口味眾多，熱量約在 大卡，皆含高達26g的蛋白質含量。 獨立包裝的設計，推薦給喜歡帶出門的人，也不怕 乳清蛋白會灑出來。 以往都是單包裝的台灣戰神MARS，現在也提供大袋的乳清蛋白選擇。 可減少肌肉蛋白質分解並增加肌肉蛋白質合成，目前研究指出在老年人及肌少症的個案中，搭配重量訓練可以增加肌肉量及肌力，但對於健康族群或運動員的效益仍需更多研究。 HMB 是白胺酸 代謝的中間物，如同與前面乳清蛋白的敘述，單獨補充 HMB 效益很差，需要同時攝取各種胺基酸，包含 BCAA (白胺酸、異白胺酸、纈胺酸)，才能有效發揮肌肉蛋白質合成作用。
不管是增肌或減脂，想要成功就必須做好吃，睡，練這三點，身爲健身者的你應該也明白這個道理，那麽如果做好了這三點卻還想進步得更快更有效率呢？ 健身補充品推薦 補充時機：兩次攝取乳清蛋白之間必須間隔 3 – 5 小時才能產生連續的 MPS，連續或提早攝取沒有額外好處。 雖然BACC有上述優點，但也有部分認為，比起BACC，乳清更加有效且經濟實惠。 但對於腸胃偏弱、患有乳糖不耐症，正在減脂卻又不想讓肌肉下降太嚴重的人，是一個很不錯的選擇。 可能大家對於BODYLAB這個牌子較為陌生，但品質上絕對是有保證的，產品皆經嚴格的品質控管，製作過程也都符合國際標準GMP，以及HACCP食品規範，以確保每一批生產的質量都能達到相同的高標準。 EAA及BCAA能夠修復及增強因為鍛鍊而受到損傷的肌肉纖維；HMB則是能夠抑制肌肉纖維遭到分解，幫助修復肌肉的功效也比BCAA還要顯著。
健身補充品推薦: 提升免疫力？專家：奇異果營養密度高 維他命C提升身體防護
一粒膠囊當中蘊含的植物營養素相當於2至3杯綠茶的活性化合物成分，包括多酚和兒茶素，有助於對抗自由基、保護皮膚組織健康，維持正常新陳代謝。 大家知道綠茶有抗氧化的功效，那把綠茶當中的綠茶素變成補充品，同樣可以消炎抗氧。 EGCg是茶多酚的一種，對壓力帶來的炎症抑制力較強，所以針對下巴及髮邊位置的壓力瘡較有效。 在內在減壓調理以外，以下一些針對暗瘡方面的營養補充品也可供參考，以及記得不要擠暗瘡，不時作溫和的去角質動作，減少發炎感染的可能性。
若你有乳糖不耐症，建議你選擇分離乳清蛋白，可以避免腹脹或腹瀉。 若你平常喜歡健身，相信也會聽過肌酸（Creatine）。 它其實是氨基酸的一種，有助促進 ATP 生產，是肌肉收縮的能量來源之一，可以讓你在高強度運動或爆發性運動時獲取足夠能量。 平常你可以從牛肉、豬肉、魚肉等食物中汲取，但想增加運動質量及提升力量，你便可以食用肌酸補充品。
健身補充品推薦: 營養補充品
運動後，攝取含蛋白質的食物或健身保健品十分重要：經過劇烈運動後，當肌肉中儲存的碳水化合物（如肝糖）耗盡，只要有足夠的碳水化合物，蛋白質就會促進肝糖的再合成。 透過協助重新儲存肝糖，含蛋白質的食物或健身補充劑可以幫助健身人士恢復，並為下一次訓練做準備。 特別推薦補充胺基酸保健食品的族群，還有正在進行健身訓練的人！ 胺基酸能夠幫助維持肌肉質量、刺激蛋白質合成，以促進肌肉生長。
1：維他命A： 維他命A除了對視力好，還能促進蛋白合成，骨骼發育，對身體成長極其重要，同時可提高人體本身的免疫力。 維他命A亦稱為胡蘿蔔素，也就是說紅蘿蔔裡面有大量維他命A，此外西蘭花、菠菜、生菜裡都含有豐富維他命A。 拿紅蘿蔔或西蘭花做例子，一日可攝取200G左右即可滿足身體對維他命A的需要了。 乳清蛋白是健身者愛用的營養補充品，與牛奶相比，乳清蛋白的優點在於可被身體迅速消化吸收(牛奶中的蛋白質有20%的乳清蛋白，80%為酪蛋白，酪蛋白消化吸收較慢)，能單純直接的提供營養素。 維生素B群是維持神經興奮度以及保持精力充沛的一種重要維生素，其作用為加快能量代謝、消耗堆積脂肪、提高鍛煉效果和幫助修復肌肉。 它不但能減緩肌肉酸痛疲勞，讓我們能在訓練力竭之前多做幾下，也能提升我們的恢複能力和耐力，縮短每組訓練的休息時間。
健身補充品推薦: 營養棒的食用時機
醫學健康提供者就極好的健身方法作出交流，也可能有助於鼓勵其他人跟隨他們。 某些種類的運動可以誘導碳水化合物代謝的關鍵荷爾蒙，從而促進健康的糖代謝。 這可以提高分解過程和釋放必需能量（ATP形態）的效率。 健身補充品推薦 正在努力做人卻總是不順利的男性們可以嘗試攝取含有非必需胺基酸「精胺酸」的保健食品。 精胺酸除了能維持血管流暢外，還能增加男性的動力與精子數量，有助於提升男性同胞做人的成功機率。
肌酸是天然的有機酸，水解後會產生身體通用的能量貨幣－ATP，在運動時供給肌肉收縮所需，適合短時間、高強度的訓練，像是重訓、拳擊、短跑等。 透過肌酸提高 ATP 的轉換率，可以讓我們有更多能量衝刺，提高訓練的負重。 不過對於長時間、需要耐力的馬拉松來說，肌酸並無增強效果。 健身補給品，英文為Bodybuilding Supplement，首先，從補給品這個名字中，我們就能知道它們不是什麽健身神器，並不是説只要攝取了輔助品就能直接讓我們肌肉變大變壯。 它們只是一種輔助產品，是一種能輔助我們更容易達到健身目標的產品。 在我們把基本的飲食，訓練和休息做好後，攝取補給品能輔助我們，讓我們進步得更快更有效率。
健身補充品推薦: 精選9款人氣胺基酸保健食品推薦排行榜
想要減肥的人建議可以選擇成分包含了必需胺基酸以及非必需胺基酸的產品。 屬於必需胺基酸的「離胺酸」和「甲硫胺酸」；以及屬於非必需胺基酸的「丙胺酸」和「精胺酸」，這些成分都有助於促進脂肪燃燒，達到減肥的成效。 野菽家是創立於雲林的品牌，一直以來持續研發多種植物性蛋白食品，讓需要補充營養的人能有更簡單快速的選擇，因此推出以杏仁果、燕麥為主體的營養棒系列，像是登山健行、忙碌的上班族都能即刻補充能量。 能量飲料適合在訓練前喝，原因是因為咖啡因的作用能幫助你提升訓練效果，不過在訓練後飲用也有很好的恢復能量的效果。 能量飲料，英文稱為（Energy 健身補充品推薦 Drink）是一種能增加能量、緩解疲勞、提高注意力、靈敏度以及增強運動表現的飲料。
如果想要緩解日積月累的疲勞，建議可以挑選成分包含非必需胺基酸：「精胺酸」、「麩醯胺酸」、「甘胺酸」以及必需胺基酸：「色胺酸」所組成的產品。 尤其是甘胺酸與色胺酸有緩解疼痛、安神的作用，有睡眠障礙的人不妨嘗試這類型的產品。 另外，除了使用胺基酸保健食品外，加上維他命雙管齊下更能讓消除疲勞的效果提升。 健身補充品推薦 由於同時包含胺基酸與維他命的保健食品並不常見，建議可以另外單買維他命的保健食品做搭配。 健身補充品推薦 以必需胺基酸、維他命＆礦物質成分為主的胺基酸保健食品則適合在運動後補充體力，緩解疲勞。
健身補充品推薦: 能量飲料推薦！（排名不分先後）
L-左旋色氨酸是一種對於生產褪黑激素的重要成分，同時有助於維持正面情緒，保持健康睡眠模式及強化抵抗系統。 健身補充品推薦 【保健品推薦】要解決壓力瘡、失眠、緊張負面情緒，以下介紹5種減壓助眠的保健品成分，可以在不同領域幫助身體達至減壓和放鬆功效。 美國品牌ON，為蟬聯10年被譽為最好喝的冠軍乳清蛋白。 在美式賣場販賣為大包裝，一份 乳清蛋白除下來的金額約25元，推薦給有預算考量的人。
除了當作乳清飲用外，也可以做為烘焙的材料使用，是一款很值得推薦的產品。 因產品經過減乳糖加工，乳糖含量較低，乳糖不耐者也能食用。 雖然產品在味道上大獲全勝，不過站在價格面的角度來看，長期食用對於口袋不夠深的人來說確實吃力。
健身補充品推薦: 蛋白粉推薦｜10大增肌奶粉作用＋選購貼士 運動補充劑要識揀！
而它的作用就是分泌神經化學物質以調節內分泌，所以適當地攝取益生菌可以緩解因壓力荷爾蒙帶來的焦慮感，同時改善心理健康。 我記得超商還有一種提神飲叫水蠻牛，但好像偏向飲料，每次喝提神飲料過幾天就感覺身體更累，還是適當的喝就好。 Monster Energy這個品牌想必大家也耳熟能詳的了，其特別的LOGO設計，讓它在飲料區特別的特出。 健身補充品推薦 這個飲料的特別之處是在於Redbull能量飲料中的水是來自阿爾卑斯的高山泉水，為了確保全球產品都是屬於最高品質，Redbull是於奧地利以及瑞士的阿爾卑斯地區製造的。 牛磺酸能加速神經元的增生以及延長的作用，此外攝取牛磺酸還可以加速體內自由基的清除速度，緩解了在運動時所造成的細胞膜脂質過氧化的程度，降低細胞變形，從中減輕運動中和運動後的疲勞感。
- 另外每份熱量為本次十一款最低，僅90大卡，含有17g的蛋白質含量。
- 當沒有食慾的時候，任何固態食品都可能使人感到負擔，這時建議選擇可用吸管攝取的飲料類，不但能輕鬆補充營養，也能稍微攝入水分與礦物質，可謂一石二鳥。
- 有一系列的口味任君挑選，據喝過的人表示，每一種口味都相當濃郁可口，顛覆了以往對於乳清蛋白不美味的印象，適合想要嘗試新口味但又怕踩雷的人來品嚐。
- 這種套組不僅比單買更划算，保存期限長、有高熱量的商品，還能當作防災用的儲備食品，沒有營養問題的人也可以考慮購入。
- 服用肌酸能夠補充運動過程中所失去的能量，也可以增強肌肉及持久力，適用於跑步或游泳等需要長時間活動的有氧運動。
- 膳食纖維可以說是益生菌的食物，是一起營造健康腸道菌相的好夥伴。