說到誤嚥，或許有人認為這個障礙是老年人的專利。 其實，年輕人也會誤嚥，只是年輕人大多會靠強烈咳嗽，把入侵物咳回去。 「嗆到」和「咳嗽」是保護氣管、保護身體的防衛反應。 發生誤嚥，飲食物進入氣管或肺，只要能靠哽嗆和咳嗽把入侵物排出去，就沒有問題。 各位是否覺得「對啊，最近越來越常在用餐時嗆到」？
要關閉這個「喉嚨的蓋子」時，喉頭會整個往上前方推動。 這就是在吞嚥食物的同時，用力往上移動把「蓋子」關閉的作用。 這時候，就是靠喉結的肌肉──喉頭上舉肌肉群──把喉頭往上拉。 每次吞嚥食物時，喉結的肌肉都會用力地把喉頭往上拉，關上「蓋子」（參照次頁）。 附帶一提，「喉結」的正式名稱是「甲狀軟骨的喉頭隆起」。 女性也具備喉結，只是不像男性那麼突出。
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這兩項都是「喉嚨肌肉的訓練」，可以直接鍛鍊「使喉嚨上下移動的肌肉（喉頭上舉肌）」。 喉頭位置 喉頭位置 咕嘟訓練由刺激喉嚨的各種伸展運動與體操組合而成，做這些動作，就能全面性提升吞嚥能力。 其結果，開始出現可以一點一點從嘴巴進食的跡象，一年後不但可以吃白米了，連胃造口都可以摘除了。 他本人和家人有多麼高興可以拔除胃造口，是不言而喻的事。
因此，我們從年輕時，就要小心留意「哽嗆」、「咳嗽」的「老化警訊」，以防用來吞嚥的喉嚨機能衰退。 吞嚥是一連串的動作，各器官之間完美協調，讓水及食物從口腔進入到咽喉、食道，肌肉正常運作才能順利下肚，否則就會卡住或嗆入氣管。 若持續惡化到食不下嚥或身體虛弱，就醫評估診斷為「吞嚥障礙」，要更加小心日常飲食，避免脫水、營養不良，發生吸入性肺炎。 最好是從年輕時開始鍛鍊，但即使到了7、80歲年齡層，積極訓練也會長肌肉。
喉頭位置: 歌唱技巧教學｜我都用喉嚨唱歌，高音很緊怎麼辦？調整「聲門位置」就對了！
垂下來的臀部，靠深蹲運動，不管幾歲都可以變回緊實。 從年輕時開始認真訓練喉嚨的機能，也能高高保住喉結的位置，長長久久維持健康狀態。 做這個「嚥下額頭體操」，在用力相互推擠時，最好能感覺到力量落在喉結附近。 如果能邊看電視邊做、或是入浴時找到時間就做，那就更好了。 當吞嚥能力降低，外觀上也會出現明顯的警訊。
常見中風腦傷、頭頸癌、肌少症、神經退化性疾病患者出現吞嚥障礙問題，找出原因才能對症下藥，也要詢問專家照顧技巧，讓長輩或疾病患者能夠順利進食。 一般談到聲門的時候，在比較不嚴謹的狀況下，通常也可以視為跟「喉頭」同義。 由於這兩個名詞指涉的地方相去不遠，所以有些人會用「聲門位置」這個名詞，有些人則習慣稱之為「喉頭位置」，兩者說明的概念其實雷同。 聲門位置變得較高時，聲音聽起來就會較為尖銳、緊繃；聲門位置降到較低的地方時，聲音聽起來則會較為溫暖、厚實。 這是把「手根部」貼放在額頭上，做手與額頭相互推擠的體操。 頭部的動作是以看著肚臍的姿態用力往下壓，手根部的動作是用力往上推，以不輸給頭部的力量把額頭推回去。
喉頭位置: 喉頭とは？ 喉頭の位置について
如果這麼覺得，就證明喉嚨的力量衰退，「吞嚥能力」正逐漸下降。 「嗆到」是最容易看出來的喉嚨老化警訊。 4、50歲年齡層的人，幾乎沒有人會把嗆到當成是「老化的警訊」。 因為在這樣的年紀都覺得「自己還很年輕」，即使嗆到或咳嗽也不會太在意。 方才我在前面說過，「喉結下降跟臀部下垂是一樣的」，但是，現今世上，即使年紀增長，不論男女也都有人靠訓練維持曼妙的身材吧？
所以，請各位務必從平時做起，有意識地加強喉嚨的肌力。 在喉嚨裡，是由喉頭負責把食物與空氣分開，而「喉結」就在喉頭前面。 在氣管與食道的分歧點上，有名為「會厭」的「喉嚨的蓋子」。 這個蓋子在呼吸或發聲時會張開，在吞嚥食物時會瞬間往下蓋，堵住氣管的入口，這樣食物就不會進入氣管。 當食物或飲料入侵氣管方向，進入比聲帶更裡面的地方，就稱為「誤嚥」。
喉頭位置: 中重度失智 吞嚥困難比率高
喉結的位置下降，證明使喉頭上下移動的喉頭上舉肌群的功能正在衰退。 如前所述，這個肌肉衰退，喉結下降，很難把喉頭往上抬，會厭的蓋子就不容易蓋上，會大大增加誤嚥的可能性。 若是誤嚥，當然會提高引發誤嚥性肺炎的可能性，也大有可能在短時間內致命。 我們從四十歲開始，就在養大這種會導致可怕狀態的「問題芽苗」，卻渾然不知。
- 附帶一提，「喉結」的正式名稱是「甲狀軟骨的喉頭隆起」。
- 看百科是说用风油精按摩咽喉部位可以治疗咽喉炎，咽喉部位是指下巴的下面喉结上面这一块还是喉结下面就是脖子末尾那一块？
- 這是把雙手拇指貼放在下巴上，相互推擠的體操。
- 喉嚨（喉頭）是以名為「會厭」的「喉嚨的蓋子」為分歧點，分為食道與氣管兩條路。
不斷重複慢性誤嚥，就不會再哽嗆，這種「沒有哽嗆和咳嗽的誤嚥」，占誤嚥整體的30％到70％。 因此，高齡和免疫力下降的人當中，在不知不覺中誤嚥而出現肺炎症狀的人，數量已大幅攀升。 罹患這樣的肺炎，大有可能進展到某天死亡的狀態。
喉頭位置: 別小看嗆到！可能是身體發出的「老化警訊」，這樣做有效鍛鍊喉嚨
但其中又以「喉結肌肉的衰退」為最容易引發誤嚥的主因。 而且，我必須在此提醒大家，有的誤嚥並不會哽嗆、咳嗽。 有案例顯示，高齡或免疫力下降的人，即使誤嚥也不會哽嗆或咳嗽。 這些人因為喉嚨的知覺減弱，所以有可能不會產生把誤入的飲食物推回去的「咳嗽反射」。
這是以圖形表示「各年齡層的喉頭位置的變化」。 由此可見，不論女性或男性，喉結的位置都是從年輕時開始一點一點地下降。 男性原本位於第五頸椎與第六頸椎之間的喉結，都下降到比第六頸椎更下面的地方了。
喉頭位置: 喉頭定義
根據國健署統計，國內65歲以上長者約12.8%有吞嚥困難，若患有失智症則發生比率更高，尤其中重度失智症患者幾乎都有明顯的咀嚼吞嚥困難。 許多照顧者表示，對於長輩不願意吃、不會咀嚼、含著不吞、玩弄食物的行為十分困擾。 王雪珮建議，可以先請專家評估口腔咀嚼吞嚥的機能，再運用技巧刺激吞嚥反射、集中吃東西的注意力。 總而言之，各位，喉結位置從40多歲就開始下降了。 為了不讓喉嚨機能衰退，要盡早開始「強化吞嚥能力的訓練」。
在喉頭流入階段，只要用力嗆咳，幾乎都能把內容物往回送，不會出什麼大事。 但是，如前所述，如果經常因喉頭流入而嗆到，就是喉嚨機能老化的警訊。 無視這樣的警訊，置之不理，總有一天會引發誤嚥。 因此，我們必須提早察覺喉嚨的老化，防止機能衰退。
喉頭位置: 喉頭とは？ 喉頭の位置と役割
這是把雙手拇指貼放在下巴上，相互推擠的體操。 頭部的動作是收下巴，把臉朝下往下使力。 手部的動作是靠拇指使力，把下巴往上推回去。 喉頭位置在歌唱發聲中的重要性,已為絕大多數聲樂教師和歌唱家所重視。 歌唱時喉頭位置安放得是否正確,直接影響着歌唱聲音的優劣。
喉結會下降，是因為吊起喉結的肌肉或肌腱衰退了。 喉頭位置 這點非常重要，所以在這裡稍作詳細說明。 我在開頭的序中也說過，吞嚥能力從四、五十歲年齡層，就開始一點一點地衰退，甚至有報告提到三十歲年齡層的誤嚥。 驅動喉嚨的肌肉衰退了、驅動喉嚨的反射神經遲鈍了，咕嘟吞嚥的時機就會出現些微的誤差。 在一連串的順序中，最主要的是①的「嚥下額頭體操」與②的「下巴抬舉體操」。
喉頭位置: 發育
想必大家在急著吃東西時，都有過吃進嘴裡的東西差點進入氣管，因而嗆到、咳嗽的經驗吧？ 不過，食物只是「差點進入氣管」，並不能稱為誤嚥。 如果吃的東西往氣管方向進入，但停滯在聲帶上方的入口附近，稱為「喉頭流入（喉頭侵入）」。 人類是從「喉嚨」開始衰老的生物──我這麼想。 基本上，食物無法通過喉嚨，就會失去吃的樂趣，很難活得像個人。 喉頭位置 食物進入時，你能不能瞬間驅動喉嚨的肌肉，把食物「咕嘟」吞下呢？
喉頭位置: 喉頭
「手掌」無法使出全力，所以原則是靠「手根部」相互推擠。 我要在這裡介紹這幾個呈現喉嚨訓練效果的案例，儘管這幾個例子有些極端。 70多歲的森田先生（假名）來我門診就診時，已經放置了胃造口，處於不能從嘴巴吃東西的狀態，造成營養失調。 但是，高齡、體力衰弱、以及因病或受傷或手術後而免疫力下降，細菌就會與誤嚥物一起入侵，在氣管或肺繁殖，造成發炎。
喉頭位置: 吞嚥困難原因及症狀有哪些？
當出現「嗆到」或「咳嗽」的警訊時，你會做該做的處置呢？ 在這個分歧點上選擇哪一條路，恐怕會大大影響各位的壽命。 這樣的「咕嘟時的時機誤差」，會導致「嗆到」、「咳嗽」。 這是用餐中，食物或飲料快要進入氣管而非食道時，身體瞬間察覺危險而反射性地咳嗽，試圖把快要進入氣管的內容物咳回去。
喉頭位置: 男性
這個動作的完成，是靠名為喉頭上舉肌肉群的肌肉，把喉結（喉頭）往上拉、往下拉。 若是不想早死，就不能不理會容易嗆到這件事。 請大家千萬要趁年輕，踏上「防止喉嚨老化的道路」，培養出無論到幾歲都能順暢吞嚥的「喉嚨能力」。 脊椎動物中進化水平在兩棲類動物（青蛙、蟾蜍、蠑螈等）以上的動物具有氣管，其連接咽頭的特殊化的起始部分稱為喉頭。
屆時，喉嚨的機能處於低下狀態，頻頻引發誤嚥，情況就嚴重了。 食物進入氣管，是與生命相關的重大情事，會大大提高死於窒息或誤嚥性肺炎的風險。 或許有人會想：「喉嚨的肌肉怎麼可能鍛鍊呢？」請放心，如同鍛鍊肌肉就能讓手和腳長肌肉那樣，靠訓練來鍛鍊也能強健喉嚨的肌肉。 而且，鍛鍊喉頭上舉肌群就能逐漸加強「抬起喉結的力量」、「支撐喉結的力量」，喉結的位置自然會慢慢升高。 所以，趁年輕時盡可能加強喉結的肌肉，喉結的位置就不會下降，永遠保持在高的位置。 如此一來，就能有效降低誤嚥及因此引發肺炎的風險。
喉頭位置: 喉頭に起こりうる病気とは
就像這樣，開始做喉嚨的訓練，有時會產生戲劇性的效果。 關於做怎麼樣的訓練可以鍛鍊喉嚨的肌肉，會在後面的章節詳細說明。 總而言之，誤嚥這個問題就是「源自於喉結周圍肌肉的衰退」。 喉頭位置 當然，引發誤嚥還有「反射的衰退」、「喉頭的知覺降低」等其他種種要因。
喉頭位置: 喉結
我們能活多長，與這個「咕嘟機能」能維持多久息息相關，這麼說也不為過。 與上一頁的「嚥下額頭體操」一樣，維持相互推擠的狀態5秒鐘，重複做5到10次。 訣竅是在強力相互推擠時，力量要落在喉結周邊。 喉頭位置 每天重複做，就能鍛鍊到使喉結上下移動的肌肉。 但是，各位，只要及早發現吞嚥能力的衰退，採取對策，就能及時拔除這個問題芽苗。 平時多鍛鍊喉嚨的肌肉，就能鍛鍊吞嚥能力，讓功能停止衰退。
所以，經常發生喉頭流入，就該想到「已經處於隨時可能發生誤嚥的危險狀態」。 尤其是經常嗆到的人，必須把自己當成「誤嚥後備軍」，積極維護吞嚥能力。 軟骨板的前緣約以直角（女性呈鈍角）相連形成前角，前角上端向前突出，上緣兩板間存在凹陷，稱為上切跡。
喉嚨的肌肉也一樣，即使邁入高齡，嚥下機能衰退了，只要當下開始加強肌力，嚥下機能就有可能復原。 只要持續做輕度伸展或體操程度的訓練，就能充分鍛鍊喉嚨的肌肉，強化吞嚥能力。 但是，繼續忽視這樣的警訊，經過5年、10年、20年，「吞嚥能力」會在不知不覺中衰退，很容易誤嚥。 也就說，喉嚨的機能會慢慢地老化而不自覺。