症狀包括：產後乳汁偏少或全無，且乳汁清稀、乳房柔軟無脹痛、面色蒼白、倦怠、頭暈、四肢無力、食少、便溏、舌淡紅。 產婦經分娩以後體力消耗很大，氣血雙虛，產後應臥床休息，以利體力恢復。 多進湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。 儘管你希望儘快恢復苗條的身形，但也不應在月子裡減肥，減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復，還會嚴重影響乳汁的營養含量，使寶寶的生長受到影響。 刺激乳頭 如果你實在要減肥，也應該在停止哺乳以後再實施，一般建議至少是產後四個月。
由於此病多以短暫及輕微的方式表現，往往不需藥物，預後也大多良好。 情緒不好很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到不良影響。 因此建議育齡夫婦在準備懷孕時最好調整好雙方的心理狀態，最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。 運動能增加熱量的消耗、燃燒體脂肪，是孕期控制體重的最佳方法，而適度運動也可以增加血液的含氧量、提升心肺功能及肌肉強度。 王懷麟醫師解釋，懷孕期間雖然媽媽本身的血液量會增加，但是若是血液中紅血球攜氧量不足，無法將充足氧氣送入胎盤，就可能會造成胎兒缺氧、影響發育，可能造成生長遲緩的情況。 因此，若孕媽咪從事適當的運動，就可以改善這樣的問題，同時也能降低生產併發症發生的機率。
刺激乳頭: Self-rating Depression Scale（SDS） 抑鬱症測試表
一杯240c.c.牛奶約含300mg的鈣，建議孕婦一天飲用2～3杯左右的牛奶。 蛋白質扮演著能量供應、建造修補體內組織、增加免疫力的功能，在懷孕期間更須增加攝取，以促進身體機能恢復的速度並改善體質。 到了懷孕滿3個月後，進入懷孕的穩定期，這時，可視個人的體能狀況與原有的運動習慣進行強度較高的運動，但? 富籌醫師仍建議，要避免進行衝擊力過大、須過度出力、高壓式或須長期憋氣的運動，應選擇強度中等的運動為主，例如：爬樓梯、游泳、固定式腳踏車、海拔較低的山、有氧舞蹈等。
建議先用熱毛巾敷一下，然後用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈方向梳理，能幫助化解硬塊。 中醫認為乳汁的多寡與媽媽本身的體質，即臟腑、血氣、沖任的充旺與否息息相關，《胎產心法》提到：「產婦沖任血旺、脾胃氣旺則乳足」。 薛立齋也說：「血者，水谷之清氣也，和調五臟，洒陳六腑，在男子則化為精；在婦人上為乳汁，下為血海」。 因為不習慣半夜授乳而打亂生活的步調，因此睡眠不足、食欲不振，結果常常忽略了早餐。 而且授乳期的早餐要比平常更豐富、更重要，切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。 5.萵筍：含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，能助長骨骼、堅固牙齒。
刺激乳頭: 孕期心理
一、確認一天所需的卡洛裡產後所需的卡洛裡，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合餵養的情況，則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。 乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當然就會攝取過量的卡洛裡。 刺激乳頭 一個不斷努力實現自我價值的媽媽，既能給孩子帶來榜樣的力量，又能比較容易地感受生活的幸福，如果媽媽感到自己不幸福，那就很難培養出一個幸福的孩子。
對月經的排斥情緒，所以容易有情緒不穩的狀況，後來才發現，黃體素分泌多寡之間的落差，會使身體產生這樣的反應。 研究專家認為，在綿羊身上的這一發現，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也一樣，並會影響以後的生活。 美國科學家報告，通過對經歷了1994年6.8級地震的孕婦進行調查發現，處於懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導致早產。 刺激乳頭 在水中進行運動，對孕媽咪而言，最大的優勢莫過於水的浮力，可以減輕孕媽咪的負擔。 台安醫院新起點運動中心孕婦水中有氧教練李筱娟表示，尤其是中後期的媽咪，因為體重增加較多，在水中進行運動，絕對可以減輕負擔，更可以利用水的包覆性，讓自己免於運動傷害。 孕媽咪的體重增加量標準，係以懷孕前的BMI值來估計，東元綜合醫院復健科主任暨肥胖防治中心主任?
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當然,如果患者的病情嚴重,可以考慮藥物治療,現在可供選擇的藥物品種很多,患者可到專科醫生處就診,獲得系統的治療。 測脈搏：由於胎盤循環停止、循環血量變少，加之產褥期臥床休息，產婦脈搏較慢但規律，為60～70次／分。 分娩後，多數產婦感到心情舒暢，然而，具有內向型性格、保守和固執的產婦，其依賴性、被動性，憂鬱和缺乏信心較為明顯。 【呼吸】透過瑜伽呼吸的方式，可以改善懷孕中期因受子宮壓迫，而造成呼吸不順暢的情形，調整良好呼吸品質與傑節奏；同時也能達成情緒平衡，去除負面情緒。
據瞭解，有16%的澳洲女性患有產後抑鬱症（baby blues）。 導致抑鬱的因素較複雜，一般來講，身體、生理以及體內激素水平等因素的變化會使一些女性患產後抑鬱症，尤其對那些曾經有過抑鬱症或焦慮病史者更甚。 在英國《臨床內分泌學》季刊上發表的研究報告首次確認，胎兒從母親懷孕17周就開始受母親體內激素變化的影響。 孕婦的心理壓力過大會影響胎兒的大腦機能和行為，甚至導致智商降低。 特別是初產婦，由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識，導致孕期任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態。 許多專家都建議，為了健康應養成良好運動習慣，Summer老師說孕婦也不例外，最好的狀況當然是從孕前就開始進行飛輪運動，即使懷孕後，經過醫師評估後狀況良好，依然可以繼續運動。
刺激乳頭: 產後睡眠少 易患抑鬱症
產後精神病可分為兩種型態，一種為早發型，在產後三週內發作，多發生在第一胎、較年輕，有類似情感性精神病的症狀，預後似乎較好。 另一種為晚發型，在產後三週以後才發作，多發生於經產婦、較年長、未婚、社經地位較低，有類似精神分裂症狀，預後似乎較差。 在此最大目的是希望產婦及其家屬能夠正視「產後憂鬱症」的存在，瞭解產婦是處於一種「心理疾病」的狀態，而非單純的「不可理喻」。
- 因而懷孕和生產一直被認為是婦女在成長過程中相當重要的階段。
- 因此產後不可食用過之含油脂的食物，否則乳汁會變得粘綢，乳腺也容易阻塞。
- 大多在生產二天以後才開始發作，以產後一至四週發作為最常見，但也有病人會遲至產後一年才發作，症狀常會持續好幾個月以上。
- 預產期的日子逼近，孕媽咪的心情變得複雜，雖然期待著和寶寶見面，但是又害怕自己無法應付生產時的疼痛。
- 不過研究中也有一部分受試者表示刺激乳頭反而會降低性興奮。
- 測脈搏：由於胎盤循環停止、循環血量變少，加之產褥期臥床休息，產婦脈搏較慢但規律，為60～70次／分。
- 所以，爸爸媽媽在準備懷孕的時候就要做好計畫，有利於優秀的下一代。
II.生產過程引起過度的害怕驚慌。 III.產後傷口太痛及全身虛弱乏力。 IV.照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。 V.擔心身材走樣不再具有吸引力。 此病的發生率非常高，約佔產婦的50％－80%，較好發於患有嚴重經前緊張症候群的患者、意外懷孕、曾想墮胎者，及晚期懷孕時表現情緒不穩定的產婦。 大多產後３－10內發生，發作的時間很短暫，由數分鐘至數日，最多不超過，二週；症狀也輕微，主要的情緒表現是好哭、疲憊、心情低落、易怒。 在身體方面則會表現是頭痛、失眠、作惡夢等等症狀，對嬰兒則會表現出喜怒無常的矛盾反應，認為自己沒有能擔起照顧新先兒的使命。 在治療方面是多給病人鼓勵，建議她做一些休閒活動，如果有逐漸惡化趨勢，擔心造成小貝比的傷害，則需請她做一個精神科的諮商，以確保母子健康。
刺激乳頭: 媽媽壓力大 寶寶也承擔 保持心境健康
因母親的精神狀態不良所波及胎兒或嬰兒的池魚之殃則可以想見。 如果胎教真能影響胎兒的心智之健全發展，那麼憂鬱的母親很難期待其有開朗成熟的心情來對待自己肚子裏的新生命。 通常都會建議孕媽咪在進入懷孕中期後，再開始進行水中有氧的運動，而水中有氧的進入門檻低，即使不會游泳的媽咪也不用擔心。
孕婦若乳頭或乳房刺激過度，則有可能刺激子宮收縮，造成早產的疑慮。 由於一般人對生理疾病較重視，而對心理疾病的探討則較易疏忽，因此「產後憂鬱症」的患者雖然非常的多，但仍未引起廣泛的注意。 因此一般坊間衛生醫療書籍對心理層面的探討幾乎完全付之闕如，使得一般家屬無從取得相關資訊，無法體會病人產後的心理轉折，而認定病人不可理喻，不知適時給予情感支持，最終導致病情的惡化。 相信許多人都會有一個共同的感覺，就是「怎麼可能？」畢竟一般人的認知是，生兒育女是喜事一樁，怎麼會產生憂鬱症呢？ 而事實上由於產前產後內外在環境、心生理現象的大改變，往往令產婦手足無措，猶如「新手上路」亂了陣腳，龐大的壓力紛至沓來，終至承受不住而表現出了病態。 懷孕生子原本是充滿歡欣和喜悅的，然而卻有許多產婦在產後得了憂鬱症。
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另外，胎兒在子宮內吸收到的鐵質，可以一直儲存在體內，直到出生後4個月內都還可以使用。 到了懷孕後期，妳可能有點覺得懷孕似乎已經好久好久了，從前幾月的興奮心情，到現在因為陸續出現的身體變化而變得有點不耐煩，希望儘快看到胎兒，消除笨重的大肚子。 身體的快速膨脹，加上子宮逐漸擴大壓迫到橫隔膜，有時會令妳覺得無法呼吸，不過，等到最後一個月時，當胎兒的頭下降到骨盆時，這種狀況就會有所改善。 懷孕進入中期之後，就是最舒適且穩定的時期，不僅孕媽咪吃得好、睡得好，胎兒也正在迅速成長，為了確保整個孕期的健康，別忘了要保持規律的生活習慣及輕鬆的心情。
「生兒育女」是造物者賦予女性的神聖使命，縱使在這高唱「女男平等」的時代裏，仍是女性的天職，男性無以取代之。 因而懷孕和生產一直被認為是婦女在成長過程中相當重要的階段。 在此階段，就其生理與心理之變化，甚至超過經初潮或停經期，常須承受較重的身心壓力負擔，因而相關的憂鬱和焦慮等症狀應運而生，也沖淡了即將為人母的產婦迎接新生命的喜悅之情。 刺激乳頭 1、 氣血虛弱者：多數由於平時脾胃虛弱，或營養不良，導致氣血生化不足，或因產後耗傷氣血，以致乳汁生化不足。
刺激乳頭: 產褥期憂鬱,情緒失調
4.海帶：含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新媽媽多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。 4.最好能夠有專人陪護孕婦，既可以調節孕婦的心情，又能隨時掌握孕婦的需求，根據口味調節孕婦的飲食和營養。 只要保持清潔即可，不要使用太多氣味過重的洗潔劑或香水等，但若有特別喜歡的氣味，在使心情愉快及不危害健康的前提下，可以適量使用。
產後排尿功能的檢查：產鉗、剖腹水、滯產的產婦要特別注意排尿功能是否通暢，預防尿路感染，指導產婦多飲水。 因此，專家向孕婦提出忠告，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態度必須是愉快和積極的，不應是拒絕和不願意的，否則會影響胎兒的身心健康。 比如，前者發生早產和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。 其實，飛輪有氧是強度很強的一種運動，但是Summer老師說，孕婦飛輪的課程內容會調整運動強度，讓孕媽咪在運動後會感覺到微微的喘，但又不會太喘，心跳大約維持在每分鐘130～150下左右。 她建議孕媽咪，在孕期當中每星期運動2～3次，每次約進行30分鐘即可。
刺激乳頭: 產後憂鬱症
飛輪運動不僅可以改善孕吐狀況，更能減輕水腫、便秘、腰痠背痛症狀，降低抽筋發生機率，甚至完全不發生。 懷孕期間增加的體重代表著妳與胎兒組織量的變化，這些變化包括胎兒、羊水、胎盤、子宮、乳房、血液及組織液、母體脂肪等。 其中，胎兒、胎盤、羊水約占40%，母體組織（脂肪、乳房、子宮、血液及組織液）約占60%。 孕期體重正常增加，是營養良好的重要指標，孕媽咪的體重通常會在懷孕中期才開始明顯增加，此時主要是重在母體組織的變化，但到了懷孕後期，增加的體重主要就在胎兒部分了。 在懷孕初期，胎兒全身的神經管就已經開始發育，新竹南門醫院婦產科主治醫師王懷麟指出，孕媽咪若缺乏葉酸，便會影響胎兒的中樞神經發育，導致出生後的智力發展出現障礙。 因此建議孕媽咪在懷孕初期補充適量葉酸，降低胎兒發生神經管缺陷的機率。
刺激乳頭: 飲食 產後新媽媽注意 !!
但是不能因為小米粥營養豐富，就完全以小米為主食，這樣做只會造成其他營養的缺乏。 如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。 吃水果平衡消化節日吃的美食不是煎炸就是甜點，多吃自然苦了腸胃。 煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。 李大夫建議，要調整節日裡失衡的消化功能，水果是相當有效的。 橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1——2小時後再喝，否則吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。
刺激乳頭: 孕期心理
根據國外研究報告，患者有５%的自殺率及４%的殺嬰率，因此積極得治療絕對必要的。 有些醫學報告認為某些嬰兒意外死亡事件，事實上是產後精神病患的「傑作」，因此需嚴密監督病在照顧嬰兒時將嬰兒悶死、燙死、捽死。 刺激乳頭 治療這個疾病除了尋求精神科的諮商外，家人的協同照護也可使病人較迅速恢復正常的人際關係，而抗憂鬱劑及抗精神病藥物更是不可少，如果效果不彰，有些甚至需要動用到電擊治療。 產後憂鬱症發生的原因 刺激乳頭 至於產後憂鬱症的確實發生原因為何，尚不完全確定。
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這種常識問答比賽是短程自我評估表格,容易操作,易於理解和不受年齡、性別、經濟地位,以及其他因素,一個相當廣泛的應用程序的一系列的職業, 文化階層和年齡群體的正常或類型。 測呼吸：因產後腹壓減低、隔肌下降、呼吸深且慢，約為14～16次／分，當產婦體溫升高，呼吸和脈搏均加快。 產後3～4天，因乳房腫脹，體溫有時可達39oC,持續數小時，最多不超過12小時，如產後體溫持續升高，要查明原因與產得感染鑑別。 【特殊狀況】有兩次以上流產記錄、有早產症狀、胎盤流血、懷有多胞胎（三胎以上）、體脂肪過少或厭食症者。 節目中，主持人要來賓猜猜一個身穿小學制服的女孩多少歲，結果讓現場來賓觀眾大呼不可能，一個外表看起來就像小學生的女孩，竟然是22歲的媽媽，這個媽媽名叫飯田真衣，有個1歲幼兒桃華。
身為孕、產婦的你及其家人，應於產後做好身心調適，若有任何不適應尋找專業醫生諮詢、治潦，期能度過困境，勇敢迎接未來生活。 至於咖啡，不像煙酒那樣屬於禁忌之列，但也屬於控制之範圍。 就我國目前情況來看，煙、酒、咖啡這三種嗜好，吸煙成為首位，所以，準備懷孕的夫妻，丈夫戒煙十分重要，當然，妻子更不該吸煙。 2.黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可有助於消除以上症狀。