時至今日，瑜伽發展成多個支派，瑜伽也成了一種流行的自我身心提煉法。 總括來說，瑜伽中的每一個動作，都是跟調整呼吸方面相配合，從中找到所需力量，並能夠釋放能量，過程中可靜心嘗試觀察自己，在身心靈方面找得平衡，發揮瑜伽的功能。 任何練習都有進步的空間，相信自己的力量，藉著這個強大的課堂挑戰自己。 初級瑜伽班 在你未嘗試之前，永遠不會知道你的能力如何，讓我們一起把能量提升吧 ! 本瑜伽班推薦給任何程度的練習者，無論是初學、中階或進階均適合參加。
我們在之前這篇文章推薦了 5 個超實用瑜珈APP。 學瑜珈對身心健康有益，最重要是地點方便，才能持之以恆地練習。 各區瑜伽班都會開辦多個種類的瑜伽課程，如空中瑜伽班、高溫瑜伽班、初級瑜伽班等，提供多元選擇。 初級瑜伽班 瑜伽有大量伸展動作，透過瑜珈動作能夠促進血液循環，調節全身系統，從而改善血液循環、促進內分泌平衡、加強心臟功能。 不斷練習瑜珈可以改善身體柔韌度，透過瑜伽動作打開身體，減輕身體緊繃和疼痛，同時提升運動表現。 長期下來可改善因平時不良姿勢導致的肩頸痛，甚至可矯正脊椎。
初級瑜伽班: 兼職瑜珈導師, 伸展班導師 （觀塘區）
以演化史劃分，瑜珈可區分為吠陀時期、婆羅門時期、古典時期，最後來到現代時期。 古典時期大約為西元前 100 年至西元 500 年，大家所知的《瑜珈經》就是古典時期的重要文獻，為哈達瑜珈畫下基礎的輪廓。 將時間再推進一點來到西元 1300，哈達瑜珈已稍稍有所發展。 一直到後古典時期，約莫 15 世紀，瑜珈大師斯瓦特瑪拉瑪（Svatmarama）著作《哈達瑜珈之光》，給予哈達瑜珈一套完整的系統：動作體式、呼吸調息、身印手印、以及內在修煉與三摩地。 冥想係瑜珈術中嘅心性訓練法，瑜珈導師會指導學生首先將內心平靜落黎，將精神集中喺體內，通過冥想去提高集中力及舒緩緊張嘅肌肉。 Anyone 綜合了全港瑜伽班服務資訊給您作比較，無需再上網進行繁複的搜尋，您更可透過我們的安全訊息工具與專家直接對話，即時解答您的所有疑難。
當你對瑜珈有基本的認識後，上瑜珈課就相對變得沒那麼可怕了，且大部分瑜珈館都有推出比較適合初學者的課程類別，方便初學者適應課堂其中「拉筋類」的課程就是一種。 一般瑜珈拉筋班都以伸展動作為主，難度相對較低，適合肋骨比較僵硬的學生。 透過拉伸身體的不同部分，你可以更清晰地認識自己的身體和不同動作可活動的幅度。 哈達瑜伽著重體位法練習，配合呼吸調息放鬆身體，有時課堂內容會包括呼吸練習同冥想，適合希望透過瑜珈減壓的人。 哈達瑜伽節奏較慢，可以塑身和增進肌肉的耐力，適合瑜伽入門。 2023年最新瑜伽班收費平均每小時$250，每堂價錢介乎$100-$600。
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Michelle教學非常用心，經常不吝賜教與學生分享瑜伽的健康心得。 Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性，安排的課堂內容多以由淺入深，讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。 Vanessa持有 1級艾揚格瑜伽導師資歷，課堂特色著重精確地教授每一個式子，除了幫助學生加強體魄健康，增強肌肉耐力及改善柔軟度之外，同時獲得精神上、心靈上的平靜和放鬆。 AmazingTalker上的 瑜珈課程價格 全部由 瑜珈老師 自行釐定， 私人瑜珈課程費用 全部公開透明，無其他隱藏收費。
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羽毛球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：握拍法、發球、正手擊高遠球、正反手挑高遠球、上網控短球、步法、比賽規則及計分法等。 橋牌講座此講座為初次接觸橋牌的參加者介紹何謂簡易橋牌及合約橋牌，講解基本玩法。 初級瑜伽班 橋牌研習班－第I階段本課程為初學者而設，內容包括：合約橋牌的起源、基本玩法、規則、計分、做庄技巧、叫牌邏輯等。
初級瑜伽班: 伸展瑜伽
因此哈達瑜珈最大的好處就是使我們將注意力回到自身，逐步找到身心靈的穩定。 瑜珈是塑造個人良好形象和體態，更可增進身體活動的機能。 平台上的瑜伽班都經過實名認證和嚴格審核，不論是空中瑜珈、哈達瑜珈、高溫瑜珈、孕婦瑜珈等不同種類的瑜珈課程都可以找到，您都可以按價格、地區、評分等去選擇適合自己的瑜珈課程。 基礎瑜伽集中於介紹及循序漸進地練習體位法和呼吸法，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。 基礎瑜伽適合所有想要適度力量及伸展平衡的練習者。
- 通過滾動你緊張而僵硬的身體，與按壓釋放原理一樣，對於僵硬的背部，肩部，腰肌和臀部屈肌尤其有用。
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- 和拉筋班不一樣，溫和瑜珈比較多連貫的動作，不過和起哈達瑜珈、流瑜珈課程等課程比起來，溫和瑜珈動作又會相對簡單，課程節奏也輕鬆許多，即使是初學者也可以輕易掌握。
- 不只讓你學到身體層的體位法，也指引你在能量層、心靈層和靈性層的學習，與一般的瑜伽學習有很大的差別。
此課程集中在腰背部伸展，白領人仕或學生因長期坐在電腦或寫字枱前工作，形成很多不良姿勢日積月累，腰背痛便產生。 此課堂調整姿勢為目的，配合瑜伽呼吸法，去伸展脊椎，來保持良好的姿勢。 初級瑜伽班 此課程集中減壓，為繁忙都市人提供一刻舒緩壓力的伸展方法。
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在進行倒立和上肢平衡練習前，本課堂會將注意力放在上半身的熱身練習上，讓我們掌握身體平衡並提升核心力量 初級瑜伽班 。 有多於十年練習瑜伽經驗，及已考取專業認可國際瑜伽導師牌RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。 曾經深受數年膝痛及肩周炎困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。
本協會為了幫助瑜伽老師和瑜伽愛好者能認識並學到完整瑜伽的精髓，特別規劃了整體瑜伽教師200小時證照班學程，此學程共分初級和中級各200小時，高級300小時。 透過此研習能讓參與者經由理論和實際鍛鍊中獲得前所未有圓滿體驗，並大大的幫助參與者了悟到天人合一的瑜伽。 因為哈達瑜珈非常注重體式的停留與呼吸的控制，所以動作和動作之間的轉換比較少，老師可以逐一講解各個動作。 加上步調節奏緩慢，初學者能完全專注在當下的練習。 課程元素：進一步增強身體柔軟度及肌肉耐力，倒立訓練，雙人合作訓練，引體上升練習，串流動作節奏感。 連結身體輕盈感，有效輕鬆啟動深層肌肉，使動作串聯.從困難到不費力。
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但亦因為價錢平，報名人數多，未必咁易報到適合你的時間和地區。 Anyone綜合全港最熱門的 空中瑜珈推介 ，輕鬆比較 空中瑜珈價錢 、評分，節省更多金錢和時間。 在梵語詞彙中 Ha 意指「太陽」，Tha 則意指「月亮」。 古老瑜珈者跟隨著太陽與月亮的作息靜修，將身體作為一個能量的渠道，藉由動作練習來達到能量平衡，也就是所謂的「陰陽平衡」、「日月平衡」。 因此，哈達瑜珈被理解為一種結合體位法與呼吸法的派別，搭配均勻的呼吸跟長時間的動作停留，去喚醒練習者對身體的覺察。
初級瑜伽班: 初學者可先參加空中瑜伽基本班，之後隨程度轉上空中流動班或空中排毒班。
AmazingTalker 提供信用卡付款方式，接受 VISA、Mastercard 和 Amex 信用卡。 我們使用全球最大的網上支付平台 – Stripe 進行收款，所有資訊都會進行加密與保護，信用卡資訊也不會儲存在我們的伺服器上，確保你的個人資料絕對保密。 2、證書：通過脈輪與勝王瑜伽初級教師證照班考核者發給脈輪與勝王瑜伽初級教師證照。
在不同懷孕期裡，準媽媽的體質會一直轉變，按照懷孕期選擇適合自己的瑜珈訓練，才能照顧不同時期的身心需求。 阿斯坦加瑜伽係一種古老嘅瑜伽系統，主要分為6級，毎級都有一連串嘅動作，毎次要按指定次序練習，成套瑜伽動作練晒要 1-2小時。 阿斯坦加瑜伽強調動作同呼吸嘅配合，主要鍛練身體嘅力量、柔韌性同耐力，對練習者嘅體能素質要求較高。 而如果學生本身錯過學習外語的黃金年齡， 基礎瑜珈 能力仍未打穩、中階以下程的度學生，筆者會推薦香港 私人瑜珈老師，因為就算唔能夠流利地用瑜珈溝通，至少可以用中文溝通。 另外，如果學生要應付 瑜珈考試，會推薦搵熟悉考試制度的 私人瑜珈老師 會比較合適。 而如果學生本身錯過學習外語的黃金年齡， 基礎初階瑜珈 能力仍未打穩、中階以下程的度學生，筆者會推薦香港 私人初階瑜珈老師，因為就算唔能夠流利地用初階瑜珈溝通，至少可以用中文溝通。