影片亦得到不少網民大讚，有人更表示會早晚各做一次，4周後腰圍共減1.5吋，效果不俗。 周揚青減肥 2020年4月23日，周扬青在新浪微博发布文章，宣布已经和罗志祥结束九年恋情，並爆料罗志祥出轨、多人性交私生活混亂。 周扬青還稱與羅志祥分手後，馬上就去檢查性病了，好在沒有。
她表示，自己減肥時會以青瓜為主要攝取物，一天中至少有2餐食青瓜，因為青瓜熱量低、含水量高，100克只有約15卡熱量。 周揚青除了調整飲食，也經常運動，每次運動一定超過40分鐘以上，確保身體能夠維持在燃脂狀態，平時會打拳擊健身，養成習慣後以後，整個人的精神狀態都不一樣了，運動完後也會搭配按摩，而且還改掉了熬夜的不良作息，因為過敏的關係，也戒掉了奶茶和蛋糕。 近來「豆腐瘦身法」風行，含有大豆蛋白能製造肌肉、大豆寡糖可預防便秘，也是富含大豆異黃酮的黃豆製品。
周揚青減肥: 周揚青「青瓜減肥法」全公開 營養師拆11大好壞
另外，日本國足女將丸山桂里奈退役後轉職藝人，因三餐食外賣及欠缺運動，一年重逾6公斤。 她受日本電視節目的邀請，實測「青瓜減肥法」，每餐飯前都生吃青瓜，仔細咀嚼，再配合運動，3星期內成功減磅6.6公斤（約15磅），腰圍也大減10cm ，成績令人鼓舞。 日本醫學博士工藤孝文曾在節目中解構青瓜的神奇減肥功效：「在飯前吃1條青瓜，3星期內就能減去15磅！」由於100克青瓜只有16kcal、95％為水分，0脂肪並具多種營養，能帶來解渴的效果，同時補充身體所流失的水分。 雖然周揚青常常聽到這些抨擊，但她卻大方坦承「好不好看都想變得更好看，人生就是不斷努力朝更好邁進。」除了樣子受到關注之外，她的身材更可說是無可挑剔！ 利用青瓜製造青瓜麵取代傳統的意大利麵或其他碳水化合物來減低醣份及卡路里的攝取，幫助控制體重。 建議一星期兩天晚餐時間，以青瓜麵取替碳水化合物，但需要搭配其他含豐富營養的食物(如：瘦肉類)來達到均衡飲食，因青瓜所含的營養素並不完整，缺乏蛋白質及其他營養素(如：鐵質、鈣質和維他命B等) ，切忌長期以青瓜作為主食。
而前度周揚青以「毀滅式分手」圈粉無數，一舉一動都成為網民關注對象。 周揚青自通關後，近日已到海外旅行，更在網上大派福利，日前她在峇里島的陽光下，分別穿上粉紅撞淡藍色的漸層比堅尼套裝，大晒逼爆上圍及修長美腿，而最新的「第二波」比堅尼泳照，同樣是賣大包，噴血指數獲網民讚歎：「超級性感」、「養眼程度爆燈」。 大陸八卦自媒體「懂瓜呱」4號在微博發文爆料「某頂流男星跟富二代女友復合了」並曝光線索，指女方是個網紅富二代，和男星在一起多年，且「過兩年結婚也不是沒可能」，立即掀起網友熱烈討論，狂猜兩位主角的真實身分，「是羅志祥跟周揚青？」但也有不少網友認為是假消息。
周揚青減肥: 青瓜只有16kcal、95％為水分
因為大部分的減肥餐單都是以清淡無味為主，周揚青為了不讓自己吃膩減肥餐，有時也會加入清蒸玉米、全麥麵包、脫脂牛奶、花椰菜及清湯等食物作為替換，這樣時刻都可以改變不同的食材，才能保持著新鮮感，也讓她更好的堅持吃下去。 周揚青減肥時，她每天必吃的食物一定少不了青瓜，一天三餐裏有兩餐就已經包含青瓜，青瓜本身熱量超低，100公克約只有15卡的熱量，同時含水量夠高，更有著磷脂酶，有效分解體內脂肪分子，所以絕對是瘦身人士必備的食物之一。 減肥本就是為了讓自己更好才減的，所以方法與心態都應該保持健康，這樣才能瘦得漂亮，並長久維持好身材，若你也是在減肥路上努力堅持的人，不妨學習周揚青的快樂瘦身法。 以往青瓜被列為「最沒有營養價值的蔬菜」，但直至近年有日本女星在網上分享青瓜減肥法，令青瓜搖身一變成為新一代的減肥聖物。 青瓜的確亦常常出現在減肥的菜式中，例如：青瓜麵、青瓜檸檬薄荷水、青瓜沙律等。 脆口的黃瓜吃起來不容易膩，且含有大量水分、纖維素和果酸，熱量更是非常低，100g中僅13卡熱量，是一般蔬菜的一半，嘴饞時多吃也不怕胖。
同時，青瓜亦含有膳食纖維，能減少膽固醇的形成，並維持心血管健康。 青瓜皮中的植物營養素有助血糖控制，改善高血糖問題及預防糖尿病，但背後理論仍未被完全理解。 有學者提出因為青瓜能刺激胰島素分泌，幫助調節血糖和肝醣的代謝和轉換。 周揚青減肥 青瓜含低碳水化合物和高纖維，屬低升糖指數的食物，糖尿病患者可以放心食用。 單身5年的方力申前日公開認拍拖，更承認女友Maple Yip正是被韓國邪教教主鄭明析性侵的受害者。
周揚青減肥: 小黃瓜減肥食譜-小黃瓜Green Smoothie
”在明知湖人隊已經季後賽淘汰的情況下，Skip Bayless現在還公然詢問詹姆斯為何沒有出現在目前的NBA季後賽中，顯然易見他這是在故意羞辱首輪出局的詹姆斯… 周揚青曾說過一定要為自己立下減肥目標，她說：“減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒”，像是最近要出席活動、或者有件小一號的裙子要穿下，這些目標都是減肥動力的來源。 新一季一級方程式賽車在巴林開鑼，紅牛車隊包辦頭兩位，爭取衛冕的韋斯塔本輕鬆贏得冠軍，他以1小時33分鐘56秒736首先衝線，隊友佩雷斯得第二名，雅士頓馬田的阿朗素得第三，法拉利的辛斯第四，平治的咸美頓得第五。 代表愛快羅密歐的中國車手周冠宇，以第16名完成賽事，但今場造出最快圈速。 【瘦肚子】梨形身材的妳是否已經認真節食，卻還是覺得下半身不夠瘦呢？
成軍四年嘅人氣男團MIRROR人氣一直居高不下，成功掀起香港久違嘅追星熱潮，成員們除咗歌影視工作不斷之外，廣告代言亦無處不在，行到邊都見到12子嘅蹤影，滲透力相當驚人。 MIRROR上年開始獲公司MakerVille開拓海外市場，有部份成員已經先後前往美國或台灣拍戲和拍劇，原本更有機會全員出席日本音樂祭，不過因為紅館意外事件休團而取消。 有新加坡傳媒指MIRROR將於本月17日推出首支英文單曲《RUMOURS》。 小黃瓜的熱量很低，而且含水量很高，內含的磷脂酶更可以有效分解身體內脂肪分子，因此周揚青在減肥時，每天必吃的食物絕對少不了小黃瓜。
周揚青減肥: 瘦身飲食調整
大陸女星周揚青因與羅志祥戀情曝光而爆紅，擁有混血五官的她不僅外貌甜美，身材也是玲瓏有致，每每分享時髦穿搭或是保養美膚，都會吸引許多女孩關注，最近她也在社群網站公開自己吃不胖的秘訣，主要分為5個方式，想瘦下來的女孩必學。 32歲大陸網紅周揚青去年與台灣藝人羅志祥分手後，聲勢大漲，不僅自身服裝品牌業績創新高，也登上大陸實境秀，大方不做作的個性深獲觀眾喜愛，喜愛化妝的她也趁勢推出化妝品牌，在穿搭和妝容上面相當有自我風格，不少女生也以她為學習範本，最近連瘦身方式也受到大家關注。 不過她今（22日）天也公開了吃下午茶隔天的代價，就是體重回升到了49.2公斤，相較昨天多了0.3公斤，讓她不禁苦笑「哈哈！果然昨天吃的是有代價的」，並透露早餐依舊正常吃，但晚上就不會吃晚餐了。 周揚青現在身材超好，但其實她以前也是肉肉女，痛下決心減肥後，她靠著吃小黃瓜減肥，據說當時瘦了超過10公斤，讓體重破新低，她的黃瓜3日減肥法也因此大受歡迎。 想加強減肥的速度，不妨嘗試配合運動，周揚青當時對於減肥也下了很大的決心，不但很認真控制飲食，同時也會定期做運動，每次運動一定會超過40分鐘，這樣能有效加快體內的新陳代謝，讓脂肪可在最高的燃脂率消耗。
不過，由於她透露瘦身的時間點，與羅志祥相差僅約1個月，意外引發外界揣測是否陪小豬減肥，也再度讓復合傳聞四起。 青瓜含水量高、熱量低，日本減肥名醫工藤孝文亦靠吃青瓜，成功由92公斤減重至67公斤，他指青瓜含有的磷脂酶能夠幫助分解體內脂肪，當中的膳食纖維有效抑制食慾，加上鉀可以利尿及去水腫。 不過注意青瓜不能經過烹調，否則磷脂酶易被分解，減低功效。 近日，周揚青在個人微博貼經紀人說自己變胖、還操碎了心為她找健身房和舞蹈老師的對話圖，並正式宣布自己要執行減肥計畫，以瘦到44公斤為目標。 但其實周揚青給人的印象一直是纖瘦高挑，而164公分的她，體重50公斤，是個標準的瘦子身材，實在不需要減肥，對此周揚青也表示「雖然我也覺得我這樣很可愛，但畢竟我是靠這個吃飯的，要有要求」，讓人感嘆果然模特不是誰都能當。
周揚青減肥: 運動減肥方法
IU最知名的瘦身食譜就含有蘋果，她為了在短時間甩掉嬰兒肥，早餐只吃1顆蘋果、午餐吃2顆地瓜或2根香蕉、晚餐喝蛋白質飲品，再搭配簡單運動，短短一週就瘦了5公斤。 在吃美食的時候，以前周揚青習慣把喜歡的東西先吃掉，但為了更好的身材，現在她會選擇先吃健康的食材，而且要細嚼慢嚥，那些高熱量、高糖份的單品，留到最後再吃，因為前面已經吃得8分飽，所以那些比較不健康的食物也會吃得較少，進而達到瘦身的效果。 周揚青與羅志祥的分手新聞近日沸沸揚揚，但過去她其實是一個其貌不揚的胖女孩，如今逆襲成為國內無人不識的網紅，雖然臉上動過刀，她本人也大方承認了，但減肥卻是憑自己努力瘦下來的，成功減了20公斤，為了變成更美的人，她自己也是下了一番苦工。
- 但她解釋，自己常常需要拍服裝照，胖了拍起來不好看，「雖然我也覺得我這樣很可愛，但畢竟我是靠這個吃飯的，要有要求。」也開玩笑說「我是我們全公司的希望，所以我不能胖」，現在目標是要減到44公斤。
- 不過周揚青的減肥食譜中，很大的熱量來源是沙拉醬與醃漬肉（火腿/香腸），所以若想讓熱量更低的朋友，可以把肉類主角換成雞胸肉絲、海鮮、鮭魚生魚片丁等白肉；沙拉醬改成自製蛋黃醬料，煮熟的雞蛋只用2個蛋白＋1個蛋黃，切成泥狀後倒入牛奶和胡椒粉，攪拌均勻形成醬料。
- 去年四月中國白富美網紅周揚青以一封長達1000多字，被譽為斬渣男教科書的分手信斷了前男友羅志祥後，人氣聲勢攀升，不僅自己經營的潮牌Grace Chow銷量大增，還登上中國真人秀節目《潮流合夥人2》，一舉一動都成為話題。
- 周揚青除了調整飲食，也經常運動，每次運動一定超過40分鐘以上，確保身體能夠維持在燃脂狀態，平時會打拳擊健身，養成習慣後以後，整個人的精神狀態都不一樣了，運動完後也會搭配按摩，而且還改掉了熬夜的不良作息，因為過敏的關係，也戒掉了奶茶和蛋糕。
- 根據周揚青的「青瓜減肥法」，每日食2條青瓜就見效；而工藤孝文則指每日最少食1條青瓜以達減肥之效。
- 若想要更美的身形曲線，其實需靠體能鍛鍊，有日本女生便於網上分享她的甩肉操，由直線身形及水桶腰，變成曲線明顯的黃蜂腰。
且瓜體內含的丙醇二酸可以抑制醣類轉化成脂肪，是相當熱門的減肥食材。 大陸狗仔「懂瓜呱」日前爆料稱「某頂流男星跟富二代女友復合」，內容提及雙方過去戀愛多年，如今再復合，「過2年結婚也不是沒可能」，更爆出該名男星和女方在一起時，就曾和某1995年出生的女星發生性關係。 PO文曝光後，頓時引起大批網友猜測「頂流男星」和「富二代女友」的真實身份，沒想到風向最後卻轉向「羅志祥與周揚青」。 而趙薇則是靠著喝青菜豆腐湯取代三餐其中一餐，還會變換不同的口味，像是紅蘿蔔豆腐湯、海帶豆腐湯，加入當季蔬菜，再打顆蛋就很美味。 提醒女星們的瘦身食譜僅供參考，若要實際執行，請視身體狀況而定，或詢問營養師。 台灣男星羅志祥（小豬）於2020年4月遭內地網紅前女友周揚青爆「愛多人運動」，兼與旗下女藝人「蝴蝶姐姐」簡愷樂有不尋常關係，結果事業一鋪清袋，沉寂多年的羅志祥最近才逐漸復工。
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她還未跟羅志祥一起前，就已經是網路紅人，有著「小Angelababy」次稱，在網路上人氣超高，因其獨特時尚品味，也經常分享名貴服飾，深受網民喜愛。 周揚青曾不滿外界對她身價、家世等惡意抨擊，在微博嗆聲：「我用birkin裝榴槤，Gucci裝大閘蟹！」周揚青在還沒有紅之前，也經常在微博上曬出自己的奢侈品，身價絕不輸羅志祥，也被外界稱為「白富美」。 早前周揚清直播時以淡妝示人，不少網民發現她在直播上的樣子似乎與平日所發布的相片有些出入，認為在影片中的她沒那麼「塑料感」，看上去更清新淡雅，像可愛的鄰家小女生。 忍了幾天，周揚青還是給了自己小小的放鬆時間，和朋友去吃下午茶，但晚餐時就馬上以「還債」的姿態，只吃雞蛋沙拉，隔天也乖乖繼續執行自己的減肥大業。 歌王李克勤與92年港姐冠軍太太盧淑儀向來係圈中嘅模範夫妻，息影多年嘅盧淑儀近年做跟得夫人，陪住老公北上開工，近日佢哋又再夫妻檔出動，孖住同國家羽毛球隊員羽毛球世界冠軍馬晉打羽毛球，又齊齊食飯，見素顏上陣嘅佢皮膚狀態超好，完全冇瑕疵，絕對係貨真價實嘅美魔女。 周揚青減肥 其實盧淑儀係非一般家庭主婦，手持老公兩億物業外，更曾瞞住老公買樓，理財有道生活無憂，加上興趣多多，熱愛羽毛球、高爾夫球、跑步、瑜伽及行山等，難怪保持住青春活力。
事後她也發文解釋：「我的減肥不是什麼都不吃，是晚上那頓不吃或者吃很健康／少，白天只吃一頓，但該吃啥還吃啥，還有就是適度地戒掉蛋糕冰淇淋。」並直言一開始瘦得快，因為都是先排掉水分，之後也會開始跟運動並行。 大陸網紅周揚青去年與羅志祥分手「豬揚風波」鬧得沸沸揚揚，如今她自創的服飾品牌業績蒸蒸日上，為了拍穿搭時更上鏡，周揚青近日在個人微博宣告要減肥到44公斤，同時也分享自己的瘦身飲食清單，引發網友討論。 對於30歲以上的女生而言，減肥是件更難的事，需花更多的力量，去鍛鍊出肌肉。 不過身高達165厘米的周揚青，曾公開體重僅得44.6公斤，雖然不太會戒口，都會靠青瓜來減肥。 她公開自己的3日青瓜餐單，配搭乳酪或雞蛋，來補充整日的蛋白質能量。 專研肥胖問題的醫學博士工藤孝文解釋，青瓜含有消脂的酵素「磷脂酶」，對減重有幫助。
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右手則稍向後放，掌心朝上，再以畫圓方式，將右手180度伸直，維持約5秒後，最後放回原位。 挺直胸膛並舉高雙手，同時掌心向內，再將左手放下，讓手掌轉向外，直至最低點後，再舉回原來位置，並換另一邊進行。 期間可以輕微彎腰，但要保持腰背挺直，並連續進行整組動作30秒。 為了吸引男方注意，常送禮給對方，後來到臺灣渡假意外認識了他的朋友，兩人漸漸拉近。
- 大陸女星周揚青因與羅志祥戀情曝光而爆紅，擁有混血五官的她不僅外貌甜美，身材也是玲瓏有致，每每分享時髦穿搭或是保養美膚，都會吸引許多女孩關注，最近她也在社群網站公開自己吃不胖的秘訣，主要分為5個方式，想瘦下來的女孩必學。
- 代表愛快羅密歐的中國車手周冠宇，以第16名完成賽事，但今場造出最快圈速。
- 毛寧指出，日本曾步入軍國主義歧途，發動侵略戰爭，犯下嚴重反人類罪行，給地區和世界帶來深重災難。
- 青瓜的熱量非常低，每100克青瓜只有約15卡路里，研究顯示多進食高水份低熱量的食物，可以增加飽足感及減低過量進食高熱量食物的機會，有助創造熱量負平衡，從而令體重下降。
- 影片亦得到不少網民大讚，有人更表示會早晚各做一次，4周後腰圍共減1.5吋，效果不俗。
- 這方面最明顯的體現將是在這個年度政治會議上宣佈的人事變動。
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期間，周揚青花盡心思融入罗志祥生活圈，偶爾會送禮物給兩人共同的朋友，藉此拉攏人心，長期經營友情關係，終於讓罗志祥注意到自己。 網友李小姐諮詢：媽媽過世時，在爸爸的強烈要求下，我放棄繼承的權利，媽媽所有的財產都由哥哥繼承。 近日一名網友在PTT STOCK版上提出對於「股東會紀念品概念股」的看法，這類標的每年一宣布紀念品是什麼，就會引起不少小資族買進、持有，… 網紅Joeman與超商7-ELEVEN聯名推出鮮食產品，但卻收到網友大批負評，其中以「8倍歐姆蛋蛋包飯」最為嚴重，被質疑根本沒有用到4顆蛋…
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日籍女星麻衣2014年底與台塑集團創辦人王永慶長孫王泉仁結婚，但2人不到3年就傳出婚變，而目前離婚已進入司法程序。 麻衣近10年對婚變一事一直都未多做回應，也不希望家人被打擾，於是遠赴日本定居，而麻衣近日在IG則分享自己「發生了2個奇蹟」，讓她感動落淚。 大陸網紅周揚青和男星羅志祥自2020年分手後，感情備受外界矚目，雖近年她嘗試兩段戀情，但僅維持短期關係，今年2月周揚青才間接承認和小10歲藝人段星星戀情告吹。 未料，分手近3年的周揚青和羅志祥昨（5）日被傳出疑似復合，而周揚青也針對傳聞，發文回應了。 【Now 周揚青減肥 Sports】基於未獲美國當局開綠燈，世界排名第1球手祖高域未能參戰下周開戰的印第安韋爾斯網賽。
周揚青減肥: 周揚青「抱著被罵的決心」曬出超辣蠻腰照！「黃瓜減肥法」告別微肉時代
期內，整體交通量亦超過2019年最高水平，認為內地開放後，行業形勢非常樂觀。 何柏青指，未來會繼續將母公司孵化的資產注入集團，今年亦會繼續物色機會，收購受資金鏈問題影響的民企優質項目。 集團又指，內地今年資金保持充裕，預期國內利率水平保持較低，但有可能高於去年，將善用融資平台、優化債務結構，確保融資水平保持較低。 另外，越秀交通基建前年將湖北漢孝高速公路分拆成房託基金於深交所上市，集團表示，有關分拆發行的回籠資金，目前主要用於廣州北二環高速改擴建。
[NOWnews今日新聞]台灣歌仔戲大師陳美雲4日傳出因滑倒而離世的消息，讓外界十分震驚，陳美雲自幼就學習歌仔戲，在歌仔戲界深耕多年，不但擁有深厚的「腹內」活戲功夫，更保存了「內台戲」特有的傳統歌仔戲… [NOWnews今日新聞]3月6日（周一）正是24節氣中的「驚蟄」，是一年中第3個節氣，通常是每年3月初，此時氣溫將逐漸回暖，冷暖氣團開始交互影響，容易形成鋒面下雷雨，「驚蟄」是打響第一道雷的節氣，所… 內地近年興起由明星主理「直播帶貨」，成功殺出一門賺錢血路。 本月1日，無綫宣布與相關平台達成合作意向，計劃今年組織旗下藝人推出至少48場帶貨直播，形容是次合作為「啟動TVB電子商貿直播的重大里程碑」。
周揚青減肥: 青瓜的處理方法
前（4）日，Selina與爸媽、男友趁著好天氣，一起到陽明山戶外走走，本來Selina只在社群分享自己的優雅獨照，沒想到任爸與任媽卻無形出賣「準女婿」，把兩人甜蜜合影「高清曝光」，此舉證明小徐在Selina爸媽心中已有相當地位。 周揚青減肥期間除了節約飲食之外，也會做運動，而且每次運動都一定會超過40分鐘，確保脂肪可以在更高的燃脂率消耗掉。 《彭博》援引匿名知情人士透露，中國互聯網公司新浪目前正在與高盛集團牽頭的銀團敲定一項4億美元（約31.2億港玩）、為期364日的銀團貸款。 報導引述一名參與交易的香港貸款銀行家表示，由於參與需求巨大，部份銀行的最終分配比最初要求有所縮減。 新浪計劃將新融資用於2020年的貸款，有助為公司管理層主導的私有化提供資金。
周揚青減肥: 青瓜的營養價值及5大好處
一年來人氣暴漲的周揚青，去年受邀成為時尚節目的固定班底，超精緻的妝容與火辣身材時常成為討論話題，然而愛吃美食的她，19日在微博貼出被經紀人吐槽變胖、並瘋狂為她找健身和跳舞老師的對話，隨後就宣布她決定要開始減肥，並且將目標定在44公斤。 周揚青也是一個敢於追求所愛的女生，當年他是羅志祥的粉絲，因為一次機緣巧合下，令她認識到羅志祥的朋友，於是就開始追羅志祥，為了可以接近到羅志祥，直接在台灣租下五星級酒店的房間，有時一住就是半個月，不時還會送禮物給共同友人，最終也被她的誠意打動。 周揚青減肥 臺灣女星減重秘訣，「168斷食」、「高蛋白少澱粉」，跟著她們吃，絕對瘦得下來！