原來舌頭放錯位置，及呼吸方法不當，都會影響臉型，有機會令下顎縮短造成雙下巴。 這個動作其實不是一時三刻做得到的，要慢慢訓練舌頭的力量，每天維持動作4至8小時，就能慢慢微調臉型和改善下巴後縮問題，輪廓更顯立體。 這個真的非常簡單，就是戒掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。 這個真的非常簡單，就是戎掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。 Mike Mew指出，很多人都沒有留意正確的舌頭擺放位置，導致出現各種面形問題，大部分人的舌頭都是置於下顎，而這個習慣卻會令面型愈來愈闊。
柯比強調，美國對領空保持警惕，總統一直將國家安全利益放在首位。 將大拇指、食指打開成「7字形」，放在臉頰兩側法令紋的位置，並且微微施力將兩頰向上提成預備動作。 接著嘴角向兩邊平拉再向中間收攏，嘴唇交替成「一」字形、「O字形」，重複20次。 除了朴寶英外，金世正也是下唇發力微笑的代表女星之一。 不太擅長露齒笑的人可以先從這款微笑開始練習，先將嘴角微微向兩邊拉開，接著下唇、下巴同時向下發力，就能自然露出漂亮標準的八齒笑容。
下顎線怎麼練: 動作練出纖瘦下顎線！居家就可以做「瘦臉運動」，兩週雙下巴消失、練出精緻小臉
雙手向上舉後向下拉成90度，雙手要稍微向後，打開肩甲骨，一直重覆動作1分鐘左右。 每向下拉一次都可以把頭分別向左和右望，效果會更加明顯。 首先嘴巴張開，發出「啊」音，接著將嘴巴微微閉上，增加橫向肌肉發力發出「E」音，最後將唇部向前突出，發出「烏」音。 每一音節堅持20秒，並且每日重複10次，可以令下顎線條更分明。
- 將雙手在腰後相握，肩膀下沉、將手向上抬起，注意肩膀要維持打開狀態，不要拱起或內縮。
- Mike Mew提倡的舌頭練習（Mewing），以簡單有效的「下顎線運動」，用30天瘦出清晰、纖細的下顎線條，讓臉達到如同整型的效果。
- 這的動作是以鼻翼至耳后跟的部位、透過「按壓」的按摩方式起到消水腫的效果，避免臉部出現垮感。
- 雙手向上舉後向下拉成90度，雙手要稍微向後，打開肩甲骨，一直重覆動作1分鐘左右。
- 轉動幅度大概要右手手肘到左邊大腿，才可充份刺激到肌肉。
- 醫師法瑪（Baldeep Farmah）則補充馬爾凱西再過幾年可能會後悔他的作法，「可能會引起咀嚼時的疼痛外，也會讓臉看起來更老而不是更具吸引力」。
首先可以用嘴巴來吐氣開始，再用鼻子慢慢的吸氣，這樣「鼻吸嘴吐」的方式比較容易上手腹式呼吸；熟練後就可以換成「鼻吸鼻吐」的方式。 可以想像肚子是一個氣球，當嘴巴吐氣時會感覺到肚子下降；而鼻子吸氣時，空氣會像一顆氣球慢慢脹大。 養成腹式呼吸的習慣，也要記得平時避免以口呼吸，才不會令問題更嚴重。
下顎線怎麼練: 【下顎線訓練】歐美流行「咀嚼球」聲稱可練明顯下顎線 牙醫：產品無效或傷牙
鎖緊腹部，然後用力收緊左側腹肌，帶動上半身，左手手肘盡量碰到左膝，然後放鬆回到原來位置，重覆20次後換邊再做為之一組，每次做3組。 左腳慢慢抬至最高其感受左側腹收緊，然後停留3秒再放下，重複做15次後換邊繼續為了一組。 雙手手肘放在健身球上，膝蓋下墊一塊布，跪著支撐身體，此時肩膀和手臂、臀部和腿部應成 90°。 在背拉直的情況下，手和腳儘量往兩端延伸，然後再回到原位，重複做 8 至 12 下顎線怎麼練 次。 之前曾有空服員分享過自己會咬著筆、筷子等等練習露齒笑，除了這些方法外，也可以運用「卡片」讓練習事半功倍！ 將沒在使用的卡片對折一半呈現「ㄑ形」再放入口中，就能自然撐起兩邊嘴角，練出自然的開朗露齒笑。
下巴後縮主要有兩大原因，一是先天因素，可以是基因遺傳或是先天性疾病，有人會選擇做正顎手術、箍牙或是透過微整型，在下巴位置射透明質酸來改善下巴後縮和臉型過短問題。 其實這個動作也是石原聰美之前在節目中示範過的動作，她在節目中就說過自己最滿意的就是下顎線條，為此她花了很多精力去練，最主要就是這個突出「胸鎖乳突肌」。 除了雙手動作之外，接著做出嘟嘴親吻天花板的動作，這個動臥不僅可以開肩、還可以讓下顎線更加清晰，10個為一組、一次做三組即可。 以上圖示意的位置為起點，沿著下顎線上方以指腹按摩至耳下，由下往上按、在兩邊臉頰的這個位置重複動作9次，再進行下一步。 以上3個動作為一組，每個動作各做一分鐘，動作之間可以有5秒的休息，做完之後雙手和肩膊的肌肉會感到一種痠軟的感覺，不但可以練出「下顎線」和減雙下巴，對減手臂亦有點幫助。
下顎線怎麼練: 跟石原聰美學習 「下顎線」養成術
Dr. Mike Mew強調利用嘴巴呼吸除了有機會造成下巴後縮，更會令下顎長期向下微張，牽動面部肌肉與骨骼，導致面部變形，而且口腔並沒有任何阻隔細菌與塵埃的組織，用口呼吸的話容易影響健康。 把頭朝向一邊轉動45度，讓下巴去靠近肩膀上方位置，這時就已經能感受到明顯的頸部拉伸，接著再做上下點頭的動作，來回的操作就能讓下巴處獲得伸展和放鬆，左右各10次就完成了，持續下去就能練出清晰的下顎線。 這兩種方法都能夠輔助我們改善邊緣化的下顎線，不過要堅持很長時間才會有效果，要想有效擁有小v臉，還是要以技術為主。 接著將手放在肩膀至胸前中心點，將頭轉向手的另一邊，保持擴胸動作，最大限度轉頭並停留15秒，左右重複3-5組，這個動作只要持續做、就可以看到胸鎖乳突肌，下顎線條變得更加明顯清晰。 第一個運動主要是針對「胸鎖乳突肌」，只要練出這個部位、下顎線看起來就會更加明顯！ 其實這個動作也是石原聰美之前在節目中示範過的動作，她在節目中就說過自己的下顎線條花了很多精力去練，最主要就是這個突出「胸鎖乳突肌」。
- Mike Mew建議可以在閉上嘴巴後，將舌尖輕碰上排門牙，接著再把整個舌頭緊貼上顎就可以。
- 這兩種方法都能夠輔助我們改善邊緣化的下顎線，不過要堅持很長時間才會有效果，要想有效擁有小v臉，還是要以技術為主。
- Mike Mew指出在面部放鬆休息時，舌尖應該是頂着上顎位置的（真的有一些網友分享其舌頭是放在下顎處的，只是平時沒有為意）。
- 加拿大軍方將展開搜索，再分析殘骸，杜魯多又表示，與美國總統拜登討論事件。
- 鎖緊腹部，利用腹肌發力轉動腰部將把手由右上拉至左下方。
如此的蛻變竟然是靠她的一番努力，她曾在節目中坦然自己很喜歡自己的下顎線，所以拼命的訓練附近的肌肉，還在節目示範了如何突顯頸部和下顎的線條。 肥胖會影響臉型的視覺比例，一些原本清晰可見的下顎線，會因為肥胖而淹沒。 尤其早晨睡醒的時候容易出現臉部水腫，雖然是常見的生理表現，但并沒法讓人笑臉相對。 接下來再來一遍臉部肌肉提拉，我們的肌肉時常因為地心引力向下垂，這時只要向上提拉就能緊緻肌膚，讓下垂的肌肉背離地心引力。 在進行矯正姿勢的運動前，先用大拇指指腹沿著鎖骨上方凹陷處慢慢按壓，左手按右邊鎖骨、右手按左邊鎖骨，有助於放鬆緊繃的頸部肌肉。 按摩時一樣手握拳，從第一個點、也就是耳朵上方的位置開始，沿著側邊畫一個圈來到脖子後方靠近後腦勺的點。
下顎線怎麼練: 下顎線動作：撐腰向後摺
Mike Mew建議可以在閉上嘴巴後，將舌尖輕碰上排門牙，接著再把整個舌頭緊貼上顎就可以。 下顎線怎麼練 Mike Mew指出在面部放鬆休息時，舌尖應該是頂着上顎位置的（真的有一些網友分享其舌頭是放在下顎處的，只是平時沒有為意）。 他教了大家一個叫Mewing的矯正方法，就是透過訓練舌頭肌肉去改善下巴線條。
將雙手三指併攏，慢慢以定點按壓的方式從鼻翼按壓至耳后跟，按完之后會發現消水腫很有感，重復動作約10次即可。 先將雙手食指與中指彎起、以外側關節進行按摩，從下巴開始慢慢以「滑動」的方式按到耳朵下方進行淋巴按摩，這個動作按起來會有點痠感，重復動作約30次即可。 雖然五官的原因可能會使別人產生誤會，但是臉部臉型才是年齡重要的因素。 如果你平時稍微留意，就會發現身邊年輕的姑娘，都擁有清晰的下顎線和緊實的臉部輪廓。 下巴後縮主要有兩大原因，一是先天因素，可以是基因遺傳或是先天性疾病，有人會選擇做正顎手術、箍牙或是透過微整形，在下巴位置射透明質酸來改善下巴後縮和臉型過短問題。
下顎線怎麼練: 做「深蹲」好處很多，但「動作標準」和「頻率」是重點，一定要弄清
所以這時候，就需要注意一下我們的飲食習慣1.少吃高熱量食物。 參考2的位置，再往下，肩膀的脖頸位置，重複1的方法。 4.上述結束之後，再從下巴到耳根，用手背向上輕輕提拉，重複五次。 2.以1的位置為參考，再往脖頸往下比較靠肩的區域，頭先向右邊轉動，捏住連線脖子和鎖骨的肌肉，然後參考1的手法進行按摩。 多嚼芹菜，胡蘿蔔等蔬菜進行咬肌訓練，然後多跑步，長跑一類的，跑完步後抬頭伸舌頭，拉伸脖子，以拉出下顎線。 柯比表示，這個物體與之前被擊落的中國氣球有不同之處，這個物體看似沒有機動性，只靠風向支配，目前不清楚這個物體從何而來，亦不知道是誰擁有這個物體。
不管是在韓國、日本，還是台灣，臥蠶眼妝都早已成為趨勢～究竟是為什麼這麼受歡迎？ 原因是有臥蠶的女孩，笑起來總是特別可愛，眼睛也看起來特別大～沒有臥蠶的女孩們也別擔心，今天幫大家整理好了完整的「臥蠶教學」！ 從偽素顏的自然感臥蠶到韓系的眼瞼下至眼妝，一次通通傳授給你們～ 新手化妝必看！ 下顎線怎麼練 Dr.Mike Mew更提出，平日咀嚼時盡量不要大幅度地左右移動下巴（容易增加法令紋！），要有意識地透過喉嚨的力量吞嚥，長期訓練下來可以緊緻下巴線條。 微微抬起頭，在下巴向下一些的脖頸部位，由左耳底部向右耳方向移動。
下顎線怎麼練: 一個動作練出纖細「下顎線」！連石原聰美也在做，網友實測一周雙下巴消失、臉型小一圈
較早前，美國在星期五出動戰機，在阿拉斯加高空擊落一個不明飛行物，被擊落物件的體積有如小型汽車般大。 美國北方司令部表示，礙於惡劣的北極天氣條件及有限的日照等，限制搜索，將於安全情況下恢復，現階段未能提供更多細節，包括不明飛行物的能力、目的或來源。 平躺於地面上，雙腳屈膝弓起，使腳跟靠近臀部，微微抬起頭，運用後背力量讓脖子及肩膀離開地面。 右掌伸向右腳踝、左掌伸向左腳踝進行交叉運動，擠壓腹部，使側腹肌出力。
想當個側臉美女，可是下巴脖子總是一團肉，大家都說妳本人比照片好看。 除了認真運動、飲食控制外，完美的下顎線能幫你加分不少，女孩們跟著練起來，拍照再也不用找角度。 網上有一個完美下巴比例，可以粗糙地快速測試下巴後縮情況。 從例面看，鼻尖與下巴尖位應該成一斜線，大家可以拿出食指輕碰鼻尖，往下巴方向呈一斜線，看看結果如何？ 如果你的下巴碰不到手指，就表示可能有下巴後縮問題，也有可能是嘴突而導致。
下顎線怎麼練: STEP2.左右轉頭，各停留10秒
針對外擴的下角進行按摩，雙手手掌向外、貼緊下頜角的最高點，將舌頭貼緊上頜，雙手施力頂住，一邊畫圈揉壓、一邊施力往裡壓，一次約維持1-2分鐘，這個動作長期做，有矯正下顎骨外翻的效果。 首先將手握拳放在耳垂與下顎線的連結處，接著用指關節向上按到耳後，再沿著脖子側邊往下來到鎖骨上方，停在鎖骨前端往後3隻手指寬度的位置，一樣重複這個動作9次。 下顎線不明顯，容易顯得人沒有氣質，拍側臉更是不好看。 下面是我整理的關於下頜線鍛鍊方法的相關內容，希望能對大家有所幫助。
STEP6.嘟嘴抬頭至最高處，感受下巴再拉伸，也可以張開虎口大拇指抵在下巴處，然後上下來回慢慢抬頭、低頭再停住。 加拿大總理杜魯多表示，當地星期六在加拿大西北部上空發現不明飛行物，加拿大及美國出動戰機升空，美軍F-22戰機將不明飛行物擊落。 下顎線怎麼練 加拿大軍方將展開搜索，再分析殘骸，杜魯多又表示，與美國總統拜登討論事件。
下顎線怎麼練: 改善雙下巴運動1.張嘴向上抬頭
除了肌肉訓練以外，也要適度搭配有氧運動，才能得到好的效果。 日本女星石原聰美（前譯：石原里美）擁有亮眼外貌，演出過日本許多熱門夯劇，憑藉《朝5晚9》、《校對女王》等成為了日本現下最熱門的一線女星，被封為「收視女王」。 她日前在節目上公開了練出人人稱羨的完美下顎線方法，引起不小的討論。 這裡給大家科普一種面部滲透技術，該技術能夠將有益脂肪消耗的成分滲透到面部皮下層，輕鬆瘦臉。 下顎線怎麼練 佳顏果就是這項技術當中的代表，僅僅透過咀嚼，就能讓我們獲得緊緻下顎線，擺脫臉胖煩惱。
下顎線怎麼練: 女生如何有效地練出人魚線和腹肌？每日做100次Sit-up都是錯方法…..
據外媒報導，由美國公司JawlineMe生產的「橡皮咀嚼球」單個售價約為40英鎊 (即約港幣415元)，在過去一年逐漸在歐美地區流行，類似產品亦在各大網上平台熱賣。 該公司聲稱，用家只需每天咬著「咀嚼球」咀嚼10分鐘，三個月內便可收緊面部肌肉，擁有明顯的下顎線 。 首先我們要知道下顎線是什麼，下頜線是從下頜到下巴的一段弧線，清晰的下顎線不僅會讓臉部線條顯得很流暢，給人帶來一種臉部緊緻的感覺，拍照的時候也會更上鏡，看起來更有氣場。 她分享，如果要下顎線突出，先要讓雙下巴消失而且凹進去，而這個部位是可以靠練背肌和練胸鎖乳突肌得來的。 這個動作是日本明星石原里美下頜線練習法，先將頭轉到另一邊，會發現脖頸上有一條特別突出，接著下顎稍微用點力往前頂就能感覺到頸部和下頜一起在拉伸～不僅可以纖細脖頸、更是下顎線緊實的關鍵動作。 咀嚼食物會用到的肌肉稱為咬肌，我們常會因為咀嚼食物的習慣造成咬肌過大，想要改善咬肌除了每天在吃完飯後做，還要改變咀嚼的習慣，後面會介紹實用的Ｔｉｐｓ，一起來消除咬肌吧。
下顎線怎麼練: 離側臉美人就差這條「下顎線」！3步驟整形級按摩消除雙下巴、找回緊實小V臉，2週就能擁有最上鏡的零死角美貌
除了針對臉部輪廓線，肩頸線條也很重要，可以讓下顎線條看起來更加清晰纖瘦！ 將雙手在腰後相握，肩膀下沉、將手向上抬起，注意肩膀要維持打開狀態，不要拱起或內縮。 接著是針對雙下巴的運動，以下唇包住上唇、做出厚道的樣子，再將下巴向上抬起，這個動作可以完整的伸展下巴線條、消除雙下巴，10個為一組、一次做三組。 接著將頭部、頸部稍微向上抬起，讓頭、脖子與背部成微微弧線，一樣雙手放在後腦勺，重複收下巴的動作10次。 英國媒體《倫敦大都會報》（Metro）報道，馬爾凱西長年使用臉部鍛鍊器訓練嚼肌（Masseter muscle，用於咬合和咀嚼的頭部肌肉）以增加下顎寬度，近2個月還利用口含裝置進一步雕塑下顎線條。 頭微向後仰，脖子前方有明顯的拉扯感，再嘟起嘴想像你要親吻180大帥哥，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒，重複做５次。