養成良好的生活習慣，多做運動是絕對不能缺少的一環。 開冷氣時切記時間不要過長，以免室內環境過於乾燥。 冷氣病的病徵 另外，建議在房間內放置一杯水，有助於調節周圍濕度。 冷氣房內同時也不要長時間配戴隱形眼鏡，並多眨眼，保持眼睛表面濕潤。 當冷氣開啟時，應將窗房開一個約1厘米的小縫，加強空氣流通。 在睡覺時，建議可在睡前幾小時先開冷氣，當溫度降低後再改用風扇，避免長時間待在冷氣的空間內。
對於香港人來說，擁有幾種過敏症狀可謂是家常便飯，例如鼻敏感、皮膚過敏、氣管過敏。 如果你本身是帶有過敏症狀的話，在使用冷氣的時候就要倍加留神。 雖然冷氣系統能夠為你在夏日帶來極度的舒爽，但需要留意缺乏清潔保養的冷氣機，會令室內空氣質素下降，積聚大量過敏原，大大刺激你的身體，造成過敏症狀加劇。
冷氣病的病徵: 冷氣病的成因
由於肩頸、頭屬於容易入風的位置，因此要避免這些部位受到冷氣直吹。 可以考慮隨身攜帶披肩、外套，保護有關部位，避免著涼。 註冊中醫師徐澤昌表示，「夏三月」即意思從立夏開始，到立秋之間，農歷四、五、六月三個月份。 然而，現代人喜歡乘涼取冷，經常躲在冷氣房中；或因工作需要，整日都待在冷氣房中，陽氣不得正常宣發，帶來各類痛症和敏感症。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
而且長時間吹冷氣，沒有多加防護，很容易就會影響人體的「氣」，即呼吸系統，例如鼻、咽、喉，出現鼻塞、流鼻涕、口渴咽乾的症狀。 如果從酷熱的室外進入室內，建議先在沒有冷氣的房間下讓身體適應溫差，再進入冷氣房，這樣能減輕因血管收縮造成的頭痛或肩頸僵硬不適等症狀。 冷氣病的病徵 冷氣病的病徵 另外，不要頻繁地進出冷氣房，可避免皮膚無法快速地調節體溫而產生熱感冒。
冷氣病的病徵: 中醫拆解「冷氣病」7大常見特徵
這種不良的使用冷氣機習慣，亦是導致人體出現冷氣病的原因之一。 冷氣病的病徵 在上面提到造成冷氣病原因的部分有提到，冷氣其實會影響人體的溫度調節功能，造成毛孔不自然的收縮和擴張，使體內的熱量不能正常排解，刺激皮膚產生風疹和皮膚瘙癢的症狀。 如果你在冷氣房中，出現這種皮膚問題的次數變得頻繁，就有必要小心注意自己的身體健康。 從中醫的角度看，如果沒有注意對身體的敏感部位進行保護，冷氣中的風寒寒邪就會入侵人體，導致身體的新陳代謝減慢，影響血液循環，容易變得周身骨痛。 如果本身健康欠佳，則很容易就會出現頭暈頭痛、手腳冰冷、惡風怕冷的症狀。
但原來長期待在冷氣房裡，很容易令皮膚乾燥、肌肉酸痛、手腳冰冷等情況出現，造成冷氣病！ 要避免造成身體不適，立即了解5個預防冷氣病方法，例如多喝水、保持空氣流通等。 在中央冷氣系統或者密閉的冷氣房中，室內空氣流動極度有限，在缺乏清新空氣更迭的情況下，如果冷氣機或者冷氣系統沒有及時清潔，則會造成空氣渾濁的情況出現。 在這種情況之下， 直接為細菌和過敏原提供了最佳的苗床，促使它們瘋狂滋長。 可想而知，室內空間就變成了「毒氣室」，大大增加了身體抱恙的機會。 此外，冷氣溫度設定過低，會令人體在進入室外環境時經歷巨大的溫差，導致毛孔急劇擴張。
冷氣病的病徵: 常見7大「冷氣病」特徵
面對溫度的改變，我們人體擁有自主的溫度調節機制，能夠通過毛孔的收縮擴張和出汗的方式散熱。 不過面對炎熱的夏天，不少人貪求即時性的降溫，喜歡開大冷氣猛吹。 通過這種方式降溫，會導致人體表皮毛孔極速收縮，大大影響人體體溫自動調節功能，使體內的熱量無法如常散發，很容易會誘發風疹和皮膚瘙癢的症狀，即中醫所說的「風寒入侵」。 冷氣病的病徵 徐醫師續指，冷氣也可損人陽氣，令抵抗力減弱，容易對周圍環境產生過敏反應，繼而出現鼻敏感、哮喘等病症。 歎冷氣更會抑壓人體的陽氣外泄，使人的濕氣無法排出體外，有機會誘發濕疹、水腫、皮膚痕癢等問題；再者，長期待於冷氣地方中，容易被空調抽乾水分，可使皮膚乾燥。 由於在中央冷氣、冷氣房中，室內空氣極其密閉，造成過敏原、病菌極容易生長積聚。
冷氣機記得要定期清潔，進行徹底的消毒清洗，確保當中積聚的塵埃污垢被清除。 否則，在開啟冷氣機的瞬間，就會化身為過敏原和病菌的散播機器，令室內的所有人遭殃。 面對夏日高溫，冷氣溫度越低當然越爽，但為一時之快，落下一身病痛，這就真的是得不償失了！ 一般來說，最好將冷氣溫度維持在24°C~27°C，將室內外溫差維持在4°C~6°C左右。 喝水有助於身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。 保持體內水分充足亦同時能夠加速毒素從尿液中排除。
冷氣病的病徵: 冷氣病常見問題
西醫稱之為病態大廈綜合症（Sick Building Syndrome），從中醫的角度看，這是一種因室內外的劇烈溫度變化或強烈溫差所引致的身體不適。 對於生活節奏緊湊的香港人來說，一旦專心工作，往往就會忘記為身體及時補水，不少人應該一天8杯水都未必做得到。 由於冷氣機的運作模式，會大量抽取室內空氣的水分，造成人體水分流失，粘膜過乾，因此在冷氣房內的時候，記得適時補水，最好是溫度為35°C～40°C的溫水。 空調病會導致多種身體不適症狀，大致上可以分為三類，分別是生理不適（空調綜合症）、細菌感染、過敏性反應。 另外，每隔一段時間需要活動一下筋骨，從而促進血液循環。
- 通過這種方式降溫，會導致人體表皮毛孔極速收縮，大大影響人體體溫自動調節功能，使體內的熱量無法如常散發，很容易會誘發風疹和皮膚瘙癢的症狀，即中醫所說的「風寒入侵」。
- 不過面對炎熱的夏天，不少人貪求即時性的降溫，喜歡開大冷氣猛吹。
- 在陰涼的地方等待3~5分鐘，令人體逐漸適應溫度的變化。
- 由於在中央冷氣、冷氣房中，室內空氣極其密閉，造成過敏原、病菌極容易生長積聚。
- 保持體內水分充足亦同時能夠加速毒素從尿液中排除。
針對這一點，如果室內沒有裝上排氣扇，你不妨打開門窗，留下一道小縫，促使空氣產生對流，能夠有效減低室內病菌傳播的機率，避免致敏原的積聚。 在進入炎熱的室外環境和清涼的冷氣房時，最好分段進入，在兩者之間設置中間區域。 在陰涼的地方等待3~5分鐘，令人體逐漸適應溫度的變化。 另外，如果你是滿頭、滿身大汗的情況下進入冷氣房，最好先擦乾汗水，以免入風、感冒。 準確來說，「冷氣病（空調病）」更傾向是一系列的症狀，而非是一種「病」。
冷氣病的病徵: 了解更多
冷氣病是近十幾年來較多人提及的一種徵狀，而外國稱為Sick Building Syndrome（病態大廈綜合症）。 當長時間身處於密閉的冷氣系統環境中，因為空氣混濁、冷氣太凍使室內溫度過低，導致細菌滋生，令身體出現頭暈、頭痛、工作效率低等似病非病的徵狀。 另外，冷氣房間內外溫差大，亦會造成微血管收縮，影響血液循環而導致身體不適。