隨著大眾的健康意識提高，做gym逐漸成為不少港人生活中不可或缺的一部分，港九新界亦因而越開越多大型連鎖健身中心，以24小時無休、先進器材等作為招徠，吸引了不少想操fit練大隻的打工仔和學生。 但如果Budget有限，又不介意健身設備不是最新款，香港還有很多月票低至$180的gym room讓你選擇。 Bowtie資訊團隊整合了10間較傳統的健身室，包括康文署、香港賽馬會和香港基督教青年會 等機構轄下的健身服務。 MORE FIT 目前共有江子翠店、市府店與松江南京店等 3 分店，每間場館皆鄰近捷運站。 使用的健身器材主要為 Life Fitness 和 Hammer Strength 等專業健身品牌，重訓和有氧器材十分完整，滿足各種鍛鍊需求。
- Anytime Fitness於2017年創立，截至2019年為此總共於全球設有4,520間分店，而香港則總共有12間分店，遍佈港九新界，特色是一為其會籍可以全球通用。
- 同樣為24 小時健身房，器材很新，新到我都沒看過，新到我不會使用，但大多數都有安全裝置，用起來可以格外安心。
- 對於重視運動環境與地理位置的人來說，True Fintness 可屬最佳的選擇；其據點大多選在市區的精華地段，例如忠孝敦化、微風南京等等。
- 可享用健身瑜伽中心、由導師親自授課的瑜伽及跳舞課堂等，另外額外加送男士美容1次或女士美容5次。
此為台灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌，不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影，也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人，能見度相當的高。 根據消保處的統計是當今健身業者中消費糾紛最多的品牌，不過值得注意的是，近年來透過主管機關的建議改善，每店平均申訴件數有逐年下降的趨勢。 像是台灣之光王建民，就利用此器材訓練不同的肌肉群，幫助他加強肩膀旋轉肌和腿部的肌肉做為身體平衡、增進投球動作的協調性。 健身不止與運動相關，飲食控制亦是一大重要，所以不少健身教練也會為學生訂制健身餐單，配合健身課程自然更能事半功倍。 免會費健身房 壯大肌肉群需要向身體補充大量蛋白質，大約 $400 就可以買到 4 磅健身蛋白粉，但必須在專家指導下食蛋白粉，否則容易出現健康問題。
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但看著琳瑯滿目的選項，可能也會令消費者感到難以決定，不知該選奢華時尚的硬體裝潢，還是富有特色的住房餐點才好。 如果想在揮汗運動之後，回家直接倒頭就睡，則務必確認健身房是否擁有 SPA 設施；特別是喜歡泡澡或使用烤箱的人，便建議挑選大型業者。 而24小時營業的健身房通常僅有淋浴間，並無大型浴場，此點需多加留意。 而若達到進階的訓練等級，應已熟悉訓練的身體部位及設備的使用方式，如此則可留意能自由變更負重的自由重量區域是否寬敞、以及啞鈴或槓鈴的重量，以便盡情進行肌肉鍛鍊，並持續朝重量級邁進。 對於入門者來說，可確認訓練設備的數量與種類；如果設有為數眾多的器材，便能多方嘗試以找到適合自己的款式，也能避免因器材太受歡迎或人多而過於擁擠。 舒適堡健身及美容中心是香港的著名品牌，是一家匯聚男女健身、美容及休閒服務的大型連鎖集團。
Fitness First於1993年創立，現時於全港共有9間分店，分別位於九龍及港島界。 Fitness First喺港協暨奧委會嘅官方獨家合作伙伴，亦都因此設施有一定水準保證，亦因此月費價格相對較高昂。 本文章內容由 Bowtie 團隊 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。 此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。
免會費健身房: 成吉思汗 新莊旗艦館
周圍也都是鏡子，增加視覺的空間感外，也很方便觀察自己訓練的姿勢。 有開放式置物櫃，建議貴重物品還是隨身攜帶；沒有提供淋浴間。 不少人做Gym為強身健體，健身室設施眾多，新手未有相關知識前，自己亂用器材隨時有意外。 健身教練可以提供專業知識及為你度身定造健身方案，避免受傷，而坊間教練收費各異，最重要按需要選擇。 免會費健身房 GYM24是一所位於元朗的私人健身中心，中心設有不同的健身器材，更提供私人訓練和團體班，因此教練們可以預先計劃和安排最適合的器材和訓練系統，不用擔心需要排隊輪候使用或人太多。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。
特別的是門口配了一台乳清販賣機，還有休息區座椅，很適合運動完好好休息，順便補充蛋白質。 免會費健身房 健身教練的作用就是會按學員的健身目標，規劃定期訓練時間表、健身課表、飲食方案，並指導健身訓練動作及重量訓練操作，包括自由重量和機械式器材的訓練方法。 除了基礎運動教學，如果學員有需要或疑問，部份健身教練亦具備醫學、營養及保健知識，以專業知識協助學員改善體態、心態及健康，並督促學員以培養健身習慣。 【2023最新】十大留學代辦推薦排行榜 留學代辦 當準備出國念語言學校或是打工度假時，留學代辦不僅能夠協助辦理繁瑣的簽證以及入學手續，連行前的課程預習、甚至到了當地之後都能夠提供諮詢，可謂是留學生的堅實後援。 但是在一經查詢之後，不難發現市面上的業者不計其數，舉凡所需費用、配合的學校都各有所異，一時之間可能令人不知該從何選起。 因此，本文便搜羅了十家推薦的主流大型業者、重視性價比的小型代辦，並以排行榜的方式逐一加以詳細介紹，例如 OH!
免會費健身房: 香港健身室比較
Fitness First已於3月14日通知員工及教練，所有僱傭合約終止。 如為Fitness First持卡人，直至3月16日仍持有效合約，可轉會至PURE Fitness。 這一區主要使用的都是MATRIX G7頂規器材，每一台機器所能夠鍛鍊的地方都有所不同，在使用前可以請教教練，或是參考機器上的小紙卡，都有蠻詳盡的說明唷。 「我身邊有太多半途而廢的例子，如果你是連下雨天到樓下買東西都嫌麻煩的人，也別奢望天氣不好時，還會乖乖到健身房運動。像我現在加入兩個健身俱樂部，地點都離我家很近，只要走路就到了，所以我一周有3-5天都往健身房跑，就會覺得錢沒白花。」LuLu說。 消基會消費者報導雜誌社副社長吳榮達建議，消費者最好多花一些時間充分了解權益與義務後，再決定是否簽下合約。
另因隸屬規模龐大的瑜伽事業集團，相關課程師資亦是業界數一數二。 現代人的生活忙碌，許多輪值上班族更是難以擁有固定的時間表；在這樣的狀況下，不妨利用此健身房。 其場館與7-ELEVEN 共構，讓運動如同上便利商店一般輕鬆自如，無需繳交入會費或手續費，連合約都不用簽訂，每次只需拿出 icash 即可進場，亦能將日常消費所累積的點數兌換成運動時數，可謂是小資族的一大福音。
免會費健身房: 香港基督教青年會
ACTION FITNESS 收費除了一般的年約會員制，還有 1 分鐘 1 塊錢的計時制，更是第一家以 1 元計費的台中計時健身房，團體課一堂也只要 $150，很適合單純想健身又不想花太多錢綁約的學生族群。 悍草訓練絕對是個讓你眼睛為之一亮的地方，自由重量佔地超過全館運動空間的一半，即使不常使用訓練槓的人，來這裡都能感受它的魅力，就連女性都有專屬的深蹲架，適合有點健身房基礎或是不喜歡單調器材訓練的人。 Debbie 免會費健身房 運動時常常聽到槓片落地的聲音，因為標榜是訓練站，所以並不會禁止發出聲響，彷彿來這裡沒摔幾下槓都有點愧對這些舉重台。
運動是一個長遠之計，最重要的是找一個自己喜歡的運動方式、維持固定運動習慣，讓自己越來越健康；同時也別忘了運動後的營養補充，才能讓運動效果更凸顯，想尋找運動後補充的高蛋白，可參考這篇最新乳清蛋白品牌評比。 史壯健身房收費方式分為年約會員制和每次 $100 不限時間的單次健身，另有每堂 $300 的團體課。 美力健身房收費分為年約健身和單次健身，單次健身分為兩種價格：使用二三樓 $150、使用二三六樓 $300，無需會員費或制卡費。 雖然靠近一中街，但是對面有公有停車場和台中公園地下停車場，可以輕易找到停車位。 美力健身房位於台中公園對面，是台中單次健身房中元老級健身房，目前新的位置健身空間明亮舒服，擁有三個樓層空間。 二三樓分別為機械式器材、跑步機、划船機，深蹲架有七座，還有兩座舉重台；六樓為以自由重量為主的空間與 VIP 諮詢室，空間較大更舒服；而每個樓層設有飲水機和置物櫃以及放鬆聊天的座位區。
免會費健身房: 健身房與運動中心優缺點比較
而在挑選健身房時，大家可能會被琳瑯滿目的課程與場地設備所混淆，因此本文便推薦了目前最具人氣的10家業者，不但有上述的大型健身房，也包含了 Curves、Anytime Fitness 等不同型態的選擇，想上瑜伽、有氧舞蹈課程等亦能前往。 並會在其後詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等，藉以作為入會前的有力參考。 24小時營業的三百壯士健身俱樂部，除了適合夜貓子，也是許多藝人鍾愛的健身地點，目前共有三重、西門、板橋三家分店，雖然消費方式以年約為主，但只要攜帶著證件或護照，也可以用250元的價格單次進場，不限時並同樣可以使用衛浴等設施。 三百壯士俱樂部由身為台灣知名健美選手、綽號「魔王」的許家豪執行長領軍，根據會員分享：「館內運動氣氛濃厚，不論男女都超認真」而且教練不會強推課程，非常親民。 很多沒有健身過的人都會有這樣的困擾，也不太好意思問教練，擔心會收取額外的費用。
透過特別活動加入會員時，務必仔細確認各項條件；許多業者規定必須維持數個月以上的會員身份，否則便將產生提前退出的解約手續費。 此外，也有健身房因應時間的不同，舉辦免入會費、網路入會折扣等活動，只要趁此機會加入會員，便能持續適用低額月費；而由於新開幕的業者較常推出此類優惠，因此可以確認附近是否有新的健身房即將營業。 為了集中精神持續運動，建議尋找提供專人協助的健身房，以便隨時針對器材操作、訓練內容加以確認或諮詢；特別是針對初次加入健身房的人，更應了解訓練的內容，或接受專業教練的指導。 但若是24小時營業的健身房，便可能沒有員工常駐在館內，因此在初學階段時可先搭配員工的上班時間來運動。 大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。 而 BEING fit 是與 7-11 結合的健身房，所以不需要特別綁約，24 小時都能進出，也有團課或教練課。
免會費健身房: 健身房需求逐年倍數成長，「揮汗經濟」吸引業者以不同角度切入市場
Goji Studios是一間在2017年開幕的健身中心，曾在港九共有8間分店。 不過，Goji Studios 已在2021年12月宣佈結業。 不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。 除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。 Project i位於尖沙咀漆咸道南，座落香港歷史博物館對面，是Mirror陳卓賢（Ian）曾經有份投資的健身室。
重力訓練（或稱缺氧運動）為阻力訓練的其中一種，負重訓練讓身體會以無氧代謝產生乳酸進行能量轉化，是健身增肌常用的訓練方式。 重力訓練破壞肌肉纖維和肌肉再生的循環，增加肌肉量，有效提高身體新陳代謝率，全天候消耗更多熱量，有利於減脂。 【2023最新】十大沖繩高級飯店推薦排行榜 飯店・旅館 沖繩是眾所皆知的日本旅遊勝地，除了可以在此暢玩數之不盡的觀光景點，也能下榻於高級奢華的大型飯店，悠閒地在房內欣賞怡人景色。 而當地的旅宿業者不計其數，有的設有寬廣舒適的游泳池，有些以在地特產烹調出法式料理，且依據地理位置的不同，亦可分為適合家庭、兒童或是朋友、情侶相約出遊的地點。 在如此多樣的選擇之中，為了協助大家順利找到符合需求的一間，本次將會仔細說明挑選沖繩高級飯店的方法，並以排行榜形式介紹多間推薦飯店。 針對夜貓族、希望利用時間更彈性，或想要避開人潮尖峰的讀者，亦可繼續參考以下這篇專門介紹24小時全天候營業的健身房文章。
免會費健身房: 信用卡特點
雖然選擇不如一般業者多，但卻能確保各位在冷門時段鍛鍊得更加盡興。 舉例來說，若想利用上班前或下班後的時間運動，就建議尋找公司附近的健身房；如果只在休假時運動，便可選擇離住家近的地點。 製作過程會因為商品及服務不同，由廠商無償提供試用，或與品牌合作安排相關廣告版位，但無論有無皆不影響商品排名。 「7-ELEVEN X BEING fit」聯合開展一樓便利商店加乘二樓健身房的經營，為民眾提供全新購物、運動的生活方式。 但康文署場地有入場門檻，一般市民則需先參加康文署舉辦的「器械健體訓練班」及出席率達8成，或參加「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試，才可使用相關設施。
但是目前市面上的選擇不計其數，常可見到「英語家教班」、「多益密集班」以及「一般英語會話班」等不同的類別，其各自的課程內容與教材也各有所異，種類之多可能反而讓想補習的人先感到一頭霧水。 如果希望塑造健美先生般的強壯形象，就很適合加入由當紅的網路名人ーー館長所創辦的成吉思汗健身俱樂部；其場館中除了應有盡有的重訓設施，亦可進行綜合格鬥技的訓練，且館內教練皆必須經過至少480個小時的特訓，打造出與眾不同的教學團隊，讓學員可在安全的環境下持續邁向目標。 除了場地之外，營業時間也是考量的重點之一；如果24小時不打烊，便能因應各種生活型態。 但一般的24小時營業健身房並無瑜伽等課程，也鮮少具備大型淋浴設施，有些更是沒有員工常駐在內，故較不適合注重設備豐富程度的使用者。 加上有教練的協助，能夠幫助大家更全面、安全，且輕易地養成運動的習慣；而隨著近年來的健身意識興盛，不但跨國集團來台插旗，台灣本土業者也如雨後春筍般出現。 免會費健身房 除了眾所熟悉的 World Gym、成吉思汗之外，健身工廠、300壯士俱樂部、BEING fit 等品牌均持續拓展據點中，可謂是大街小巷都能見到運動場館。
免會費健身房: 健身房的種類
自由重量器材都是知名 ROUGE 品牌，有 7 個深蹲架、3 個多功能交叉訓練機；各種固定式器材，還有少見的雪橇車；有氧也有 4 個跑步機、2 個飛輪以及 1 個划船機；還有約 15 公尺長的人工草皮，設備相當完整也新穎。 台北健身房單次或計時的場地越來越多，七分之二的探索這次用各種指標為你分析評比 7 間台北單次健身房、台北計時健身房。 不想綁約繳會費、不是天天健身、喜歡偶爾換個場地，本次的台北單次健身房推薦，讓你再也不用煩惱下班後該去哪健身了，台北計次分鐘計費健身房任你選擇。 開健身房需要支付一些額外費用，但這些費用在很大程度上取決於您。 要開健身房，您需要一定的許可證和營業執照，在開業前，這些都是非常重要的一環，無論是場地或專業執照，您可能希望通過尋求法律幫助來提前計劃，以獲得必要的保險並避免任何問題。 幸運的是，在許多情況下，成本是固定的，這意味著您只需要購買一次，您就可以長久使用。