除了食物之外，在吸收膠原蛋白的同時，進行適量運動也有助胸部肌肉更為發達，同時促進身體的氧氣運送以及血液循環，令胸部獲得足夠的生長養分，達至「高峰」。 吃膠原蛋白胸部會變大嗎 除了乳房脂肪之外，胸大肌也是決定乳房大小的組織之一，如果胸大肌夠發達，也有助上胸部展現渾圓的曲線，平日可多拉伸肩膊及胸部的肌肉，可以有美胸的功效。 膠原蛋白有助維持皮膚彈性，胸部皮膚亦然，乳房的皮膚包覆著胸部的脂肪，需要有良好的彈勻及支撐力，才可托起胸型。 膠原蛋白就負責在真皮層之中發揮功效，維持彈力纖維組織的功能，從而令乳房皮膚更加細緻，有效塑造堅挺、立體的胸部曲線。 雖然人體不同部位都含有膠原纖維，不過最常被提到的，一定是膠原蛋白美肌的功效。
至於微量元素「鋅」則可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部發育以及使皮膚光滑不鬆垮，因此也是青春期時促進胸部發育的必備營養素之一，含鋅的食物有像是蛤蠣、鮮蚵、牡蠣、紅肉、南瓜子等，都是很好的選擇。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 膠原蛋白是什麼？
同時避免高油脂、油炸類食物，這類食物是增加自由基的生成的最大兇手，注意改善不良生活習慣，及皮膚防曬，以免讓人體老化及膠原蛋白的流失速度加快。 中醫認為，進行胸部按摩有助促進氣血循環，增加胸部吸收的養分。 定期按摩胸部可以疏通血液循環，而且不少中醫豐胸療程當中也包括了豐胸按摩的過程，因此即使在家自行使用特定的按摩手法，也有一定的美胸效果。
營養師Feibi表示，挑選膠原蛋白時，記得要選擇具科學實證數據的膠原蛋白，要真正能被血液吸收且不被消化道分解的膠原蛋白，才能有效改善膚況與恢復肌膚緊緻。 在補充膠原蛋白粉時，建議一併補充維生素C，讓維生素C發揮輔酶的作用，將人體從各處補充到的胺基酸，轉化為體內所需的膠原蛋白，促進養分吸收、強化膠原蛋白結構，讓肌膚保持彈潤水嫩。 此外，現代人經常外食，平時難以自行料理、充分攝取含有膠原蛋白的食物，因此越來越多人直接選擇補充膠原蛋白保健品，不僅便利省時，還能有效控制養分攝取量，避免體重直線上升。 瑜珈能有效促進血液循環，改善淋巴液流動、雌激素平衡，也可以穩定情緒和大腦，對身心都有效，這些對於減肥和胸部維持都是有幫助的。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 減肥讓胸部也變小？10個重點告訴妳，吃對食物就不怕瘦錯地方
說人話——糖基化，生動形象一些就是指如果你糖吃多了，血液中遊離糖也變多了，而且濃度很高的話，那多餘的那些糖分子就會在體內隨便亂晃，然後一個「不小心」就會碰瓷到蛋白質上，引起蛋白質變性…. 姿勢不佳可能使頸部周圍的血液流動不良，也會使內部器官受壓迫而無法正常運作，將姿勢矯正好，血液和淋巴液的流動就能得到改善，也更能確保吃下去的營養被送到胸部。 如果沒時間做瑜珈，伸展四肢也一樣有效果，透過延展肌肉來促進血液循環與新陳代謝，在洗澡肌肉升溫時做更有效。
- 豆類製品例如豆漿、豆腐、花生、杏仁、核桃、芝麻等種籽與堅果類，含有豐富蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，可以有效增加女性體內的雌激素，延緩乳房衰老，刺激乳腺發育，是幫助豐胸的名品。
- 青木瓜一直被視為是豐滿好幫手，效果見仁見智，目前並未有相關資料確立其功效。
- 若有需要可服用膠原蛋白產品，或定期進行無針埋線等醫美療程。
- 將配方油滴數滴在掌心中搓熱，塗抹在胸部後，握拳用指關節先疏通「膻中穴」，接著由外側帶到正上方，再繞至胸內側順著到下緣，依循這個方向按摩20圈，早晚各1次，按摩完會有微熱膨脹感。
- 皮膚科副教授蔡仁雨說，這樣的想法並不完全正確，因為食物中的膠原蛋白是由大分子組成，把它吃進腹中，也無法直接吸收，更談不上要精準的送到臉部、胸部等亟需回春的部位。
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- 營養師Feibi表示，挑選膠原蛋白時，記得要選擇具科學實證數據的膠原蛋白，要真正能被血液吸收且不被消化道分解的膠原蛋白，才能有效改善膚況與恢復肌膚緊緻。
女性在青春期、懷孕、經期前後之所以胸部變大，都是因為體內雌激素維持在高水平，能夠促進乳腺分泌，胸部大小自然有所改變。 採用獲日本專利認證的三肽膠原蛋白，分子量極小僅400，協同能促進膠原蛋白形成與抗氧化成分維生素C、維生素E、輔酵素Q10等美容配方，無添加防腐劑，液態劑型無腥味，口感酸甜，食用方便，每天一瓶即可滿足全面養妍所需。 膠原蛋白補充劑的來源通常包括豬、雞、牛及魚等，補充劑的配方包括明膠（gelatin），膠原蛋白水解物或胜肽等等，這些成分理論上不含賀爾蒙，因此「不會」讓胸部變大或影響女性生理週期。 但在這些動物生長的過程中，若有被注射生長激素或賀爾蒙，是否有殘留現象，就不得而知。 就像前述提到的，直接以蛋白質的形式補充膠原蛋白效果最差，因為最容易被分解代謝掉，因此用酵素將膠原蛋白水解成「膠原蛋白水解物」或「胜肽」都可以提高生物利用率及臨床效果。 比較常見的二胜肽，就是兩個胜肽的組合(Pro-Hyp及Hyp-Gly較為常見)；三胜肽就是三個胜肽的組合(Gly-Pro-Hyp最為常見)，二胜肽與三胜肽兩者都有許多臨床試驗報告，其中三胜肽更是獲得許多國家的研究結果肯定，可以帶來年輕養妍效能。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 補充「輔因子」，才能有效合成膠原蛋白
益生菌從生產、出廠、到吃進體內，會經過時間、溫度及酸鹼的考驗，而這段過程可能會使益生菌的存活率降低。 市售益生菌為了讓增添風味，可能添加一些色素、人工香料、代糖、果汁粉等，會增加身體的代謝負擔。 市面上的益生菌若有吃了馬上很有感，或是強調能立即排便順暢──就要注意益生菌的成分是否含有：番瀉甘（Sennoside），如「臘腸樹果實萃取」與「阿勃勒萃取物」、蘆薈（蘆薈素）、氧化鎂、乳糖等，這些都屬於輕瀉劑。
只要有充足的維生素C和蛋白質，人體可以自己合成膠原蛋白，但隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速度會變慢、流失會增加外，現今許多人三餐在外飲食不均衡，因此蛋白質不足也會讓膠原蛋白生成減緩。 膠原蛋白不僅對皮膚有益，同時也是維持骨骼韌帶不可缺少的重要蛋白質。 維生素C有助於人體吸收膠原蛋白，讓胸部變大、變堅挺，而水果是維生素C的最主要來源，建議平常可多攝取木瓜、奇異果、芭樂、檸檬、香蕉、番茄、蘋果、櫻桃、火龍果、葡萄和柑橘等水果，幫助消化，養顏美容，也能促進胸部發育。 而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質，可幫助人體吸收蛋白質，達到更好的豐胸效果。 坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質，促進身體吸收，讓胸部更加堅挺、豐滿。 要預防或幫助修復妊娠紋，可以及時補充能夠協助合成膠原蛋白的原料，像是含有維生素C、維生素E、膠原蛋白的食物，可以快速修復肌膚斷裂的彈性纖維，增強肌膚的張力和彈性，加上平時多按摩，可以幫助媽咪祛除妊娠紋。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 膠原蛋白系列
我們常聽到膠原蛋白存在於豬皮、魚皮、動物筋鍵之中，而有不少膠原蛋白產品就是從動物之中萃取骨膠原成分，再製成膠原蛋白補充劑。 初期的骨膠原補充品多數從豬、雞、牛等動物中萃取營養製作，不過最近有些研究顯示，魚類膠原蛋白的結構和人體比較相近，相比其他分子較大的動物性膠原蛋白更容易被人體吸收，所以各位女士可以多考慮服用魚類膠原蛋白。 有意嘗試服用膠原蛋白的女士，如果在網上搜尋，都會看到不同的補充劑會標明所含的分子大小，一般而言，膠原蛋白分子的大小會影響人體的吸收程度以及相關的美肌、豐胸效果，分子太大的話，是無法有效被人體吸收，最後會被排出體外，即使吃得多膠原蛋白也未必有豐胸功效。 因此建議女士可以選擇分子較小的產品，有研究顯示，膠原蛋白分子小於5000Da的產品，會較適合讓人體充分吸收。
如同蓋房子，主成分的第二型膠原蛋白像是鋼筋，軟骨素、玻尿酸這一類成分則像是接合的水泥，合起來的「複方」成分讓身體一併吸收，才有機會加強鞏固力。 許多人都有「靈活力」等於葡萄糖胺的迷思，有助於修護關鍵部位。 吃膠原蛋白胸部會變大嗎 但哈佛最新研究證實，與「靈活力」更相關的成分，非變性第二型膠原蛋白UC-II的效果更優於葡萄糖胺和軟骨素，能提高行動靈活度。 若上述狀況在日常生活中發生的次數越多，代表關鍵部位開始需要保養，否則不僅影響生活品質，也無法在短時間內仰賴速效。 尤其近年運動風氣盛行，口罩解禁後，民眾戶外爬山、健行和馬拉松的活動賽事也四處展開，活動變多，更需要靈活行動力，但保養有無到位是個問號。 美拉德反應實在是很爛大街的一種反應，它隨時都發生在我們身邊，只要是能使食物變成褐色或者焦糖色的烹飪方式，比如燒烤，油炸，烘焙，炒咖啡豆等，都需要美拉德反應來讓食物色澤變得更誘人，產生那種焦香的味道。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 膠原蛋白有甚麼功效？
膠原蛋白是大家公認具有美肌效果的保養成分，因此除了飲品、果凍、錠劑等健康食品之外，市面上也推出了許許多內含膠原蛋白的護膚產品。 膠原蛋白若遇熱會凝固，甚至造成結構破壞，導致吃進體內的膠原蛋白粉白白浪費。 吃膠原蛋白胸部會變大嗎 一般而言，建議搭配40度以下的常溫水一起食用，避免影響膠原蛋白活性。 1顆）並不會有太大的健康問題，若真的擔心，不妨可將雌激素含量高的蛋黃部位捨棄，不過，並不是那麼的必要，因為雞蛋雌激素的含量，沒有想像的那麼可觀，但是要當心蟹黃、蟹膏、蝦膏、動物內臟，雌激素含量原本就較高，同時又容易囤積環境荷爾蒙，在攝取時要小心。 1小錠就擁有足量40毫克的UC-II和50毫克水解第二型膠原蛋白及20毫克的維生素C，全面守護行動關鍵。
不過，中醫師指出，按摩所能達到的深度有限，過度按摩又可能導致乳房受傷；另外，位於手、腳上面的穴位，補氣血的效果其實會比胸部上的穴位還佳，單純按摩胸部的穴道，其實只能促進周邊的氣血循環，因此豐胸效果有限。 中醫師李琪提到，以中醫觀點而言，乳房絕大部分是由脂肪所組成，有足夠的脂肪長在乳房上，就會擁有豐滿的胸部。 吃膠原蛋白胸部會變大嗎 因此，改善消化系統、強化脾胃消化系統、活化胸部經脈及治療月經不順會是首要著重的方式。 由於脂肪來自於食物，吃下肚後還需要被脾胃充分地消化、吸收，才能轉化成可供使用的營養。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 豐胸？先來了解乳房的組成
要確保身體吸收充足的維他命C，可以每日吃不同顏色的蔬菜，蔬果的種類越多，代表身體吸收的維他命C就越多元化。 有研究指出，可以藉由補充「促進膠原蛋白合成的物質」，來刺激新生、促進合成，增加角質層含水量及皮膚彈性。 經由飲食攝取的蛋白質（protein）會被分解，尤其在高溫及酸性環境下很容易被代謝掉。 但若以不同形式來攝取，例如明膠（gelatin），膠原蛋白水解物（hydrolysate）或胜肽（peptides）等，已有動物實驗證實，是可以被吸收及促進合成的。 孕期和哺乳期補充所需營養是很重要的，女性的生育、流產等都會使體內的膠原蛋白大量流失，充足的膠原蛋白，可以輔助肌膚及身體的恢復，預防胸部下垂，幫助每個辛苦的媽媽在懷孕後都能健康又美麗。
- 趙昭明說明，「玻尿酸」在人體內主要是保溼劑，從關節、內臟表面都有玻尿酸，市面上有大分子和小分子的產品，容易與人體結合，以塗抹的方式，可在表面形成保溼層，比起吃進去更有效。
- 不過，所有的碳水化合物和蛋白質，都有固定比率，身體機能好，自然皮膚就會好，「不要聽到維生素對身體好，就拚命吃，像水果取代正餐，果糖累積太多也會有健康疑慮。」她說。
- 蛋白質是人體不可或缺的重要營養成分，也是組成肌肉的來源，攝取富含蛋白質的食物，例如：牛奶、蛋、魚肉……能提供蛋白質，作為胸部胸大肌建造的營養素。
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- 瑀熙說，月經的前5、後7天一定要特別注意，絕對不可以鬆懈按摩，這2段時間是可以讓胸部變大的黃金期，尤其是月經走後的7天更加重要。
- 膠原蛋白就負責在真皮層之中發揮功效，維持彈力纖維組織的功能，從而令乳房皮膚更加細緻，有效塑造堅挺、立體的胸部曲線。
- 進食膠原蛋白食物是最簡單便捷的方式，但需要「食之有道」，選擇真正有效的膠原蛋白食品／粉末／飲品並持之以恆才可以看見成效，而成效也是因人而異，未必肉眼可見，高脂肪食物也應少吃為妙。
綠葉蔬菜所含的葉綠素可抗氧化，有效保護肌膚免受紫外線及氧化的侵害，預防膠原蛋白過早衰老硬化，亦能增加皮膚中前膠原蛋白的含量。 除此之外，綠葉蔬菜如波菜、羽衣甘藍等亦含有豐富的維他命C，維他命C是促進膠原蛋白合成的重要成分。 此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: Q3. 膠原蛋白分子量越小越好吸收嗎？
瑀熙表示，自己在按摩胸部的時候會搭配「美胸霜」，但是美胸霜小小一條就賣很貴，所以她建議大家可以使用平常擦的身體乳液按摩就可以了。 根據乳癌防治基金會衛教，嚴格來說纖維囊腫並不能算是真正的病變，因此發現纖維囊腫開刀並不是既定的做法，首先必須初步判斷它是否有惡性的可能，再來視患者是否有不適症狀來決定處置。 其中非增生性纖維囊腫佔了七成，最為常見，除了非典型增生型的纖維囊腫之外，其餘並不會提高乳癌的發生率。
New Beauty B6升級豐胸療程利用非入侵性的豐胸儀，以刺激穴位、乳腺、乳腺葉的方法，激活體內的荷爾蒙分泌，並達至乳腺生長的效果，自然令胸部變大。 有些研究指出，膠原蛋白最好連同含有維他命C的食物或飲品一同服用，這是因為維他命C除了有抗氧化功效，可以預防皮膚老化之外，還能夠促進吸收至身體的膠原蛋白完整地被人體吸收，同時幫助年輕的膠原增生。 吃膠原蛋白胸部會變大嗎 若要確保身體吸收充足的維他命C，可以每日吃不同顏色的蔬菜，蔬果的種類越多，代表身體吸收的維他命C就越多元化。 常見的膠原蛋白補充劑有膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白膠囊等等，有人說液體狀容易讓人體吸收，也有人說粉狀的吸收率較高，弄得很多女士都不知要選用哪款才好。 其實現時暫未有實際的證據顯示，哪一種的膠原蛋白產品的豐胸效果最好，因為不同劑型無法有相同的比較作用，加上即使劑型不同，當中的膠原蛋白含量和吸收率並不會相差過多，因此會建議女士選用最方便自己的產品服用即可。 如果有服用膠原蛋白補充劑的女士，相信都有聽過膠原蛋白最好連同含有維他命C的食物或飲品一同服用，這是因為維他命C除了有抗氧化功效，預防皮膚老化之外，還可以促進吃進肚子的膠原蛋白完整地被人體所吸收，同時幫助膠原增生。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 健康版×元氣網3月共同徵文：「一個人」的挑戰
營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。 市面上的膠原蛋白豐胸產品有各種不同型態，液體的膠原蛋白飲品、隨身攜帶的膠原蛋白果凍，還有膠原蛋白膠囊或粉沫。 很多人會選擇多吃可補充骨膠原食品（如花膠、豬腳等），又或是可以直接服用膠原蛋白粉來補充日漸流失的膠原蛋白。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 運動
哈佛發表相關研究，每日攝取40毫克的UC-II效果，是「1500毫克葡萄糖胺＋1200毫克軟骨素」的2倍以上，等於UC-II擁有加倍靈活的成分。 我們的免疫系統只是能處理掉我們身體里自己產生的AGEs而已，但如果你老是要去吃糖和甜食，超過了身體能處理的量，AGES就會在體內逐漸堆積，到那個時候身體的凈化機制也只能望洋興嘆了。 吃膠原蛋白胸部會變大嗎 遇到糖時，本來處於肌膚真皮層的膠原蛋白就會和糖分子交聯，膠原蛋白原本是結構緊密、色澤透白的，但一旦糖化後就會變形，顏色也會由原來的透白變得渾濁。 同時酪氨酸酶遇到糖也會活化生成黑色素，所以攝入糖分也相當於在為黑色素提供原料了。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 膠原蛋白補充品吃越多越好嗎？
Marie Claire美麗佳人 「世界女人的故事，由我說。」橫跨五大洲 34 個國家，每月超過2300萬人瀏覽，從流行時尚到人文品味，從美容保養到生活靈感，為全世界女人發聲。 同樣的概念，除了不要過度加熱，高蛋白也不要與酸性飲料一起吃，也不要加太多的糖或鹽，避免破壞高蛋白的營養。 日常亦要吃多含維他命 A、Ｃ、Ｅ、胡蘿蔔素、茄紅素、鋅，微量元素及多酚類成分的食物，如柑橘類水果、番茄、莓果、牛油果等，亦可每天飲用1至2杯含豐富抗氧物的綠茶。 除了陽光紫外線會加速降解膠原蛋白，令皮膚提早衰老之外，吸煙、喝酒、空氣污染、熬夜、日常壓力及生病都會令膠原蛋白硬化老化。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: Q7. 膠原蛋白補充品吃越多越好？
但李琪指出，日本曾發生數百起服用野葛根後出現不良反應的案例，症狀包括：月經失調、皮膚過敏、不正常出血、乳腺炎等等。 吃膠原蛋白胸部會變大嗎 有鑑於此，日本政府規定在產品包裝上註明，孕婦、哺乳、尚未初經者及罹患婦科疾病等患者，不建議服用；另外，由於缺乏資料證明安全性，各國對此產品也相當嚴謹，且目前也沒有任何研究證實野葛根具有豐胸效果。 當女性體內的雌激素過多或是黃體素過少，都可能使乳房組織產生大小不一的結節、引起疼痛，這就是乳房纖維囊腫。
由於直接以蛋白質的形式補充膠原蛋白效果差，因此用酵素將膠原蛋白水解成膠原蛋白水解物或胜肽可以提高生物利用率及臨床效果。 二胜肽就是兩個胜肽的組合(Pro-Hyp及Hyp-Gly較為常見)，三胜肽就是三個胜肽的組合(Gly-Pro-Hyp最為常見)，兩者都有許多臨床試驗報告。 除了年齡無法被逆轉，其餘可藉由補充膠原蛋白，減緩膠原蛋白的流失。 但膠原蛋白的補充是為了減緩流失速度，且補充身體不足的膠原蛋白，絕非吃了膠原蛋白會從40歲變成20歲。 脂肪大約佔了上圍組成2/3的體積，如果能適度的攝取優質脂肪的食物，如：堅果類、植物油，對於上圍的豐滿也能有所幫助。
膠原蛋白是蛋白質的一種，大多只存在於動物及海洋生物上，換言之，木耳、雪耳這類食物的黏滑「膠質」是水溶性纖維，而非膠原蛋白。 王綺嫻醫師：研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。 關於大家最想知道的10大補充疑問，恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻一一提出專業解析。
海鮮也是常見的豐胸食物，如蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等，因為內含鋅能提高性荷爾蒙，促進乳泡漲大，使胸部跟著變大，不過也有醫師表示，這是靠賀爾蒙作用豐胸，因此若沒吃這類食物，效果就會變少。 不過張斯蘭也補充，雖然過了發育期，胸部較難再升級，但透過一些食物還是能達到保養胸部、使胸部堅挺有彈性的效果，甚至讓胸部在「視覺上」看起來變大。 張斯蘭解釋，基本上女性過了青春期後，胸部就會停止發育，除非是懷孕哺乳或是變胖，胸部大小才有可能再有變化。 至於坊間常聽到的許多豐胸偏方，像是吃豬腳、青木瓜、海參等，對於青少女來說，或許的確有助胸部發育生長，但對成人來說成長效果恐怕就有限。
李補充，這些原因都會造成膠原蛋白的分解及維生素C的流失。 當平常吃進去的蛋白質，在體內會轉變成胺基酸，跟維生素C結合後會合成膠原蛋白。 扶原中醫診所中醫師吳俞璇指出，中醫將其歸類為2大體質，分別是「氣血不足」和「經絡不通」。 她說明，氣血不足型是體型通常偏瘦，面色白皙較無血色，怕冷、體力較差，常感眩暈。 由於腸胃功能較弱，營養吸收差，脂肪製造不夠，所以胸部不長肉。
吃膠原蛋白胸部會變大嗎: 調查：A罩杯離婚率3成7 豐胸勿信偏方
常聽大家分享豐胸要多喝豆漿，多吃豆類製品、山藥等等……這類食物富含天然雌激素，豆類製品內也含有大豆異黃酮，有助於胸部的發育。 脂肪大約佔了乳房組成2/3的體積，如果能適度的攝取優質脂肪的食物，如：堅果類、植物油，對於胸型的豐滿也能有所幫助。 事實上，每天適量攝取咖啡（1-3 杯）並不會導致鈣質大量的流失，但大量攝取（4 杯以上）則可能增加鈣質流失的風險。 「鈣質」是人體中含量最豐富的礦物質，也是人體建構骨質的重要營養素，即使如此重要，鈣卻是國人經常攝取不足的營養素之一。