產後媽媽若想回復窈窕身形，可以維持清淡飲食及適量運動，切忌節食減肥。 若想改善根本體質，可維持坐月飲食，並配合四季養生之道，持續調理身體。 老人家常常認為女性於分娩後應要大量進補，究竟補得多就是好嗎？ 一般來說產婦在生產後不用過分進補，反而最重要的應該是保持飲食均衡，無需刻意進補。
順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。 剖腹產剖腹坐月餐單 服用杞子可補肝護眼，有助增強視力和恢復元氣。 產婦產後容易胃口不佳，或者因進食太多而食滯。 陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。
剖腹產剖腹坐月餐單: 產後第二週：平補期
飲食原則以清惡露、幫助傷口後續復原，以及補血、驅寒、防腰背酸痛為主。 食材方面可開始添加少許嫩姜、麻油，有效祛風寒，暖身。 豬肝、瘦肉、草魚等都能補充豐富的蛋白質和鈣質、鐵質等營養。 此外飲食建議保持少油鹽，防止便秘或水腫情況發生。 悅笙月子會所母嬰護理專家和營養師建議，由於剖腹產媽媽在產後恢復的比正常分娩的媽媽要慢些，所以在產後月子餐飲食調養上剖腹產媽媽要在分娩後一週飲食禁忌需特別注意以下這兩大項。 踏入最後階段，產婦的身體機能已大致復原，可以回復正常作息；不少在職母親重返職場，少不免會接觸人群，故須加強抵抗力及保持正常作息，以確保母嬰健康。
- 剖腹產後的產婦坐月子吃什麽更有助於身體恢復？
- 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
- 踏入最後階段，產婦的身體機能已大致復原，可以回復正常作息；不少在職母親重返職場，少不免會接觸人群，故須加強抵抗力及保持正常作息，以確保母嬰健康。
- 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。
- 女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。
同樣道理，避免吹風是避免風寒濕邪影響產婦，但香港的夏季炎熱而潮濕，產婦無需因此夏天而禁開冷氣，應選用舒適溫度﹑避免當風而吹﹑穿著薄的長袖長褲就可以。 每位產婦體質都不一樣，不一定全部都是虛寒，也有熱性體質或者出現虛不受補的情況。 盧太太上奶湯水全月30天坐月/上奶暖壺湯水含每天一壺連湯料約1000ml，相等於4-5飯碗份量，可分2-3餐飲用。 套餐已包基本車費(其他偏遠地區/非住宅/村屋/唐樓等等車費另議)，60包裝坐月炒米茶會於預產期前1個月寄出 (順豐到付)。
剖腹產剖腹坐月餐單: 禁忌
而進食次數亦不宜太密，一個月吃一至兩次就足夠了。 大量飲水：產後的三到五天內，媽媽的身體還是很虛弱。 傷口仍然疼痛，年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的。
請家人都來幫忙：剖腹產的媽媽一般是5-7天出院。 在出院之前，年輕的媽媽需要找好能夠幫助她共同分擔家務勞動、做飯和帶孩子的幫手。 最好是爸爸能夠休假，或者孩子的爺爺、奶奶、外公和外婆能夠提供幫助。 因為，剖腹產分娩的媽媽比自然分娩的媽媽需要更多地「做媽媽了的感覺」，因此她們常常抱著孩子不放手，所以其他的工作應該有人為她分擔。 如何能夠在剖腹產後盡快進入做媽媽的狀態，並保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫生的建議。 芝士含有豐富的鈣質，媽媽在懷孕期間，胎兒會吸收母體的鈣質來幫助骨骼生長，導致媽媽骨質密度降低。
剖腹產剖腹坐月餐單: 坐月子期間傷口應保持乾燥
許多媽咪在選擇生產方式時，會面臨到需要剖腹生產的情況，原因有可能是媽咪的身體狀況、子宮問題或是胎兒發育等等。 我的建議是：生育是正常過程，並不需要大補特補，只需於產後10-12天作日常調理，在惡露排清後開始每周溫補兩至三次便可以慢慢恢復過來。 每位產後婦女的情都不同，進補因人而異，同時，若婦女出現以下情：經常感到頭暈不適、惡露很久仍未清，流量很多、便秘、發高燒、缺奶水、不斷滲出奶水，則可能表示身體不佳或患病，需要見醫生診証。 產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥床休息，應趁嬰兒睡覺時休息；少食多餐，待胃口慢慢恢復；多飲用炒米茶及湯水；適量做產後運動。
１、剖腹產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食品。 因為參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，在手術時，產婦難與醫生配合，且刀口較易滲息，影響手術正常進行和手術後產婦休息。 魷類體內含有豐富的有機酸物質——ＥＰＡ，它能抑制血小板凝集，不利術後止血與創口癒合。 1、很多原本想自己生的媽媽在接受了手術後，很難接受這個事實。
剖腹產剖腹坐月餐單: 剖腹產月子餐食補5大禁忌
而產後的休養正有助身體及子宮恢復，故有產婦「坐月」的習俗，稱為「產褥期」，過程約 4 至 6 週。 不只是華人，連日本、韓國、南美洲都有此習俗。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。
坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期，分別是為青春期、懷孕期、更年期，尤其產後坐月子期間，調理的效率會遠勝過其他時期。 Hedy表示，順產與剖腹產的媽媽，坐月時的飲食上並無太大差異，唯產後第一周，會建議剖腹產媽媽避免食用會脹氣的食物如豆類，較為油膩的肉湯，亦儘量避免過早食用。
剖腹產剖腹坐月餐單: 【產後42天日記】第1週 | 剖腹坐月餐單pdf
虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。 因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。 剖腹產剖腹坐月餐單 如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反而可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。 提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。 一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。 因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
本來考慮訂月子餐，但媽媽自告奮勇要幫我坐月子， 所以，數個月前，我就開始忙著研究坐月。 1 / 3 H 您好，我們藉由此單張，希望能提供您獲得更多自我照顧的知識或技巧，讓我們共 同為您的健康努力。 剖腹生產後的自我照護及注意事項 惡露 1產後經由陰道流出類似經期的血稱為惡露。
剖腹產剖腹坐月餐單: 【坐月餐單】 坐月不求人！無請陪月也不用擔心！新手媽媽坐月進補食譜全公開
雞毛菜炒魔芋， 紅豆白木耳湯 注：鯽魚不要與雞肉同食. 黑米：比普通白米更具營養， 具有增進食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能， 對於少年白髮、裙釵產後衰弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的靜養作用。 紅豆：通常女性在經血期， 吃一碗熱乎乎的紅豆湯， 可以有效舒解經血期的緊張症狀態症狀。 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。
另外， 給寶寶喂哺母乳時， 骨骼會流失許多鈣， 所和時補充鈣也很須要。 ２、剖腹手術，由於腸子受刺激而使腸道功能受抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。 為了減輕腸內脹氣，產婦在術後６小時內應當禁食，６小時後宜服用一些排氣類食物（如世蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少脹脹，並使大小便通暢。 易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。
剖腹產剖腹坐月餐單: 剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月：開刀要待惡露排淨最少20天後才可吃薑醋
由於手術第一天還插着了後，所以未能下床，也要禁食固體食物，直至醫生批准後才可進食。 寶寶的探病時間是中午一點至八點，所以第一天除了產房的接觸後，便沒有再見過寶寶了。 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。 如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。 在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。 瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
當中的維他命C丶E及胡蘿蔔素都具有抗氧化功效，可減少身體受自由基的侵害，有助維持產後媽媽皮膚的彈性和健康。 剖腹產剖腹坐月餐單 產後第三第四週，傷口基本已經愈合，媽咪們也可以進入滋補期，可食用有補氣行血、強健脾胃、補腰腎的餐品。 此外，也可食用針對上奶的湯水，如章魚、青木瓜、豬蹄、烏雞、通草等食材。 我是吃完她們的月子餐之後 再請我媽用林秋香老師的食譜再幫我煮一個月ㄟ.. 這樣剛好雙滿月 (不過我媽手藝當然沒有月子餐的師傅好啦～） 裡面藥材幾兩幾兩寫的。找到了剖腹月子餐食譜書相关的热门资讯。