這種玩意在14世紀的英國也十分流行，不過當時的醫師指責這會引起心臟病發作和脊骨移位。 18世紀初期，西方航海家到達夏威夷，發現當地的呼拉舞和轉動腰間圈環的姿勢不約而同，於是這種玩意便得了「呼拉圈」之名。 轉呼啦圈的優點1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
但如果父母不給予適當地刺激，老是過度保護，不讓孩子有跑跳的機會，可能會使其大腦沒有足夠的學習機會，而喪失模擬訓練的黃金時期。 呼拉圈好處 想要孩子的上學問題少，一定要注意大動作發展，因為舉凡寫字、閱讀、社交、專注上課……等，都需要有一定的大動作技巧為基礎。 早於數千年前，世界各地已有兒童利用直徑很大的圈環作玩具。
呼拉圈好處: 好處3.改善不良姿勢
運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 當然，呼拉圈還是很適合大眾的休閒活動，當運動疲乏，或是周末偶爾想偷個懶，不想做太激烈的運動，就可以在家拿出呼拉圈當作促進身體排汗、增加代謝的休閒運動。 重點：兩腳前後站，讓重心放在腰部和腹部，如果只是傳統搖呼吸圈將腳左右分開，反後容易傷到腹部肌肉，造成腰部痠痛。 如果您所購買的是非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，一經您事先同意後始提供者，依消費者保護法之規定，您將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。 呼拉圈好處 關於退貨： PChome Online線上購物的消費者，都可以依照消費者保護法的規定，享有商品貨到次日起七天猶豫期的權益。
這些圈環可以用葡萄藤、或者質地較硬的雜草製作，玩的方法有轉、滾、拋等等。 3,000年前的古埃及兒童會用一根棒來推動葡萄藤做的圈環，讓它不停滾動。 在古希臘，人們會把圈環套在腰間轉動，以收減肥之効。
呼拉圈好處: 解腰痛練腹速瘦「空氣呼拉圈」
呼拉圈如果有知，也會深感榮幸，像這樣一個便宜、不起眼的遊戲器材，近來卻深受名人青睞。 呼拉圈好處 連方瑀女士在電視上，表演邊看書邊搖呼拉圈，似乎在對世人宣告，她的好身材全靠每天不間斷地搖呼拉圈而來。 Rebound Athletic 是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。
媽咪可在與孩子一同閱讀故事書時，來測驗孩子的視覺追蹤能力，如請孩子找故事裡的狗狗在哪裡等。 張旭鎧補充，跑動的能力關乎到幼兒的多項發展，千萬馬虎不得。 藉由跑跳的刺激，可使幼兒的動作預測能力、認知能力等發展的較為周全。 現在的家長很重視孩子的發展，所以這些結構化的課程都會讓孩子去參與，但是卻忽略了非結構化的活動（例如同儕間的嬉戲、親子遊戲等），這反而是孩子發揮想像力、創造力、促進社會人際互動、語言溝通等最佳的活動。 Steps 3：這個時候動作會變得舒服，可以將呼拉圈放在盆骨位置，用雙手緊握呼拉圈頂端，然後收緊背肌蹬直雙腳，便能做到Front Balance的效果。 Steps 呼拉圈好處 1：將身體拉上呼拉圈，再收緊整個上半身的肌肉及將身體摺起，之後伸直雙腳，並將其中一隻腳鈎上呼拉圈。
呼拉圈好處: 幫助增加訓練的強度
三、用皮尺量腰圍和臀圍可能會有誤差：寫過論文的人都知道，皮尺量腰圍或臀圍，鬆緊程度不同很容易量出不同的結果，有時候同一人量兩次也會有不同的數據出來。 請您保持電話暢通，並備妥原商品及所有包裝及附件，以便於交付予本公司指定之宅配公司取回（宅配公司僅負責收件，退貨商品仍由特約廠商進行驗收），宅配公司取件後會提供簽收單據給您，請注意留存。 呼拉圈好處 本文章所有內容均由編輯挑選及撰寫，我們可以由閱覽者的點擊購買行為中獲得由第三方平台提供的導購佣金收入，特此聲明。
- 3,000年前的古埃及兒童會用一根棒來推動葡萄藤做的圈環，讓它不停滾動。
- ►平衡能力：2歲孩子就會單腳站2~3秒，也能在直線或平衡木上前進2~3步。
- 俗話說「想減肥，70%靠飲食、30%靠運動」，所以就算你瘋狂搖呼拉圈，但卻同時狂吃高熱量、高油脂的食物，瘦腰的事，看來只是緣木求魚。
- 建議家長們先了解孩子的動作發展共分為哪些階段？
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如果你喜歡製作自己的運動課表，可以在每次訓練的中間或末尾增加兩到三分鐘的跳繩練習，以增加強度和卡路里燃燒的機會。 猛搖傳統呼拉圈 傷脊椎 許多民眾選擇以搖呼拉圈來瘦身，不過，最近卻有一位六十幾歲的婦人，因為搖呼拉圈，竟然搖到脊椎受傷，甚至到無法進食的狀況，還好及時到醫院就診，緊急動手術後、才沒讓脊椎受到更大傷害。 （圖片來源： Grabowska）另外搖呼拉圈到底對瘦身的直接效果如何呢？ 很多人會有「呼拉圈減肥法」的迷思，一天搖數千下，卻沒留意過程中呼拉圈會不斷撞擊腰椎，轉的時間一久，可能會肌肉拉傷。 脊椎是靠肌肉支撐，如果肌肉發炎而影響到支撐的任務，脊椎會往下壓，嚴重時甚至會造成椎間盤突出等問題。
呼拉圈好處: 永不掉落的呼拉圈 瘦身同時刺激腸胃更健康
如果孩子的前庭發展不佳，無法掌握速度，媽咪可以抱著孩子，在彈簧床上上下移動；如果孩子的動作計劃發展不佳，不會彎膝蓋跳躍，媽咪也可先將孩子抱起，再放下他，讓他體驗跳需要彎膝蓋的感覺。 ＊反應能力：跑跳能力較不足的孩子，反應能力會較差，因此容易出現動作較慢的情形，例如：做體操時，可能會有慢三拍的狀況。 由於跳高必需要短暫地離地，因此還需具備良好的動作計劃能力，及對物我關係有良好的認知。 呼拉圈好處 如果大腦無法準確地計劃出，需要跳多遠？ 孩子的跑跳能力發展得不夠成熟，多半與父母的教養方式有直接的關聯。 如：生活經驗不夠，對大腦的刺激就顯得不足，而使孩子無法精確地控制跑跳的能力。
呼拉圈轉動的位置在肋骨底至盆腔之間，此部分包括了消化系統和腎臟等，以及女性同胞的子宮、卵巢等，當呼拉圈較為粗重，且轉動的速度快，對腰腹會產生不小的撞擊力，自然可能傷害腎臟或其他內臟。 如果想瘦腰，當然不能只靠呼拉圈，可以嘗試做一些有氧運動，想是慢跑、游泳、騎腳踏車，或是在家徒手訓練做棒式、捲腹，特別是做棒式還可以多加抬手、抬腳…等變化，讓你全方位瘦身。 搖呼拉圈之前，先做好暖身、拉筋的動作，以免突然用力搖呼拉圈，腰部扭傷。 另外，不建議飯後立馬搖呼拉圈，最好隔1到2個小時，再去搖呼拉圈。
呼拉圈好處: 呼拉圈減肥法第2招：後舵式（針對手臂上臂、腰部兩側及後背）
以下要與家長們分享，孩子手眼協調發展的4大時期，幫助父母能即時給予孩子合適的手眼協調訓練，趕快一起來看看。 或者是，孩子接觸到新的溜滑梯時，會以滑稽的樣子往下溜。 時至今日，世界各地都可以買到五花十色的呼拉圈，最常用作減肥用具。 21世紀初甚至出現所謂「坐著都能旋轉的電子呼拉圈」，那是條內嵌電路的軟帶，用家縛在腰間打開電流，儀器會在腰間繞圈下壓，產生類似轉動呼拉圈的感覺，生產者聲稱「運動效果和傳統呼拉圈類似，但不會造成運動傷害」。 很多人對轉呼啦圈的好處和壞處是什麼並不瞭解， 所以在減肥的時候， 選擇這樣的方法， 也是需要對它的各方面進行很好的認識， 呼拉圈好處 使得知道它的具體作用是什麼。 不少人都會利用休閒時光到外頭健走，燃燒脂肪減肥，不過芬蘭最新研究發現，比起健走，搖呼拉圈效果更佳，在消耗同等熱量前提下，瘦下的腰圍要比健走多許多，還能減少體內壞膽固醇。