的職責多，充當照顧員、大廚、輔導員，甚至調解員。 坐月食譜是指媽媽們產後一個月內食用的食譜，主要是通過飲食盡快恢復媽媽們的身體，而正確的食補和適當的休息，能改善體質。 常見的坐月食譜有，豬腳薑、章魚蓮藕湯、薑炒飯等。 發現坐月有很多平時也可以補身的食療，而坐月時也有些飲食禁忌，所以最近特別開設了一個新的專欄【坐月食譜】，跟大家分享一下坐月的食療。
坐月食譜: 產後30日坐月餐單及禁忌食物
Sundaykiss為你整合樂悠咭申請方法、樂悠咭優惠、申請時間表、消費券易轉服務等。 坐月的飲食主要中醫以「溫、熱、平」的食物為主，而在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等。 日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。
坐月食譜: 坐月餐單第三階段：第15日至滿月
坐月期間，建議媽媽應盡量減少進食高熱量及營養價值低的食物，例如零食、甜品、即食麵等。 另外亦建議媽媽應盡量避免飲用酒精飲品及含高咖啡因的飲品如咖啡、濃茶或汽水等，以免影響媽媽乳汁的分泌量，孩子的中樞神經系統及發育。 雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質能夠幫助身體製造抗體，增強免疫力，因此對於身體較虛弱的產婦來說是非常重要。 此外，蛋白質參與身體各種荷爾蒙和酶的反應，修補各項身體組織，有助產後媽媽的傷口癒合。
至於午晚餐仲有下午茶，大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式，每餐揀2-3款都有排你煮！ 再配合適合的湯水和代茶，就成為完美的坐月餐單。 可以在facebook、instagram、youtube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。 婦 女 產 坐月食譜 後 ， 若 果 感 到 食 慾 不 振 ， 體 形 消 瘦 ， 乳 汁 稀 少 ， 最 好 就 係 飲 湯 水 滋 補 ， 調 養 身 體 。
坐月食譜: 坐月湯水十大食材
有產後婦女會聘請陪月員，又或找媽媽奶奶幫忙。 有本港美妝KOL誕下兒子，坐月期間找媽媽幫手。 媽媽化身廚神烹調月子餐予女兒，並將月子餐相片在網上開心分享，很多網民大讚及求食譜。 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。
坐月食譜: 順產開刀坐月湯水大不同？
在飲食方面，許多人認為坐月期間要大量進補才能幫助身體復原，其實這是錯誤觀念，初期飲食應以清淡營養、好消化為主，過度滋膩的補品在此時都只會加重脾胃負擔，甚至造成腹瀉。 除此之外，脾胃不喜歡低溫環境，一旦吃進生冷、寒涼食物都會阻礙它的運作，坐月媽媽需多加留意。 從中醫角度來看，生產後的媽媽因分娩時的失血、元氣耗損，造成子宮血瘀、氣血兩失，身體相當虛弱；因此坐月初期重點除了化瘀之外，還得調補氣血。 中醫認為，脾胃是人體「氣血生化之源」，也就是說，氣血生成仰賴於脾胃的運作，能將吃進去的食物消化並吸收營養，進而轉化成氣血供應身體；不僅如此，對產後媽媽而言，脾胃生化的氣血也是乳汁來源。 婦女坐月期間，身體虛弱，致精神不振，心悸不安，難以安 睡。 要調理身體，可用淮山、杞 子、龍眼肉煲牛展湯作食療，常飲能補氣血、養顏強體，最適合產婦食用.
崔定邦表示，觀察其他地區，當地居民仍會戴口罩，相信港人在公共交通工具都會戴口罩保障健康；林健鋒就表示，口罩廠可能會轉型回收行業，認為現時環保業有很大空間。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 產婦產後的身體氣虛血弱，抵抗力下降，容易受到邪氣的侵襲，如坐月期間「攝親」，身體日後易出現頭痛、腰痛、四肢疼痛、容易疲倦等毛病。 May姐向產後媽媽分享坐月的注意事項及食譜。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。
進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。
女人生一個孩子的過程，絕對是從鬼門關前繞了一圈，驚險萬分。 其實產後才是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 煎炸食物相當油膩，產後變得虛弱的腸胃大多無法消化，有礙吸收營養，減慢康復進度，加上這類食物也非常燥熱，引致上火、便秘、口乾等等，更會影響進補效用。 由於女士分娩後減少活動，消化能力一般較差，普遍有便秘問題，少食多餐可減低腸胃負擔，避免胃脹、消化不良等。 對血糖不穩的新媽媽來說，這個做法也能免去血糖瞬間飆升的煩惱。 建議正常三餐只吃6至 8分飽，並在餐與餐之間吃一些健康小食或湯品作補充。