不曉得讀者有沒有一種非常掃興的經驗，叫作「越睡越累，還睡到頭痛」？ 休息時間睡回籠覺補眠是人之常情，但平常因為很差的睡眠品質、很短的睡眠時間導致的疲倦無法靠睡眠補回來，甚至睡醒頭痛欲裂，那該怎麼辦呢？ 東京大學醫學部附屬醫院醫師山田恵子整理了睡太多導致頭痛的原因，以及解決方法。 造成骨盆後傾的原因主要是不良的習慣，例如經常靠在很軟的沙發上睡覺、辦公室族上班的椅子支撐度不好、運動量太少或者是不正確的運動方式。 因為有偏頭痛體質的人，雖然運動可以幫助緩解頭痛，但在溫差大的時候，因為身體的敏感性，反而會很容易誘發頭痛。
其實你一點也不孤單，根據2013年的一篇系統性回顧，全球大約有47%的人口有頭痛的問題。 換句話說，大約每2個人就有一個人曾經經歷過頭痛。 早期可能無症狀或症狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，在休息後恢復正常。
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第一：頭痛去醫院檢查沒有發現大的問題，那就是好現象，之外說明這種頭痛是工作壓力大、過度勞累引起的。 叢發性頭痛較為少見，症狀常見為從單側眼窩的位置發作的急遽疼痛，接著轉移到顳側（頭部側面）。 下午頭痛 患者常見同時伴隨眼睛紅腫、流鼻水、眼瞼水腫等症狀。 叢發性頭痛引起的原因不明，推估與腦部神經傳導物質影響三叉神經有關，這類型的頭痛以男性居多，特別是抽菸的男性。
孔勝琳呼籲民眾，若長期頭痛或有不明原因頭痛，千萬別只光吃止痛藥處理症狀，建議一定要諮詢專精於頭痛醫學的神經科醫師，只有確切診斷，才有辦法徹底治療。 其實，這些食物不一定樣樣都會直接引發頭痛，每一個人的體質不相同，當然需要注意的品項也就不一樣，所以頭痛的朋友們可以在日常生活中多多留意，看看哪幾項食物可能是妳的剋星，只要多吃了就會容易引發疼痛，不需要對每項食物都退避三舍。 生活上經常頭痛的你，是否有什麼該注意的事項呢？ 頭痛的朋友們可注意一些需要忌口或少吃的食物，試試看改變飲食習慣後，是不是頭痛的發作頻率跟嚴重度就會跟著大大減少。
下午頭痛: 緊縮型頭痛是成人最常見的頭痛原因
現代人忙碌，常捨不得讓自己多睡一會兒，到最後欠下大筆的睡眠債，還是要由身體健康來償還。 如果晚上睡眠不足，下午可休憩片刻，但也別超過半小時，影響晚上正常的睡眠。 因此，目前對慢性疲勞症候群並沒有特定的治療，只能透用各別藥物來紓緩各種症狀，像使用非類固醇消炎止痛藥治療頭痛、肌肉痛或發燒，使用抗組織胺或消腫劑治療過敏、鼻炎或鼻竇炎，如果有憂鬱症狀，則是用鎮靜作用較低的抗憂鬱症藥物。 這種現象的產生， 可能因為暴露於烈日下過久， 泡熱水澡的時間太長， 或是緊張、生氣等。
- 開始患者常有一些陣發性的頭痛，可能因為藥物或情緒還是其他不知道的原因而使頭痛愈來愈頻繁，終究成為每日頭痛。
- 家醫科醫師葉秋虹曾表示，在她門診中主訴容易疲倦、睡不飽的病人的確以女性居多，可能是現代女性就業機會多，還得兼顧傳統女性角色，在多壓力下，疲勞的症狀一一出現。
- 口罩重量雖然不及護目鏡，但因為長時間配戴，並且為求密合按壓鼻樑，如果再加上眼鏡、耳機，都會造成持續壓力。
- 造成骨盆後傾的原因主要是不良的習慣，例如經常靠在很軟的沙發上睡覺、辦公室族上班的椅子支撐度不好、運動量太少或者是不正確的運動方式。
壓力及心理因素（如焦慮、憂鬱）會加重緊縮型頭痛，因此又稱壓力型頭痛或心因性頭痛。 身體若有潛在的健康問題，如病毒感染、視力問題等，較易誘發緊縮型頭痛發作，但並不表示就是壓力或心理因素造成的。 為一側的頭部的同一部位反覆劇烈疼痛，但不是唯一的特點，有些病人會兩邊痛、後腦勺痛，甚至整個頭一起痛。 症狀：中重度的頭痛 、單側發作 、博動性、抽動性的疼痛，像是血管一跳一跳的感覺 、日常活動會加劇頭痛 、噁心或嘔吐、畏光且怕吵。 在伸展運動方面，其實簡單的伸懶腰、扭扭腰等日常常見小動作，這些都是舒緩的伸展運動之一。 長庚醫院腦腫瘤神經外科主治醫師徐鵬偉說，像是腦瘤的疼痛就很常在晚上或是清晨的時候發生，但通常會伴隨噁心嘔吐等典型的腦瘤症狀，要特別小心注意。
下午頭痛: 頭痛像鬧鐘 每天定時報到 令人痛到想撞牆
有一種理論認為，天氣變化引發頭痛是一種保護性或防禦性的反應，因為這會導致人們尋求一個更加安全的環境。 在一項美國國家頭痛基金會的調查中，研究者列出了16種可能觸發頭痛的原因，每四個受訪的頭痛患者中有三個人（約73％的頭痛患者），說天氣的變化會引發他們的頭痛。 如果原本不頭痛的朋友，新發生頭痛症狀，而且一發生就無法趨緩，尤其是年紀稍長大於 40歲的人 ，或是原本就有免疫不全體質的人（譬如糖尿病或是癌症患者），懷孕的人，就要更加留意新發生的頭痛症狀。 病發時可能是緩慢或突發的、悶痛或刺痛的、局部或大範圍的、短暫或數天的。 仔細觀察頭痛的部位、徵兆及可能引發的原因，有助於預防和舒緩頭痛。 雖然以發作在單側太陽穴附近為主（佔60%），但是仍有 30% 的發作，發生在頭的兩側或是後腦勺。
不過目前的醫學還無法找到造成慢性疲勞症候群的確切原因，有的認為是病毒感染損傷腦部，有的發現是基因突變傷害了神經系統，有些則主張是和免疫系統的改變有關。 下午頭痛 通常是腦部頸部外傷、腦瘤、感染或是病變所引起的，對性命危害比較大，如果有一些病兆，建議就醫診斷治療比較好。 偏頭痛發作時疼痛常會有和心跳類似的脈搏跳動的感覺，一漲一縮，痛的厲害時常會伴隨反胃、噁心的感覺，甚至有些人會痛到嘔吐。 專家認為，經常頭痛的人對環境變化有更大的敏感性，他們對疼痛反應的閾值較低，得到偏頭痛的人就是繼承了這種敏感性。
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疼痛時， 使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。 如果您對止痛藥的效果反應不佳，就要注意自己有沒有合併出現頭痛的六大警示狀況，記得多加留意，因為很有可能其他的疾病正在你的身上悄悄的進展。 隨著醫學的進步，已經有數種針對偏頭痛發展出的專一性藥物，能在偏頭痛急性發作時有效的治療疼痛，抓住黃金時間早期服用，可以減緩頭痛的加劇及縮短疼痛的時間。 使用這些非處方藥時切勿服用過量，因為一旦習慣依賴止痛藥，藥效一消失就會頭痛，進而形成反彈性頭痛，或止痛藥引發之頭痛，兩種非常難治的頭痛。 請盡可能詳述頭痛的病史、種類、部位、時間、為期、是否出現其他症狀等等。
- 所以大部分運動後的頭痛是「沒關係」的，沒有藏著什麼特殊的身體狀況，只是在激烈運動後血管擴張，讓人在運動的幾分鐘後感覺頭部抽痛，且通常這種的頭痛是兩側頭部都痛。
- 一般可能會聯想到是壓力大，甚至自律神經失調，其實還有一種可能性，那就是頸部肌肉緊繃惹的禍，正式名稱為「頸因性頭痛」。
- 這四點就是「典型的偏頭痛」的國際通用的診斷標準。
- 除此之外，也有許多非疾病因素可能出現大於41°C極高體溫，例如毒品或是麻醉等藥物使用，或曾經因車禍、跌倒等傷害到體溫控制中樞，或是在長時間在烈日、高溫環境活動等。
- 即使壓力下降也會增加偏頭痛發作機會，但研究結果並非表示我們不能卸下壓力，而是要隨時覺察自己的壓力狀態，適時地讓壓力在每天都有調節跟釋放的機會。
- 可以考慮在運動前喝點牛奶、豆漿、果汁，或是吃根香蕉，吃兩片鹹餅乾或能量棒這類不會讓你撐的很飽的補充品。
- 門診中，王小姐描述她的頭痛，如脈搏般一脹一縮地，從後腦杓往右邊太陽穴蔓延，而且發作時噁心感嚴重，甚至有一次還吐了出來。
一般來說， 睡眠的前半段多為深睡眠， 而後半段則多為淺睡眠。 當人們進入淺睡眠階段， 腦的血流量增加， 因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激， 很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。 至於偏頭痛的病理原因，因近年來的蓬勃研究，已經有許多發現，治療上也頗有斬獲，但是仍有許多細節有待研究。 如上所述的國際診斷標準，偏頭痛的確診完全依靠病人提供的病史及症狀。 目前沒有任何的檢查（包括：抽血、電腦斷層、核磁共振），可以拍板斷定你的頭痛一定是或不是偏頭痛。
下午頭痛: 頭痛
針對一般的頭痛，其症狀都是廣泛性的疼痛，若是特定部位的頭痛，或另有臨床原因。 如下介紹4個頭痛位置與診斷類型，不過很多時候病患症狀與醫生認知未必相同，亦可發展成混合型頭痛，資料僅供參考。 前述也提到，顱內壓（腦壓）升高，很有可能是因為腦內有相關病變，像是腦出血、腦水腫、腦脊髓液不平衡等問題造成，可能會造成腦部嚴重損傷，甚至死亡。 登載於《歐洲神經病學期刊》的國外實驗證實，礦物質鎂也能有效預防、緩解偏頭痛，海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果，都含有鎂。 而引發偏頭痛的因素，一般認為和生理、心理壓力、人際關係、睡眠不足、睡眠過多有關，因此規律生活是非常重要的。 、鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等，但因為是脂溶性維生素的關係，需注意的是攝取量，每天建議量不要超過 下午頭痛 5 毫克。
除了隨時隨地做頸部放鬆操，陳龍還建議最簡單的方式就是熱敷，使用熱毛巾或電熱毯皆可，一天重複3至5次；他也提醒，頸因性疼痛可能引發緊張、焦慮等情緒，建議下班後或利用空閒時間務必保持運動習慣，幫助身心放鬆很重要。 可能的原因有很多，除了身體上可能有的癥狀以外,也可能是因為比如中午沒有吃飽，或者說是中午沒有睡好，都可能引起下午頭昏的癥狀。 因此不用擔心，改一下自己的生活方式，或許會能改變頭昏的癥狀。 還有就是我們平時的飲食習慣所致，我們沒有注意到自己的生活的時候能夠承受巨大的壓力，這樣我們就會產生一個負面的潛移默化的影響，我們越來越承受不了這樣的壓力，自然就變得非常虛弱，表現在外界就成為了頭昏。 筆者曾經有一位客人Miss M罹患頭痛十多年，每天都生活在頭痛當中，不能集中精神工作，日常生活更是大受影響，情況嚴重的時候，她每隔兩、三天頭痛便會痛得特別厲害，為她的生活帶來諸多不便，害得她當年前要提前退休。 顧名思義，頸源性頭痛是由頸椎或頸部肌肉等軟組織問題所引致的一種頭痛分類。
下午頭痛: 頭暈的治療方法
替患者檢查時，頸部向患側旋轉、側彎頸部動作受限且會感到頭痛加重。 患側頸部肌肉有壓痛點，在按壓的時候，頭痛亦會有所加劇。 記得上年曾遇到一位病人，因頭痛及頸痛求診，初診判斷是頸源性頭痛，用針灸治療二次後，頭痛未有減輕，同時開始出現晚上低燒，眩暈，立即叮囑家屬安排病人入院進行電腦掃描，最終發現頭痛是腦膿腫引起，須即時以手術處理。 下午頭痛 如果不是四周在旋轉的那種眩暈感，而是自己頭重腳輕，我們要先了解：腦部需要穩定的血液供應，並帶來足量的氧氣和葡萄糖，否則就會覺得頭暈。
最近天氣寒濕膠着，大家擔心香港疫症發展，又要為各種防疫用品奔馳，休息不足，加上壓力大，更容易出現頭痛，所以為大家介紹這經典配方，另再配上淮山，具健脾祛濕作用，最適合現時香港天氣。 運動過程還算順利，但卻在運動後感到頭暈不舒服？！ 下午頭痛 現代人腦力活動增加，身體勞動變少，形成一種不均衡的疲勞。 過多的腦力活動，讓腦神經細胞大量消耗氧氣，如果無法適時補充，很容易感到疲倦。
下午頭痛: 滑手機椎間盤突出 嚴重者恐大小便失禁
患有頭痛已經8、9年了，隱約記得好像是在睡眠不足或感冒及身體不舒服時，就覺得兩側太陽穴緊緊的、漲漲的，很不舒服，但是他發現，休息一下就好多了，或是喝杯濃茶也不錯。 疼痛的感覺像是整個頭被綁或被壓得緊緊的，有的人是一整天都痛，大部份的人是中午到傍晚特別痛，這類頭痛發作時主要位置在整個頭部，也會延至頭皮、太陽穴及頸背位置。 症狀：伴隨頸肩僵硬症狀、頭暈、感到噁心、想吐、對噪音和光敏感。
如果您有在週間喝咖啡的習慣，甚至不喝就會想睡覺，那週末請準時起床喝咖啡吧，免得因為咖啡因突然短少，造成的戒斷狀態引發頭痛。 要在週末早睡早起很痛苦，但生理時鐘就像是身體記憶，錯亂時身體可是會抗議的，除了平時週間就不要熬夜之外，週末想賴床也不要比平常晚兩個小時以上才起床。 腦科醫師鄭淳予在《腦科學博士的高效入眠法》一書中，教你如何擺脫這個老毛病。 Bowtie醫療資訊團隊再請來Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師Derek Yeung，跟大家探討一下較不為人熟悉的頸源性頭痛。 宋振基是一名註冊中醫，擁有15年臨床經驗，畢業於香港大學中醫全科學士，擁有中醫針灸碩士，骨關節醫學及康復碩士、運動醫學深造文憑，具備傳統中醫醫學及現代骨科復康之相關學歷，用中藥及針灸處理各類內科、婦科、痛症及運動創傷。
下午頭痛: 症狀特徵
還有，不要在有穿堂風或風口處午睡，或者再熱空調溫度也不要開得太低，更不要對著空調口睡覺。 雖說緊縮型頭痛的嚴重程度不如偏頭痛，但卻會隨著頭痛次數而增加；換言之，緊縮型頭痛次數愈多，疼痛程度也就愈厲害。 根據調查，慢性緊縮型頭痛患者的疼痛指數和偏頭痛患者不相上下，相反地，陣發性緊縮型頭痛患者的疼痛指數就低得多。