林雨薇建議，可嘗試腹式呼吸來緩解壓力，能夠調節自律神經，促進腸胃消化作用，且訓練橫膈膜肌肉，維持賁門括約肌閉鎖能力。 另外，也可每天專注練習腹式呼吸15分鐘，練習過程將空氣吸入腹部，吐氣時間比吸氣久，記得盡可能將氣體吐乾淨。 1.避免吃太甜、太油、太酸的食物，會刺激胃酸分泌，另外像是柑橘類水果、咖啡、茶、辛辣食物、酒精等也會減少下食道括約肌壓力及刺激胃酸分泌，容易造成胃食道逆流的風險增加。
2.H2 受體拮抗劑： H2 受體拮抗劑（ histamine 2 receptor antagonist ）能抑制胃酸分泌，降低胃食道逆流發生頻率及嚴重度，常當作第一線藥物。 基隆長庚醫院腸胃科主任陳立偉提醒，很多人剛吃飽就立刻躺平，這樣容易造成胃食道逆流。 狼吞虎嚥型：事業做很大，吃飯超過5分鐘就會要你命的這類型的人，常常食物在嘴巴裡還沒咀嚼完就急著往下吞，長期下來對胃的消化負擔非常大，容易有胃食道逆流。 其實透過牙齒把食物分解再吞下去消化，對胃腸蠕動的負擔也會比較小。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 疾病百科
除了藥物、手術療程外，飲食調整也有助於舒緩胃食道逆流的效果。 研究顯示，相較於較常食用紅肉、炸物、甜點與速食，部分飲食改採用地中海飲食（攝取較多的魚類、蔬果、橄欖油等）可降低胃食道逆流症狀的發生率。 對於同時患有腸躁症的患者，飲食比例增加無麩質飲食 3 個月後，有效改善胃食道逆流症狀。 另外，我們也可補充經臨床研究證實對胃食道逆流有益的益生菌。 不過，無論是酸性或鹼性食物，並不會對血液的酸鹼性造成改變。 人體血液的酸鹼平衡，是透過一系列複雜且嚴謹的機制來調節的。
賁門是食道與胃入口交接處的括約肌，是兩者之間的關卡，擔任把關的角色。 它負責在進食和吞嚥時「開門」，使食物從食道順利進入胃裡，在食物進入胃後「關門」。 關閉的原因是為了防止胃部蠕動時，胃酸和內容物逆流回食道，隔絕其對食道黏膜的傷害。 半夜胃食道逆流怎麼辦 對大多數人來說，作息是比較容易控制的，同時也要注意不要再睡前2-3小時禁食，因為胃排空食物是需要時間的，睡覺躺平的話會造成胃部的負擔，可以把頭墊高一些。 食道病變長度如果大於3公分，或有高度分化不良者，會導致食道癌風險上升。 統計發現，高度分化不良的食道病變，發生食道癌的風險約為1年7%。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 胃食道逆流恐導致「潰瘍、食道狹窄」，台灣是亞洲之冠
只要睡得好，就能有效降低壓力、降低患病機率，具體作法如減少攝取咖啡、酒精性飲料，或避免於睡前劇烈運動，都是可以助眠的好方法。 此外，經常暴飲暴食會增加胃部負擔、影響胃排空，如果用餐後沒多久就躺下，亦可能使胃部內容物更容易回流至食道。 由於孕婦也會有腹壓偏高現象，因此懷孕也是另一項可能導致胃食道逆流的因素。 此外，懷孕期間人體會產生黃體素 ，這種荷爾蒙亦可能提升胃食道逆流風險。 若是胃排空的速度緩慢，胃袋內的食物就會逐漸累積、增加腹壓，最終向上壓迫下食道括約肌、使它放鬆，胃部內容物因而容易反流回食道。
甚至有人發現，只有脂肪含量較高的全脂乳品會加劇刺激，低脂或零脂的奶類則不會有問題。 半夜胃食道逆流怎麼辦 因此，習慣攝取牛奶與乳製品者，不妨先排除這類食物數週並觀察情況。 目前已知辛辣的食物會對胃黏膜帶來刺激，諸如辣椒、胡椒粉、咖哩粉、黑胡椒、肉桂、芥末，以及生的洋蔥、韭菜、大蒜、蔥和大蒜等，較容易引起胃酸反流與胃灼熱症狀。 當需要為菜餚增添風味時，選擇新鮮或乾燥香草如羅勒、香菜、蒔蘿、薑、迷迭香、百里香等，相對引發胃酸倒流的情況會較少。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 食道炎 (esophagitis)
5.吐出血（血塊）或排出黑色糞便：消化道出血會讓患者吐出血（血塊）或排出黑色糞便，不及早就醫有可能會出現貧血問題。 8.隨時保持身心放鬆：透過心理諮商、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習等方式來紓解壓力，減少對生活的不安及焦慮感。 半夜胃食道逆流怎麼辦 平常在站立的時候，胃裡的食物因為重力的關係，食物只會往下移，但如果吃飽後立刻躺下，受到重力的變化，胃酸、食物比較容易往上溢流出來。 睡前，將枕頭稍微墊高，並向左側躺(左手那側)，讓胃部位於食道低處，防止食物逆流而上。
一般醫師都是開立藥物來解決胃食道逆流問題，主要是把我們的胃酸濃度給降低，但對於賁門的鬆緊並無關系，當血流不足造成肌肉萎縮，賁門沒有力氣關緊，就容易造成胃食道逆流的復發。 多數胃食道逆流的患者也都有脹氣的問題，究竟是什麼原因導致脹氣呢？ 我們的腸子裡有很多的細菌，當吃下東西時，腸子的細菌就會產生氣體，造成脹氣的現象，當肚子的壓力不斷的增加，胃酸就會連帶被帶上來，刺激到食道與喉嚨，造成常見的火燒心、喉嚨痛的症狀。 所以只要改善賁門的血流、讓它可以關緊，就可不需透過藥物來解決胃食道逆流問題。 胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）是一種會影響到下食道括約肌的慢性消化性疾病，許多人都有胃食道逆流的經驗。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 什麼時候應該去看醫師？
一旦這種逆流的現象頻率增加，嚴重到出現症狀、併發症，或者破壞了食道黏膜組織結構，即為胃食道逆流。 另外一種常見的類型就是吃的東西、時間不對引起，通常業務員與錯誤減重的朋友為大宗，因為三餐不定時、時間不對、過度偏食，都很容易有胃食道逆流的狀況發生。 此外，很多人喜歡採取生酮飲食，常常攝取過多的油與蛋白質，導致胃排空時間拉長。 食物、胃酸停留在胃的時間變多，導致「飲食停積」，就會影響下食道括約肌的張力，容易胃酸逆流。 中醫常常使用「保和丸」與「藿香正氣散」治療，以及平時有可以多按揉「足三里」與「中脘穴」。 半夜胃食道逆流怎麼辦 大部分的人一定都會有一種經驗：胃酸從喉嚨往上衝、有一股噁心想吐的感覺，這就是胃食道逆流最常見的症狀！
多年前，我遇過一位中年男性病患，他曾經因胃食道逆流就診，治療後狀況得到控制。 有天，他突然跑來門診，說打嗝持續一周之久，去診所看兩次都沒改善，連睡覺都會被影響。 於是，我幫他安排隔天做胃鏡和腹部超音波檢查，並開止嗝藥讓他回家吃，緩解不適。 它的原因是下食道括約肌（賁門）不能適當地正常的操作時，胃液則會回流至食道，此時胃酸將使得食道壁上黏膜受損，而發生心灼熱感及胃酸逆流等不適症狀。 遠離胃食道逆流危險因子目前治療胃食道逆流，以藥物為主，包括，制酸劑、H2受體阻抗劑、氫離子幫浦阻斷劑、胃腸蠕動促進劑，但只能治標，無法治癒，建議仍須在日常生活中著手，首先應控制飲食及體重。 咖啡、酒、茶、碳酸飲料，以及高糖分、高油脂和刺激性的食物等，會刺激胃酸分泌，增加胃部負擔，造成胃酸逆流回食道。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 壓力太大糖尿病、癌症跟著來〜這樣做，擺脫危機！
打嗝最常是胃疾引起，且多和胃脹有關，這是因為橫膈膜下方的胃脹大，易壓迫並刺激到橫膈膜神經。 胃脹原因很多，像吃太多、吃太快、飲用產氣或碳酸飲料，吃飯配話等，都可能讓打嗝發生。 胃酸具有殺菌效果，參與消化酵素的分泌及胃蛋白酶的分解作用。 胃食道逆流並不是一個會致命的疾病，長期抑制胃酸，會影響腸道的消化與吸收。 目前治療胃食道逆流，以藥物為主，包括，制酸劑、H2受體阻抗劑、氫離子幫浦阻斷劑、胃腸蠕動促進劑，但只能治標，無法治癒，建議仍須在日常生活中著手，首先應控制飲食及體重。 公分）的肥胖人士由於腹部脂肪過多的原因，容易擠壓到胃部和食道，使下食道括約肌鬆開，造成胃食道逆流發生。
舉例來說，戒掉菸酒等刺激物，避免吃得太甜、太酸或太油，找出容易導致胃食道逆流的特定食物；適當的減肥、穿著寬鬆的衣物，也能降低腹部壓力，避免胃酸逆流。 若有火燒心的情狀發生，建議找專業的醫師做診斷治療，先確認是否原因出在胃食道逆流或是有其他腸胃疾病的可能。 除此之外，火燒心解決的方法也可以從改善飲食及日常生活習慣的地方下手，讓火燒心緩解下來。 如果已嘗試以上各種方式，胃食道逆流仍然沒改善，可請醫師開立安全的藥物來改善症狀。 林于翔主任提醒，孕婦自己不要去買制酸劑來吃，因為荷爾蒙的影響，孕婦的胃酸其實是不夠的，不適當的制酸劑會使胃酸過少，導致消化時間更長，更容易加重胃脹氣及胃食道逆流。 巧克力及含有咖啡因的飲食：這些食物裡的可可鹼和咖啡因，造成刺激的程度被認為和香菸裡的尼古丁類似，都會讓賁門括約肌鬆弛，誘發胃酸反流症狀。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 胃食道逆流半夜被嗆醒！醫勸「火燒心」的8個危險地雷千萬別踩
例如單純的蝦肉口感鬆軟，消化的速度是比較快的，但若裹上粉、進了油鍋酥炸做成鳳梨蝦球，有些人吃了就會產生不適感。 同理可證，秋葵本來是顧胃好食材，但滾上炸漿變成天婦羅之後，性質也就改變了。 當單純僅食用 pH 值大於或等於 5 的食品和飲料兩週後，有 95％的參與者都獲得了改善，因而提出可遵循以低酸食物為中心的飲食方式。 牛奶：對於一部分胃酸逆流的人來說，乳製品也是容易觸發症狀的食物。
- 事實上，會產生胃食道逆流的原因不僅僅是和吃飯有關係，若是體重過重，將會對人體的腹腔施加額外的壓力，導致胃部需要排空時被延遲無法達成，間接導致胃食道逆流的產生。
- 例如酸液常刺激喉頭時，就容易產生較多分泌物導致咳嗽或沙啞。
- 建議先把自己疼痛的位置、痛感、還有時間，例如飯前、飯後記錄下來，以便就醫時提供醫師判斷病況。
- 一般而言，吃到七分飽就好，而且如果要喝湯，湯也要算在七分飽內。
- 因為懷孕時荷爾蒙上升導致血管擴張，突然站起來，或是維持同一個姿勢時間太久，都可能會突然感到胸悶或心悸。
- 目前治療胃食道逆流，以藥物為主，包括，制酸劑、H2受體阻抗劑、氫離子幫浦阻斷劑、胃腸蠕動促進劑，但只能治標，無法治癒，建議仍須在日常生活中著手，首先應控制飲食及體重。
上述的大原則不變，病患可依照自己的日常生活做彈性調整。 治療胃食道逆流，除了藥物、手術之外，改變飲食與生活習慣才是最根本的解決之道。 如果不提先天結構缺陷或藥物引起，飲食習性是造成胃食道逆流最關鍵的後天因素，而羅馬也不是一天造成的。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 減少腹部壓力
長期有胃食道逆流問題或有輕微胃部發炎的人，建議澱粉、蛋白質和蔬菜類可以 1：2：3 的比例來攝取。 臨床上，許多食道窄化的人會覺得吞嚥困難，到後來甚至無法吞下固體的食物，需要醫師用消化道內視鏡將食道勉強撐開。 疾病至此，不僅生活毫無品質可言，吃不下也造成營養不良。
每種藥物可能都有不同的副作用，以及不適合一起服用的藥物，因此雖然有些藥物屬於成藥，但務必要向藥師問清楚才吃。 嘗試按壓刺激鳩尾穴（胸骨最下端凹陷處），之前上廣播范瑞杰主持人分享的金手指治胃痛，就是用大拇指輕輕按壓這個穴道。 此外，翳風穴（耳根部與耳垂後方的凹陷處）也是中醫常用的穴道。 卡通《櫻桃小丸子》某一集，敘述小丸子爺爺友藏因為一直打嗝備感恐懼，因為他聽過「如果打到100下就會死掉」的都市傳說。 酸性噯氣是指酸性的液體自胃內逆流到口中的現象，噯氣是打嗝，這種打嗝是自胃的氣體逆生回到口中的現象。 腹式呼吸：身體放鬆採坐姿，一手放在胸口，一手放在肚臍上，經鼻孔慢慢吸氣，感覺腹部體積隨之上升。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 胃食道逆流反覆難癒 中醫對症有解方
這次編輯諮詢了家芸營養師，帶大家了解胃食道逆流發生的原因，以及當下該如何緊急緩解症狀，最重要的是如何從飲食習慣、生活作息根本改善這樣重複發生的情況。 胃食道逆流的病人，如果消化道結構正常，可藉由生活飲食控制改善，不需要長期吃藥。 這類病人使用藥物的效果主要為輔助性，如減少胃酸的刺激性，避免食道傷害，或是縮短食道修復的時間。 組織胺histamine會在餐後刺激增加胃酸分泌，因此這個「H2受體阻抗劑」藥物是能直接減少胃酸分泌的藥，不像制酸劑僅能中和胃酸而已。 然而「H2受體阻抗劑」作用沒像制酸劑那麼快，因此建議患者可以在餐前三十分鐘吃藥，另外如果你的胃食道逆流是常在夜間發作，睡前吃藥也可以抑制半夜胃酸分泌。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 喉嚨腫痛鼻子過敏以為是空汙害的？凶手竟是它
所以，對大多數健康的成年人來說，即便採取鹼性飲食都不太可能顯著影響血液的 pH 值。 然而，假如是基於鹼性食物的營養特性來看，確實也能為健康帶來益處，甚至可能緩解胃酸逆流症狀。 不過，感覺吃起來不具辣味、還能幫助口氣清新的薄荷，也可能是導致胃酸逆流更嚴重的因子之一。 薄荷會讓位處於食道和胃交接處的賁門變得鬆弛，因而使胃酸衝出胃部，增加胃部灼熱發生的可能性。 要是希望飯後胃腸能舒服點，薄荷口香糖／糖果、薄荷茶或許不是一個理想選擇。 隔年再回來健檢時，他的胃食道逆流狀況已大幅改善。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 長期胃食道逆流 恐引發食道癌
胃酸的主要成分為鹽酸，酸性非常強，因此可在胃裡抵抗細菌，防止食物腐敗。 半夜胃食道逆流怎麼辦 防止胃酸產生並治癒食道的藥物：蘭索拉唑（Lansoprazole）以及奧美拉唑 （Omeprazole）。 正常情況下，食道下方的括約肌相當於一個「閥門」，控制著食物從食道單向進入到胃。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 胃酸逆流真不舒服 中醫治療有妙方
醫師診察後發現，李先生不菸不酒、不吃檳榔，只是工作壓力大，所以愛吃宵夜、喝咖啡抒解壓力。 接受胃鏡檢查後發現，他喉嚨卡卡的症狀是胃食道逆流造成的。 胃病是現代人常見的文明病，尤其是壓力大又作息不正常的上班族們，最常受到胃病的問題的困擾。 制酸劑內含鎂離子或鈣離子，用來中和胃酸，大概都可以立即見效，就是一般藥房能買到的胃乳或藥片成分。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 改善手腳冰冷的三大妙招，日常飲食及生活建議
一些看似無關緊要的生活習慣，其實都與胃食道逆流息息相關。 胃食道逆流怎麼辦、如何改善，不妨從調整生活與飲食習慣做起。 倘若藥物治療無法改善，可交由專業醫師評估和判斷是否需要手術治療。 常見的手術包括：胃底折疊術（Fundoplication）、胃繞道手術（Gastric bypass）和磁性括約肌增強裝置（LINX device）。 建議日常可以搭配綜合維生素保健食品、或B群，增加營養素的攝取。
半夜胃食道逆流怎麼辦: 咳嗽、氣喘
後來換了醫院，一樣檢查照胃鏡、每天按時吃藥，吃了六個月，病情沒變好，反而腸胃功能變差，便秘、拉肚子交替著折磨他，讓他體重降了11公斤……。 ：將賁門附近的胃組織包覆在下食道的外圍，增加食道下端壓力，使胃食道逆流的阻力變大。 適合藥物治療無效，甚至需要長期服用藥物的重度患者，但術後仍有可能復發。 針對非藥物的舒緩方式，林霖建議，病患要改善生活習慣，不要吃太飽、吃太油，要多喝溫開水。
吸足氣後，再緩慢用嘴巴吐氣，可感覺肚子隨之收縮。 一直找不到原因的很大一個因素，是這個中年男性其實非常重視養生，對飲食相當注重，但破綻就在於他以為養生喝的水—氣泡水。 「氫離子幫浦阻斷劑（proton pump inhibitors，簡稱PPI）」有「史上最強胃藥」之稱，還是全世界銷量最高的藥物之一。 「氫離子幫浦」聽來複雜，其實是細胞膜上的構造，只要阻斷這個幫浦，就能抑制胃部製造胃酸。 而晚餐後最好是隔上至少兩三個小時再上床就寢，當然，請不要在晚餐時吃大餐。 外國月亮不一定比較圓，台灣人的體貼連外國人都喜歡。
劉家芸營養師提醒，不能單靠一個症狀去判定胃食道逆流，最好辨識的就是吃東西後彎腰、躺平就會很不舒服的話可能就是，嚴重一點的症狀可能會干擾到睡眠、沒辦法一覺到天亮，這時候就要尋求醫生的幫助了。 除了傳統的腹腔鏡手術，現今有無外科傷口的胃鏡手術可用於治療胃食道逆流。 第一種是「熱射頻賁門緊縮術」，利用紮針加熱賁門口肌肉，刺激賁門變厚，讓賁門不易放鬆。