但無論怎樣，傷者均需接受循序漸進的力量和膝關節穩定性訓練，才能重新參與高衝擊的運動和減少再次扭傷的機會。 在體育和骨科學領域提及「軟骨撕裂」，實際上可能是指半月板損傷。 半月板損傷一般有兩種類型：創傷或運動傷害造成的急性撕裂傷，以及慢性或磨損型的撕裂傷。 急性撕裂傷有多種不同的形狀（垂直、水平、放射狀、斜向、複合形）和大小。 由於半月板損傷很少自行康復，因此常會依病患年齡考量手術修復治療。 慢性撕裂傷的症狀治療為物理治療或合併注射治療和消炎藥。
- 球哥在公牛陣地進攻發起的位置確實排在德羅贊和拉文之後，但他那手轉換中的長傳可以比肩詹姆斯、約老師和哈登，所以球哥抓下後場板可以第一時間發動反擊。
- 如果您出現膝蓋疼痛并感覺您可能有半月板撕裂，您應該採取一些步驟來開始正確的治療。
- 步行、蹲下、上下樓梯等日常活動對膝關節造成壓力，累積的壓力會使半月板中的軟骨組織退化，導致退行性撕裂。
- 人工半月板內佈滿海綿狀密集小孔，原有的半月板細胞組織會滲入人工半月板的小孔內，約18個月後慢慢生長成新的半月板。
- 作為膝關節的「避震器」，負責分擔膝關節的壓力，減少軟骨磨蝕，提高關節的穩定度，令膝關節運動時更順暢。
- 做此動作要確保非伸展腿與身體軀幹是平穩地躺在地面上，不要有離地的情況，例如為伸展腿抬起或者腰部彎曲過大。
- 內側副韌帶損傷後，膝內側腫脹劇痛，因此膝關節不能完全伸直和屈曲，外展時疼痛加劇，但能勉強行走。
半圓平衡球，是由一個半圓球加上一個固定的硬底底座。 藉由Bosu不穩定的表面，可以用來訓練平衡、協調性、核心肌群以及平常不常用到的肌肉。 將彈力帶綁在膝蓋後端，並將另一端固定在門上或任一穩定物上，讓彈力帶位於大約膝蓋的高度；讓膝蓋維持45度為起始動作。 將身體轉向讓有綁彈力帶的腿(健側腿)靠近門，此動作是讓有綁彈力帶的腿向內做內收的動作，做的時候必須注意身體保持穩定盡量減少晃動。 面向牆壁站立約一步的距離，將受傷的腿往後伸，使腳跟採地並保持膝蓋伸直，腳掌稍為的往內轉(有點像內八的腳)，確保小腿有確實伸展到；此姿勢可維持15~30秒，一次可做3組。
半月板物理治療: 手術後的康復及護理方法
醫生會詢問患者既往的外傷史，以及膝關節受傷的具體過程；檢查患者兩側的膝關節，包括壓痛、活動度以及穩定性；並通過影像學檢查做出診斷。 除此以外，因半月板退化，在日常活動和工作中的簡單動作，如扭動膝蓋、重複蹲下、提取重物等，都有機會引致半月板撕裂。 手術後，傷者需循序漸進地訓練，藉此恢復受傷前的本體感受，以及膝關節的能力和功能，達到完全康復的最終目的。
半月板損傷雖然是一種常見病，但千萬不能忽視它的及時和正確的治療，否則會失去最佳的治療時機，產生醫生和患者都不願看到的不良結果。 半月板中央部位無血液供應，其營養主要來源於滑液，只有外圍的邊緣部分（約佔半月板的 10%～30%），有血液供應。 因此，除了半月板外圍的邊緣撕裂容易癒合外，其他部位撕裂由於沒有血液供應，很難癒合。 根據美國波士頓兒童醫院(Boston Children’s Hospital)的統計，美國每年有超過50萬起半月板撕裂的紀錄。
半月板物理治療: 半月軟骨手術：
骨科醫生會因應個別的個案，與物理治療師共同制定合適的運動及復康計劃。 因此，半月板如果破裂，大多數都必須進行手術治療，如果是嚴重的半月板裂傷，還需要透過關節鏡手術進行清創與修補。 半月板物理治療 經常需要搬運重物、蹲着和行樓梯的工作，也會令膝關節長期受壓，因此工傷勞損亦是退化性撕裂的原因之一。 每個膝關節都有一對內側和外側的半月板，它是一塊月牙形狀的纖維軟骨組織，位於大腿股骨和小腿脛骨的關節面之間。 作為膝關節的「避震器」，負責分擔膝關節的壓力，減少軟骨磨蝕，提高關節的穩定度，令膝關節運動時更順暢。 內側副韌帶損傷後，膝內側腫脹劇痛，因此膝關節不能完全伸直和屈曲，外展時疼痛加劇，但能勉強行走。
由於着地時，左腳屈了一屈，區先生站直身子後，發覺左腳像「發軟蹄」一樣，感覺無法支撐身體。 當定下神後，膝蓋有輕微痛楚，好像不太受力，但慶幸還能走路、乘車回家。 您應盡量避免傷口在拆線前被水沾濕，直至它完全癒合。 您可以用紗布覆蓋傷口，以避免傷口因衣服或壓力襪磨擦而引起發炎。 因您於帳戶所為的任何行為或提供之資訊，而有任何口頭或書面對本網站、本網站其他會員、客戶、員工的不當指控、污辱或誹謗，本網站將有權立即終止您的帳戶。 當您註冊並成為KingNet國家網路醫藥網站(以下簡稱本網站)之會員時，表示您已經閱讀並願意遵守以下服務條款。
半月板物理治療: 使用方法
但其實無論是否做增生療法，無論是否開刀，我都認為運動是改善關節非常重要的方法之一。 半月板是股骨及脛骨之間的軟墊，半月板撕裂是常見運動創傷，年輕及常運動人士進行一些旋轉動作時，如踢足球和打籃球，都可能撕裂半月板環。 香港港安醫院骨科專科醫生莫華康指，本港每4,000人約有1人的半月板曾受傷，患者會感到痛楚及腫脹，更會影響活動能力。 膝關節痛常見於不同年齡層或不同運動習慣人士，好發人羣包括突然增加運動量、年長膝關節退化或女性患者。 通常物理治療需要配合不同的治療工具與機器，以達致全面的治療效果。
但醫生對一些患者動了真正的手術，在另外一些身上只是模擬了一下手術過程。 「醫生說手術後都有機會再撕裂，所以已盡量停止戶外活動，現在多集中在健身室。滑雪？暫時都不會了！」區先生笑說。 有了這次受傷經驗，區先生自然好好保護雙腳，雖然手術後走路沒問題，但他仍不嫌論盡或難看，堅持用手杖借力，免傷腳受壓阻礙康復。 髕軟骨為透明軟骨類，能分泌豐富的關節液潤滑髕股關節。 髕骨軟骨炎可繼發於過量運動，肌腱緊張，扁平足或不良步行跑步姿勢。 半月板物理治療 肩部肌腱炎、網球肘與足底筋膜炎是常見的都市痛症，傳統物理治療儀如超聲波、干擾波等可減輕痛楚，但若情況發展至慢性炎症，引致筋腱鈣化，體外衝擊波治療將是更有效的技術。
半月板物理治療: 手術治療：
目前國際上優秀運動員的膝關節傷病，一般都是通過關節鏡治療。 世界性而言，全美每年膝關鏡手術高達200至300萬例，中國亦有每年12萬例。 半月板撕裂傷的治療有很多因素需要考慮，包括撕裂傷的程度和位置、疼痛程度、患者年齡和活動強度、損傷發生的時間等。 半月板撕裂物理治療 如果撕裂傷很輕微，並且症狀已經緩解，醫生可能會推薦進行一系列康復訓練，以幫助患者恢復股四頭肌和腿後肌群的肌力，同時增加肢體柔韌性。 “半月軟骨” 位於膝關節的脛骨平台，並由脛骨上緣的冠狀韌帶固定之。 半月軟骨有兩塊，分別是內側半月板和外側半月板，每塊半月軟骨又分成三個區1.外三分之一血管豐富區 2.中央三分之一相對血管較少區 3.內三分之一無血管支配區。
由於這項手術相對較新，就算我們知道移植後的半月板留在膝部，看似正常的半月板般，我們卻未知道它能否如正常的半月板一樣可預防關節炎，雖然似乎是能夠的。 大腿前側的大塊肌肉 半月板物理治療 – 股四頭肌 – 最後會形成肌腱與膝蓋骨相連，膝蓋骨再以膝蓋肌腱與小腿骨相連。 部分由股四頭肌形成的肌腱會直接連到小腿骨上，幫助膝蓋的穩定。 現代人常有“手腳冰冷，身體多病痛”，其實就是“血液阻滯，運行不暢”或“痛則不通”。 半月板撕裂物理治療 如同河水不流動就會變混濁一般，血液無法順暢運行，營養與荷爾蒙等輸送受到阻礙，無法送達毛細血管末端，譬如膝蓋處常受寒而幹磨，行走困難。
半月板物理治療: 十字靭帶與半月板受傷會直影響退化性關節炎發生
物理治療：物理治療師將提供控制疼痛和腫脹的治療方法, 促使儘早活動和加強肌肉訓練，以及敏捷性訓練, 達到功能恢復。 要預防膝關節半月板軟骨撕裂和其他膝部創傷，運動前後必須進行足夠的伸展熱身活動，定時強化膝部與大腿肌肉，切勿突然提升運動或訓練的強度與密度。 如果這2個組織零件因為外力或是運用不當而造成累積性的傷害，一旦沒有妥善接受治療，將使得這雙膝蓋提早面臨退化性關節炎的命運。 本網站沒有義務對所有使用者的註冊資料、所有的活動行為以及與之有關的其它事項進行審查，本網站有權根據不同情況選擇保留或刪除相關資訊或繼續、停止對該使用者提供服務，並追究相關法律責任。 在不須取得您事前同意的情況下，本網站擁有在任何時間、任何情形下更改或終止服務或拒絕提供服務的權利。
膝關節後緣腫脹，形狀可以與雞蛋大小相若，質地柔軟，光照有透光感。 常繼發於膝關節內損傷，例如前後十字韌帶及半月板撕裂，波及半膜肌及腓腸肌間的關節撕裂。 反覆的膕窩囊腫可能與膝關節囊內的軟組織有關，應骨科檢查以作鑑别。 半月板物理治療 前十字韌帶重組手術也可全程用內窺鏡進行，醫生可以利用清理儀器把斷裂了的前十字韌帶殘餘部分清除，然後在股骨和脛骨當中鑽探隧道，把重組的自體韌帶放入其中。 最後用生化螺絲把這韌帶頭尾固定於股骨和脛骨當中，病人一般可以在手術後兩天便進行物理治療學習行路。
半月板物理治療: 發軟蹄 半月板撕裂
簡單地說，半月板創傷可根據撕裂的位置和方式分為多種類型﹔常見的有桶柄型、放射型、瓣狀及綜合型撕裂。 採用哪種治療方法和是否需要接受手術，需視乎半月板撕裂的方式和嚴重程度。 Arthroscopic surgery 關節鏡檢查是一種具有較低發病率的微創手術，改善可視化，更快恢復和比開放性半月板手術更好的康復， 現在是護理標準。
撕裂的半月板可能會脫位，並妨礙膝蓋的伸展，甚至導致撕裂延伸。 手術可修補較輕微的外側撕裂，如撕裂嚴重，亦可修剪、整形或移去受損組織，亦可考慮重建人工半月板。 半月板物理治療 半月板是膝關節中的纖維軟骨，可以吸收震盪，傳遞下肢的力量，潤滑和穩定膝蓋關節。 半月板物理治療 一旦半月板受傷會使膝蓋的生物動力學改變，導致進一步的軟骨受損、甚至早期的膝蓋退化。 所以半月板破裂受傷的病人，可以先復健運動或接受PRP再生注射。
半月板物理治療: 受傷的內臟造成肩膀疼痛? 膈神經是其中的關鍵
手術的方式，可分成全半月板切除術、部份半月板切除術及半月板修補術三大類。 前面提到半月板的功能，就如同汽車的避震器般，一旦受到傷害，手術的原則，是儘量保留越多的半月板越好。 另外有一點值得注意的是，半月板破裂的患者常常伴隨有前後十字韌帶的傷害，特別是前十字韌帶的損傷，因此在診斷及治療上要特別小心。 半月板損傷患者膝關節間隙處有壓痛點，會疼痛、腫脹、不能伸直或過度屈曲，行走於高低不平的路、上落樓梯時較明顯不適，走路急轉彎時傷腳有刺痛，有時活動時可聽到有微響聲。 這與其他膝痛原因，如筋腱炎、關節退化等徵狀大同小異，治療方案卻不盡相同，為免延誤治療，小傷變大傷，建議由醫生或物理治療師診斷。
