他一定告訴你他的理論知識非常豐富、向你展示了很多他教出來的逆襲案例，可惜你在他眼裡他目標是榨乾你所有能榨乾的錢。 如果教練不訓練，就像是鋼琴老師不彈琴，圍棋老師不下棋一樣! 在我面試過的人當中，不乏許多因為自身的興趣使然，因為自己喜歡運動，感受到運動對自己的幫助，進而讓他們想成為教練去幫助別人。 溝通技巧涵蓋的範圍很廣，除了銷售技巧外，同時也需要瞭解心理學的知識，才能夠根據客戶的狀況「對症下藥」，而不是最常見的「我的產品很好，你一定要買」。
據聯合報報導，台北市立關渡醫院神經內科主治醫師陳昌明表示，通常45歲以下發生腦中風是年輕型腦中風。 陳昌明表示，通常年輕型中風與血管先天異常、先天性凝血因子疾病有，或是免疫疾病所造成。 他指出最好預防方式是從了解「家族病史」下手。 至於重訓和有氧的分配都是先重訓後有氧，這段時間做的有氧脂肪燃燒的效益更高，有氧時間抓個30分鐘即可，另外你的心跳數可能還要再提高一些。
健身教練 dada: 健身教練收入
「學員們會接觸運動、教練課的目的都是為了找尋健康，追尋對於運動的熱誠。」 Ricky教練說。 健身教練 dada 健身課程通常是定期收費，亦有健身中心是不限堂數，購買套餐後就能任玩。 最理想的繳費模式是每堂繳費或每月繳費，避免一次過繳交過多學費，萬一教練或中心出現狀況，亦可以將損失控制至最少。 很多人會重視健身服務内容，而忽略收費模式部分。 其實學費是選擇健身班的一個重要考量，如果到開始上堂後才發現問題，雙方就會較難處理。 身過程中難免有身體接觸，你可以依照個人需要，選擇女教練或男教練。
- 不管是男女教練「溝通」就會是最重要的關鍵，只要明確的提出自己的需求，好的健身教練其實不分男女。
- 香港私人健身教練平均收費為每小時$650，資歷經驗較深厚的星級私人健身教練收費可達為每小時 $1,000。
- 非主要訓練肌肉代償日常生活中，因為我們慣性動作有些肌肉本就容易出力，在訓練時如果沒有「有意識」的用對肌肉群，靠著其他肌肉完成這項動作訓練，那該出力的肌肉沒出力，不該出力的肌肉卻愈來愈強壯，長時間下來會導致身體失衡。
- 20分鐘的重量訓練，例如伏地挺身、深蹲、硬舉等動作，可配合啞鈴鍛鍊。
- 明白了這些，就更應該把握時間，透過先聖先賢的留下來的風水方法，去探求在這個人生空間中，我們需要怎樣來學習？
包括人體解剖學、生理學、人體運動力學、康體測試與評估，不同運動處方與效果、運動傷害的防治、阻力訓練的指導與技巧、伸展與柔軟度、營養學的應用、有氧訓練的運動處方、體重管理及私人教練行業的巿場推廣與經營。 「學員們會接觸運動、教練課的目的都是為了找尋健康，追尋對於運動的熱誠。」Ricky教練說。 對於大部分人接觸健身教練時會有的徬徨、恐懼，健身教練傳遞的第一印象是非常重要的。 小至相貌儀容、衛生習慣、穿著是否乾淨，大至上課過程是否讓人感到愉悅？ 現在是自我營銷的時代，許多教練也都會經營IG、FB…等社群平台，你可以從中找到他們的健身方法和飲食觀念，甚至有些教練會拍教學影片，如果他的上課方式是你喜歡的，不妨進一步聯繫並討論課程內容。 如果是健身小白，想到健身房找尋健身教練協助，Jacko教官建議除了可以看教練的資歷、證照之外，也要看教練的教課模式，與自己的需求是否符合，有些人喜歡教練直接開課表練，有些人喜歡每次訓練都有不同的東西，想要找到好的教練，事前溝通也是很重要的。
健身教練 dada: 課程形式
我的服務範圍包括：訓練學生以達至理想身型，改善日常不良姿勢，糾正健身錯誤觀念，協助及建議客戶制訂飲食和訓練計劃等等。 專業資格： ・[HKBU 運動及康樂領袖學社會科學學士(榮譽)學位 – 乙等一級榮譽畢業] ・[IPTFA認可專業私人健身教練證書] ・[AASFP認可兒童及青少年體適能導師證書] ・[IPTFA認可運動手法按摩導師(一級)證書] ・[NBFA… 後來我不斷的回想與反省自己過去的上課狀況，開始決定實質的改變。 我將自己一天的上課時數限制在6個小時內，一方面是可以顧及上課品質，另一方面是確保學員安全。 剩下的時間我留給自己「自主訓練」，維持好的體能、體態，是我在後期當健身教練注重對於自己的「職涯規劃」。
在健身領域這塊，女生在運動時會比較偏好找「女教練、女老師」來上課，一方面是同性間的相處較為自在，一方面也是怕被男教練教得「練太壯」。 對於這樣的迷思，Ricky教練表示對於「專業技能」方面，男、女健身教練基本上不會有太大的落差，想要有蜜桃臀，男教練也可以做到。 只是大部分女生會指定女教練，可能會因為生理期、身體因素，不敢跟男教練開口，在溝通上會稍微有隔閡，因此偏好女教練。 不管是男女教練「溝通」就會是最重要的關鍵，只要明確的提出自己的需求，好的健身教練其實不分男女。 健身教練 dada 對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？ 健身教練證書肯定教練在重量訓練操作、運動人體科學、營養學、功能解剖學、應用生物力學、運動生理學上的知識。
健身教練 dada: ACE 美國運動委員會
很多大型連鎖健身中心都會有提供健身課程或教練服務，24/7 fitness健身教練收費、Physical舒適堡健身教練收費、Pure fitness健身教練收費、wow fitness教練收費都不同。 要成為一位專業的健身教練必須擁有相關的體適能證照，才能開始授課。 除了台灣本土的體適能指導員證照，或是常見的國際四大證照、AFAA證照檢定等，都是作為健身教練是否專業、能夠保障學員安全的基本標準。 也許從剛剛上述的解釋你會有疑慮想到：「如果今天是男教練，女學員要怎麼達到他的體態呢？」這方面就會跟是否能與健身教練「溝通」息息相關。 每個人的目標不同，也因此要怎麼傳達給健身教練自己的想法很重要。
今年八月，台灣人遭詐騙前往柬埔寨慘被性侵或摘器官事件震撼全台。 當時一名IG網紅因在當地7天內遭性侵9次的消息曝光後，引發網友同情；未料該名女子本月開始透過經銷販賣「下海拍片」3P影片，讓網友在Dcard大嘆：「難免讓人對於當時的同情，覺得有種多餘的感覺，還是真的只是單純炒人氣？」。 健身教練 dada 筋肉媽媽在臉書發文表示，筋肉爸上周送完孩子上學後，返家睡回籠覺時竟然中風，所幸最後在及時送到醫院急診後沒事。 筋肉媽媽說，兩人都長期運動健身，自以為年輕、健康，但筋肉爸爸會在37歲中風的原因是因為「家族病史中有凝血功能的問題」。 呼吸沒配合到動作訓練時呼吸不必刻意記，但一定要配合動作做吸和吐，呼吸過程，感覺自己腹部那一圈肌肉力量有Hold的感覺（想像有人打你肚子一拳，你的肚子變硬），才能穩定核心肌肉群，否則腹內壓跟力量輸出會沒有效率，要是練的時候閉氣，可能還會頭暈缺氧。
健身教練 dada: 香港教練網
由於健身課程會涉及運用大量健身器材，一個可靠的私人教練能夠指導你的動作，避免你因動作錯誤而令肌肉受損。 除了留意教練的教育背景及專業證書等資歷外，教練的年資以及用戶評價均十分重要。 證書當然可以證明教練達到一定的專業資格，但要判斷教練能否迎合你的健身需要，最好還是參考用家的個人經驗。 健身不止與運動相關，飲食控制亦是一大重要，所以不少健身教練也會為學生訂制健身餐單，配合健身課程自然更能事半功倍。
「地球在廣大無垠的宇宙中，不過是⼀粒塵，那我們是不是更渺小？」江老師感慨道。 是電影或小說裡頭的師爺，尋找龍穴的畫面；還是依照大師指點，擺滿了屏風、八卦鏡、花瓶、魚缸等等開運擺設的家？ 你可能不知道，風水其實是一個充滿了科學依據的理論實踐。 健身教練 dada 如果你覺得以健身教練為目標的體態太難達成，或是不太會溝通想要怎樣的體態時，可以從身邊朋友上過的教練課後推薦健身教練。
健身教練 dada: 健身證照-5 KAT
千萬別求快，借力省力，練習必須每一節肌節充分收縮與回放，訓練肌肉的重點，慢慢收縮進來慢慢的回放才能產生良好的效果。 這麼一來不只訓練品質下降，還可能用錯肌肉出力，使得身體愈練愈不平衡。 相關課程內容包括基礎運動科學、運動生理學、體重控制、肌肉訓練原則等等。
如果真有心要增肌，攝取乳清還是最有效率的一種方法，但因為我自己沒有特別增肌的需求，所以我只是單純喝牛奶和豆漿（加總一天一公升約莫30G蛋白質）加上日常的飲食，以我73KG的體重我大約攝取100G蛋白質一天，搭配運動還是有緩慢的增肌效果，供你參考。 應該說專門練健美健體的也不多，連鎖健身房的教練大多是教一般民眾”健身”，要練專項的話建議往工作室尋找有比賽經歷的教練，連鎖健身房的教練難以滿足你的需求。 畢竟這行業本來就不是靠底薪再賺取收入的，如果應徵的是連鎖企業的健身房那麼性質更像是一個”業務”而非教練，不過再把獎金課費都加進去的話，連鎖企業的教練基本上月入應該是有個6W左右（如果沒有這個錢的話其實也不太值得走這行）。 只做單一肌群的鍛鍊對於熱量的消耗是很有限的，因此如果你選擇瘦肚子的動作都是較為靜態的腹部訓練那其實不管你練多久，你的小腹很可能都不會消掉…… 透過 12 堂課程完整訓練週期，從上肢、下肢及核心等各部位的肌肉訓練，到活化心肺的有氧運動、提升肌耐力的力量鍛鍊，最後以皮拉提斯不同體位法達成全身雕塑。 該名網友在PTT八卦板發文，表示自己是工程師，在健身房運動時偶然聽見教練跟妹子的對話，「教練就說他們薪水月薪12萬起跳，妹子說怎麼可能這麼高，教練說真的啦我同事1個月12萬沒騙你，不信我叫他來」。
健身教練 dada: NASM 美國國家運動醫學學院
市面上的健身證照眾多，光美國認證的協會就有超過300張證照，台灣更是有許多所謂的「便當證照」，考一張證照所費不貲，因此，身為健身教練的我們，更應該仔細挑選適合我們自己的證照，我們邀請從事健身產業超過20年的IHFI講師張舜育 Simon來與我們分享幾個觀念。 市面上的健身證照眾多，光美國認證的協會就有超過300張證照，台灣更是有許多所謂的「便當證照」，考一張證照所費不貲，因此，身為健身教練的我們，更應該仔細挑選適合我們自己的證照才行。 趕著完成課表練肌肉和練心肺是兩個不同路線，如果你想針對肌肉，每一組的練習中間休息要足夠，訓練品質才好，對肌肉刺激也較有效益，心肺可以另外訓練。 從事高強度訓練或上循環課程，合併一起練目的是在維持健康，比較偏向體適能。 如果對肌肉形狀有高標訴求，建議分開鍊，別又要做心肺又要做重訓混在一起練，組間休息不夠會導致訓練品質下降。
- 我的服務範圍包括：訓練學生以達至理想身型，改善日常不良姿勢，糾正健身錯誤觀念，協助及建議客戶制訂飲食和訓練計劃等等。
- 做動作時如果速度太快，肌節沒有收縮，肌肉訓練品質不會好。
- 4）教練試堂：考慮聘用一位私人健身教練前，最好先試堂了解健身課堂是否合適，或揀選以堂費形式收費的教練，才作決定。
- 不過，最近中秋節時，「筋肉媽媽」發文透露，37歲的筋肉爸爸上週突然病倒，住進加護病房，趕緊送醫後發現是中風。
- 國際主要認可的證照由以下機構頒發，包括：美國肌力體能協會、美國運動委員會ACE、NASM 美國國家運動醫學會、美國運動醫學會ACSM。
經過前面數個月的訓練之下，操作者已經掌握了穩定身體的能力、正確動作的流程、正確肌肉的發力、以及粗厚的肌纖維支撐，這個時候如果操作者還想要尋求突破，則需要跑入此週期。 在這時候不會加什麼重量，通常也不會管重訓的次數和組數，而是不斷的對動作微調提升感受和肌肉使用的狀況為主。 編排課表或許是健身時困擾最多人的事情之一，然而健身新手編排課表的概念最重要的核心之一便是循序漸進，這邊不得不分享美國國家運動醫學院所提倡的重要概念－－OPT模組。
健身教練 dada: 運動健身
但以長遠的考量來看，健身運動改善新陳代謝並讓身體的活動力更強，在這兩者的加持下脂肪較不易累積，如果單純靠飲食來改善體重是有成效，然而一但飲食習慣回復原點那也會有高機率復胖（有更多可能會比原先更重）。 健身教練 dada 首先要了解沒有”局部燃脂”，脂肪和肌纖維的性質截然不同，另外如果你想銷啤酒肚（或是游泳圈，不確定您的性別）那的確是從飲食下手會更容易，畢竟造成啤酒肚的原因是內臟脂肪累積的關係。 簡短的介紹上述的週期化課表概念，一般健康的正常人以體態改善為目標通常只要跑到肌肥大期即可，肌肥大期結束後再回到肌耐力期不斷循環（基礎期通常不需再重複），這樣便算是完成一個大週期，完整的跑完一個大週期，相較於未訓練之前會有明顯的改變。