吴老师曾说五指毛桃汤是广东最正气的汤，就是因为它祛湿又补正气。 祛湿需温，赤小豆、薏米皆属寒性，祛湿需理气，赤小豆、薏米都是寒性，寒性的药方阻碍行气，祛湿需排汗，赤小豆、薏米不排汗，祛湿先健脾，但薏米炒过可健脾，因此赤小豆薏米不能健脾。 如果全身出冷汗不停，全身冰凉潮湿 ，还需要大补元气，回阳救逆。 有的小伙伴用了这个方子汗多了，这正是祛湿的效果出来了。 有的小伙伴用了这个方子排便次数多了，排便之后感觉非常舒服，当然了，把身体里的垃圾排出去了当然舒服喽。
合而为汤，能导骨火、湿火、痰火从小便而解，且清凉滋润健脾胃、养心阴，则热退、痰消。 葛菜有丰富的维生素、蔊菜素、蛋白质、胡萝卜素、蔊菜酰胺等营养元素。 具有很高的药用价值，全株均可供药用，性凉、味微苦、无毒;具有清热解毒、凉血解毒;疔疮红肿疼痛、止咳化痰、活血通络之功效。 生鱼的地方名又称黑鱼、团鱼、乌棒、斑鱼，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。
去湿汤: 春天湯水食譜材料︰
4、胡萝卜：常吃胡萝卜具有祛湿养生功效的食物，胡萝卜对改善便秘很有帮助，并且除了祛湿，胡萝卜还能改善视力，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 砂锅内加入足够的水，水开后，放入鸡脚，花生，红枣，黄酒和生姜片，盖上盖子，大火煮开后改小火慢炖一个半小时，最后加入食盐和鸡精，再煮5分钟，即可出锅。 排骨冷水洗净后，冷水下锅，加入生姜和料酒大火焯水，捞出浮沫，再煮5分钟捞出，冲洗干净，接着把霸王花放入水中焯水，变软后捞出洗净。 先把薏米放入锅中，用小火煸炒至微黄，把绿豆，赤小豆，芡实，陈皮，红枣和枸杞，清洗干净后放入碗中，备好生姜片。
水2盏，煎至1盏，去滓温服，食前… 功效：萝卜能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子能健脾胃、养心神;芡实能补脾止泻;蜜枣具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。 去湿汤 合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。
去湿汤: 春天湯水食譜21. 糖冬瓜粟米鬚薏米水
把所有材料一起放入煲内煲2个半小时，放适量盐、少量油调味即可。 此汤也适合平素大便偏烂、咳嗽痰多、身体浮肿、体重偏胖、舌苔厚腻之人。 湿毒清片可以祛湿气，湿毒清片具有养血润燥、祛湿解毒、祛风止痒的功效，用于皮肤瘙痒症属于血虚湿蕴皮肤症者。 湿气重的人会出现食欲不振，舌苔厚腻、乏力、嗜睡、体酸乏力、下肢水肿、湿疹、瘙痒等症状。
制法：将老鸭治净，取肉切块，下热油锅中煸炒3分钟，加入黄酒和适量冷水浸没，上火烧开，放入细盐，慢炖2小时，倒入扁豆和芡实，再炖1小时即可。 用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。 然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。 鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。
去湿汤: 春天湯水食譜小貼士︰
此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效，一家老少皆宜。 老式煲汤法，则可先大火煲10分钟后，转文火煲1小时。 去湿汤 【功效】健脾祛湿，若是选用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿效果更好。
功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。 但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。 5、南瓜：具有健脾胃、除湿 的功效 ，我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。
去湿汤: 去湿汤的做法
准备一个砂锅，把处理好的鸭肉，薏米，生姜块放入砂锅中，加入足够的水大火煮开，煮5分钟后，改成小火慢炖半个小时。 湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。 如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。 水二盅，生姜五片，煎至一盅，食后服。 症见舌强不能言，喉中痰鸣，辘辘有声，舌苔白腻，脉沉滑或沉缓。 陈皮、半夏（姜炒）、茯苓（去皮）、甘草、加人参、白术、竹茹、砂仁、山栀（炒）、麦门冬（去心）各等分，乌梅1个。
- 鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净，浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净，切为块状。
- 可以采取健脾利湿、温阳利水的药物调理，如果是身体出现肾阳不足的情况，可以口服金匮肾气丸、五苓散等药物，也可以配合祛湿的食疗方案进行调理身体，比如薏苡仁进行熬汤口服。
- 适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。
- 故仲景书风痰多者俱加茯苓，呕者俱加半夏，古圣不易之法也。
- 人体内外的湿邪相互勾结，一般会出现两种结果：在脾的湿邪与在胃的湿热之邪，正所谓“在阳旺之躯胃湿恒多，在阴盛之体脾湿亦不少”。
南风天的时候，空气湿度高，人体也容易受湿气入侵，导致湿气重，那么，湿气重怎么调理？ 眉豆去湿、消脚肿，对下肢循环有帮助。 木瓜有滋润化湿、舒筋活络的功效。 广东人常用的祛湿草药有很多，溪黄草就是其中之一。 祖传的食疗妙方在今天看来仍有一定的科学原理，这是因为，被称为天然护肝草药的溪黄草，还有退黄祛湿、凉血散瘀的功效。
去湿汤: 春天湯水食譜6. 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯健脾去濕
喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。 4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 本方证为脾失健运，水湿凝聚成痰犯肺所致。 湿痰犯肺，故咳嗽痰多易咯；痰阻气机，胃失和降，故胸膈满闷，恶心呕吐；湿困脾阳，则肢体困倦；痰湿中阻，清阳不升，则头眩；痰浊凌心，则为心悸；舌苔白腻，脉沉滑，均为湿痰之征。 方中半夏辛温性燥，燥湿化痰，降逆止呕，为君药。 橘红理气化痰，芳香醒脾，使气顺痰消，为臣药。
不说了，再说又变成有味道的小作文了…. “南芪薏仁茶”里面搭配了南芪（五指毛桃）、茯苓、白扁豆、薏仁、白茅根、山药、橘皮等11种药食同源的材料，茶包也是鼓鼓的，分量挺足的。 去湿汤 因茯苓能化清气为实体，将无形的湿气化为有形之物而排出，因此具有利水化湿的功效。
去湿汤: 春天湯水食譜26. 薏米雞腳湯
痰之本，水也，茯苓制水以治其本；痰之动，湿也，茯苓渗湿以镇其动。 方中只此一味是治痰正药，其余半夏降逆，陈皮顺气，甘草调中，皆取之以为茯苓之佐使耳。 故仲景书风痰多者俱加茯苓，呕者俱加半夏，古圣不易之法也。 今人不穷古训，以半夏为祛痰之专品，仿稀涎散之法，制以明矾，致降逆之品反为涌吐，堪发一叹。 3.《古今名医方论》：李士才曰，肥人多湿，湿挟热而生痰，火载气而逆上。
好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能，让自己周围的环境尽量干燥。 去湿汤 体内湿邪过重，可以使用三子养亲汤，用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。 远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。 去湿汤 葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还有不可替代的药用价值。 例如，煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗后，病症就能有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后的预防感冒。
去湿汤: 做法步骤
配上开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾，具有清肝热、祛湿困的功效。 因为要改善湿热体质，首先要保证清热利便，如果小便暗黄要多喝水。 湿热体质的朋友在饮食上要少吃甜食和辛辣食品，特别是外面的油炸快餐食品，辛辣食品吃了会特别容易出现长疱疹、湿疹。 在饮食方面要清淡，蔬菜水果中丰富的维生素可改善湿热体质，不可多吃容易上火的食物，保证大便干燥。 功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。 做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。
- 有的小伙伴用了这个方子排便次数多了，排便之后感觉非常舒服，当然了，把身体里的垃圾排出去了当然舒服喽。
- 温胆汤由二陈汤去乌梅，加竹茹、枳实、大枣而成。
- 坐卧卑湿，或冒雨露，或着湿衣而伤湿、发热恶寒、身重自汗，骨节疼痛，腰脚痹冷。
- 建议以上三种方法可以配合共同运用，效果较快。