加冰塊其實跟加水一樣，只是低溫和常溫的差別，對威士忌來說，多少的溶水進入威士忌中能給予氣味最大限度地展開，這才是關鍵。 傳統人們心中以為的威士忌專門杯，是那種寬口圓身的老式酒杯，又稱為「Rock」杯，Rock 在英文當中叫做石頭，同時也叫冰塊，顧名思義這種杯型就是拿來盛裝冰塊、用來冰鎭威士忌而所使用的杯型，並不是用來純喝的。 雖然很痛苦，但喝酒時請少點一些高熱量的油炸食品，不然一口接一口地吃，吸收下肚的熱量真的不容小覷啊。 含醣量少的酒種熱量也相對較少，醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等等，而燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加等蒸餾酒的含醣量為零，嘴饞時是不錯的選擇。 陳彥伯提醒，適度飲酒可能有助心情放鬆，但要小心酒類的總熱量，跟酒精與藥物的加成性作用，以免進入惡性循環難以脫身。 建議飲一杯酒後可飲一杯水，一來可以騙自己好似飲了很多，二來酒精利尿，多飲水也可補充流失的水分。
若果不補充水分，又停不了口吃太鹹的食物，酒醒翌日就容易出現肥腫難分的狀態。 Mandy說，人在清醒的時候，會吃得特別規律，認知這個很油不要吃，那個很肥吃少點，不過一旦飲了酒就會降低抑制（inhibition ），變得很放鬆，即使是平時嚴守飲食規律的人，也會降低對肥膩食物的警戒性，想起麥記就想吃，想起雪糕就毫不猶豫放入口。 烈酒的热量大体在100g 280大卡左右，如果你喝上一瓶40度750ml的威士忌，那么摄入的热量可能就达到了一个成年人一天需要的热量总和，而且饮酒比较多会想吃点东西，随便吃点什么，可能就超了。 木村拓哉與工藤靜香2000年結婚，當時震驚全日本，這幾年工藤靜香為了推兩個女兒木村心美、木村光希也頻頻露面，不過根據日媒《FRIDAY》消息，兩人竟從1月下旬就傳出可能閃電離婚的消息。
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這種炎症總是暗自發展，讓人無法自覺，因此美國稱之為「沉默殺手」，視為引發致命疾病的元凶，呼籲大家提高警覺。 再來，「醣類」和「糖類」經常被搞混，糖類其實是醣類的一部分。 「醣類」中，稱為「糖類」的是葡萄糖、果糖等單醣類以及砂糖等雙醣類；非糖類的有多醣類、糖醇等。 首先，碳水化合物≠醣類，正確應該是「醣類＋食物纖維」。
- 還有因為減醣以原型食物和簡單調味為主，簡化烹調步驟，不再老是花漫長時間煮食，徹底減少這部分耗費的心力，讓我有更多精神專注於家庭和工作，真是非常感謝。
- 紅葡萄酒雖然醣類少，但也不可大口暢飲，以一小時喝一到二杯的速度為宜。
- 減肥中的你好想喝一杯， 但夏天想要保持輕盈體態的你想要微醺微醺，那麼威士忌是你最好的選擇。
- Carmen一直很想將香港威士忌文化推廣得更遠，讓它可以像紅白酒一樣流行和更多人認識，先從香港做起再推廣至中國，這是她下一步的目標。
酒精在血液中流竄時，會產生飢餓感，不免就想來點小零嘴，炸物、燒烤、花生，甚至再來碗泡麵或是小火鍋，這些高熱量食物是撒旦派來的使者，引誘你墮入罪惡的深淵，假使時常肆無忌憚，腰圍就會像變心的女朋友，再也回不去了。 酒是穀物發酵而來的，所以除了酒精之外，還會有碳水化合物、蛋白質、多肽、胺基酸等物質，即使酒精濃度只有3-5%的啤酒，含糖度也大約有11%，含糖量越高，熱量相對越高。 帶兩瓶酒去派對、用較大的酒杯、喝酒超過建議的量，都是上癮的徵兆。 如果你沒去度假，皮膚卻出現古銅色，可能是輕微的黃疸。 酒精傷害肝細胞，肝臟修復時，會產生結痂組織，使肝臟無法過濾血液中的毒素和廢物，包括膽紅素。 紅酒漬會出現在牙齒的內面，接近舌頭的地方，以及牙齒與牙齒之間的表面。
喝威士忌會胖嗎: 威士忌更像是香水：層次更豐富、複雜
高蛋白質飲食能增加熱量消耗，反之蛋白質吃不夠會減少熱量消耗。 另外，足夠蛋白質攝取有助於防止代謝變慢及體重反彈上升問題。 我們都暸，酒精%數少不容易喝醉，不同於高粱、威士忌小酌，啤酒保守估計喝三杯（熱量加乘後高達369/615大卡，如果你酒量好肯定熱量更節節攀升），喝的量增加，總熱量自然較前兩者來得高。 酒的熱量來自酒精的比例，酒精濃度愈高熱量也愈高，所以高粱濃度最高，單位熱量也最高，啤酒則是濃度最低，單位熱量最低，不過因為酒精濃度高的酒單次喝的量也比較少，所以計算方式不能像以同樣的容量來計算。 酒精對人體來說，有利尿的效果，會導致身體缺水、影響代謝，還會造成頭痛、疲憊…等症狀。 在小酌兩杯的時候，應該要增加攝取水份，除了能加速酒精排出體外、解宿醉，而多喝水，也能幫助減肥。
尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 裹上大量麵衣的天婦羅、炸薯條、甜甜圈等炸物能刺激食欲，但吃下它們等於同時吃下醣類和氧化的油脂，導致身體發炎，因此我說它們是最可怕的食物。 六公克，且啤酒口感輕盈，往往不知不覺便喝過量，必須特別注意。 紅葡萄酒雖然醣類少，但也不可大口暢飲，以一小時喝一到二杯的速度為宜。 另一種最常見的威士忌喝法就是加冰（On the rocks），有助降低酒溫帶來消爽感覺之餘，又可稍微稀釋酒精濃度，更易入口。
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由于水没有卡路里，所以当你加水喝威士忌的时候，就能把卡路里控制在一定的范围内。 當食物和威士忌各自擁有個性，沒有太多的共通點，不太適合於異中求同，這時候找一方退讓，作為臣子來輔佐另一方，讓另一方的美味加乘，這就是「君臣輔佐法」。 我在試菜時，有些菜會在一旁搭薑絲、蔥花，像是黑白切小吃，而這些辛香料的氣味在威士忌當中也有，特別是二次裝塡的雪莉桶當中，有許多的辛香料的氣味在。 喝威士忌會胖嗎 還有印度菜，天生身上就帶著滿滿的辛香料味，例如：荳蔻、茴香之類的氣味，跟威士忌恰能搭配，這就是「鶼鰈情深法」。
他也提到，喝酒就是喝油，每天50克酒精，連喝5天就會造成酒精性脂肪肝。 這些年我常受邀協助酒商審視餐酒會的菜單設計是否得宜，一般來說，威士忌品牌希望自己的威士忌風味不要被食物所掩蓋，或是不要因為某些食物的風味，造成威士忌喝起來變化成另一種味道，所以要用最保守的方式，進行威士忌的餐搭，這樣的方式就是「我泥中有你、你泥中有我」的搭配法。 建議選擇使用專業的威士忌品飮杯，如ISO 杯、鬱金香杯、格蘭凱恩杯，或是類似的杯型，這樣的杯子與葡萄酒杯一樣有杯腹聚香的作用，只是尺寸相對小一點，我曾經使用葡萄酒杯來喝威士忌，香氣變得十分奔放，但是同時酒精感也變得很重，並不是太適合拿來品飮威士忌。 雅得麗生活診所主治醫師陳彥伯以自己為例，65 公斤去健身房用 15 分鐘跑 2 公里的速度跑 喝威士忌會胖嗎 15 分鐘也才約消耗 200 大卡的熱量（2 罐啤酒），這也指出為何大多數人一吃多喝多就容易增重，光靠運動要瘦下來卻很困難的原因。
喝威士忌會胖嗎: 葡萄酒、清酒、烈酒、啤酒、利口酒熱量一次看
定期做有氧訓練可幫助燃脂，尤其是腹部周圍、大腿及臀部的頑固脂肪；建議每週固定安排自己快走、慢跑、騎自行車和游泳等加強心肺功能。 減重少了阻力訓練，肌肉量通常也較容易和體脂一起被燃燒產生能量利用。 阻力訓練不僅有助防止體重減輕引起的肌肉量流失，並可避免減重期的代謝下降。 建議減重時期也可以居家自主徒手肌力訓練，加強四肢、軀幹核心的穩定度及強化肌肉力量。
關於加水這件事，每個人的味覺感知不同，沒有標準答案，對於威士忌專家而言，威士忌加水的目的不是為了將酒液稀釋變淡，而是為了釋放威士忌中更多風味的層次。 WINE&TASTE 品迷網由幾位熱愛葡萄酒文化的年輕人組成，稟持著推廣品味葡萄酒文化的精神，品迷網團隊與各界葡萄酒專家合作，從酒海中推薦最優質的佳釀給你，也撰寫包括餐酒搭配、侍酒技巧與酒種介紹等專業內容，期望能將品味葡萄酒的文化，帶入你的生活。 陳穎寬提醒，下酒菜的熱量往往比喝下肚的酒還要高，像是啤酒熱量雖然最低，但容易一次喝太多，伴隨高油鹽的熱炒，如炸物、串燒等，不知不覺熱量就爆表。 陳穎寬也透露男女每日飲酒不發胖的「極限攝取量」，男性建議量則為女性的2倍以內，其中啤酒為285.c.c，紅白酒110c.c.，清酒80c.c.、伏特加、威士忌、白蘭地皆為30c.c，高粱則是20c.c.。 如果又減少米飯、麵類等碳水化合物的攝取，造成大腦養分葡萄糖不足，也會影響到睡眠品質跟情緒的穩定，若又借助酒精來入睡，就會形成一個難以打破的惡性循環。
喝威士忌會胖嗎: 一罐 330 毫升 5% 酒精濃度的啤酒，熱量約為 100 大卡
營養師建議秋冬可喝「溫熱的紅酒」，比起常溫紅酒，因加熱後酒精揮發而讓整個飲品熱量變低，製作熱紅酒時要注意不要煮過久，免得紅酒內的營養素降低。 原型澱粉對身體健康好，能幫助肌肉生成及燃脂，尤其運動量大的人，在運動前後需要補充適量醣分作為維持肌肉的能量。 研究已指出，男性脂肪容易累積在腹部（女性則容易將脂肪累積在臀部、大腿和臉上），這意味著當他們體重增加時，比較有機會在腹部儲存脂肪。
一杯好的威士忌，比如格兰菲迪18年、尊美醇爱尔兰威士忌，这些都适合纯饮，不用兑任何其它东西。 喝威士忌會胖嗎 体验它的味道从烟熏味到水果味，甚至还夹杂着蜂蜜、牛奶的香甜，你很难想相信这只是麦芽酿造出来的。 對應在餐酒的搭配上，就像是個性霸道的威士忌，和口感豐富強烈的美食，或許氣味彼此對不上，融合不是它們能對話的方式，但是搭配起來卻能成就了另一方天地。
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因此，即便食品標示為「碳水化合物量10公克」，如果它的食物纖維多，醣類就少；食物纖維少，醣類就多。 「醣類」和「糖類」經常被搞混，糖類其實是醣類的一部分。 講到變胖就得「雙淚落君前」，人到了一個年紀，肥胖的感覺就如影隨形，腰間那一圈是揮之不去的夢靨，彷彿再怎麼節食都無法讓自己瘦一點，最後乾脆自暴自棄，當個飽鬼總比做個餓死鬼好。
也有數據證實，52％的肥胖男性睪固酮濃度都處在正常範圍的低端。 如果減重期間真的很想喝酒，建議可混合零卡飲料或無糖茶來降低烈酒（如：伏特加、威士忌、白蘭地）。 飲酒適量不只達到控制熱量的目的，還減少身體代謝負擔。 喝威士忌會胖嗎 真的衝完整套的話，從第1杯啤酒展開的這一整晚吃喝，所攝取的熱量輕易就能突破3000大卡。 都在深夜時分以高卡路里的料理填飽肚子了，再怎麼為了減肥而注意所喝下的酒量都沒用，胖是理所當然。 本文節錄自：《最高飲酒法：由愛酒醫師們所傳授的，最新醫學依據「有益健康飲酒法」，商業人士趨之若鶩！》一書，葉石香織著，悅知文化出版。
喝威士忌會胖嗎: TNL 網路沙龍守則
加上飲酒就好比飲水，酒精沒有營養素，不會如食物般留在胃部消化然後吸收，反而是經肝入血，飲完酒肚空空，特別想吃點東西填一填胃口。 威士忌喝多了当然会胖，酒精带来的热量比糖高多了，又不是只有脂肪才来带来脂肪，又不是以形补形。 作为一个爱好者，就应该大大方方的说，喝酒就是不健康。 喝酒時，酒精會有脫水作用，而人體會把口渴的當成肚子餓，讓你吃下更多東西，喝下更多酒。 多補充水分，不但酒精代謝快，吃東西也不容易一口接一口。
或許太頻繁進食可能會吃進太多熱量，甚至削弱你的減重意志力。 天然、完整、未加工的「全食物」，像是糙米、燕麥、乾豆、當季各色新鮮蔬果等，全食物相對加工食品更能改善健康狀況且幫助調節食慾。 喝威士忌會胖嗎 另外，標記健康食品的加工食品並不一定適合減重時期吃，建議詳閱包裝上的碳水化合物含量及有無富含膳食纖維含量，以避免不小心吃進太多精製碳水化合物。 在這個知識爆炸的時代，隨便上網都能找到一大堆有關威士忌的介紹，不過資訊往往零碎且片段，想要深入研究威士忌的新手，找書來看會比較有系統地學習。 物質，因此選擇一個優良的橡木桶來陳年，就是決定這支威士忌好不好喝的成敗關鍵。 喝威士忌會胖嗎 近年來由於空桶取得成本越來越高，加上浸潤過雪莉酒的歐洲橡木桶受到管控越來越難取得，迫使許多酒廠使用次級或是三級的酒桶，逐漸讓威士忌的品質沒像以前那麼好了。
喝威士忌會胖嗎: 其實是「下酒菜」吃太多了！
以充足膳食纖維、適當好油脂及優質蛋白質等為主的減醣，是真正能夠吃飽、不挨餓的健康飲食，同時也是持之以恆的最主要原因。 另外，短期內想大幅度減重通常難達成，若以極端方式達到目的可能會對健康造成危害，因此，建議找到適合自己的減重目標及飲食生活計畫，避免過度壓迫自我，影響心靈健康。 許多人並不知道自己每天真正吃了多少食物，也很難記清楚描述食物內容，如果你常發生以上情況，建議透過飲食日記或拍下每天吃的食物，這可以讓你更了解每天實際吃了多少。 酒精飲料通常是讓我們忘記憂愁的飲料，但要是我們適量的喝，卻可以減少我們罹患癡呆症。 根據2003年的案例研究指出，一周攝取1~6杯的成年人罹患癡呆症的機率是不喝酒或每周7~13杯成年人的一半。
喝威士忌會胖嗎: 這些酒類都零醣分
意思就是，喝太多或喝太少的人，都比每周只喝1~6杯的族群更容易得到癡呆症。 相信大家都聽過「喝酒會胖」的說法，但日本糖尿病權威牧田善二表示，「酒的熱量確實很高， 不過，比起熱量，更重要的是含醣量。醣份多的酒會使血糖上升，導致肥胖。只要避開這種酒，就算喝了也不會變胖。」可見只要避開含醣量高的酒，還是可以開懷暢飲的。 衛福部公布的「菸品健康風險評估審查辦法」第三條第七項明定，指定菸品申請應檢附「致未滿二十歲之人及初始吸菸者，使用該產品之研究資料」；但是在第五條的核駁要件中卻漏掉要審查這項資料。 使用「健康風險評估審查辦法」已成事實，對國人健康所造成威脅更是無法避免，林清麗主任、陳椒華立委都認為，現在唯一能做的，是期待我們能夠持續透過家長、校園、醫護的力量，讓國民認清菸害的危險性，更期待在不久的將來，能夠再次修法，完善每項具有潛在威脅的法條。 同時，所有的拒菸團體以及有志立委，為防止「加熱菸是通過健康風險審查的減害菸品」此錯誤觀念被菸商快速運作宣傳，將持續強烈要求國健署回應至今所有國人與團體，對審查辦法草案的嚴重質疑。
喝威士忌會胖嗎: 空氣清淨機能源效率分級怎麼看？關鍵就在於CASR值
其實掌握好原則，喝酒不僅不會胖，還可能越喝越瘦？ 具有中醫系背景的YouTuber「77老大」指出，其實選擇日本燒酒、威士忌等蒸餾酒，熱量僅啤酒的一半，只要喝對酒不吃菜，就能好好享受喝酒時光。 此外，飲用酒精會造成身體壓力， 增加體內的皮質醇濃度，導致脂肪容易累積在腹部。 酒精還可以藉由大腦中opoid、血清素和GABA等機轉，來增加食慾，降低飽足感。 蕭捷健也揭4招，教大家喝酒的同時，也能防止體重失控。
喝威士忌會胖嗎: 喝酒變胖不只來自熱量，代謝和荷爾蒙都會變化
因此，長期下來一天喝到一手啤酒（6 罐）的族群，光酒的熱量來源就有 600 大卡，相當於一個便當，而這樣的飲酒量如果發生在三餐正常吃的族群，他們一週額外的進食熱量就增加約 4200 大卡，可能讓體重因此增加 0.5 公斤，尤其對一些人來說，酒精反而有會增進食慾。 夏天一到，減肥聲四起，人人都話的起心肝瘦下來，結果還是一杯啤酒、一杯威士忌的灌下肚，這些看似無傷大雅兼飲得人心情愉快的酒精，也為肚腩墊了厚厚的底。 為何飲酒總會想食肥膩的食物，怎樣才能瘦住飲，營養師Mandy逐一解答。 想要維持一個好的健康習慣，需要找到能夠愉快堅持的方法。 「三餐好好吃，就不會亂吃有的沒的！」正是我維持兩年不復胖深刻的體會。
喝威士忌會胖嗎: 喝酒會變胖？醫師揭這關鍵破迷思 「4撇步」防體重失控
這是Carmen的疑問，她更談及在臺灣有很多女士都喜歡喝威士忌，但香港仍在起步階段。 Carmen一直很想將香港威士忌文化推廣得更遠，讓它可以像紅白酒一樣流行和更多人認識，先從香港做起再推廣至中國，這是她下一步的目標。 現在是有一個漂亮女生在跟我聊威士忌，就會覺得很棒、生動一些、沒有那麼無聊，在學習上會更好吸收，現在的氣氛會不一樣，這個轉變很有趣。
喝威士忌會胖嗎: 喝酒就是喝油 連喝5天小心酒精性脂肪肝！醫師教4種喝法不變胖
有些能量飲料內含有大量的維生素B6與B12與葉酸，維生素B6主要有抑制嘔吐、促進發育等功能，維生素B12可以增加葉酸的利用率，來影響核酸與蛋白質生物合成，從而促進紅細胞的發育和成熟，是人體不能缺乏的重要維生素之一。 年齡越大，膚色越容易變得黯淡、膚質乾燥或時常長出密集又小顆的粉刺；減醣後我的膚況穩定下來、變得飽水透亮。 這點我覺得很神奇，查詢很多醫師的說法，其中江部康二和西脇俊二醫師都提到這是因為基礎代謝率提升，改善了新陳代謝並讓身體年齡降低，肌膚會變得水嫩有光澤。 很多人餐後常有想睡、呵欠連連的情況，這種時候要好好檢視一下是不是攝取了過多醣分？ 因為高醣食物食用後容易促使血糖飆升，初始會精神振奮，但接著很快會感到昏沉沒力。