改善額頭暗瘡的方法：放鬆心情、解決壓力根源，回復規律的生活節奏，並且一定要戒除熬夜的習慣，儘量晚上12點之前入睡讓身心休息，讓肝臟有時間排毒休養。 要達致荷爾蒙平衡、改善內分泌失調，只著重於減少雄激素分泌可能並不足夠，亦要多增加雌性荷爾蒙以改善荷爾蒙失調症狀。 而豆類如黃豆就含豐富的天然植物雌激素，當中的大豆異黃酮近似於女性荷爾蒙。 具荷爾蒙瘡及其他暗瘡困擾的男士可多喝豆漿，多吃豆腐及豆類製品，現在市面上也出現含大豆異黃硐的護膚品，具輕微改善及預防荷爾蒙瘡的功效。
如果發現皮膚上有疑似粉瘤，建議立即諮詢醫生及進行檢查，以免延誤治療。 要改善內分泌失調或稱荷爾蒙失調，作息定時是首要且必須的。 香港人八成都是夜貓子，工作時間太長壓榨了me time，因此都不願意睡覺，寧願熬夜換取娛樂時間。 下巴暗瘡食療 為了「臉子」著想千萬不要熬夜，充足睡眠才可以調整內分泌令荷爾蒙瘡不再捲土重來。
下巴暗瘡食療: 暗瘡位置4. 左邊臉＝肝毒
多體毛可能多令你的「男人味」更重，但同時表示你體內的雄激素旺盛，雄激素過多並不是什麼好事，雄激素會刺激油脂分泌，而且體毛過多及雜亂可能令臉部及身體的衛生情況欠佳，容易變成細菌溫床，令暗瘡一發不可收拾。 兩邊臉頰生瘡與壓力也有關係，在臉頰出現暗瘡可能是身體的排毒功能較差，積聚的壓力不能得到適當的宣洩，以致毒素和積聚的肝鬱之氣不能紓解，繼而在臉上引發壓力瘡。 壓力、憂思、憤怒等情緒同樣會令心火和肝火旺盛，如果又不能排解的話，就會導致肝鬱氣結，令氣血運行不通，生長在太陽穴的暗瘡正正反映出這種身體狀況。 至於壓力瘡，因為是由於內分泌失調所致，爆發的範圍可能非常廣闊，可以遍及額頭、臉頰、背部等，摸上去會有凹凸不平的感覺，有時會有明顯膿頭，有些則是封閉性，顏色呈現暗紅色。 在判斷出臟腑哪裏有問題後，就可以通過對症下藥，把不同臟腑經絡的「熱」洩掉，暗瘡自然就治好了。
歐倩怡指芋頭，是一樣高碳水化合物的食物，好多人聽到「碳水化合物」這5個字都會避開。 但其實碳水化合物是人體主要的能量來源之一，因此她建議一般為總熱量攝取的55%-75%。 如果懂得選取低升糖指數的食物代替米飯或麵包等，就可以有效管理體重及改善皮膚狀態。
下巴暗瘡食療: 暗瘡位置 反映身體不同警號【內附3款食療】
除此之外，我們使用的中藥沖劑是經GMP藥廠所生產，保障安全及療效，目標為縮短患者所需的康復時間。 豬骨出水;粉葛去皮,切塊;綠豆,薏米浸洗;將全部材料放入煲內,用10碗水煮約3小時成4~5碗即成,飲湯吃湯料. 蘆薈是一種源自於熱帶地區的植物，近年有不少研究指，蘆薈對於暗瘡治療有一定效用。 下巴暗瘡食療 蘆薈的葉片部分會產生一種透明凝膠狀的物質，亦即是我們常說的蘆薈凝膠，蘆薈凝膠有消炎降溫、幫助傷口癒合的功效，而且蘆薈當中更含有水楊酸和硫磺，對暗瘡治療也有一定效果。 可能牽涉了心肝脾肺腎，建議可吃室溫的西瓜或雪梨，好吃得來又可清熱。 面上生暗瘡不好看之外，往往是身體出了問題，而長在不同位置的暗瘡，也意味著不同的健康問題。
因此她給予以下3大飲食貼士，令身體減少攝取高升糖食物，嘗試從低升糖指數的食物著手，代替高碳水化合物的食物，有效管理體重。 壓力過大時，失眠是常見的徵狀之一，經常憂慮更加會令你晚上不能入睡。 下巴暗瘡食療 因此，如果壓力太大不能入睡，可以嘗試用聽音樂、香薰等方式幫助入眠，盡量維持作息定時的生活習慣。
下巴暗瘡食療: 下巴生暗瘡的原因：飲食習慣
如果工作壓力過大、情緒不穩定、睡眠品質差，都可能導致內分泌失調。 壓力會令免疫力下降，也會令荷爾蒙失調而導致皮脂腺分泌旺盛，當皮脂腺分泌過於旺盛，又沒有適當地去角質便會令毛孔堵塞形成暗瘡，必須做好清潔及保持肌膚水油平衡才能讓肌膚正常代謝，杜絕下巴暗瘡。 經常吃寒涼或生冷食物（如：沙律、凍飲）會導致脾虛，又或者長期減肥也會造成慢性虛寒體質， 令體內毒素堆積，腸胃溫度也會刺激到子宮，令內分泌失調而引起下巴暗瘡。 正所謂「10個女仔有9個宮寒」，月經期間身體比較虛弱，宮寒的女性會容易有痛經、經期血塊及經血顏色暗淡的情況，長期會導致內分泌失調及下巴反覆長暗瘡，少吃生冷食物為妙。 女性特別易有手腳冰冷或身體虛寒問題，當血液循環變差，身體的營養無法順利轉送到細胞，導致新陳代謝減慢，肌膚細胞的更新周期也變得混亂，令老廢角質層堆積，繼而塞住毛孔形成暗瘡，多做運動有助改善問題。 長期戴著口罩，容易導致下巴長暗瘡和油脂粒的問題，但如果暗瘡反復長不停，除了是「口罩肌」或清潔不足之外，更有可能是身體內在出現狀況，必須好好正視問題，找出下巴反復生暗瘡的真正原因。
- 凌穎欣指，益生菌對生存要求很高，所以任何高溫煮法都可能破壞它，故新鮮食用已可，建議每日食用1至2份益生菌食物，惟需留意糖分和納含量。
- 原來生暗瘡的原因與我們的日常作息有莫大關係，而不同的暗瘡位置更有着不同意思，反映身體各種狀況。
- 洋甘菊可緩解情緒，並有鎮定皮膚的功效；金盞花則可紓緩因精神壓力引致的胃痛。
- 別以為生暗瘡就不用為肌膚補濕，當肌膚表面未有足夠水分，或只使用控油精華，肌膚會分泌更多油份保護角質！
- 此時可從日常生活關注自己有沒有關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤等徵狀。
綠豆有消暑清熱、利尿消腫的功效，經常都會用來作消暑之用，有助減輕因壓力所致的熱氣和肝鬱積熱。 綠豆多用來製成甜品，例如綠豆沙、綠豆糕，很多人夏天時都會吃碗綠豆沙，除了可以清熱下火之外，綠豆還有解毒的功效，有助清除身體中的毒素。 當你充滿壓力時，肝臟排解毒素的能力已經被削弱，如果還不停進食煎炸、油膩的食物，會令皮質醇上升，反而增加憂鬱的情緒之餘，這些食物會導致油脂分泌增加，但又不能排出體外，只會令壓力瘡不能斷尾，形成惡性循環。
下巴暗瘡食療: 內分泌失調的成因 （按圖了解）
古醫師解釋，當進入社會工作後，生暗瘡的原因會由青春期的陰虛火旺轉變成脾胃濕熱而造成，瘡多會圍繞着面上的環形肌肉而生長，即口周及眼周地方。 症見：暗瘡以紅色或皮色粉刺丘疹為主，伴有小膿疤、小結節。 伴口乾、心煩、失眠多夢、大便乾結、小便短赤，舌紅、少苔或薄黃苔，脈數或細數。 想改善就不可食煙，連二手煙也要避忌，也不宜 BBQ或打邊爐。 另外，雌激素過低時，特別是更年期婦女，會引起夜汗、潮熱等徵狀，其他如骨質流失造成腰痠背痛、皮膚變乾、痕癢不適，都可能在半夜打斷睡眠，影響睡眠質素。 這類人士可以進食一些能補血氣的食物如羊肉、蝦、鱔魚、紅棗、黨參、北芪、桂圓、山藥、黑豆、花生等。
很多女孩都有月經期間長「荷爾蒙瘡」的問題，每個月總會長幾粒，特別是下巴位置， 留下的暗瘡印更可能要數月後才退，的確令人困擾。 所以今期醫生專欄跟大家分享幾個「養生之道」，幫助大家改善這問題。 易出暗瘡體質 – 熱底容易毛孔粗大油炸食物、辛辣食物和酒類都盡量可免則免，因為這些食物都容易造成濕熱，從而發於皮膚成為暗瘡。 有不少熱底人士就算戒口不進食油炸食物，仍暗瘡停不了，便可能是常喝凍飲類，所以亦應盡量避免。 除了心口及背部, 本人下巴既位置經常起白頭或生暗瘡及全面佈滿粉刺, 另有鼻敏感, 腸胃隔中會有輕瀉(原因不解), 另經常會放屁.
下巴暗瘡食療: 額頭、眼簾=肝火盛
養康中醫館致力提供一個既方便又具療效的中醫皮膚科診治服務，目標喺幫助受暗瘡困擾客人節省康復時間。 由經驗豐嘅註冊中醫師駐診，佢哋注重醫患溝通，並使用經GMP藥廠生產的中藥沖劑，確保安全及療效。 高濃度果酸可以幫助老化角質層代謝，令角質細胞同上層嘅表皮細胞更新速度加快，改善毛孔粗大問題；同時達到消腫消炎效果，令石頭瘡消失。 口服 A 酸能令皮脂線收縮，同時減少皮脂分泌，繼而抑制痤瘡桿菌的生長。 如果石頭瘡問題嚴重的話，可以服用A酸，但記得注意保濕。
至於缺乏雌激素則會有更年期問題，卵巢容易早衰，引起骨質疏鬆、不孕問題。 荷爾蒙分泌失衡會造成皮脂分泌過盛，引起長期生暗瘡的情況。 此外，皮膚未能對抗外界不良刺激時，更會引起面色暗啞、色斑等肌膚惡化表現。 體質偏寒的人士，血氣運行比較弱，肌膚一般都是偏白，面色及唇色亦是。 而且面上皮膚都偏乾，雖然毛孔相較細小，但面色卻比較暗淡。 口罩主要遮蓋下半部分的肌膚，除了濕熱天氣之下油脂及汗水、口水焗困在口罩空間，說話時口罩磨擦肌膚亦容易刺激肌膚，肌膚受到刺激就會分泌更多油脂保護角質層，油脂失衡令暗瘡加劇。
下巴暗瘡食療: 對應食物：洋甘菊茶
多種內分泌都對情緒有影響，如雌激素、甲狀腺素、腎上腺等。 停經後，婦女體內的雌激素水平逐漸減少，情緒有機會變得鬱結低沉、容易心煩氣躁、善忘及難以集中精神。 而患上甲狀腺亢進的人容易出現心慌、心跳加快、情緒不穩定、易焦慮急躁、激動等症狀。 最常見的症狀是月經失調（閉經、月經遲來、月經不準、月經量少等）。 身體的荷爾蒙如卵泡刺激素、雌激素、黃體素的分泌能讓月經周期穩定，並促進排卵，一旦失調，不但會影響月經周期，亦有可能引致不孕問題。
對現代人來講，不論男女，「面子」功夫不可少，但總有此伏彼起的煩惱——暗瘡對我們死纏爛打。 暗瘡形成的原因很多，一大部分是因為面部清潔不到位，油脂粉塵堵塞毛孔導致的，這種暗瘡只需要加強清潔並配合消炎便解決到。 臨床上一般以中藥對證下藥，或配以針灸減輕痛經或月經不順的情況，從體質上改善月經不調的問題。 温博士建議患者在護理暗瘡時，要注意不要用手自行按壓和刺激患處，以免引起繼發性感染。 應注意飲食清淡，忌煙、酒、辛辣煎炸食物，保持正常作息及大小便暢通；保持樂觀豁達的心態亦有助於治療，亦可以適當食療輔助，加快療效。 紫背天葵有清熱解毒、活血止血之效，味道酸酸的，有些人會加入山楂一起煲，令其更易入口。
下巴暗瘡食療: 健康大晒
通常洋甘菊的食用方法都是製成花茶飲用，經常感到有精神壓力和失眠的人士可以多飲洋甘菊花茶，減輕憂慮的情緒。 額頭代表心臟，此處常長暗瘡主要是因為壓力過大導致睡眠素質差，久則心火旺盛，令人容易情緒暴躁，繼而影響肝臟的疏瀉功能。 暗瘡接二連三地爆發，甚至由二、三夥聚合成一大夥的，多屬熱毒型暗瘡，此類暗瘡有著紅腫、熱、痛的特點，久久不癒。 《本草綱目》記載它能散血散腫而解毒，無皮膚過敏者以馬齒莧搗爛外敷也能有效解毒消腫。 湯中加入蜜棗及蒜頭，味道會較鮮甜，同時又有健脾行氣的功效，防止馬齒莧寒涼的特性傷及脾胃。 注意此湯對於脾胃虛弱、容易腹瀉、胃口不佳的病人或是孕婦，都偏於寒涼，不宜飲用。
中醫認為，青春期的暗瘡是由於陰虛火旺，年少年盛，而且生活多姿多采，在第體的改變之間形成的；然而25歲以後的「熟女瘡」，多來自於剛出來工作後的生活改變、壓力而造成的。 當青春期的痘痘離你而去，踏出社會一個新的開始，卻發現…下巴生暗瘡！ 不少女士反映，過了25歲之後，本在青春期時的暗瘡跑到下巴、嘴邊位置，更是循環不息地生長，沒有完的一日！ 想要像Stephy一樣保持清春美肌，今天註冊中醫師古鎧綸醫師為你离解一下「熟女瘡」的來龍去脈。
下巴暗瘡食療: 石頭瘡食療: 下巴生暗瘡護理方法
易出暗瘡體質 – 寒底亦會有暗瘡問題寒底人士都會有暗瘡的問題，尤其在生理期間，賀爾蒙問題容易引發暗瘡問題。 但進食過多熱氣食物亦不會平衡體質，相反會出現與熱底肌膚相同的暗瘡問題。 你女兒和仔仔都可以用這款海帶生地綠豆湯,如怕寒涼,可加紅棗8粒,陳皮1塊同煮供仔女服,有助改善皮膚問題.仔仔可能是血虛,血燥引起,建議看中醫作調理.西藥如用類固醇,會令皮膚薄弱,令症狀加重都未定.
下巴暗瘡食療: 下巴暗瘡食療詳細懶人包
都市人往往應酬多而且習慣夜瞓，這樣都會對身體造成影響，五臟六腑或多或少總會累積一些潛在的「火」和「熱」。 而在營養學方面，歐倩怡卻認為進食高升糖指數的食物才是主要因素。 如果你的皮膚護理已經做得很好，但還是會爆發暗瘡，那就可能是壓力瘡問題。 這類人不時會半夜失眠，並會經常發夢，有些人可能常感到舌頭痛、經常生飛滋，小便顏色偏黃等。 有以上徵狀者，緣於生活情緒不穩定、嗜辣，以及常進食溫補食物或藥材，使心火旺盛。 故此建議食用味甘性寒涼食物，例如，綠豆、桑葚、荸薺、梨等，以起滋陰補血之效。
下巴暗瘡食療: 暗瘡位置與身體狀況有關嗎？—中醫篇
然與中藥服劑一樣，針灸及中藥均需長時間堅持才有成效，中醫醫治暗瘡的成本頗高，並且可能須多次才能明顯見效。 手臂暗瘡位置的起因與其他身體部位略有不同，原來手臂長暗瘡有可能是身體缺乏維他命的警號，但大家千萬別胡亂補充維他命，與醫生商議及進行檢測後再針對性進行補充為佳。 改善手臂暗瘡的方法：嘗試改善飲食習慣，將每餐飲食變得營養均衡，有葷有素、獲取多種營養，再看看情況有否改善。 而毛孔角化者可堅持用果酸成分把毛孔角化的地方層層褪走;過敏性皮炎則要仔細檢查洗衣粉、柔順劑及沐浴露等有否令皮膚過敏的成分。 除了果酸、維他命A、茶樹油及過氧化苯甲酰成分的暗瘡膏之外，綠薄荷茶也被認為有效針對性改善荷爾蒙茶，真的是如此嗎？ 內分泌失調、雄激素／雄性荷爾蒙過多會影響油脂分泌，而綠薄荷茶被指可以降低雄性荷爾蒙其中一種—睪丸硐，從而達到預防及改善荷爾蒙瘡的功效。
下巴暗瘡食療: 暗瘡位置2.額頭、印堂＝心火盛
淡竹葉有清熱瀉火、除煩、利尿作用，生甘草則具有消炎之效。 平日無事多飲水當然對脾胃好，但如果想進一步清熱解毒，可以飲一些溫和的茶飲。 古醫師指出，每日兩至三杯，調節體內素質，從根源改善「熟女瘡」問題。 紫背天葵茶 清熱解毒 紫背天葵有清熱解毒、活血止血之效，味道酸酸的，有些人會加入山楂一起煲，令其更易入口。 下巴代表腎，腎是先天之本，主管全身的精氣、水液代謝以及生殖。 下巴生瘡多因喜凍飲，熬夜，操勞過度等有關，另外我在臨床亦見很多女士在月經前後會長大顆且顏色暗黑的暗瘡，主要因為經期前冲任氣血旺盛，陽熱上炎；而經期時沖任氣血由旺轉衰，則易虛火上炎，都會導致下巴生瘡。
下巴暗瘡食療: ELLE – 經常下巴生暗瘡？中醫拆解25+的「熟女瘡」煩惱
額頭範圍較大，如果在額頭上方及眼簾位置生暗瘡，即表示肝火盛。 下巴暗瘡食療 此時可從日常生活關注自己有沒有關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤等徵狀。 如有徵狀脗合，有機會是肝火盛所致，因此要控制自己的情緒，維持在穩定狀態。 此外，亦應戒除夜瞓、吸煙及嗜酒的習慣，加上改善飲食，避免進食口味濃烈的食物。 下巴暗瘡食療 青春期或女性經期前後荷爾蒙分泌特別旺盛，刺激皮脂分泌，增厚角質，容易引發石頭瘡。
下巴暗瘡食療: 健康解「迷」手指常做重複動作易患「彈弓指」！症狀分4級，呢3類人工屬高危！
從體內調養，把相應臟腑的火消去，改善臟腑功能，才能從根本上避免長痘。 嚴重者除了比較暴躁及容易發脾氣，還會失眠、容易生口瘡以及小便呈深黃色等徵狀。 中醫師建議，可把15克淡竹葉及6克生甘草，以2碗半水煲20分鐘後服用。
如想改善濕熱體質，最簡單可由飲食方面入手，宜以清淡為原則；多吃具有清熱、去濕功效的食材，如薏米、赤小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜、青瓜、芹菜、白菜、通菜、椰菜、蓮藕等。 額頭暗瘡對應「心火盛」；左臉暗瘡對應「肝臟問題」；右臉暗瘡對應「肺部健康」；鼻暗瘡對應「胃部問題」；人中／唇周暗瘡對應「腸臟健康」；下巴暗瘡對應「內分泌／子宮失調」。 左臉頰代表肝臟，生暗瘡一般是因為夜睡、情緒抑鬱等導致肝臟蘊熱。
下巴暗瘡食療: 有效調整肺功能食材： 甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合。
囊腫型暗瘡不一定會化膿，亦不一定會浮出表層，亦有可能在肌底慢慢褪去，但在真皮層發生的炎症反應有可能留下疤痕，形成凹凸洞而且多數伴隨疼痛感。 石頭瘡食療 其實荷爾蒙失調看似嚴重，但同樣也有很多不同的治療方法，其中一個最常見求醫解決的問題就是荷爾蒙暗瘡。 很多女生在保養護膚的路上，花了不少精力與金錢，但有時卻事與願違。 易出暗瘡體質不一定是熱底人士，寒熱底食療護膚都略有不同，寒底可以吃補血食材，如紅棗、桂圓，而枸杞子則寒熱底都適合。 暗瘡分手療程獨特的真空磨皮技術直接快捷地帶走死皮，因此進行1次暗瘡分手療程後有明顯的暗瘡淍謝、肌膚回復白皙、深層補水、令肌膚光滑及收細毛孔的效果，並且肉眼可見地清除黑頭粉刺及已熟透的暗瘡膿頭。 改善胸口暗瘡的方法：想改善或抑止胸口反覆生瘡，可轉用含酸性成分如水楊酸、果酸或複合酸成分的沐浴露，並且注意自己的飲食找出是否有吃了後不舒服的食物過敏成分。
下巴暗瘡食療: 下巴腮邊=內分泌失調
根據Jackeline多年的臨床經驗，暗瘡患者通常都不是單一體質，以氣虛、陰虛及痰濕體質兼夾出現，氣鬱體質亦都相對比較多。 用法：取適量的潔面產品，於濕潤的面上打圈按摩 45 秒至 1 分鐘，使潔面產品充分發揮溶解油脂的作用。 石頭瘡的影響面積比較廣，往往會腫起了一大塊，按下去隱隱作痛，就像快要爆發的火山。 石頭瘡屬於荷爾蒙引發的深層發炎，可以塗抹 A 酸、水楊酸等有消炎作用的藥膏、茶樹精油，配合作息調整，待它慢慢消腫，記得不要擠壓喔。 粉刺形暗瘡是由粉刺引起發炎造成，面積通常細少，初期呈泛紅狀態，這個時候切記千萬不要擠壓，以免留下疤痕。
內分泌系統負責調節人體的新陳代謝、生長發育、生殖衰老等。 婦產科專科醫生梁巧儀表示，當內分泌系統出現紊亂，某種荷爾蒙水平出現異常（過多或過少），就造成內分泌失調，人體亦隨之會出現各種症狀表現。 由於荷爾蒙是內分泌系統裡分泌出來的，因此荷爾蒙失調其實等同內分泌失調。