大型運動用品連鎖店Decathlon齊備各項運動攀登器材，其中攀石鞋及安全帶分別有成人及兒童的款式，小朋友也可以一起學攀石。 抱石入場日票費用為$150至$300多，視乎場地，有些是看影片學習基本知識，然後再有入門班增進知識，也有一些是有導師講解基本安全及玩法，約$300多為1小時課程連日票收費。 另外如未有攀石鞋的可以租鞋，費用約$30-$40左右。 抱石可以在戶外大型的天然石進行，也可以在室內的人工抱石場進行。 抱石是一項一個人都可以進行的活動，在抱石場攀爬約4米左右的石牆，牆下有軟墊，不需繩索輔助，也不需要保護員；只需換上攀石鞋，有需要就準備攀石鎂粉來保持雙手乾爽，一個人也可以隨時去玩的。
課程內容乃參考外國的訓練資料，並根據生活在香港的人士而編訂。 課程理論與實踐並重，主要教授領攀（Leading Climbing)，教學內容有動態防護、領攀法、快掛放置、收繩法等。完成課程及考核後，可獲發「中國香港攀山及攀登總會」的訓練證書及運動員證，並可租用康文署的運動攀登場地。課程共6小時理論及24小時實習。 市面上已經有各樣不同的義肢，包括有人工神經控制的、以藍牙技術輔助的，更有為傷健運動員而設計的「刀片」。 三級運動攀登課程 但對於攀岩這種經常會接觸到接觸面凹凸不平的運動，就顯得有所不足。 設計系學生 Kai Lin 在美國的普瑞特藝術學院（Pratt Institute）的義肢設計課上同樣留意到傳統義肢的抓地力或關節設計都不足以讓使用者去進攀岩運動。
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洪揚表示，一開始攀岩覺得好玩，在過程中發現很有挑戰，需要縝密思考力及判斷力，讓他喜歡上這運動。 他坦言，去年比賽時壓力大，緊張到動作沒那麼完整，調適心情後決賽時放鬆許多，才有機會拿下冠軍，希望未來有機會抱回世界盃比賽冠軍。 宜蘭縣中道中學國中部學生洪揚在去年全國抱石運動攀登錦標賽，拿下男子乙組冠軍，縣長林姿妙9日表揚，鼓勵他在運動場努力不懈的精神。 林姿妙說，將持續支持縣內各項運動發展，提供選手優良訓練環境，提升宜蘭運動競技水準。 經過長久的歲月，攀岩已發展成為一項專門運動，其中包含有極高之技術與無窮的知識。
◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。 17歲時，浩克因運動傷害，被醫生宣判腳踝骨頭壞死，終止田徑運動生涯；在開完刀之後，意外地接觸到健美和健身，後來更選上亞洲盃的青少年國手，並前往美國參加阿諾健身盃拿下第五名！ （首位華人參賽者拿到前五名）浩克教練在2015年與朋友一起成立了「正能量fitness」健身工作室，希望讓這股因健身而改變人生的正向變化，傳達給更多人。 ■「健身」不只是要「瘦身」，而是人人都要做的「健康養生」！ 這幾年來的運動風氣十分盛行，民眾的健康意識提升非常多；「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格，然而，並非只有為了練出好看的身體線條才要健身喔！
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全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識 結合運動員經驗與最新運動科學研究 以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊 每個人都有機會跑得更好！ 如果你正準備一場馬拉松比賽；如果你正計畫跑得更快；如果你想遠離風險有效率地鍛鍊，是時候該拿起這本《進階馬拉松全書》了！ 理想的訓練計畫，立基於科學化觀念之上，以提升跑者關鍵生理屬性為目標，為跑者建構完整的馬拉松概念，讓每一天的鍛鍊都有方向和意義。 書中並介紹了如何藉由增強肌力、核心與柔軟度，幫助你免於受傷之苦。 善用科技工具（gps、跑步輔助軟體）來幫助你分析訓練與比賽的表現，並以此替未來的賽事設定合宜的目標。 除此之外，書中還介紹了諸如男子馬拉松世界紀錄保持人基普喬蓋、美國徑賽好手蓋倫．
★日本牛頓獨家授權，全彩豐富圖解★80頁內容輕量化，價格門檻低，減輕入門門檻★適合國中生輔助學習課程內容肌肉比例比體重數字更重要！ 想要擁有健康的身體，鍛鍊跟伸展都是不可或缺的，不過若不小心用錯方式或是過度拉伸，對身體造成傷害就不好了！ 本書除了介紹身體主要部位的肌肉與相關知識外，還有在家也能做的簡單伸展操，對想粗淺認識的讀者是很好的入門書。
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攀岩課程多為團體課程，收費以堂數計算，一堂課程大約 1 ~ 1.5 小時，一堂 5 人左右小班制的攀岩課程收費在 $450 – $800 元之間不等，每期課程約 堂課，也有一對一的專業攀岩課程，收費較高，一樣以堂數計算，每堂約 $1,000 元左右。 一次不小於四日三夜雪地露營、冰雪訓練、冰瀑攀爬，嘗試攀登一座目標 山峰，約 3000M 高度，登頂與否須與實際環境、天氣配合。 Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。 每日 Toby 平台上都有逾千個服務需求，為您提供受聘和工作機會，隨時隨地與客戶聯絡，提出報價，獲取更多收入就如此簡單。
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〈銀髮族必需的肌力提案〉隨著年齡增長，肌肉量會開始逐漸流失，如果沒有特別加以訓練鍛鍊，很容易產生各種痠痛、行動吃力等等狀況，最怕的就是跌倒受傷！ 浩克教練特別提出給中年族群、樂齡爸媽的訓練菜單，讓銀髮族維持必要的肌力，常保健康。 －強化下半身肌群：站姿外抬腿、站姿腿畫圈 －強化核心肌力、增加關節活動：坐姿單腳伸腿、坐姿單腳收腿 ■特別收錄 ‧運動新手友善提示：健身時，該準備什麼器材？ （先別急著花大錢買設備！） ‧增肌減脂這樣吃：教練的日常備餐，外食選擇和自煮食譜自由搭配。 ‧運動傷害的處理：提示每個健身運動可能造成的傷害和處理方式。 ★美國國家級物理治療師／肌力與體能教練，傾畢生實務經驗和研究集大成！
◎介紹各個肌肉和基礎解剖知識，做起動作更容易上手。 快速瀏覽：防彈肌肉強效鍛鍊法part 1 start up 史上最強肌肉鍛練理論你所了解的肌力運動知識只是冰山一角。 從理論到實戰，本書收錄了所有必須了解的運動知識。 三級運動攀登課程 更重要的是，書中介紹了根據體型調整運動強度的方法、推薦的運動方式和飲食控制等詳細內容，每個人都能選擇最適合自己的運動模式。 多年來無數人好奇的問題，就讓楊治承一次為你解答清楚。
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如果希望定期學習攀爬技巧的話，技巧訓練班為月費會員再收$800/4堂，其他會員則$1000/4堂。 Raccoon Bouldering就係我一位資深攀爬朋友所推介的，位於土瓜灣馬頭圍道。 45分鐘新手試玩班$280/位，已經包括入場費及租鞋費，教導基本技巧，學完可以繼續自己練自己玩，適合第一次玩人士。 正常日票$200 三級運動攀登課程 ，weekdays 3pm前為非繁忙時間，收費為$160，有效3個月嘅10次shared pass為$1900。
- 課程內容乃參考外國的訓練資料，並根據生活在香港的人士而編訂。
- 攀岩雖具危險，但殊非冒險，每一動作都具足夠之安全保護，當然；擦傷、摩損等，不可能完全避免，攀岩不只包括由下而上之攀登，還利用一些工具作種種特殊的活動，如下降、防護、攀繩等，其他如岩場之認識，石頁之辨別，器材之原理，保養等知識亦不可或缺。
- 很抱歉，這義肢仍然在設計階段，而且還未有製作測試原型的計劃。
- 雖然運動攀登要爬到高處，看似危險，但Jack Lam最後強調，只要大家跟足指引，了解清楚技巧，其實運動攀登是一門很安全的運動。
- ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫！
從現在開始，擺脫對身材的自卑感，讓自己連小地方都超完美。 而要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」， 也就是掌握人體在進行動態動作時，身體是怎麼運作的。 凱特・菲特博士從定義「功能性訓練」是什麼開始，帶我們了解活動度訓練的重要性及其如何影響你的移動品質、運動表現，並為你減少傷害。 接著，作者將介紹完整7大類訓練，56項關鍵訓練動作，從如何使用熱身活動為高強度活動做準備，以及使用藥球和增強式訓練來學習如何產生和吸收力量，並透過奧運蹲舉、甩壺鈴和跳躍練習來發展力量。 最後，將教你透過以臀部主導、膝蓋主導、推、拉和核心運動等多項訓練動作來增強上身、下身和核心的力量。
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麥可喬丹如此罕見的才華如同劃過天際的彗星，我們只能透過燃燒的軌跡來短暫捕捉它的絢爛。 他懾人心魂的籃球生涯，讓球迷、媒體、前任教練及隊友，甚至是喬丹他自己，在離開球場的好幾年後，還努力想理解到底當年發生了什麼事。 喬丹說：「有時候我會想，回首前塵的感覺會是如何，不知道這一切是否會如夢似幻……」 透過《麥可喬丹傳》，不止能看到喬丹如彗星般崛起的精彩歷程，還能看見他的好勝心連帶影響了一整個職業運動，創造無人能及的紀錄。
- 陳又瑋表示，他從板凳出發，上場就是做好教練賦予他的任務，與林書豪搭配協助球隊串連攻勢。
- 呢間climbing gym最吸引我的地方就係陽光，位於太子，地點好方便；但都因為位置就腳，都會多人。
- 蓋索，隊友 ★這本書就是一扇窗，讓你窺見一位籃球大師的內心世界。
- 內容廣泛兼具正確性，是想要了解野外求生術的必讀之書。
- 相反地，假如沒有找到適合自己的運動方法及訓練菜單，那麼就算再怎麼運動也不會有所轉變。
- 比賽日策略： 如何在比賽日發揮實力，除了經驗你還需要足夠的知識和正確的觀念，才能在比賽中應付各種突發狀況，例如，執行配速策略的改變。
給熱愛運動的朋友 預防勝於治療，此書能幫助一般健身愛好者建立正確的訓練觀念，避免受傷。 有症狀或是已經受傷的人則能及早發現問題、了解成因以及如何恢復功能、消除疼痛，同時做為尋求醫療協助的參考。 給積極訓練的運動員 運動員因長期暴露在高強度訓練之中以突破自身極限，長期下來累積大量身體損耗，如未仔細照顧保養，很可能造成嚴重傷害，並直到傷害發生時才真正意識到問題以及其嚴重性。
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由台灣前往峇里島，直飛是最快的方式，飛行時間約5小時，推薦搭乘長榮航空，每天都有飛機來回、早去晚回，玩好玩滿，航班號碼為：BR255、BR256。 在山裡微風、舒服溫水裡，跟著教練來做伸展、有氧運動，不僅減緩膝蓋負擔，在運動中搭配水療設施，刺激不同穴位，更是有感！ 而且眼前就是烏布絕美夕陽，真的是人生獨一無二的體驗，也難怪這裡被封為「全球十大最佳水療中心之一」。
曼巴精神的重點不在於結果，而是追求結果的過程； 它的重點在於你的做法，以及你親身經歷的那趟旅程。 因此在追求偉大的路途上， 三級運動攀登課程 柯比・布萊恩比任何人都認真。 《曼巴精神》正是這位當代籃壇偉大球員的生涯全紀錄。 當代最偉大的球員之一，nba職業籃球超級巨星柯比・布萊恩，在親筆撰寫的第一本書中，揭露他了內心的最深處。 他用自己的語言，講述了對細節的重視，以及他永遠精進的心志：「我要成就偉大，而且我不需要別人來催促我。」 在書中，他無私分享了自己對於籃球的廣博知識，帶領讀者踏上一次史無前例的旅程，直抵「曼巴精神」的最核心。
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只需要最低限度的工具，無需準備或計畫，省去所有麻煩。 多了一個人的時間，多了自由與解放的非日常生活。 聽著喜歡的音樂，一邊凝望營火一邊喝啤酒， 三級運動攀登課程 想睡隨時可以回帳篷睡覺，就算吃相很難看也會被原諒。 ∣用極簡裝備，享受最豪華的自然時光∣ 「一場露營，把整個家都搬出去，只留下累得要死的回憶……」 「說實在的，露營需要太多裝備，好麻煩……」 你也對這樣的事情感到困擾嗎？
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柯瑞的籃球之路充滿波折，除了腳傷不斷，身材較弱小、較淡的膚色、父親也是nba球員等等他所無法改變的事實，都成為批評他的議題。 然而柯瑞並沒有因此被擊倒，他在一次又一次的挫折中站了起來，更努力證明自己的實力，甚至每一次的挫折都把柯瑞推向籃球事業的另一波高峰。 雖然身為著名球星，柯瑞的親和力就像鄰家男孩般，即使第一次見到他，也會讓人留下「剛剛認識了一位籃球很厲害的朋友」的印象。 而且柯瑞很重視自己的名譽，收入豐碩的他，依然過著樸實的家庭生活。 作者為金州勇士隊長年隨隊記者，他在書中回顧了勇士隊挑選柯瑞後的轉變，觀察柯瑞的宗教信仰如何支撐他走過一次又一次的低潮，甚至帶著我們一探柯瑞是怎樣練球的。 想更全面更深入理解柯瑞的真實面貌，一定不能錯過書內最新的第一手資料。