您或許會發現，有的無咖啡因茶會出現甘草根（Licorice root）的成分，這是一種潤喉藥（Demulcent），它會在喉嚨的細胞層形成一個保護膜，避免喉嚨搔癢，並且幫助歌手更好地運用聲音。 每個人的聲音都需要保養，尤其對老師及聲音專業人員來說，對的飲食更是非常重要的一件事，因為只要吞下對的食物，就能確保聲帶處在最佳狀態，甚至還能瞬間提升聲音的表現。 因此，以下整理了5種保養聲音的好食物，讓您的聲帶不再乾澀、沙啞。
隨著空氣汙染、環境過敏原充斥等因素，有鼻子過敏困擾的人越來越多也越來越頻繁，如果有過敏體質的人，喉嚨乾癢不舒服的原因有可能是因為鼻涕倒流到咽喉，而會感到沾黏、有痰，尤其是睡覺時或者剛起床，喉嚨乾癢的狀況會更加明顯。 睡前喝一杯水可以防止身體脫水，並降低一覺醒來喉嚨感到乾燥的狀況，盡可能避免仰睡，保持鼻道暢通，以免不自覺地用嘴巴呼吸。 藥物：處方藥和非處方藥均可減輕惱人的症狀，例如流鼻涕和喉嚨乾燥。 鹹潤下，引火下行，故通大小便；鹹走血，寒勝熱，清熱故治目赤癰腫、血熱熱疾。 不管有無快篩或是PCR，以先搞定症狀為優先，鹽水嗽口有明顯止痛效果。 喉嚨痛的患者一天用鹽水漱口3到4次即可，切記鹽分濃度需高到滲透壓比細胞高，建議半杯溫水中就要加1/4茶匙以上的鹽，否則怎麼漱口都沒用。
喉嚨乾乾的: 藥物控制停藥恐復發 鼻過敏神經截除術根本解決
舉個簡單的例子，不知道您有沒有和家人朋友一起觀看悲傷電影的經驗？ 當您想哭但又怕被旁邊的人發現，一直憋住不哭，此時喉嚨深處會暫時出現一陣緊繃的感覺。 這種狀況下您當然是健康沒生病的，但一時的情緒起伏卻造成了喉嚨卡卡。 日常飲食營養素不足，也會導致口渴、乾燥的狀況，例如像是維生素B2、B12、維生素C、葉酸等營養素的缺乏，也會造成口乾舌燥或嘴破。 喉嚨乾乾的 富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。 胃食道逆流也是造成「喉嚨卡卡」最常見的原因之一，不過跟鼻涕倒流不一樣，鼻涕倒流是真的會咳出清痰的，但胃食道逆流不會。
發現的年齡大多在45至55歲中間，女性病患為男性的10倍以上。 酒精會對影響細胞的滲透壓平衡，當身體缺水或缺鹽分，就會產生訊號要人喝水維持平衡。 酒會利尿，而且正常來說喝酒都會搭配下酒菜這類，高鹽分＋利尿兩者一起來，那麼身體出現口渴現象也不奇怪了。 波蘭一名男子因長期都有便秘問題，沒想到卻聽信偏方，將一整條活的鰻魚塞進肛門，…
喉嚨乾乾的: 喉嚨有痰、會咳嗽，可能是鼻涕倒流：耳鼻喉科
但是當筆者告訴病患是胃酸逆流搞的鬼，10個病人有6個會回我：「可是我沒有胃酸逆流的感覺啊！」、「醫師你搞錯了吧！我上個月才做過胃鏡，腸胃科醫師說我沒有胃食道逆流喔。」當下我也只能啞巴吃黃蓮。 病患吃了筆者2個禮拜的「特效藥」後，一半以上的病人都表示症狀有改善，有些改善程度較高的病患欣喜之餘還會「揪伴」拉其他「病友」一起來找筆者。 乾燥症和其他自體免疫疾病一樣，是因為全身免疫系統出了問題，身體產生對抗自己的抗體，攻擊我們的唾液腺以及淚腺，才導致口乾及眼睛乾燥。
不要過量飲烈性酒以減輕對食管粘膜的刺激，由於酒精含量高或由於酒中含有的其他有害化學物質可能使吸菸引起的口腔、咽、喉、食管部位的癌症發病因素成倍地增長。 食管癌的形成是由食管黏膜正常上皮細胞受體內外各種因素刺激逐漸變為癌。 從正常上皮發展成癌需要多長時間至今還不清楚，一般地說，從食管上皮重度增生發展成癌需數年之久，再由早期癌發展到中晚期癌需一年左右。 若喉嚨痛較嚴重，伴有明顯的口乾、便祕等胃熱現象，可用「清咽利膈湯」。 喉嚨乾乾的 如果喉嚨腫痛嚴重，還有發燒、面部腫痛，可用「普濟消毒飲」。 薑可以去寒、促進血液循環，當加入食物中烹調，還能解決喉嚨的搔癢感，提升免疫系統，昇華您的歌聲。
喉嚨乾乾的: 口腔過於乾燥
新冠疾病出現的咳嗽症狀是在超過一個小時的時間裏咳嗽劇烈不停，或者是在24小時之內，出現三次以上的咳嗽劇烈不停的現象。 如果只是得了普通感冒不太可能會發燒，雖然發燒並不一定是感染新冠病毒，但有發燒症狀就必須進行新冠病毒檢測。 之前其他的新冠變異毒株更可能會引發味覺或嗅覺喪失或改變，新出現的、持續性的咳嗽，還有發燒等症狀，這些仍然被列為新冠疾病的三種典型症狀。
就像燙傷的皮膚不能使用冰敷一樣，冰會讓局部血管收縮厲害，血管都收縮了，反而局部會更缺乏血液水份，更加口乾。 只要喉嚨不舒服時選擇的飲水溫度與體溫相近是最理想的，最低限度是常溫的水，不要再用去冰的飲料安慰自己是不冰的了。 宜陞中醫診所游于欣醫師提到，很多這種所謂的慢性發炎表現，如慢性鼻炎、慢性咽炎、皮膚過敏等，其實與身體免疫力好壞有很大關聯。 例如以下這些疾病的藥物：抑鬱症、癲癇、高血壓、糖尿病、心衰竭藥物、心律不整藥物、利尿劑、不孕症、過敏、哮喘…等，某些藥物的部分作用；都可能間接讓口水分泌受影響。
喉嚨乾乾的: 喉嚨緊的原因
李宏信醫師指出，鼻過敏與全身性過敏無關，完全是鼻腔神經過度發達引起的反應，要根本治療嚴重鼻過敏患者，透過鼻過敏神經截除術，去除過度發達之神經，才能真正改善鼻過敏的症狀，達到不易復發的目的。 故中醫師在臨床收治以口乾為主訴的患者時，會進一步將患者細分為：肝火上炎或肝陰不足、脾陽不振或脾虛濕困、腎陽不足或腎陰不足等不同症狀，再進一步對症調理。 所以如果民眾常有口乾症狀，且遲遲未見改善，建議最好還是尋求專業中醫師的協助、釐清個人體質與病因，對症調理，才是真正有效改善不適的根本之道。 若是口乾舌燥的情形持續太久，必須小心考慮一些會造成口乾舌燥的潛在疾病，包括糖尿病、貧血、高血壓、腮腺炎、中風、修格連氏症（Sjögren’s syndrome，特徵為眼睛乾澀、口乾舌燥）、阿茲海默病、帕金森氏病等等。 也可能是因為鼻子的疾病而導致鼻塞，長期使用嘴巴呼吸，而引起口乾舌燥。
所以如果民眾常有口乾症狀，且遲遲未見改善，建議最好還是尋求專業中醫師的協助、釐清個人體質與病因，對症調理才是真正有效改善不適的根本之道。 周百謙說明，濕度過低時，黏膜適應力變差，會出現喉嚨乾、鼻塞、咳嗽等症狀；加上年紀大的人牙齒咬合功能不佳，呼吸道更容易受到溫濕度影響，導致痰多、痰黏稠等情形。 台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙指出，台灣的環境濕度高，平時不太容易有太乾燥的問題，但如果長時間待在室內，並使用分離空調（具備冷暖氣功能），長時間會造成室內乾燥，進而引發呼吸道問題。
喉嚨乾乾的: 新聞自律規範
如果因為感冒而有鼻塞症狀，只能用嘴巴呼吸的場合，你可以在睡覺或是在外都戴著口罩，不僅能阻擋細菌、也可以隔絕乾燥喔。 不過還是要提醒大家，咳痰的時候，要注意痰液的顏色，一般透明或是偏白的顏色比較沒有關係，如果出現深黃色或是黃綠色的時候，需要特別注意是否合併細菌感染。 另外，咳嗽或咳痰的時候，都不要過度用力，避免引起黏膜破裂而有痰液血絲的現象。 喉嚨乾乾的 目前新冠肺炎在台灣的確診越來越多，不過還好我們已經有其他國家的經驗可以藉為參考。 依據外國的經驗來看，住院率、重症率確實有下降，而初期症狀通常有咳嗽、喉嚨痛、發燒、全身痠痛、流鼻涕、鼻塞、頭痛、疲倦、頭暈。 同時，國外研究顯示 Omicron 病毒對肺部的侵略性較低，會是以上呼吸道的影響為主，肺部的症狀會比較少一些。
- 治療不僅建議服用血清素受器調節劑，還會建議餐餐半分飽，飯後百步走，幫助胃部排空，舒緩身心壓力。
- ❻適度規律的運動：每日曬些太陽，配合適度有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、瑜伽、氣功等為主。
- 郭祐睿中醫也強調，口乾是一個臨床常見、可變化很多的問題；它的成因可以很單一，也可能牽涉許多疾病於其中。
- 正常情況下，交感神經作用亢奮時，唾液的分泌會較少且以黏液為主，這是為了避免在危急時刻，過多的液體容易導致噎嗆，而黏液則能提供適度的口腔保濕。
- 最好的方法還是不要開整天，睡前開個一、兩小溫暖一下，擦完保濕保養品後，如果還是感覺肌膚乾燥，也能使用加濕器維持濕度，避免肌膚乾燥，同時房間也能保持溫暖。
蛋白質對聲音工作者是必要的能量來源，由於它需要時間消化，所以您不會太快覺得肚子餓，常見的高蛋白食物包括有，雞蛋、雞肉、吞拿魚。 除此之外，好的聲音需要攝取足夠的維他命A，這對細胞再生很重要，它能幫助修復聲帶的保護膜，確保聲音可以正常發揮，推薦的食物包含有，番薯、菠菜、芥蘭、芒果、桃子等。 吃片烤多士或無鹽梳打餅乾，雖然嘴巴會變得乾乾的，餅乾屑有時還會卡在喉嚨，但正因為這樣，嘴巴才會分泌口水去除食物的渣物，使聲帶保持濕潤，並且還能維持一段時間。
喉嚨乾乾的: 老師工作壓力大 長期偏頭痛又犯眩暈真難熬
在溫帶及寒帶國家，室內暖氣多半使用間接升溫，例如透過牆壁管線裡的熱水循環，來提升室內溫度；或是日本韓國常見的地暖，是從地板下方加熱，對室內濕度影響都比較小。 不過這類狀況，通常平常的時候就可以看出有貧血的問題，而治療貧血、補充足夠的鐵質之後，自然就不會再覺得喉嚨卡卡了。 酸菜中含有大量的亞硝胺類物質，這些物質都有較強的致癌作用。 喉嚨乾乾的 減少或避免亞硝胺化學物質的 喉嚨乾乾的 攝入，亞硝胺是一類致癌性很強的化學致癌物。 喉嚨乾乾的 因此，要儘可能不吃久存變質的食品、醃製的肉食品和醃菜等。
口乾時並非不能喝水，只是要懂得怎麼喝，不是覺得口渴就猛灌水，這樣解不了身體的渴也解不了感覺的渴！ 喉嚨卡卡(異物感）也稱為梅核氣、喉球症、臆球症，可能原因很多，鼻部、扁桃腺、聲帶、頸椎、甲狀腺、食道、胃部疾病都有可能，其他如內分泌、自律神經失調，焦慮、壓力等等都有相關。 若是考慮了以上幾項造成口乾舌燥的原因之後，仍然無法改善口乾舌燥，此時還須要考慮日常生活型態所造成的影響。 • 避免清喉：慢性咽喉發炎的人，常會有反覆「清喉嚨」這個動作，其實在咽喉內視鏡底下，大部分慢性咽喉炎患者的喉嚨是沒什麼「痰」的，反而是喉嚨的黏膜可以看到各種「發炎」的跡象（黏膜紅腫、分泌物變黏稠、肉芽產生…）。 許多人的喉嚨因為反覆被胃酸逆流刺激，導致食道開口附近的環咽肌（cricopharyngeal muscle）緊繃，長期下來就產生喉嚨深處的異物感。 如果是在感冒的時候，喉嚨卡卡是一件很正常的事情，但有些人是感冒好了之後還一直覺得不舒服，或是沒有感冒的時候也會一直覺得喉嚨卡卡的。
喉嚨乾乾的: 喉嚨乾癢、咳嗽咳不停！改善喉嚨乾癢的4個方法與6大食物
秋冬之際，天氣轉涼，不少節氣病症逐漸浮現，醫院門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的病人。 亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅指出，除了門診的中醫調理，民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整，進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。 除非鼻塞特別嚴重，建議隨時注意自己的呼吸狀況，減少使用嘴巴呼吸的次數，慢慢改善，長期下來喉嚨乾癢的狀況就會跟著得到改善。
- 胸腔暨重症專科醫師黃軒引用南韓研究表示，若出現喉嚨痛、咳嗽或是流鼻涕等狀況持續3天以上，最好做一下快篩或PCR。
- 如果喉嚨腫痛嚴重，還有發燒、面部腫痛，可用「普濟消毒飲」。
- 誤食異物好發於6個月大至3歲間的幼童，由於好奇心旺盛，常會隨意抓起身旁的物品往嘴裡塞，如錢幣、電池、鈕扣、小玩具、磁鐵或魚刺等都是常見的異物，家長務必要留意。
- 發現的年齡大多在45至55歲中間，女性病患為男性的10倍以上。
想要有效舒緩喉嚨不適，首先就要弄清楚原因，才能夠對症下藥。 像是老師這類的工作，因為一直使用聲帶，所以會造成喉嚨的肌肉過度使用而緊繃，喉嚨也會變得乾燥、卡卡，甚至長出息肉或是結節。 這代表身體太過勞累，所以負責維護身體正常運作的「氣」不足，應該要多休息來養氣。 氣溫變化大的時候，白天的燥熱氣容易傷肺，也就是「呼吸系統」，而這在中醫來看，就是身體的無法有效的正常利用與代謝水分，而且處在發炎的狀態。 肥胖等，其實乾燥症治療是使用免疫製劑，不是類固醇，沒有明顯副作用，而且治療效果很好，很快就可以擺脫眼藥水、不停喝水喝到肚子脹痛等。 有些人的乾燥症狀不太明顯，但年過中年後，卻經常覺得關節莫名疼痛，這些都要注意是否有乾燥症的問題。
喉嚨乾乾的: 喉嚨卡卡的，是感冒了嗎？
最好的方法還是不要開整天，睡前開個一、兩小溫暖一下，擦完保濕保養品後，如果還是感覺肌膚乾燥，也能使用加濕器維持濕度，避免肌膚乾燥，同時房間也能保持溫暖。 口乾舌燥真的是十分不舒服的感覺，仔細地配合有經驗的醫師，找出原因，合併正常的作息與放鬆的心情，一定可以加以改善。 此類族群不光容易有口乾問題，嘴唇更是經常蒼白沒有血色、且伴隨有皮膚乾燥、容易心悸等問題。 喉嚨乾乾的 治療期間，耳鼻喉科醫師有時會需要腸胃科、身心科、神經內科……等專家們協力合作，才能幫您找出問題的根源、找出最符合您的客製化治療。